トレッキングの概要
The Mustang and Dolpo combined trek is a 25 to 32-day expedition that links two of Nepal's most remote trans-Himalayan regions through a series of high passes between 5,000 and 5,550 metres. The route starts in Upper Mustang, crosses the Sangda La into Dolpo, and ends at Juphal after visiting Shey Phoksundo Lake. It requires both the Upper Mustang and Upper Dolpo restricted-area permits and is one of the most expensive and demanding treks in Nepal. Fewer than 30 trekkers a year complete the full crossing.
なぜ訪問するのか
これは、1 つの旅程で 2 つの制限付きヒマラヤ地域を結ぶネパールで唯一のトレッキングです。 ムスタングの風の彫刻の洞窟と城壁に囲まれた街、サンダ ラを渡って 5,550 メートルの高さ 5550 メートルの高さ 550 メートルのターコイズ ブルーの湖とボン モナスタリーに降ります。 文化的なコントラストは計り知れません。ムスタングのチベット仏教は、ドルポの古い盆栽の伝統に取って代わられます。 このルートは、ヒマラヤで最も訪問の少ない風景のいくつかを横切ります。 アッパー マスタング トレッキングまたはアッパー ドルポ トレックを別々に行ったトレッカーが、複合ルートを行うために戻ってくることがよくあります。.
トレッキングに最適な時間
窓は 7 月から 9 月で、両方の地域が乾季にあり、高い峠は雪が降っていません。 7 月は最も安全な月で、天気は安定しており、イルポ側では野の花が咲きます。 8 月も良いですが、午後の雷雨が多発します。 9 月は寒いですが、とてもはっきりしています。 10 月は危険です。早雪でサンダ ラは閉鎖される可能性があるため、サンダ ラは 11 月から 6 月まで雪で封印されているため、冬と春は完全に避けてください。.
難易度
これは、経験豊富な高地トレッキングにのみ適した、エクスペディション グレードのトレッキングです。 5,000 メートルを超える経験、フィットネスに優れ、25 ～ 32 日間連続して歩く能力が必要です。 サンダ ラの 5,550 メートルの交差点は、技術的な最高点であり、数年でドルポ側に長い雪の傾斜があります。 4,500 メートルを超えると、数晩寝ます。 ガイド、クック、ミュールの完全なサポートクルーは必須です。.
期間
トレイルで 25 ～ 32 日間、さらにカトマンズ、ポカラ、ネパールグンジでの 6 日間の旅行と順化の計画を立てます。 天候やハイパスの緩衝を可能にするために、2027 年には最低 28 日間をお勧めします。 25 日間の短い旅程は存在しますが、文化のセクションを急いでいます。 5 月に Lo Manthang で開催される Tiji フェスティバルで開始する時間を計りたい場合は、2 日を追加します。ただし、Sangda La の春の雪の状況から始めます。.
ルートの詳細
ジョムソムへのフライトから出発し、北にあるカグベニ、シェレ、ギルリングを通り、アッパー マスタングの城壁に囲まれた首都ロ マンタンまでトレッキングします。 Lo Manthang から西にトレッキングして Charang の村へ行き、Sangda La を渡って 5,550 メートルの Dolpo に入ります。 ドルポ セクションはサンダに降り、いくつかの小さなパスを渡り、リングモでシェイ フォクスンド湖に到着します。 湖からジュファルへと旅に出て、ネパールガンジへ飛びます。.
旅程概要
- 1 日目から 3 日目: 飛行機でジョムソムに向かい、トレッキングしてカグベニとシェレに向かいます。.
- 4 ～ 7 日目: ギリングとチャランを通ってロー マンタンにトレッキングします。.
- 8 ～ 9 日目: Lo Manthang の探索と順応。.
- 10 ～ 13 日目: 西にヤラに向かい、サンダ ラ アプローチを行います。.
- 14 日目: サンダ ラ (5,550 m) を横断してサンダに向かいます。.
- 15 ～ 18 日目: ドルポからシェイ フォクスンド湖までトレッキング。.
- 19 ～ 22 日目: アッパー ドルポ サーキット (シェイ ゴンパ、サルダン)。.
- 23 ～ 26 日目: Jeng LA を渡り、Tarap Valley を下る。.
- 27 ～ 28 日目: ジュファルまで歩いて、飛び出します。.
最高高度
最高点は、標高 5,550 メートル (18,209 フィート) のサンダ ラで、ネパールで最も高いトレッキング パスの 1 つです。 14 日目に到着します。3,840 メートルの Lo Manthang から 5 日間徐々に上昇します。 交差点は技術的ではありませんが、長く、7 ～ 9 時間歩くことができます。 パルスオキシメータ、酸素、ガウジバッグを取り扱っています。 DOLPO 回路の上部 5,360 メートルのカン ラは、2 番目に高いポイントです。.
天気
ムスタング側の夏の日は、太陽の下で摂氏 20 ～ 25 度に達し、夜は 5 度まで下がります。 サンダ ラは通常、7 月と 8 月の夜は氷点をわずかに上回り、数年後には北側に雪が降るでしょう。 ドルポ側では、日中の気温は 15 ～ 20 度で、夜は 4,000 メートルを超える氷点下まで下がります。 午後の雷雨は 8 月によく見られます。 9 月は、より涼しく、より澄んだ場所で、標高の低い霜が降ります。.
収容
ムスタング セクション (ロー マンタン、カグベニ、チャラン) では基本的なティー ハウスを使用し、ドルポ セクションのほとんどでキャンプを使用します。 マスタングのティーハウスはシンプルですが、個室と共用バスルームがあります。 サンダの上とドルポでは、キャンプが原則です。 2 人用テント、フォーム マットレス、ダイニング テント、トイレ テントを提供しています。 ハイ キャンプの場合、自分の寝袋の定格は摂氏マイナス 15 度です。.
茶屋
アッパー マスタングの茶屋は基本的ですが、よく運営されています。 薄いマットレスのあるプライベート ツインルーム、共用のスクワット トイレ、ダン焼けしたストーブのあるダイニング ルームを期待してください。 メニューには、ダルバート、チャーハン、チャパティ、モモ、インスタント ヌードルが含まれます。 $3-4 にはホット シャワーが利用できる場合があります。 Lo Manthang のロッジは、この地域で最高で、太陽光発電といくつかのバスルーム付きの部屋があります。.
キャンプ
ドルポ セクションとサンダ ラ アプローチの大部分にはキャンプが必要です。 私たちの乗組員には、Sardar (ヘッド ガイド)、アシスタント ガイド、料理人 1 人、キッチン ヘルパー 2 人、クライアント 2 人あたり 1 人のラバレ選手が含まれています。 ミュールはサンダの上にあるギアを運びます。 Mountain Hardwear Trango 2 テント、ブタン ヒーター付きの独立したダイニング テント、手作業のトイレ テントを使用しています。 キャンプは到着前に準備され、最初の光でテントに紅茶を入れます。.
食べ物
ムスタング セクションでは、ティー ハウスではダル バット、チャーハン、チャパティ、モモ、卵を提供しています。 ドルポ キャンプ セクションでは、料理人は朝食にお粥、卵、チャパティ、チベットのパンを準備し、夕食にはヌードル スープ、モモ、パスタ、ダル バートを用意します。 ベジタリアンの食事は手配が簡単です。 5,000 メートルを超えると食欲が低下するため、ダイニング テントに高エネルギーのスナックを保管しています。.
水を飲む
1 日 3 ～ 4 リットルを飲むことになります。 ムスタングでは、ロッジは 1 リットルあたり約 $1.50 の沸騰したお湯を販売しています。 ドルポ キャンプ セクションでは、毎食時に水を沸騰させ、マイクロプール タブレットで水を処理します。 1 リットルのナルゲンと 2 リットルの水和膀胱を持参してください。 4,500 メートルを超えるアルコールは、順応を悪化させるため、避けてください。.
電気
アッパー マスタングの茶屋には、1 デバイスあたり約 $2 の電話を充電する太陽光発電があります。 サンダの上とドルポには、主電源や太陽光発電はなく、乗組員はキャンプの照明に小さなポータブル ソーラー パネルを使用しています。 最低 10,000 mAh の電源バンク 2 つと、カメラ用の小さなソーラー パネルを 2 つ持参してください。 ヘッドランプは必須です。.
インターネットとモバイル ネットワーク
NCell と Nepal Telecom は、Lo Manthang と Jomsom で信号が弱い。 チャランの西またはドルポには信号はありません。 緊急時には Garmin InReach を携帯しており、衛星経由で短いテキスト メッセージを送信しています。 25 日間のトレイル セクションの 20 日間オフグリッドになる予定です。 沈黙は正常であることを事前に家族に知らせてください。.
交通
ポカラからジョムソムまで飛行機 (20 分) でトレッキングを開始し、最後にジュファルからネパールグンジまで (35 分) 飛びます。 どちらのフライトも午前中にのみ運航され、頻繁にキャンセルされます。 遅延のため、2 日余分にバッファリングします。 ポカラからジョムソムへの道のりは可能ですが、2 日かかります。 カトマンズからポカラまでのフライトは、25 分または 7 時間です。.
必要な許可
2027 年のムスタングとドルポの組み合わせトレッキングには、5 つの許可証が必要です。アッパー マスタング制限エリア許可証 (最初の 10 日間は $500)、アッパー ドルポ制限エリア許可 (最初の 10 日間は $500、アンナプルナ保護地域許可証 ($30)、シェイ フォクスンド国立公園の許可証 ($30)。 約 $1,077 の許可費用を合わせたことが、このトレッキングが非常に高額になる主な理由です。 外国人 2 人のグループ サイズが最低限適用されます。 許可はカトマンズで私たちによって手配されます。.
パッキングリスト
ラバ用の 65 リットルのダッフルと 30 リットルのデイパックを持参してください。 3 シーズンのダウン ジャケット、防風シェル、4 つのベース レイヤー、2 つのトレッキング トラウザーズ、サン ハットと暖かいビーニー、UV サングラス、ファクター 50 日焼け止め、ダイヤモックスの救急キット、ヘッドランプ、トレッキング ポールを詰めてください。 マイナス 15 度の寝袋。 数年でのサンダ ラ クロッシングのアイゼンまたはマイクロスパイク。 カメラ、予備のバッテリー、2 つの電源バンク。.
予算ガイド
| アイテム | 米ドルの費用 |
|---|---|
| アッパー マスタング + アッパー ドルポ パーミッション | $1,000 |
| ACAP + パーク + ティム | $77 |
| ガイド、料理人、クルー (28 日) | $3,000-4,000 |
| ミュール (2 人につき 1 人) | $700 |
| キャンプ用品レンタル | $120 |
| 国内線（3本足） | $500-650 |
| 合計パッケージ (25-32 日) | $5,500-7,500 |
写真のヒント
ロー マンタンは、城壁都市が茶色の丘を照らす黄金の光を浴びる早朝に撮影するのが一番です。 サンダ ラ クロッシングは、太陽が両方の谷を照らす正午に最適です。 Shey Phoksundo は、午前 8 時から 10 時までの間に最もフォトジェニックで、偏光フィルターを使用しています。 Chhoser の Mustang Cave 複合施設は、午後遅くのサイド ライトでうまく機能します。 カメラをジップロック バッグに入れて、ムスタングでは深刻なほこりに対して保管してください。.
野生動物
マスタングには、青い羊、キアン (チベットの野生のお尻)、ヒマラヤのグリフォンが生息しています。 ドルポ側はネパールで最も高い青い羊の密度を持ち、サルダンの上の斜面には 30 ～ 50 頭の群れがあります。 ユキヒョウは両方の地域に存在しますが、めったに見られません。 ハイパスの上にあるランメルガイヤとゴールデン イーグルを探してください。 マーモッツは 8 月に岩から口笛を吹く。.
フローラ
両方の地域が雨の陰にあるため、植生はヒマラヤン横断のまばらな草原です。 マスタングには、カラガナの茂み、ワイルド ローズ、そして散らばったジュニパーがあります。 ドルポ側はより多様性があり、スリガド渓谷の下部に松と白樺の森と 4,000 メートルを超える高山草原があります。 8 月、シェイ ゴンパ周辺の牧草地では、青いヒマラヤのケシ、ゲンティアン、エーデルワイスがあふれていました。.
地元の文化
ムスタングはチベット仏教で、14 世紀までのローマンタン、チャラン、ギルリングの中世の修道院があります。 ドルポは仏教と盆磐が混在しており、中央チベットでは仏教よりも古いボンの伝統があります。 サンダ ラを渡る際の文化的変化は、トレッキングのハイライトの 1 つです。 祈りの旗、マニの壁、チョルテン、古代の洞窟の住居がいたるところに見られます。 5 月に Lo Manthang で開催される Tiji フェスティバルは、大きな文化的魅力を感じさせますが、それは複合ルートのトレッキング ウィンドウの外にあります。.
地方村
ロー マンタンは、約 800 人の居住者と 4 つの中世の修道院がいる、アッパー マスタングの城壁に囲まれた首都です。 Charang には、ムスタングで最も古いゴンパと王宮があります。 サンダは、サンダ ラのドルポ側にある小さな村で、約 20 の石造りの家があります。 Ringmo は Shey Phoksundo の海岸にあるボン ビレッジです。 サルダンはドルポ上流で最大の村で、6 つの修道院と約 200 人の人口があります。.
安全上のヒント
- Sangda la がアプローチする前に、Lo Manthang で適切に順応してください。.
- ダイアモックス (125 mg を 1 日 2 回) を 3,500 メートル上に持ちます。.
- 1 日 4 リットルの水を飲んで、尿の色を確認してください。.
- 悪天候の場合はサンダラを渡らないでください。ガイドは午前 4 時に電話をかけます。.
- Sangda LA のデイパックにアイゼンやマイクロスパイクを入れておきましょう。.
- 頭痛や息切れが続く場合は、すぐにガイドに伝えてください。.
- 一人でトレッキングする場合でもペアでトレッキングする場合は、個人のガーミン リーチを携帯してください。.
高山病のガイド
このトレッキングでは、急性山病 (AMS) が深刻なリスクを冒しており、4,500 メートルを超える夜が複数あり、5,550 メートルのパスがあります。 軽度の症状は、頭痛、吐き気、睡眠不足などです。 ダイアモックス 125 mg を 1 日 2 回服用し、4 リットルの水を飲み、登るのをやめます。 症状が嘔吐、運動失調、または安静時の息切れに悪化した場合は、少なくとも 500 メートル離れたところで直ちに下降します。 重度の AM または HAPE/HACE の唯一の治療法は、下降です。 ガイドは、ポータブル酸素ボンベとガモウバッグを持っています。.
緊急連絡先
ヒマラヤン レスキュー アソシエーション (HRA): +977 1 4440292。 Simrik Air Rescue (カトマンズ): +977 1 4113 222。 ネパール警察の緊急事態: 100。 大使館と旅行保険は 24 時間対応の書面で保管してください。 オフィス番号は、トレッキング前のブリーフィングで共有されています。 サンダ LA またはドルポ上流からのヘリコプターの救助には $4T4,000-7,000 が必要です。預金には $1,000 のクレジット カードの残高を維持します。.
責任ある観光
乗組員に最低額を支払い、保険料、ギア、食事をトレッキングで提供します。 ロー マンタンとサルダンで手工芸品を購入し、可能な限り地元のポーターを雇い、子供たちに甘いものではなく鉛筆を寄付することで、地元の経済を支援します。 バッテリーを含め、すべてのゴミを実行します。 壊れやすい高山草原を保護するために、確立された道に固執してください。 許可なく僧院の内部に触れたり、写真を撮ったりしないでください。.
よくある質問
許可費用からフィットネス要件まで、ムスタングとドルポを合わせたトレッキングに関する 6 つの最も一般的な質問に答えます。.
まとめ
- マスタングとドルポの組み合わせたトレッキングは、ヒマラヤの 2 つの制限付き地域を結ぶ 25 ～ 32 日の遠征です。.
- ネパールで最も高いトレッキング パスの 1 つであるサンダ ラを 5,550 m で渡ります。.
- 2 つの制限付きエリア許可 (合計 $1,000) により、これはネパールで最も高額なトレッキングの 1 つです。.
- ベスト ウィンドウは 7 月から 9 月で、両方の地域が乾季にあります。.
- ほとんどのルートでキャンプが必要です。完全なサポート クルーが必要です。.
- カトマンズからのオールインクルーシブ 28 日間のパッケージの場合、$5,500-7,500 の予算。.
結論
The Mustang and Dolpo combined trek is the ultimate trans-Himalayan expedition for trekkers who have done everything else. The permit cost and the long itinerary filter out almost everyone, leaving you with 25 days of genuine wilderness across two of Nepal's most culturally distinct regions. Plan 12 to 18 months ahead, train seriously, and book with an operator that has run both Mustang and Dolpo trips before. We run one scheduled departure each July and can arrange private trips on request for 2027, 2028, and 2029.
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