Guia Complete 2027 do Mustang e Dolpo Treks

Visão geral da caminhada

The Mustang and Dolpo combined trek is a 25 to 32-day expedition that links two of Nepal's most remote trans-Himalayan regions through a series of high passes between 5,000 and 5,550 metres. The route starts in Upper Mustang, crosses the Sangda La into Dolpo, and ends at Juphal after visiting Shey Phoksundo Lake. It requires both the Upper Mustang and Upper Dolpo restricted-area permits and is one of the most expensive and demanding treks in Nepal. Fewer than 30 trekkers a year complete the full crossing.

Por que visitar

Esta é a única caminhada no Nepal que liga duas regiões trans-himalaias restritas em um único itinerário. Você caminha das cavernas esculpidas pelo vento e da cidade murada de Lo Manthang em Mustang, através do Sangda LA a 5.550 metros, descendo para os lagos turquesa e para os mosteiros de Bon de Dolpo. O contraste cultural é enorme: o budismo tibetano em Mustang dá lugar à antiga tradição Bon-po em Dolpo. A rota cruza algumas das paisagens menos visitadas do Himalaia. Trekkers que fizeram o Upper Mustang Trek ou o Upper Dolpo Trek separadamente geralmente retornam para fazer a rota combinada.

Melhor época para fazer uma caminhada

A janela é de julho a setembro, quando ambas as regiões estão em sua estação seca e as passagens altas estão livres de neve. Julho é o mês mais seguro, com clima estável e flores silvestres em flor no lado do Dolpo. Agosto também é bom, mas as tempestades da tarde são mais frequentes. Setembro é mais frio, mas muito claro. Outubro é arriscado, pois a neve pode fechar a Sangda La. Evite totalmente o inverno e a primavera, pois o Sangda La é selado pela neve de novembro a junho.

Nível de dificuldade

Este é um trekking de nível de expedição, adequado apenas para trekkers experientes em altas altitudes. Você precisa de uma experiência anterior acima de 5.000 metros, excelente forma física e a capacidade de caminhar por 25 a 32 dias seguidos. A travessia do Sangda LA em 5.550 metros é o ponto alto técnico, com uma longa inclinação de neve no lado Dolpo em alguns anos. Você dorme acima de 4.500 metros por várias noites. Uma equipe de suporte completo de Guide, Cook e Mules é obrigatória.

duração

Planeje por 25 a 32 dias na trilha, além de 6 dias de viagem e aclimatação em Katmandu, Pokhara e Nepalgunj. Sugerimos 28 dias mínimo em 2027 para permitir dias de amortecimento para o clima e as passagens altas. Existem itinerários mais curtos de 25 dias, mas eles apressam as seções culturais. Adicione 2 dias se quiser cronometrar o início do festival Tiji em Lo Manthang em maio, embora comece nas condições de neve na Sangda La.

Detalhes da rota

Você começa com um vôo para Jomsom, depois caminha para o norte por Kagbeni, Chele e Ghiling até Lo Manthang, a capital murada do Upper Mustang. De Lo Manthang, você vai para o oeste até a vila de Charang, depois cruza a Sangda La a 5.550 metros de Dolpo. A seção Dolpo desce para Sangda, cruza várias passagens menores e chega ao Lago Shey Phoksundo via Ringmo. Do lago, você vai até Juphal e voa para Nepalgunj.

Visão geral do itinerário

• Dias 1-3: Voe para Jomsom, caminhe até Kagbeni e Chele.
• Dias 4-7: Faça uma caminhada por Ghiling e Charang até Lo Manthang.
• Dias 8-9: lo Exploração e aclimatação de Lo Manthang.
• Dias 10-13: Caminhe para o oeste até Yara e a abordagem Sangda La.
• Dia 14: Atravesse Sangda La (5.550 m) até Sangda.
• Dias 15-18: Faça uma caminhada pelo Dolpo até Shey Phoksundo Lake.
• Dias 19-22: Circuito Dolpo Superior (Shey Gompa, Saldang).
• Dias 23-26: Atravesse Jeng La e desça Tarap Valley.
• Dias 27-28: Caminhe até Juphal, voe para fora.

Altitude Máxima

O ponto mais alto é o Sangda LA em 5.550 metros (18.209 pés), um dos maiores passes de trekking no Nepal. Você o alcança no dia 14, após 5 dias de subida gradual de Lo Manthang a 3.840 metros. A travessia não é técnica, mas longa, com 7 a 9 horas de caminhada. Nós carregamos um oxímetro de pulso, oxigênio e uma bolsa Gamow. O Kang La a 5.360 metros no circuito superior Dolpo é o segundo ponto mais alto.

tempo

Os dias de verão no lado do Mustang atingem 20-25 graus Celsius ao sol, caindo para 5 graus à noite. O Sangda La normalmente fica um pouco acima de zero à noite em julho e agosto, com neve no lado norte em alguns anos. Do lado do Dolpo, as temperaturas diurnas são de 15 a 20 graus e as noites caem para um congelamento acima de 4.000 metros. As tempestades da tarde são comuns em agosto. Setembro é mais frio e mais claro, com leve geada em altitude.

acomodação

Você usa casas de chá básicas na seção Mustang (Lo Manthang, Kagbeni, Charang) e acampamento para a maior parte da seção Dolpo. As casas de chá em Mustang são simples, mas confortáveis, com quartos privativos e banheiros compartilhados. Acima de Sangda e em Dolpo, acampar é a regra. Fornecemos tendas para duas pessoas, colchões de espuma, uma barraca de jantar e uma barraca de banheiro. Traga seu próprio saco de dormir com menos de 15 graus Celsius para os acampamentos altos.

casas de chá

As casas de chá no Upper Mustang são básicas, mas bem administradas. Espere um quarto duplo privativo com um colchão fino, um banheiro compartilhado e uma sala de jantar com um fogão aquecido. O menu inclui Dal Bhat, arroz frito, chapati, momos e macarrão instantâneo. Chuveiros quentes às vezes estão disponíveis para $3-4. Os lodges em Lo Manthang são os melhores da região, com eletricidade solar e alguns banheiros anexos.

acampamento

Acampar é necessário para a maior parte da seção Dolpo e da abordagem Sangda La. Nossa equipe inclui um Sardar (guia da cabeça), um guia assistente, um cozinheiro, dois ajudantes de cozinha e um muleteer por dois clientes. As mulas carregam o equipamento acima de Sangda. Usamos tendas Mountain Hardwear Trango 2, uma barraca de jantar separada com aquecedor de butano e uma barraca de latrina cavada à mão. O acampamento é montado antes de você chegar, com chá em sua barraca à primeira luz.

alimento

Na seção Mustang, as casas de chá servem Dal Bhat, arroz frito, chapati, momos e ovos. Na seção de acampamento Dolpo, o cozinheiro prepara mingau, ovos, chapatis e pão tibetano no café da manhã e sopa de macarrão, momos, macarrão e dal bhat para o jantar. As refeições vegetarianas são fáceis de organizar. Acima de 5.000 metros de apetite, o apetite cai, por isso mantemos lanches de alta energia na barraca de jantar.

água potável

Você beberá de três a quatro litros por dia. Em Mustang, os lodges vendem água fervida por cerca de $1,50 por litro. Na seção de acampamento Dolpo, fervemos água em todas as refeições e tratamos águas com fluidez com comprimidos Micropur. Traga um Nalgene de 1 litro e uma bexiga de hidratação de 2 litros. Evite álcool acima de 4.500 metros, pois isso piora a aclimatação.

eletricidade

As casas de chá no Upper Mustang têm eletricidade solar que carregará um telefone por cerca de $2 por dispositivo. Acima de Sangda e Dolpo não há rede elétrica ou energia solar, e a equipe usa um pequeno painel solar portátil para iluminação de acampamento. Traga dois bancos de energia de 10.000 mAh no mínimo e um pequeno painel solar para uso em câmeras. Os faróis são obrigatórios.

Internet e rede móvel

Ncell e Nepal Telecom têm sinal fraco em Lo Manthang e Jomsom. Não há sinal a oeste de Charang ou do Dolpo. Nós carregamos um Garmin inReach para emergências, que envia mensagens de texto curtas via satélite. Planeje ficar fora da rede por 20 dias da seção de trilhas de 25 dias. Avise sua família com antecedência que o silêncio é normal.

Transporte

Você voa de Pokhara para Jomsom (20 minutos) para iniciar a caminhada e voa de Juphal para Nepalgunj (35 minutos) no final. Ambos os voos operam apenas pela manhã e cancelam com frequência. Sempre amortecemos dois dias extras para atrasos. Uma opção de estrada de Pokhara a Jomsom é possível, mas leva dois dias. Chegar de Katmandu a Pokhara é um voo de 25 minutos ou uma viagem de 7 horas.

Permissões exigidas

Você precisa de cinco licenças para o Mustang e Dolpo combinados em 2027: a permissão de área restrita do Upper Mustang ($500 nos primeiros 10 dias), a permissão de área restrita do Dolpo Upper ($500 nos primeiros 10 dias), a permissão da área de conservação de Annapurna ($30), a licença do parque nacional Shey Phoksundo ($30) e a licença de TIMS ($30), a permissão do parque nacional Shey Phoksundo ($30) e o período de tempo de TIMS ($30), a licença do parque nacional Shey Phoksundo ($30) e o período de conservação de Annapurna. O custo combinado de licença de cerca de $1.077 é o principal motivo pelo qual essa caminhada é tão cara. Aplica-se um tamanho mínimo de grupo de dois estrangeiros. As licenças são organizadas por nós em Katmandu.

lista de embalagem

Traga uma mochila de 65 litros para as mulas e uma mochila de 30 litros. Embale uma jaqueta de três temporadas, uma concha à prova de vento, quatro camadas de base, duas calças de trekking, um chapéu de sol e um gorro quente, óculos de sol UV, protetor solar Factor 50, um kit de primeiros socorros com Diamox, farol e bastões de trekking. Saco de dormir com classificação para menos 15 graus Celsius. Crampons ou microspikes para a travessia de Sangda La em alguns anos. Câmera, baterias sobressalentes e dois bancos de energia.

guia de orçamento

dicas de fotografia

Lo Manthang é melhor fotografado no início da manhã, quando a cidade murada capta a luz dourada contra as colinas marrons. A travessia de Sangda La é melhor ao meio-dia, quando o sol ilumina os dois vales. Shey Phoksundo é mais fotogênico entre 8 e 10h, com um filtro polarizador. Os complexos de cavernas Mustang em Chhoser funcionam bem com luz lateral do final da tarde. Mantenha sua câmera em um saco ziplock contra o pó, o que é severo no Mustang.

animais selvagens

Mustang tem populações de ovelhas azuis, Kiang (bunda selvagem tibetana) e grifos do Himalaia. O lado Dolpo tem a maior densidade de ovelhas azuis no Nepal, com rebanhos de 30 a 50 nas encostas acima de Saldang. Os leopardos da neve estão presentes em ambas as regiões, mas raramente são vistos. Procure Lammergeiers e Golden Eagles acima das passagens altas. Marmotas assobiam das rochas em agosto.

flora

Ambas as regiões estão na sombra da chuva, então a vegetação é esparsa estepe trans-Himalaia. Mustang tem arbustos Caragana, Rose Selvagem e Juniper espalhado. O lado Dolpo tem mais variedade, com floresta de pinheiros e bétulas no Vale do Baixo Suigad e prados alpinos acima de 4.000 metros. Em agosto, os prados ao redor de Shey Gompa explodiram com papoula azul do Himalaia, gencianos e Edelweiss.

cultura local

Mustang é budista tibetano, com mosteiros medievais em Lo Manthang, Charang e ghiling naquela data do século XIV. Dolpo é um budista misto e bon-po, com a antiga tradição Bon anterior ao budismo central no Tibete. A mudança cultural ao atravessar a Sangda La é um dos destaques da caminhada. Você verá bandeiras de oração, manicure, chortens e antigas habitações em cavernas. O Festival de Tiji em Lo Manthang em maio é um grande atrativo cultural, embora fique do lado de fora da janela de trekking para a rota combinada.

Aldeias locais

Lo Manthang é a capital murada do Upper Mustang, com cerca de 800 residentes e quatro mosteiros medievais. Charang tem um dos gompas mais antigos de Mustang e um palácio real. Sangda é uma pequena vila no lado Dolpo da Sangda La, com cerca de 20 casas de pedra. Ringmo é uma vila Bon na costa de Shey Phoksundo. Saldang é a maior vila do Alto Dolpo, com seis mosteiros e cerca de 200 pessoas.

dicas de segurança

• Aclimate-se adequadamente em Lo Manthang antes da abordagem de Sangda La.
• Leve Diamox (125 mg duas vezes ao dia) de 3.500 metros para cima.
• Beba quatro litros de água por dia; verifique a cor da sua urina.
• Nunca atravesse a Sangda La com mau tempo; o guia faz a ligação às 4 da manhã.
• Mantenha grampos ou microspikes em sua mochila para o Sangda LA.
• Informe imediatamente o guia se tiver uma dor de cabeça ou falta de ar persistente.
• Carregue um Garmin pessoal inachies se for trekking sozinho ou em um par.

Guia do enjoo da altitude

A doença aguda nas montanhas (AMS) é um risco sério nesta caminhada, com várias noites acima de 4.500 metros e uma passagem de 5.550 metros. Os sintomas leves são dor de cabeça, náuseas e sono ruim. Tome 125 mg de Diamox duas vezes ao dia, beba quatro litros de água e pare de subir. Se os sintomas piorarem para vômitos, ataxia ou falta de ar em repouso, desça imediatamente por pelo menos 500 metros. A única cura para AMS graves ou HACE/Hace é a descida. Nossos guias carregam um cilindro portátil de oxigênio e um saco Gamow.

contatos de emergência

Associação de Resgate do Himalaia (HRA): +977 1 4440292. SIMRIK AIR SCURE (Kathmandu): +977 1 4113 222. Emergência da polícia do Nepal: 100. Mantenha sua linha de 24 horas por escrito embaixada e seguro de viagem. Nosso número de escritório é compartilhado no briefing pré-trek. O resgate de helicóptero da Sangda LA ou do Upper Dolpo custa $4.000-7.000; mantenha um saldo de cartão de crédito de $1.000 para depósitos.

Turismo responsável

Pagamos à nossa equipe acima do mínimo do sindicato e fornecemos seguro total, equipamentos e refeições na caminhada. Apoie a economia local comprando artesanato em Lo Manthang e Saldang, contratando carregadores locais sempre que possível e doando lápis em vez de doces para crianças. Faça todo o lixo, incluindo baterias. Atenha-se a caminhos estabelecidos para proteger os frágeis prados alpinos. Não toque ou fotografe os interiores do mosteiro sem permissão.

Perguntas frequentes

Respondemos às seis perguntas mais comuns sobre o Mustang e Dolpo Combined Trek abaixo, desde os custos de licença até os requisitos de condicionamento físico.

resumo

• O Mustang e o Dolpo Combined Trek são uma expedição de 25 a 32 dias que liga duas regiões restritas do Trans-Himalaia.
• Você cruza a Sangda LA a 5.550 m, uma das passagens mais altas do Nepal.
• Duas licenças de área restrita ($1.000 no total) fazem desta uma das caminhadas mais caras do Nepal.
• A melhor janela é de julho a setembro, quando ambas as regiões estão em sua estação seca.
• Acampar é necessário para a maior parte da rota; você precisa de uma equipe de suporte completa.
• Orçamento $5.500-7.500 para um pacote de 28 dias com tudo incluído em Katmandu.

conclusão

The Mustang and Dolpo combined trek is the ultimate trans-Himalayan expedition for trekkers who have done everything else. The permit cost and the long itinerary filter out almost everyone, leaving you with 25 days of genuine wilderness across two of Nepal's most culturally distinct regions. Plan 12 to 18 months ahead, train seriously, and book with an operator that has run both Mustang and Dolpo trips before. We run one scheduled departure each July and can arrange private trips on request for 2027, 2028, and 2029.