トレッキングの概要
Jomsom Muktinath トレッキングは、アンナプルナの雨の影を走っています。つまり、ネパールの大部分がびしょぬれになっている 7 月にトレッキングできます。 このルートは、ジョムソムの地域の滑走路と、108 の神聖な泉がヒンズー教と仏教の入浴者を養う 3,800 メートルの神聖な巡礼の町ムクティナートとつながっています。 トレイルは、アンナプルナとダウラギリの間の世界で最も深い峡谷を通り、カリ ガンダキ川をたどります。 夏が正当な季節である数少ないネパール トレッキングの 1 つです。.
なぜ訪問するのか
地質学、巡礼、オフシーズンのオプションを求めてここに来ます。 カリ ガンダキ ゴージはグランド キャニオンよりも深く、両側に 8,000 メートルの山頂が 2 つあります。 Muktinath はヒンズー教徒と仏教徒の両方にとって神聖であり、108 スプリングスで巡礼者が入浴するのを見るのは、強力な体験です。 マルファとカグベニのタカリ村には、リンゴ園、狭い小路、そしてネパールの他の地域とは異なるチベットの影響を受けた文化があります。.
トレッキングに最適な時間
春（3 月から 5 月）と秋（9 月から 11 月）は、澄んだ心地よい心地よいものです。 夏 (6 月から 8 月) は驚きです。ネパールの他の地域が浸水し、トレイルが静かなとき、雨の影がジョムソムとムスタングを乾かします。 冬 (12 月から 2 月) はひどく寒く、多くのロッジが近くにあります。 2027 年と 2028 年の夏の出発は、4 月までにフライトがいっぱいになるまで予約してください。.
難易度
このトレッキングは適度と評価しています。 広い谷の小道を 1 日 4 ～ 6 時間歩くのは、ほとんど平らな、またはやさしく登る。 午後の風は強くて疲れるかもしれません。 Muktinath の最大高度 3,800 メートルが主な物理的課題です。 技術的なギアは必要ありませんが、順応は重要です。.
期間
ポカラから 7 日から 10 日までの計画 (ジョムソム便を含む)。 より短い 7 日間のバージョンは、ジョムソムに出入りしてムクティナートまで歩いて戻ってきます。 10 日間のバージョンでは、カグベニ、マルファ、およびアッパー マスタングへの寄り道を追加します。 ほとんどのお客様には 8 日をお勧めします。.
ルートの詳細
ルートは、ポカラからジョムソムまでの 20 分のフライトから 2,700 メートルで始まります。 ジョムソムから、カーリー ガンダキ バレーを上って、カグベニ、ジャーコット、キンガーを通ってムクティナートに向かいます。 帰りは同じ村を通り抜け、ジョムソムから直接飛行機で飛び立つことができます。 トレイルは広く、明確に定義されており、所々の川床をたどっています。.
旅程概要
1 日目: ポカラを飛んでジョムソムへ、カグベニまで歩いて行きます。 2 日目: カグベニからムクティナートへ。 3 日目: 1 日、ムクティナートで、寺院と 108 の泉を訪れます。 4 日目: Muktinath に行き、Jharkot へ行き、また戻ってきます。 5 日目: Muktinath から Marpha へ。 6 日目: マルファからジョムソムへ。 7 日目: ジョムサムをポカラに飛ばします。 10 日間のバージョンでは、トゥクシュとアッパー マスタングへの寄り道が追加されます。.
最高高度
最高点は、3,800 メートル (12,467 フィート) の Muktinath で、2 晩寝ます。 標高は十分に高く、特にポカラから 800 メートルで飛行機に乗る場合は、注意深く順応する必要があります。 Kagbeni (2,800 m) でゆっくりとした初日を作り、体が順応するのを助けます。 AMS の歴史を持っている人は、Diamox を検討する必要があります。.
天気
日中の気温は、春と秋に摂氏 15 ～ 22 度で、夜は氷点近くになります。 夏は暖かいですが、午後は風が強く、有名なジョムソム風が午前 11 時頃から始まります。 冬はひどく寒く、夜はマイナス 10 度を下回ることが多く、雪がトレイルを閉じます。 一年中ダウン ジャケットを持ち、午後はウインドブレーカーを持ち歩く。.
収容
ツインベッド、フォームマットレス、付属または共用バスルームのある快適なティーハウスで寝ます。 マルファとジョムソムのロッジは、熱いシャワーとおいしい料理を提供するルートで最高です。 Muktinath ロッジはよりシンプルですが、十分です。 寒い夜に備えて、3 シーズンの寝袋を持参してください。.
茶屋
ここのティーハウスは、ほとんどのネパール トレッキングよりも優れており、太陽熱温水、西洋式トイレ、信頼性の高い充電が可能です。 マルファとトゥクシュにあるタカリが所有するロッジは、食事と清潔さで有名です。 Muktinath には、寺院の門の近くに群れがあります。 ロッジで夕食をとると、ベッド料金は $5 から $10 になります。.
キャンプ
このトレッキングはティーハウスの宿泊施設を使用していますが、キャンプは通常必要ありません。.
食べ物
タカリの人々はネパールで最高の料理人として知られており、このトレッキングの食べ物は素晴らしいです。 マルファのアップルパイ、カリ ガンダキのフライド トラウト、そばのチャパティ、有名なタカリの定食を期待してください。 リンゴは、マルファがネパールのリンゴの首都であるため、非常に特徴的です。 菜食主義者はここでとてもよく食べます。.
水を飲む
ボトル入りの水は広く入手可能ですが、プラスチックの廃棄物を減らすために、水道水をステリペンまたはフィルターで処理することをお勧めします。 沸騰した水はロッジで 1 リットルあたり $1 から $2 で販売されています。 1 日 3 ～ 4 リットルの計画を立て、夏にはさらに風があなたを脱水症状に陥れるようにします。 上流で汚染される可能性があるカリ ガンダキからの直接飲酒は避けてください。.
電気
ジョムソムとより大きな村は、地元の水力発電計画から信頼できるグリッド パワーを利用できます。 ほとんどのロッジで、充電は無料または $1 から $2 まで無料です。 Muktinath は、太陽光発電と発電機の電力で動作します。 バックアップ用の電源バンクを持参してください。 水力発電は、ネパール山脈で数少ない信頼できるグリッドの 1 つです。.
インターネットとモバイル ネットワーク
NCell と Nepal 通信は、Jomsom、Marpha、Muktinath で強力な信号で、Kali Gandaki Valley 全体で機能します。 現在、多くのロッジで有料 Wi-Fi を提供しています。 ポカラでデータ パックを購入します。 信号は村で最もよく、川床部分では斑状です。.
交通
ルートは、ポカラからジョムソムまでのフライト 20 分から始まり、片道 $110 から $130 までの費用がかかります。 フライトは天候に左右され、特に夏に遅れる可能性があります。 別の方法として、ポカラからジョムソムまでの陸上ジープに乗って、悪路で 10 ～ 12 時間かかります。 私たちはグループのフライトを手配し、遅延の緩衝材日数を作成します。.
必要な許可
約 $30 のアンナプルナ保護区許可 (ACAP) と $20 の TIMS カードが必要です。 両方をポカラで手配します。 パスポートの写真 4 枚とパスポートを持参してください。 アッパー マスタングに渡るトレッキングには、$500 で 10 日間、別の制限付きエリア許可が必要です。.
パッキングリスト
午後のジョムソム風の午後の風のために、3 シーズンの寝袋、ダウン ジャケット、ウィンドブレーカーを用意してください。 丈夫なウォーキング シューズで十分です。トレイルは広く、技術的ではありません。 30 リットルのデイ パック、日焼け止め、つばの広い帽子、風とほこりのためのバフまたはスカーフを携帯してください。 明るい川床にはサングラスが欠かせません。.
予算ガイド
以下は、フライトを含めて、2027 年の 8 日間の Jomsom Muktinath トレッキングの 1 人あたりの予算です。.
| アイテム | 費用 (USD) |
|---|---|
| ジョムソム フライト (往復) | $220-260 |
| ガイド (8 日) | $200-280 |
| ポーター (8 日、オプション) | $120-160 |
| 茶屋の宿泊施設 | $40-64 |
| 食事 | $120-200 |
| 許可証 | $50 |
| ポカラ転送 | $20-40 |
| 合計 (8 日) | $770-1,054 |
ジョムソムのフライトは最大のコスト ラインです。 オーバーランド ジープ オプションで、1 人あたり約 $150 節約できます。.
写真のヒント
The wind picks up around 11am, so shoot landscapes in the morning. The 108 springs at Muktinath are best photographed in soft afternoon light. Marpha's whitewashed lanes and apple orchards are great for street photography. A polariser cuts glare off the Kali Gandaki riverbed.
野生動物
雨の影の生態系はネパールの他の地域よりも乾燥しており、上部の斜面には青い羊が、峡谷の上空でランマーガイヤが舞い上がっています。 ムクティナートの近くでヒマラヤのグリフォンのハゲワシがいるのが見えるかもしれません。 マーモットは、カグベニより上の夏によく見られます。 川にはマスがあり、マルファ近くの池で養殖されています。.
フローラ
谷は乾燥してチベットの性格で、ジュニパー、カラガナ、とげのある低木があります。 リンゴ園は、9 月と 10 月に収穫され、マルファとトゥクシュを支配しています。 3,500 メートルを超えると、植生は高山草やクッション プラントに薄くなります。 春は、上斜面に野生のチューリップをもたらします。.
地元の文化
タカリの人々は、洗練された料理を提供するトレーダーや宿屋の主人として知られる、支配的な民族グループです。 この文化は、チベット仏教とヒンズー教とボンの宗教を融合させています。 ムクティナートは、ヒンズー教徒 (ヴィシュヌ寺院として) と仏教徒 (パドマサンバヴァの場所として) の両方にとって神聖です。 インドとネパールからの巡礼者は一年中訪れます。.
地方村
Jomsom は、空港、陸軍郵便、ベーカリーのある地域のハブです。 マルファは最も美しい村で、白塗りの家、リンゴ園、蒸留所があります。 カグベニは、中世の雰囲気のある、カリ ガンダキとアッパー マスタングから川の合流点に位置しています。 Jharkot には、古代の砦とチベットの診療所があります。.
安全上のヒント
午後の風が主な危険です。できれば午後 1 時までにロッジにいる予定です。 カーリー ガンダキの川床は夏になると急流になる可能性があるため、砂利ではなく、トレイルにとどまります。 Muktinath では高度が重要なので、ゆっくりと順応してください。 ウインドブレーカー、防塵マスク、目の保護具を携帯してください。.
高山病のガイド
ポカラから 800 メートルのポカラから 2,700 メートルでジョムソムまで飛ぶのは大きなジャンプであり、次の 2 日間で 3,800 メートルのムクティナートに登ると、リスクが増大します。 軽い頭痛と息切れが一般的です。 1 日 3 ～ 4 リットルの水を飲み、アルコールを避け、ダイモックス 125mg を 1 日 2 回、ジョムソムから考えてみてください。 嘔吐するとすぐに下がり、安静時に息切れするか、激しい頭痛を発症します。.
緊急連絡先
地元の警察 (100) とジョムソム病院を携帯電話に預けてください。 ジョムソム病院は、高度の問題を処理できます。 重大なケースでは、飛行機またはヘリコプターでポカラまたはカトマンズに避難する必要があります。 旅行保険の詳細を携帯して、4,000 メートルまでのトレッキングをカバーしていることを確認してください。 あなたのガイドは、最高のローカル SIM を備えた携帯電話を持っています。.
責任ある観光
ムクティナートは聖地です。服装と振る舞いをし、許可なく巡礼者の写真を撮らないでください。 Apple Snacks のラッパーを含め、すべてのゴミを実行します。 プラスチックを買うよりも、水筒を補充してください。 タカリ ロッジは家族経営の会社なので、寝るところで食事をしてください。 ヒント ガイドとポーターは約 10% です。.
よくある質問
フライト、許可証、夏季シーズンについての、Jomsom Muktinath トレッキングに関する最も一般的なクライアントの質問に答えます。 予約する前にこれらを読んでください。 あなたの質問がここにない場合は、私たちのチームが喜んでお手伝いします。.
まとめ
Jomsom Muktinath Trek は、ネパールの他の地域が濡れた夏に歩ける雨の陰のアンナプルナ トレッキングです。 中程度の評価で、標高 3,800 メートルで、地質学、巡礼地、タカリ文化を組み合わせたものです。 春、秋、夏はすべて生きた季節です。 ジョムソムのフライトがロジスティクスの鍵なので、早めに予約してください。.
結論
7 月か 8 月にネパール トレッキングをしたい場合、または山の景色と巡礼を組み合わせたい場合、Jomsom Muktinath Trek が 2027 年のおすすめです。 フライトを早めに予約し、風が吹くように準備を整え、ゆっくりと順応するように計画してください。 108 Springs と Marpha の Apple Pie は、自分で旅行する価値があります。.
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