Guia completo de Upper Mustang Trek Complete 2027

Visão geral da caminhada

A viagem do Upper Mustang é uma jornada para o antigo reino budista de Lo, uma região trans-Himalaia que faz fronteira com o Tibete que foi fechada a estrangeiros até 1992. A rota segue o rio Kali Gandaki ao norte de Kagbeni até a capital murada de Lo Manthang a 3.840 metros, passando por falésias, erosões pelo vento, complexos de cavernas e mosteiros medievais. Como o Mustang está na sombra da chuva, a caminhada é caminhável durante as monções de verão, quando a maior parte do Nepal está fechada. A licença de área restrita custa $500 nos primeiros 10 dias, o que mantém a trilha silenciosa.

Por que visitar

Você vem aqui para a cultura budista tibetana preservada desde o século 14, a paisagem esculpida pelo vento e a chance de caminhar durante as monções de verão. A cidade murada de Lo Manthang tem quatro mosteiros ativos e um palácio real ainda ocupado pelo ex-rei de Lo. Os complexos de cavernas de Chhoser, alguns ainda em uso há 500 anos, são diferentes de qualquer outra coisa no Nepal. O Festival de Tiji em maio é um grande atrativo cultural, com três dias de dança mascarada. Trekkers costumam emparelhar o Mustang com o Annapurna Circuit Trek ou o Jomsom Muktinath Trek para um itinerário mais longo.

Melhor época para fazer uma caminhada

Upper Mustang é uma das poucas caminhadas no Nepal que você pode fazer durante as monções de verão (junho a agosto), porque fica na sombra da chuva. A primavera (março a maio) traz dias quentes e o festival Tiji em Lo Manthang. O verão (junho a agosto) é o momento mais popular, com o tempo seco e as flores silvestres em flor. O outono (setembro a novembro) é mais frio e muito claro. O inverno (dezembro a fevereiro) é frio, mas possível em altitudes mais baixas, se você não se importar com dias curtos.

Nível de dificuldade

Esta é uma jornada desafiadora, mas não técnica. Você caminha de 5 a 6 horas por dia em uma trilha bem marcada em altitudes entre 2.800 e 4.200 metros. A altitude máxima de 4.200 metros é moderada; portanto, o mal altitude é menos arriscado do que nos circuitos Everest ou Manaslu. A experiência anterior de trekking é útil, mas não essencial. Os principais desafios são os dias longos, o vento à tarde e as condições básicas da casa de chá.

duração

Planeje por 12 a 17 dias, incluindo o voo para Jomsom. O itinerário padrão é de 14 a 15 dias, com 11 dias de trekking e 3 dias de viagem e aclimatação. Roteiros mais curtos de 12 dias apressam as seções culturais. Adicione 2 dias se quiser se estender ao complexo das cavernas em Chhoser ou no Mosteiro Lo Gekar. Sugerimos 15 dias no mínimo em 2027 para permitir dias de buffer para o voo Jomsom.

Detalhes da rota

Você voa de Pokhara para Jomsom, depois caminha para o norte por Kagbeni, Chele e Ghiling até Lo Manthang. A trilha segue o rio Kali Gandaki, o desfiladeiro mais profundo do mundo, subindo gradualmente por falésias e desfiladeiros de rocha vermelha. Depois de duas noites em Lo Manthang com passeios de um dia para Chhoser e Lo Gekar, você refaz a mesma trilha de volta para Jomsom ou faz uma rota do leste mais alto via Ghar Gompa e Drakmar para obter variedade.

Visão geral do itinerário

• Dia 1: Voe Pokhara para Jomsom, viaje para Kagbeni.
• Dias 2-5: Faça uma caminhada por Chele, Ghiling e Charang até Lo Manthang.
• Dias 6-7: Exploração Lo Manthang e passeios de um dia para Chhoser.
• Dias 8-11: Retorno via Drakmar e Ghar Gompa, ou Retrace.
• Dias 12-13: Caminhe até Jomsom.
• Dia 14: Voe para Pokhara.

Altitude Máxima

O ponto de dormir mais alto da rota padrão é Lo Manthang, a 3.840 metros (12.600 pés). O ponto de viagem de um dia mais alto é o complexo da caverna Chhoser, a 4.200 metros (13.780 pés). O mal da altitude é raro nessas elevações, mas você ainda deve subir gradualmente e beber bastante água. Nós carregamos um oxímetro de pulso e verificamos os níveis de oxigênio em Lo Manthang. A rota de retorno leste cruza o Chogo LA em 4.325 metros.

tempo

Os dias de primavera atingem 18-22 graus Celsius, caindo para 5 graus à noite. O verão é mais quente, com máximas diurnas de 22 a 26 e mínimas noturnas em torno de 8. O outono é mais frio e claro, com dias frescos de 15 a 18 graus e noites geladas. O inverno é frio, com máximas diurnas de 8 a 12 e noites caindo para menos 10 em Lo Manthang. O vento é o principal perigo, com fortes rajadas de tarde comuns no Vale Kali Gandaki.

acomodação

Você fica em casas de chá durante todo o percurso. Os lodges em Kagbeni, Chele, Ghiling, Charang e Lo Manthang são simples, mas confortáveis, com dois quartos privativos e banheiros compartilhados. Os melhores lodges em Lo Manthang têm eletricidade solar e alguns quartos anexos. Os quartos têm duas camas individuais com colchões finos e cobertores, mas traga seu próprio saco de dormir para se aquecer. Não há aquecimento nos quartos.

casas de chá

As casas de chá no Upper Mustang são bem administradas pelos padrões nepaleses. O menu inclui Dal Bhat, arroz frito, chapati, momos, macarrão instantâneo, ovos e pão tibetano. Chuveiros quentes às vezes estão disponíveis para $3-4. A sala de jantar tem um fogão à noite, que é o centro social do lodge. Os lodges em Lo Manthang são os melhores da região, com eletricidade solar e Wi-Fi em alguns.

acampamento

Esta caminhada usa hospedagem na casa de chá; acampar normalmente não é necessário. A rota tem lodges de vilarejos suficientes para cobrir todas as noites. Se você preferir um acampamento privado em uma das paradas mais remotas, podemos providenciar um custo adicional com uma pequena equipe de guia, cozinheiro e porteiro. A maioria dos trekkers acha os lodges confortáveis o suficiente.

alimento

O menu do lodge é simples, mas enchendo. O café da manhã é mingau, ovos, pão tibetano e chapati com geléia. O almoço geralmente é arroz frito, macarrão ou momos. O jantar é Dal Bhat (arroz, sopa de lentilha, curry de vegetais) ou massas com molho de tomate. As refeições vegetarianas são fáceis de organizar. As maçãs em Marpha e Jomsom, na entrada e na saída, são algumas das melhores do Nepal.

água potável

Os lodges vendem água fervida por cerca de $1,50 por litro, ou você pode tratar água da torneira com comprimidos Micropur ou um Steripen. A água do rio Kali Gandaki não é segura para beber sem tratamento abaixo das aldeias, mas a água da nascente acima de Kagbeni é geralmente limpa. Planeje beber três litros por dia. Traga duas garrafas Nalgene de 1 litro.

eletricidade

Os lodges no Upper Mustang têm eletricidade solar que carregará um telefone por cerca de $2 por dispositivo. A energia é limitada, portanto, carregue os dispositivos durante o dia em que o sol está nos painéis. As lojas em Lo Manthang têm poder mais confiável do que as aldeias menores. Traga um banco de potência de 10.000 mAh como backup. Os faróis são obrigatórios para uso noturno.

Internet e rede móvel

Ncell e Nepal Telecom têm sinal fraco em Jomsom, Kagbeni e Lo Manthang. O sinal é irregular ou ausente nas aldeias menores. Alguns lodges em Lo Manthang oferecem Wi-Fi por 1TP4-5 por dia. Nós carregamos um Garmin inReach para emergências. Planeje ficar parcialmente fora da rede durante os 11 dias de trekking.

Transporte

Você voa de Pokhara para Jomsom (20 minutos) para iniciar a caminhada e voa de volta da mesma maneira no final. O voo Jomsom só funciona pela manhã e cancela frequentemente devido ao vento no Vale Kali Gandaki. Sempre amortecemos um dia extra para atrasos. Uma opção de estrada de Pokhara a Jomsom é possível, mas leva dois dias em uma trilha de jipe áspera. Chegar de Katmandu a Pokhara é um voo de 25 minutos ou uma viagem de 7 horas.

Permissões exigidas

Você precisa de três licenças para o Upper Mustang Trek em 2027: a permissão de área restrita do Upper Mustang ($500 por pessoa nos primeiros 10 dias, $50 por dia depois), a licença da Área de Conservação de Annapurna ($30) e o cartão TIMS ($17). A licença $500 é o principal fator de custo e o principal motivo pelo qual a trilha permanece silenciosa. As licenças são organizadas por nós em Katmandu e exigem seu passaporte original e quatro fotos de passaporte. Aplica-se um tamanho mínimo de grupo de dois estrangeiros.

lista de embalagem

Traga uma mochila de 40 litros se você usar um porteiro ou uma mochila de 60 litros se carregar seu próprio equipamento. Embale uma jaqueta de três temporadas, uma concha à prova de vento (essencial para o vento Kali Gandaki), três camadas de base, duas calças de trekking, um chapéu de sol e um gorro quente, óculos de sol UV, protetor solar Factor 50, um kit de primeiros socorros com Diamox, um farol e bastões de trekking. Saco de dormir com classificação para menos 5 graus Celsius. Um buff ou lenço para cobrir o rosto da poeira.

guia de orçamento

dicas de fotografia

Lo Manthang é melhor fotografado no início da manhã, quando a cidade murada capta a luz dourada contra as colinas marrons. As falésias erodidas pelo vento entre Chele e Ghiling são melhores ao meio-dia para o sol pleno. Os complexos de cavernas em Chhoser funcionam bem com luz lateral do final da tarde. Um filtro polarizador ajuda a cortar a névoa e realçar a rocha vermelha. Mantenha sua câmera em um saco ziplock contra o pó, o que é grave à tarde.

animais selvagens

Mustang tem populações de ovelhas azuis (Bharal) nas encostas mais altas, geralmente em rebanhos de 10 a 30. Kiang (bunda selvagem tibetana) é ocasionalmente visto nos planaltos próximos a Lo Manthang. Griffons do Himalaia e Lammergeiers circulam acima das falésias. Procure por pocos de neve do Himalaia nas cristas altas. Os leopardos da neve estão presentes, mas raramente são vistos.

flora

Mustang está na sombra da chuva, então a vegetação é esparsa estepe trans-Himalaia. O Vale do Lower Kali Gandaki tem pinheiros e zimbros na floresta de até 3.200 metros. Acima da linha das árvores, você caminha por arbustos de Caragana, rosa selvagem e zimbro espalhado. No verão, os prados ao redor de Lo Manthang florescem com gentias, Edelweiss e cebola selvagem. Os pomares de macieiras em Marpha e Jomsom são uma cultura local importante.

cultura local

O povo do Upper Mustang é de origem tibetana e pratica o budismo tibetano. A cidade murada de Lo Manthang tem quatro mosteiros ativos e um palácio real ainda ocupado pelo ex-rei de Lo. O Festival de Tiji em maio é uma dança mascarada de três dias que celebra a vitória do bem sobre o mal. As aldeias são construídas com pedra e lama de telhado plano, com casas separadas de inverno e verão. Você verá bandeiras de oração, paredes de manicure e chortens por toda parte.

Aldeias locais

Lo Manthang é a capital murada do Upper Mustang, com cerca de 800 residentes, quatro mosteiros e um palácio real. Kagbeni é a vila de entrada na confluência dos rios Kali Gandaki e Jhong. Charang tem um dos gompas mais antigos de Mustang e um palácio real. Ghiling é uma pequena vila agrícola com um mosteiro do século XIV. Chhoser é a vila acima do complexo das cavernas, com um mosteiro à beira do penhasco.

dicas de segurança

• Aclimatar-se gradualmente em Kagbeni antes da subida até Lo Manthang.
• Leve Diamox (125 mg duas vezes ao dia) de 3.000 metros para cima.
• Beba três litros de água por dia; o ar seco desidrata rapidamente.
• Proteja sua câmera e eletrônicos contra poeira com sacos ziplock.
• Leve um buff ou lenço para cobrir o rosto do vento da tarde.
• Informe o guia se você tiver uma dor de cabeça persistente ou falta de ar.

Guia do enjoo da altitude

A doença aguda da montanha (AMS) é rara nesta caminhada porque a altitude máxima é moderada (4.200 m). Os sintomas leves são dor de cabeça, náuseas e sono ruim. Tome 125 mg de Diamox duas vezes ao dia, beba três litros de água e descanse. Se os sintomas piorarem para o vômito ou falta de ar em repouso, desça a Kagbeni a 2.800 metros. A única cura para AMS grave é a descida. Nossos guias possuem um oxímetro de pulso e um kit básico de primeiros socorros.

contatos de emergência

Associação de Resgate do Himalaia (HRA): +977 1 4440292. SIMRIK AIR SCURE (Kathmandu): +977 1 4113 222. Emergência da polícia do Nepal: 100. O posto de saúde mais próximo é Jomsom, com um pequeno hospital. Mantenha sua linha de 24 horas por escrito embaixada e seguro de viagem. O resgate de helicóptero de Lo Manthang custa $2.500-4.000.

Turismo responsável

Pagamos à nossa equipe acima do mínimo do sindicato e fornecemos seguros e equipamentos completos. Apoie a economia local comprando artesanato em Lo Manthang, contratando porteiros locais sempre que possível e doando lápis em vez de doces para crianças. Faça todo o lixo, incluindo baterias. Atenha-se a caminhos estabelecidos para proteger a frágil estepe trans-Himalaia. Não toque ou fotografe os interiores do mosteiro sem permissão e caminhe no sentido horário ao redor de Chortens e Mani Walls.

Perguntas frequentes

Respondemos às seis perguntas mais comuns sobre a caminhada do Upper Mustang abaixo, desde os custos de licença até os requisitos de condicionamento físico.

resumo

• A caminhada do Upper Mustang é uma jornada de 12 a 17 dias para o antigo reino budista de Lo.
• A licença de área restrita $500 mantém as multidões afastadas e protege a cultura.
• A melhor janela é de março a novembro, com monções de verão como a alta temporada.
• Alojamento para uma casa de chá está disponível em todos os lugares, com os melhores alojamentos em Lo Manthang.
• A altitude máxima é de 4.200 m, então o mal-estar da altitude é menos arriscado do que em outras caminhadas.
• Orçamento $1.800-2.800 para um pacote de 14 dias com tudo incluído em Katmandu.

conclusão

A caminhada do Upper Mustang é a melhor caminhada cultural trans-Himalaia no Nepal para quem deseja cultura budista tibetana, mosteiros medievais e uma janela de verão caminhável. O custo de licença $500 é real, mas mantém a trilha silenciosa e apoia a conservação. Reserve com 6 a 9 meses à frente para 2027 e 2028, especialmente se você quiser cronometrar o festival Tiji em maio. Fazemos partidas semanais de março a novembro e podemos organizar viagens privadas mediante solicitação.

Book an Adventure

Explore Trips in Nepal

Hand-picked guided trips to this destination

Trek do Mustang Upper – 15 dias

Trek do Mustang Upper – 15 dias

15 days

Book This Trip

Excursão de helicóptero Upper Mustang – 1 dia

Excursão de helicóptero Upper Mustang – 1 dia

1 day

Book This Trip