Guia completo do Dolpo Trek completo para 2027

Visão geral da caminhada

A caminhada do Upper Dolpo leva você ao canto mais remoto do noroeste do Nepal, um planalto trans-Himalaia, onde a cultura do Bon tibetano sobreviveu inalterada por mais de mil anos. Você começa na pista de aterragem em Juphal, sobe até o lago turquesa Shey Phoksundo e cruza três passagens acima de 5.000 metros para chegar ao antigo Mosteiro da Montanha de Cristal Shey Gompa. A rota fica na sombra da chuva, então ela permanece caminhável durante as monções de verão, quando a maior parte do Nepal está fechada. Menos de 300 trekkers por ano compram a licença de área restrita, o que faz desta uma das longas expedições mais silenciosas do país.

Por que visitar

Você vem aqui pelo silêncio, pela profundidade cultural e pela paisagem. Os Bon Monasteries em Shey, Saldang e Yangtsher são anteriores à chegada do Budismo no centro do Tibete, e muitas vezes você será o único estrangeiro no pátio. Shey Phoksundo é o lago alpino mais profundo do Nepal, com água tão clara que você pode ver trutas a cinco metros. A travessia de Kang La a 5.360 metros oferece uma vista de 360 graus da Montanha do Cristal e das colinas marrons do planalto tibetano. A vida selvagem inclui ovelhas azuis, grifos do Himalaia e o ocasional leopardo da neve. Trekkers que já fizeram o circuito de Annapurna ou o circuito de Manaslu costumam vir ao Dolpo para algo genuinamente remoto.

Melhor época para fazer uma caminhada

A janela para o trekking superior Dolpo é estreita, do final de maio ao final de setembro. Junho a agosto é a monção real no resto do Nepal, mas Dolpo se senta na sombra da chuva e permanece seco. Recomendamos a segunda metade de agosto até meados de setembro, quando as flores silvestres estão fora e as passagens altas perdem a maior parte de sua neve de inverno. Outubro também é possível, mas frio à noite, e os voos de Jupha começam a ser cancelados. Evite totalmente o inverno, pois a neve sela as passagens de novembro a abril.

Nível de dificuldade

Esta é uma caminhada de nível de expedição, não uma caminhada na casa do chá. Você precisa de uma experiência anterior de alta altitude acima de 4.500 metros e aptidão para caminhar de seis a sete horas por dia durante duas a três semanas. As três passagens altas (Kang la 5.360 m, Saldang LA 5.200 m, Jeng LA 5.090 m) não são técnicas, mas longas e o clima pode mudar em uma hora. Você dorme acima de 4.000 metros por várias noites seguidas, portanto, a aclimatação cuidadosa é essencial. Uma equipe de suporte de guias, cozinheiros e mulas ou carregadores é obrigatória.

duração

Planeje por 18 a 24 dias na trilha, mais 4 a 6 dias para viagens e aclimatação em Katmandu e Nepalgunj. Existem itinerários mais curtos, mas eles pulam Shey Gompa, que é o ponto principal. Sugerimos 22 dias mínimo em 2027 para permitir dias de buffer para o voo de Jupha, que geralmente atrasa um ou dois dias. Adicione mais dois dias se quiser cronometrar sua visita ao Shey Festival, realizado a cada doze anos no Ano do Dragão.

Detalhes da rota

Você voa de Nepalgunj a Juphal, depois caminha dois dias até Dunai, a sede do distrito. De Dunai, você sobe à fortaleza de Tarakot e sobe o Vale Tarap até a vila de Ringmo na costa de Shey Phoksundo. Após um dia de descanso no lago, você cruza o Kang La para o circuito das montanhas de cristal, visitando Shey Gompa e as antigas vilas de Saldang e Yangtsher. Você então cruza o Saldang La e Jeng La de volta ao Vale Do Tarap, desce para Tarakot e sai para Juphal. A rota pode ser combinada com a caminhada Dolpo inferior ou as caminhadas do Mustang e Dolpo para uma expedição mais longa.

Visão geral do itinerário

• Dias 1-2: Voe Katmandu para Nepalgunj, depois para Juphal. Caminhe até Dunai.
• Dias 3-4: Tarakot e a entrada do Vale do Tarap.
• Dias 5-6: Suba para o Lago Ringmo e Shey Phoksundo.
• Dia 7: Descanso e aclimatação no lago.
• Dias 8-9: Cruze Kang La (5.360 m) para Shey Gompa.
• Dias 10-12: Circuito da Montanha de Cristal, Saldang, Namdho.
• Dias 13-15: Atravesse Saldang La e Jeng La para fazer Tarap.
• Dias 16-18: Desça o Vale Tarap até Tarakot e Dunai.
• Dias 19-20: Caminhe até Juphal, voe para Nepalgunj e Katmandu.

Altitude Máxima

O ponto mais alto da rota padrão é o Kang La a 5.360 metros (17.585 pés). Você ganha essa altitude gradualmente ao longo de quatro dias do lago a 3.612 metros, o que dá ao seu corpo tempo para se adaptar. Nós carregamos um oxímetro de pulso em cada viagem do Dolpo superior e verificamos os níveis de oxigênio todas as manhãs. Se alguém tiver uma pontuação abaixo de 80% em repouso, realizamos um dia extra de aclimatação ou descemos. Os passes altos são semelhantes em altitude aos das três passagens no Khumbu.

tempo

Os dias de verão em Dolpo atingem 15 a 20 graus Celsius ao sol, caindo para um congelamento à noite acima de 4.000 metros. As tempestades da tarde são comuns em julho e agosto, mas raramente duram mais de duas horas. Setembro traz condições mais frias e secas e céus mais claros, mas noites mais frias. O vento pode ser feroz nas passagens, então leve uma concha à prova de vento mesmo no meio do verão. Em outubro, as altas lutam após 10 graus e as noites caem para menos 10 no lago.

acomodação

Há um punhado de lojas muito básicas em Ringmo, Do Tarap e Tarakot, mas na maioria das noites você acampa. Oferecemos tendas de montanha para duas pessoas, espuma e colchões infláveis, uma barraca para refeições com mesa e cadeiras e uma barraca de toalete. A equipe monta o acampamento antes de você chegar e serve chá em sua barraca à primeira luz. Traga seu próprio saco de dormir de três estações com classificação a 10 graus Celsius ou contrate um em Katmandu por cerca de $1 por dia.

casas de chá

As poucas casas de chá que existem em Dolpo são básicas. Espere uma cama de madeira com um colchão fino, um banheiro compartilhado e um fogão central com um yak estrume que toda a sala de jantar fica. As refeições são dal bhat, arroz frito e macarrão instantâneo. Chuveiros quentes não estão disponíveis. Em Ringmo, existem dois alojamentos familiares com quatro quartos cada, e eles são preenchidos rapidamente em agosto e setembro, então reservamos com antecedência.

acampamento

Acampar é o padrão nesta caminhada. Nossa equipe inclui um Sardar (guia da cabeça), um guia assistente, um cozinheiro, dois ajudantes de cozinha e um muleteer por dois clientes. As mulas carregam a engrenagem acima do Vale Tarap. Usamos tendas Mountain Hardwear Trango 2, uma barraca de jantar separada com carpete e aquecedor de butano para noites frias e uma barraca de latrina cavada à mão. O acampamento é montado e decomposto pela tripulação, então seu único trabalho é caminhar, comer e aclimatar.

alimento

O cozinheiro prepara um cardápio variado, mesmo a 5.000 metros: mingau, ovos, chapatis e pão tibetano no café da manhã e sopa de macarrão, momos, batatas fritas, massas e dal bhat para o jantar. Nós complementamos com peixe enlatado, queijo e mistura de trilhas. As refeições vegetarianas são fáceis e podemos atender sem glúten com aviso prévio. Acima de 4.500 metros, o apetite cai, então mantemos lanches como chocolate, frutas secas e biscoitos na barraca de jantar.

água potável

Você beberá de três a quatro litros por dia nesta caminhada. Cobrimos água em cada refeição e enchemos suas garrafas durante o dia. A água do fluxo em Dolpo geralmente é limpa acima das aldeias, mas ainda a tratamos com os comprimidos Micropur como precaução. Traga um Nalgene de 1 litro e uma bexiga de hidratação de 2 litros. Evite álcool acima de 4.000 metros, pois isso piora a aclimatação e a desidratação.

eletricidade

Não há eletricidade na rede acima de Dunai. Os painéis solares carregam uma única luz na barraca de jantar à noite, e os lodges em Ringmo têm pequenas configurações solares que carregam um telefone por cerca de $2 por dispositivo. Traga um mínimo de banco de potência de 10.000 mAh e um pequeno painel solar se você planeja usar uma câmera pesadamente. Os faróis são obrigatórios.

Internet e rede móvel

Não há sinal de celular para a maior parte da rota. Os lodges em Ringmo às vezes têm um telefone via satélite que você pode usar por $3-5 por minuto para ligar para a família. Nós carregamos um Garmin inReach para emergências, que também podem enviar mensagens de texto curtas via satélite. Planeje ficar fora da rede durante os 18 dias completos na trilha. Avise sua família com antecedência que o silêncio é normal.

Transporte

Você voa de Katmandu para Nepalgunj (uma hora), passa a noite e, em seguida, pega o voo da manhã para Juphal (35 minutos). O vôo de Juphal só funciona pela manhã por causa do vento da tarde e cancela com frequência. Sempre amortecemos dois dias extras no itinerário para atrasos nos voos. Na saída, os mesmos voos se aplicam. Viajar pela estrada de Nepalgunj a Juphal é possível, mas leva dois dias inteiros em uma trilha de jipe áspera.

Permissões exigidas

Você precisa de três licenças para a caminhada do Upper Dolpo em 2027: a permissão de área restrita do Upper Dolpo ($500 por pessoa nos primeiros 10 dias, $50 por dia depois), a licença de entrada no parque nacional Shey Phoksundo (cerca de $30) e o cartão TIMS ($17). As licenças são organizadas por nós em Katmandu e exigem seu passaporte original e quatro fotos de passaporte. Também precisamos de um tamanho mínimo de grupo de dois estrangeiros, pois o trekking individual não é permitido em áreas restritas. A caminhada Shey Phoksundo e a caminhada Dolpo Lower exigem apenas a licença do Parque Nacional mais barata.

lista de embalagem

Traga uma mochila de 65 litros que as mulas carregam e uma mochila de 30 litros para água, câmera e camadas. Embale uma jaqueta de três temporadas, uma concha à prova de vento, quatro camadas de base, duas calças de trekking, um chapéu de sol e um gorro quente, óculos de sol UV, protetor solar Factor 50, um kit de primeiros socorros com Diamox, farol e bastões de trekking. Saco de dormir com classificação a 10 graus Celsius. Câmera, baterias sobressalentes e um banco de energia. Artigos de toalete, toalha de secagem rápida e um pequeno pacote de lenços umedecidos.

guia de orçamento

dicas de fotografia

A luz do Dolpo é dura ao meio-dia, então atire nas primeiras e últimas duas horas. O turquesa de Shey Phoksundo aparece melhor com um filtro polarizador entre as 9 e as 11h. A vista do Kang La é melhor às 10h, quando a nuvem da manhã se elevou. Traga um grande angular para os mosteiros e um 70-200mm para retratos de aldeões, que geralmente concordam se perguntados educadamente. Proteja seu equipamento da poeira com um saco ziplock dentro de sua mochila.

animais selvagens

Dolpo tem a maior densidade de ovelhas azuis (Bharal) no Nepal, e você verá rebanhos de 30 a 50 nas encostas acima de Saldang. A região também é uma fortaleza para os leopardos da neve, embora os avistamentos sejam raros e geralmente no inverno. Griffons do Himalaia, Lammergeiers e Golden Eagles circulam acima dos passes. Procure marmotas assobiando das rochas em agosto. Lobos e raposas do Himalaia são ocasionalmente vistos ao amanhecer perto de acampamentos.

flora

The lower Tarap valley has pine, juniper, and birch forest, but above 4,000 metres the trees disappear and you walk through alpine steppe. In August the meadows around Shey Gompa burst with blue Himalayan poppy (Meconopsis), gentians, and edelweiss. The medicinal yarsagumba (caterpillar fungus) is harvested here in May and June, and you may see collectors' camps. Wild rose and caragana bushes line the rivers in the lower valleys.

cultura local

O povo de Upper Dolpo é de origem tibetana e pratica tanto o budismo quanto a antiga religião Bon-po, que antecede o budismo no Tibete. O Shey Gompa Monastery, fundado no século 11, é construído em torno de uma montanha sagrada em forma de cristal que os peregrinos circundam a cada verão. As aldeias são construídas com pedra e lama de telhado plano, com casas separadas de inverno e verão. O comércio de sal com o Tibete terminou na década de 1960, mas você ainda vê caravanas de iaques e ovelhas carregando grãos e lã entre as aldeias.

Aldeias locais

Ringmo é uma vila Bon de cerca de 30 casas na costa sul de Shey Phoksundo. Saldang, a maior vila de Upper Dolpo, tem seis mosteiros e cerca de 200 pessoas espalhadas por um planalto. Shey Gompa, em si, fica a 4.500 metros na base de Crystal Mountain. Do Tarap é um longo vale de casas de pedra agrupadas com dois mosteiros ativos. Tarakot, perto do início da trilha, tem uma fortaleza medieval no topo da colina que antes guardava a rota comercial para o Tibete.

dicas de segurança

• Aclimate-se adequadamente: descanse em Shey Phoksundo por um dia inteiro antes de cruzar Kang La.
• Carregue Diamox e saiba a dose: 125 mg duas vezes ao dia a partir de 3.500 m para cima.
• Beba quatro litros de água por dia; verifique a cor da sua urina.
• Nunca cruze um passe alto com mau tempo; nosso guia faz a ligação às 5 da manhã.
• Proteja sua pele: UV a 5.000 m é duas vezes mais forte do que ao nível do mar.
• Mantenha sua jaqueta e chapéu em sua mochila para os dias de passagem.
• Tell the guide immediately if you have a headache that won't go away.

Guia do enjoo da altitude

A doença aguda nas montanhas (AMS) começa acima de 2.500 metros e afeta cerca de um quarto dos trekkers nesta rota. Os sintomas leves são dor de cabeça, náuseas e sono ruim. Tome 125 mg de Diamox duas vezes ao dia, beba quatro litros de água e pare de subir. Se os sintomas piorarem para o vômito, ataxia (perda de equilíbrio) ou falta de ar em repouso, desça imediatamente por pelo menos 500 metros. A única cura para AMS graves ou HACE/Hace é a descida. Nossos guias carregam um cilindro de oxigênio portátil e um saco Gamow para emergências.

contatos de emergência

Associação de Resgate do Himalaia (HRA): +977 1 4440292. SIMRIK AIR SCURE (Kathmandu): +977 1 4113 222. Emergência da polícia do Nepal: 100. Mantenha sua embaixada em número de Katmandu por escrito. Leve o seu seguro de viagem 24 horas e o número da apólice. Nosso número de escritório em Katmandu é compartilhado com você no briefing pré-trek. O resgate de helicópteros da Dolpo custa $3.500-6.000 e a maioria das operadoras exige o pré-pagamento, portanto, mantenha um saldo de cartão de crédito $500 para depósitos.

Turismo responsável

Pagamos à nossa equipe acima do mínimo do sindicato e fornecemos seguro total, equipamentos e refeições na caminhada. Você pode apoiar a economia local comprando artesanato em Saldang, contratando porteiros locais entre as aldeias e doando para o projeto da escola Dolpo, se desejar. Leve todos os seus lixos, incluindo baterias, e não entregue doces para crianças (doe lápis para uma escola). Atenha-se a caminhos estabelecidos para proteger os frágeis prados alpinos.

Perguntas frequentes

Respondemos às seis perguntas mais comuns sobre a caminhada do Dolpo Upper abaixo, desde os custos de licença até os requisitos de condicionamento físico.

resumo

• A Trek Dolpo Upper é uma expedição de 18 a 24 dias para um dos cantos mais remotos do Nepal.
• Você cruza três passagens acima de 5.000 metros e visita o Mosteiro Shey Gompa do século XI.
• A licença de área restrita $500 mantém as multidões afastadas (menos de 300 trekkers por ano).
• A melhor janela é de final de maio a setembro, quando o resto do Nepal está em monção.
• É necessário acampar; você precisa de uma equipe de suporte total de guia, cozinheiro e mulas.
• Orçamento $3.200-4.800 para um pacote de 22 dias com tudo incluído de Katmandu.

conclusão

Se você já fez o Everest, Annapurna ou Manaslu e deseja uma caminhada que realmente pareça o século 19, a caminhada do Dolpo Upper é sua próxima viagem. O custo da licença e o longo itinerário filtram as multidões, deixando você sozinho com mosteiros de Bon, lagos turquesa e uma cultura que mal mudou em mil anos. Planeje de 12 a 18 meses à frente, treine seriamente e reserve com uma operadora que já fez viagens à Dolpo antes. Realizamos duas partidas programadas a cada verão e podemos organizar viagens privadas a pedido para 2027, 2028 e 2029.

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