アッパーマスタングトレックコンプリート 2027 ガイド

トレッキングの概要

アッパーマスタングトレッキングは、1992 年まで外国人に閉鎖されていたチベットと国境を接するトランスヒマラヤ地域、旧仏教王国への旅です。このルートは、カーグベニ川から北にあるカリガンダキ川を北に進み、城壁に囲まれた 3,840 メートルのロマンタンに沿って、風に侵食された崖、洞窟の複合体、中世の修道院を通り過ぎます。マスタングは雨の影にあるため、ネパールの大部分が閉鎖されている夏のモンスーンの間、トレッキングは歩きやすいです。制限付きエリアの許可は、最初の 10 日間は $500 で、トレイルは静かに保たれます。.

なぜ訪問するのか

14 世紀から保存されているチベット仏教文化、風の彫刻の風景、そして夏のモンスーンの間を歩く機会を求めてここに来ます。城壁に囲まれた都市ロマンタンには、4 つの活発な修道院があり、王宮にはまだ元王の元王が占めています。 500 年前に現在も使用されているシェーザーの洞窟群は、ネパールでは他とは異なります。 5 月の Tiji フェスティバルは、3 日間の仮面舞踏で大きな文化的魅力をもたらします。トレッカーは、ムスタングをアンナプルナサーキットトレッキングやジョムソムムクティナートトレッキングと組み合わせて、より長い旅程を提供することがよくあります。.

トレッキングに最適な時間

アッパーマスタングは、夏のモンスーン (6 月から 8 月) にできる数少ないネパールでできるトレッキングの 1 つです。雨の陰にあるからです。春 (3 月から 5 月) は、暖かい日とローマンタンでのティジフェスティバルを開催します。夏 (6 月から 8 月) は、乾燥した天候と野の花が咲く最も人気の時期です。秋 (9 月から 11 月) は涼しく、とても澄んでいます。冬 (12 月から 2 月) は寒いですが、短い日を気にしないと、標高が低い場合に可能です。.

難易度

これは挑戦的なトレッキングですが、テクニカルではありません。標高 2,800 ～ 4,200 メートルのよく標識のあるトレイルを 1 日 5 ～ 6 時間歩きます。標高 4,200 メートルの最大標高は中程度であるため、高山病はエベレストまたはマナスルサーキットよりもリスクが少ないです。以前のトレッキング体験は役に立ちますが、必須ではありません。主な課題は、長い日、午後の風、そして基本的な茶屋のコンディションです。.

期間

ジョムソムへのフライトを含めて、12 ～ 17 日の計画を立てます。標準の旅程は 14 ～ 15 日で、11 日間のトレッキングと 3 日間の移動と順化があります。より短い 12 日間の旅程は、文化のセクションを急いでいます。チョーザーまたはローゲカール修道院の洞窟群に拡張したい場合は、2 日を追加してください。ジョムソムフライトの緩衝日を許可するために、2027 年には最低 15 日間をお勧めします。.

ルートの詳細

ポカラからジョムソムまで飛んで、カグベニ、シェレ、ギルリングを通り北にトレッキングしてローマンタンへ。トレイルは、世界で最も深い峡谷であるカリガンダキ川をたどり、風に侵食された崖や赤い岩の峡谷を徐々に登ります。ローマンタンで 2 泊し、チョーザーとローゲカルへの日帰り旅行をした後、同じ道をたどってジョムソムに戻るか、ガルゴンパとドラクマーを経由してより高い東のルートをたどって、さまざまな目的を持っています。.

旅程概要

1 日目: ポカラを飛ばして、ジョムソムへ、トレッキングしてカグベニへ。.
2 ～ 5 日目: シェレ、ギリング、チャランからローマンタンへトレッキング。.
6 ～ 7 日目: Lo Manthang の探検と Chhoser への日帰り旅行。.
8 ～ 11 日目: Drakmar と Ghar Gompa 経由で戻るか、Retracy を経由します。.
12 ～ 13 日目: ジョムソムへのトレッキング。.
14 日目: ポカラに飛ぶ。.

最高高度

標準ルートで最も高いスリープポイントは、標高 3,840 メートル (12,600 フィート) のローマンタンです。最高の日帰り旅行ポイントは、標高 4,200 メートル (13,780 フィート) のチョーザー洞窟群です。これらの標高では高山病はまれですが、徐々に上昇し、水をたくさん飲む必要があります。パルスオキシメータを持ち、ローマンタンの酸素レベルをチェックします。東の戻りルートは、4,325 メートルのチョーゴ LA を渡ります。.

天気

春の日は摂氏 18 ～ 22 度に達し、夜は 5 度まで低下します。夏は暖かく、日中の最高値は 22 ～ 26 度で、夜間の最低気温は 8 度です。秋は涼しく、より澄んだ晴天で、15 ～ 18 度のさわやかな日と霜のような夜があります。冬は寒く、日中の最高気温は 8 ～ 12 度で、夜はローマンタンでマイナス 10 まで下がります。風が主な危険であり、カリガンダキバレーでは午後の突風が強く発生します。.

収容

ルート全体で茶屋に滞在します。 Kagbeni、Chele、Ghiling、Charang、Lo Manthang のロッジはシンプルで快適で、ツインルームと共用バスルームがあります。ローマンタンにある最高のロッジには、太陽光発電といくつかの付属のバスルームルームがあります。客室には薄いマットレスと毛布が付いたツインベッドがありますが、暖かさのために自分の寝袋を持参してください。寝室に暖房はありません。.

茶屋

アッパーマスタングの茶屋は、ネパールの基準でよく経営されています。メニューには、ダルバート、チャーハン、チャパティ、モモ、インスタントヌードル、卵、チベットパンが含まれます。 $3-4 にはホットシャワーが利用できる場合があります。ダイニングルームには、ロッジの社交の中心地である、夕方にダン火焼のストーブがあります。 Lo Manthang のロッジは、この地域で最高で、太陽光発電や Wi-Fi を備えたロッジもあります。.

キャンプ

このトレッキングはティーハウスの宿泊施設を使用していますが、キャンプは通常必要ありません。ルートには、毎晩カバーするのに十分な村のロッジがあります。より遠い停留所の 1 つでプライベートキャンプを希望する場合は、ガイド、クック、ポーターの少人数のクルーと一緒に追加料金で手配できます。ほとんどのトレッカーは、ロッジが十分に快適だと感じています。.

食べ物

ロッジのメニューはシンプルですが、充実しています。朝食はお粥、卵、チベットパン、チャパティ、ジャム。ランチは通常、チャーハン、麺類、またはモモスです。夕食はダルバート (ライス、レンズ豆、野菜カレー)、またはトマトソースのパスタです。ベジタリアンの食事は手配が簡単です。マルファとジョムソムのリンゴは、出入りする途中で、ネパールで最高のリンゴです。.

水を飲む

ロッジでは、1 リットルあたり約 $1.50 の沸騰したお湯を販売しているか、またはマイクロプールのタブレットまたはステリペンで水道水を処理することができます。カリガンダキ川の水は、村の下で処理されずに飲むのは安全ではありませんが、カグベニ川の上の湧き水は概してきれいです。 1 日 3 リットル飲む予定です。 1 リットルの Nalgene ボトルを 2 本持参してください。.

電気

アッパーマスタングのロッジには、デバイスあたり約 $2 の電話を充電する太陽光発電があります。電源が限られているため、太陽がパネルにある日中はデバイスを充電してください。 Lo Manthang のロッジは、小さな村よりも信頼できる力を持っています。バックアップとして 10,000 mAh の電力銀行を持参してください。ヘッドランプは、夜間使用に必須です。.

インターネットとモバイルネットワーク

NCell と Nepal Telecom は、Jomsom、Kagbeni、Lo Manthang で信号が弱い。信号が小さな村では斑点があるか、またはありません。ローマンタンにある一部のロッジでは、1 日あたり $3-5 で Wi-Fi を提供しています。緊急時にはガーミンインリーチを取り扱っています。 11 日間のトレッキングで一部をオフグリッドにする計画を立てます。.

交通

ポカラからジョムソムまで (20 分) 飛行してトレッキングを開始し、最後に同じように戻ります。ジョムソムのフライトは午前中にのみ運航され、カリガンダキバレーの風のために頻繁にキャンセルされます。遅延のため、1 日余分にバッファリングします。ポカラからジョムソムへの道のりは可能ですが、ジープトラックの粗い道では 2 日かかります。カトマンズからポカラまでのフライトは、25 分または 7 時間です。.

必要な許可

2027 年のアッパーマスタングトレッキングには 3 つの許可が必要です。アッパーマスタング制限エリアの許可 (最初の 10 日間は 1 人あたり $500、その後は 1 日あたり $50)、アンナプルナ保護地域の許可 ($30)、ティムズカード ($17)。 $500 の許可は、主なコスト要因であり、トレイルが静かな主な理由です。許可証はカトマンズで私たちが手配し、オリジナルのパスポートと 4 枚のパスポートの写真が必要です。外国人 2 人のグループサイズが最低限適用されます。.

パッキングリスト

ポーターを使用する場合は 40 リットルのデイパックを、自分のギアを持っている場合は 60 リットルのダッフルを持参してください。 3 シーズンのダウンジャケット、防風シェル (カーリーガンダキの風に欠かせない)、3 つのベースレイヤー、2 つのトレッキングトラウザーズ、サンハットと暖かいビーニー、UV サングラス、ファクター 50 日焼け止め、ダイヤモックスのファーストエイドキット、ヘッドランプ、トレッキングポールを詰めてください。マイナス 5 度の寝袋。ほこりから顔を覆うバフまたはスカーフ。.

予算ガイド

アイテム	米ドルの費用
アッパーマスタング許可証 (10 日)	$500
ACAP + ティム	$47
ガイド	1 日あたり $30-50
ポーター (オプション)	1 日あたり $15-20
ロッジと食事	1 日あたり $25-35
国内線 (ポカラジョムソム帰り)	$180-250
合計パッケージ (12-17 日)	$1,800-2,800

写真のヒント

ローマンタンは、城壁都市が茶色の丘を照らす黄金の光を浴びる早朝に撮影するのが一番です。シェレとギリングの間の風に侵食された崖は、正午に完全な日光に最適です。チョーザーの洞窟複合施設は、午後遅くのサイドライトでもうまく機能します。偏光フィルターは、もやをカットし、赤い岩を引き出すのに役立ちます。午後は厳しいほこりにカメラをジップロックバッグに入れておきます。.

野生動物

マスタングには、10 ～ 30 の群れで、より高い斜面に青い羊 (Bharal) が生息しています。キアン (チベットの野生のお尻) は、ローマンタン近くの高原で時折見られます。ヒマラヤのグリフォンとランメルガイエが崖の上を一周します。高い尾根でヒマラヤの雪のコックを探します。ユキヒョウは存在しますが、めったに見られません。.

フローラ

マスタングは雨の陰にあるため、植生はヒマラヤン横断のまばらな草原です。ローワーカリガンダキバレーには、松とジュニパーの森が最大約 3,200 メートルあります。樹木の線の上にある、カラガナの茂み、ワイルドローズ、そして散らばったジュニパーを通り抜けます。夏には、Lo Manthang 周辺の牧草地が、ゲンチア、エーデルワイス、ワイルドオニオンで咲きます。マルファとジョムソムのリンゴ園は、地元の主要な作物です。.

地元の文化

アッパーマスタングの人々はチベット起源であり、チベット仏教を実践しています。城壁に囲まれた都市ロマンタンには、4 つの活発な修道院があり、王宮にはまだ元王の元王が占めています。 5 月の Tiji フェスティバルは、悪に対する善の勝利を祝う 3 日間の仮面舞踏会です。村は、屋根のある平らな石と泥でできており、冬と夏の家が分かれています。祈りの旗、マニウォール、チョルテンがいたるところに見られます。.

地方村

ローマンタンは、約 800 人の居住者、4 つの修道院、王宮が 1 つある、アッパーマスタングの城壁に囲まれた首都です。 Kagbeni は、Kali Gandaki 川と Jhong 川の合流点にある玄関口の村です。 Charang には、ムスタングで最も古いゴンパと王宮があります。ギリングは、14 世紀の修道院がある小さな農村です。チョーザーは、崖っぷちの修道院がある洞窟群の上の村です。.

安全上のヒント

ローマンタンに登る前に、カグベニで徐々に順応します。.
ダイアモックス (125 mg を 1 日 2 回) を 3,000 メートル上方から持ち上げます。.
1 日 3 リットルの水を飲むと、空気が乾くとすぐに脱水症状になります。.
ジップロックバッグでカメラと電子機器をほこりから守ります。.
午後の風から顔を覆うようにバフまたはスカーフを持ちます。.
頭痛や息切れが続く場合はガイドに伝えてください。.

高山病のガイド

最高高度が中程度 (4,200 m) であるため、このトレッキングでは急性山病 (AMS) はまれです。軽度の症状は、頭痛、吐き気、睡眠不足などです。ダイアモックス 125 mg を 1 日 2 回服用し、3 リットルの水を飲み、休む。症状が嘔吐や安静時の息切れに悪化した場合は、2,800 メートルのカグベニに降りてください。重度の AMS の唯一の治療法は、下降です。ガイドには、パルスオキシメータと基本的な救急キットが付いています。.

緊急連絡先

ヒマラヤンレスキューアソシエーション (HRA): +977 1 4440292。 Simrik Air Rescue (カトマンズ): +977 1 4113 222。ネパール警察の緊急事態: 100。最寄りの健康診断は、小さな病院のあるジョムソムにあります。大使館と旅行保険は 24 時間対応の書面で保管してください。 Lo Manthang からのヘリコプターの救助には $2,500 ～ 4,000 の費用がかかります。.

責任ある観光

乗組員に最低限の費用を支払い、保険と装備を全部提供します。ローマンタンで手工芸品を購入し、可能な限り地元のポーターを雇い、子供たちに甘いものではなく鉛筆を寄付することで、地元の経済をサポートします。バッテリーを含め、すべてのゴミを実行します。壊れやすいヒマラヤの草原を保護するために、確立された道に固執してください。許可なく修道院の内部に触れたり写真を撮ったりしないでください。また、チョルテンスやマニの壁を時計回りに歩き回ってください。.

よくある質問

許可費用からフィットネス要件まで、アッパーマスタングトレッキングに関する 6 つの最も一般的な質問に答えます。.

まとめ

アッパーマスタングトレックは、旧仏教王国ローへの 12 ～ 17 日の旅です。.
$500 の制限付きエリア許可は、群衆を遠ざけ、文化を保護します。.
最高のウィンドウは 3 月から 11 月までで、夏のモンスーンがピークシーズンです。.
ティーハウスの宿泊施設は、全体にロマンタンに最高のロッジがあります。.
標高は 4,200 m であるため、高山病は他の高山トレッキングよりも危険が少ない。.
カトマンズからのオールインクルーシブ 14 日間のパッケージの場合、$1,800-2,800 の予算。.

結論

アッパーマスタングトレッキングは、チベット仏教文化、中世の修道院、歩きやすい夏の窓を求める人にとって、ネパールで最高のトランスヒマラヤ文化トレッキングです。 $500 の許可費用は本物ですが、それはトレイルを静かに保ち、保全をサポートします。 2027 年と 2028 年の 6 ～ 9 か月前に予約してください。特に 5 月のティジフェスティバルのタイミングを計りたい場合は特にそうです。 3 月から 11 月まで毎週出発し、リクエストに応じてプライベート旅行を手配できます。.