上部野马徒步旅行完整2027指南

徒步概览

上野马特马克是进入前佛教王国罗的旅程，这是一个与西藏接壤的跨喜马拉雅地区，直到1992年才对外国人关闭。 这条路线沿着卡利甘达基河向北从卡贝尼到 3,840 米的围墙首都洛万唐，经过风蚀的悬崖、洞穴建筑群和中世纪的修道院。 因为野马位于雨影中，所以在尼泊尔大部分地区关闭的夏季风中，徒步旅行是可以步行的。 前 10 天的限制区域许可证费用为 $500，这使小径保持安静。.

为什么访问

14世纪以来，您来到这里是为了保存自14世纪以来保存的藏传佛教文化，以及在夏季风中散步的机会。 罗曼唐城墙有四座活跃的寺院和一座皇宫，仍由前任罗国王占据。 Chhoser 的洞穴建筑群，有些是 500 年前仍在使用的，与尼泊尔的其他任何东西都不同。 五月的帝吉节是一个重大的文化吸引力，有三天的蒙面舞蹈。 徒步旅行者经常将 Mustang 与 Annapurna Circuit Trek 或 Jomsom Muktinath Trek 配对，以获得更长的行程。.

最佳徒步旅行时间

上部野马是尼泊尔为数不多的夏季风（6 月至 8 月）中可以做的徒步旅行之一，因为它位于雨影中。 春天（3 月至 5 月）带来了温暖的日子和 Lo Manthang 的 Tiji 节。 夏季（6月至8月）是最受欢迎的季节，天气干燥，野花盛开。 秋天（9 月到 11 月）更凉爽而且非常清晰。 冬天（12 月至 2 月）很冷，但如果您不介意短时间，则可以在较低的高度。.

难度

这是一次具有挑战性的徒步旅行，但不是技术性的。 您每天在 2,800 至 4,200 米之间的高度标记的小径上行走 5 到 6 小时。 4,200 米的最大高度是中等的，因此高原反应的风险低于珠穆朗玛峰或马纳斯卢赛道。 以前的徒步旅行经验是有帮助的，但不是必不可少的。 主要挑战是漫长的日子、下午的风和基本的茶室条件。.

龄

计划 12 到 17 天，包括飞往 Jomsom 的航班。 标准行程为14至15天，徒步11天，旅行和适应环境为3天。 较短的 12 天行程会冲向文化部分。 如果您想延伸到 Chhoser 或 Lo Gekar 修道院的洞穴建筑群，请添加 2 天。 我们建议在 2027 年最少 15 天，以允许 Jomsom 飞行的缓冲天数。.

路线详情

你从博卡拉飞往乔姆森，然后向北跋涉穿过卡贝尼、切勒和吉林到洛曼唐。 这条小径沿着世界上最深的峡谷卡利甘达基河，逐渐穿过风蚀的悬崖和红岩峡谷。 在 Lo Mantang 住了两晚，前往 Chhoser 和 Lo Gekar 进行一日游，您将沿着同一条小径返回 Jomsom，或者通过 Ghar Gompa 和 Drakmar 乘坐更高的东部路线进行多样化。.

行程概览

• 第 1 天：飞往乔姆森，跋涉到卡贝尼。.
• 第 2-5 天：穿越切勒、吉林和查朗到罗曼唐。.
• 第 6-7 天：罗曼唐探索和 Chhoser 的一日游。.
• 第 8-11 天：通过 Drakmar 和 Ghar Gompa 返回，或回溯。.
• 第 12-13 天：跋涉到乔姆森。.
• 第 14 天：飞往博卡拉。.

最高海拔高度

标准路线上的最高睡眠点是 3,840 米（12,600 英尺）的 Lo Manthang。 最高的一日游点是 4,200 米（13,780 英尺）的 Chhoser 洞穴综合体。 这些海拔高度罕见，但您仍应逐渐上升并多喝水。 我们携带一个脉搏血氧仪并检查 Lo Manthang 中的氧气水平。 东部回程路线在 4,325 米处穿过 Chogo LA。.

天气

春天的日子达到18-22摄氏度，晚上下降到5度。 夏季较温暖，白天高点为22-26，夜间低点约为8。 秋天凉爽清澈，白天15-18度，夜晚冰冷。 冬天很冷，白天的高点是 8-12，夜间降至 10 分，在 Lo Manthang 下降到负 10。 风是主要的危险，在卡利甘达基谷地有强烈的下午阵风。.

驻扎

整个路线都住在茶馆。 Kabbeni、Chele、Ghiling、Charang和Lo Manthan的小屋简单而舒适，设有私人双床间和共用浴室。 罗曼唐最好的小屋有太阳能电力和一些附属浴室房间。 客房内设有两张单人床，配有薄床垫和毯子，但带上自己的睡袋以保暖。 卧室没有暖气。.

茶屋

按照尼泊尔标准，上野马的茶馆经营得很好。 菜单包括豆豆、炒饭、薄饼、莫莫斯、方便面、鸡蛋和藏式面包。 $3-4 有时可以使用热水淋浴。 餐厅晚上有一个烧粪火的炉子，这是旅馆的社交中心。 位于罗曼唐的小屋是该地区最好的，有太阳能电力和无线网络。.

野营

这次徒步旅行使用茶馆住宿；通常不需要露营。 这条路线每晚都有足够的乡村小屋覆盖。 如果您更喜欢在较偏远的站点之一的私人营地，我们可以安排一小群导游、厨师和搬运工额外付费。 大多数徒步旅行者都觉得旅馆足够舒适。.

食

旅馆菜单很简单但很充实。 早餐是粥、鸡蛋、藏式面包和果酱薄饼。 午餐通常是炒饭、面条或莫莫斯。 晚餐是 Dal Bhat（米饭、扁豆汤、蔬菜咖喱）或番茄酱意大利面。 素食餐点很容易安排。 进出的路上，玛法和乔姆森的苹果是尼泊尔最好的苹果。.

饮用水

小屋以每升约 $1.50 的价格出售开水，或者您可以用微型片剂或 Steripen 处理自来水。 卡利甘达基河水在村庄下方未经处理就不安全饮用，但卡贝尼上方的泉水一般是干净的。 计划每天喝三升。 带上两个 1 升 Nalgene 瓶。.

电力

上野马的小屋有太阳能，每台设备可以为手机充电约 $2。 电源有限，因此在太阳光照射到面板上的白天为设备充电。 罗曼唐的小屋比小村庄更可靠。 带上 10,000 mAh 的移动电源作为备用。 夜间使用前大灯是强制性的。.

互联网和移动网络

NCELL 和尼泊尔电信在 Jomsom、Kagbeni 和 Lo Manthang 的信号较弱。 较小的村庄信号不完整或不存在。 罗曼唐的一些旅馆每天提供 $3-5 的 Wi-Fi。 我们携带 Garmin inreach 以应对紧急情况。 计划在 11 天的徒步旅行中部分脱离电网。.

运输

你从博卡拉飞到乔姆森（20 分钟）开始徒步旅行，最后以同样的方式飞回来。 Jomsom 航班仅在早上运行，并且由于 Kali Gandaki 山谷的风而取消，因此经常取消。 我们总是多缓冲一天以进行延误。 从博卡拉到乔姆森的道路选择是可能的，但在崎岖的吉普车赛道上需要两天时间。 从加德满都到博卡拉的航班需要 25 分钟的飞行时间或 7 小时的车程。.

所需许可证

2027年上部野马徒步旅行需要三个许可证：上野马特马克限制区域许可证（前10天每人$500，之后每天$50），安纳普尔纳保护区许可证（$30）和TIMS卡（$17）。 $500 许可证是主要成本驱动因素，也是小径保持安静的主要原因。 许可证由我们在加德满都安排，需要您的护照原件和四张护照照片。 适用于两名外国人的最小团体人数。.

包装清单

如果您使用搬运工，请带上 40 升的背包，如果您携带自己的装备，请带上 60 升的行李箱。 带上三季羽绒服、防风外壳（Kali Gandaki 风的必需品）、三个底层、两条徒步裤、一顶太阳帽和一顶温暖的无檐小便帽、紫外线太阳镜、50 倍防晒霜、带钻石的急救箱、前照灯和徒步旅行的杆子。 睡袋额定为负 5 摄氏度。 用灰尘遮住脸的浅黄色或围巾。.

预算指南

摄影技巧

洛曼唐最好在清晨拍照，当时这座围墙的城市在棕色的山丘上捕捉到金色的光芒。 切勒和吉林之间的风蚀悬崖最适合在中午充足阳光。 Chhoser 的洞穴建筑群在下午晚些时候的侧光下效果很好。 偏振滤光片有助于减少雾霾并带出红色岩石。 将相机放在拉链袋中，以防灰尘，这在下午很严重。.

野生动物

野马在较高的斜坡上有蓝羊（bharal）种群，通常成群为10-30。 有时会在罗曼唐附近的高原上看到Kiang（藏野驴）。 喜马拉雅格里芬和拉默盖尔在悬崖上盘旋。 在高山脊上寻找喜马拉雅雪地。 雪豹存在，但很少见。.

华

野马在雨影中，所以植被是稀疏的跨喜马拉雅草原。 下卡利甘达基谷有松树和杜松林长达约 3,200 米。 在树线上方，您穿过卡拉加纳灌木、野玫瑰和散落的杜松。 夏季，罗曼唐周围的草地上有龙胆、雪绒花和野洋葱。 玛法和乔姆索姆的苹果园是当地的主要作物。.

乡los

上野马人是藏传佛教的人。 罗曼唐城墙有四座活跃的寺院和一座皇宫，仍由前任罗国王占据。 五月的帝吉节是一场为期三天的蒙面舞，庆祝善胜恶。 村庄由平顶石头和泥浆建造，有独立的冬季和夏季房屋。 您将看到整个过程中的经销旗、玛尼墙和 chorten。.

乡镇

罗曼唐是上野马的围墙首都，有大约 800 名居民、四个修道院和一座皇宫。 卡贝尼是卡利甘达基河和中河汇流处的门户村。 Charang拥有野马和皇宫中最古老的Gompas之一。 吉林是一个拥有14世纪修道院的小农村。 Chhoser 是洞穴建筑群上方的村庄，有一座悬崖边的修道院。.

安全提示

• 在卡贝尼逐渐适应到罗曼唐之前的适应。.
• 从 3,000 米以上携带 Diamox（每天两次 125 毫克）。.
• 每天喝三升水；干空气让你快点脱水。.
• 用自封袋保护您的相机和电子产品免受灰尘的侵害。.
• 带着一条浅黄色或围巾遮住你的脸，从下午的风中。.
• 如果您有持续性头痛或呼吸急促，请告诉指南。.

高原反应指南

急性山病 (AMS) 在这次跋涉中很少见，因为最高海拔是中等的 (4,200 m)。 轻微的症状是头痛、恶心和睡眠不佳。 每天两次服用 125 毫克的二莫司，喝三升水，然后休息。 如果症状恶化到休息时呕吐或呼吸困难，请在 2,800 米处下降到 Kagbeni。 严重 AMS 的唯一治愈方法是下降。 我们的指南携带一个脉搏血氧仪和一个基本的急救箱。.

紧急联系人

喜马拉雅救援协会 (HRA)：+977 1 4440292。 西里克航空救援（加德满都）：+977 1 4113 222。 尼泊尔警察紧急情况：100。 最近的健康站在 Jomsom，有一家小医院。 保持您的大使馆和旅行保险 24 小时的书面行。 来自 Lo Manthang 的直升机救援费用为 $2,500-4,000。.

负责任的旅游

我们支付高于工会最低限度的船员并提供完整的保险和装备。 通过在 Lo Manthang 购买手工艺品、尽可能雇用当地搬运工以及向儿童捐赠铅笔而不是糖果来支持当地经济。 把你所有的垃圾都包括在内。 坚持既定的路径，以保护脆弱的跨喜马拉雅草原。 未经许可，请勿触摸或拍摄修道院内部，并顺时针绕着 Chortens 和 Mani 墙壁走。.

常见问题

我们回答了以下关于上野马徒步旅行的六个最常见的问题，从许可证费用到健身要求。.

总结

• 上野马徒步旅行是前往前佛教王国的 12-17 天之旅。.
• $500 限制区域许可证可以让人群远离并保护文化。.
• 最好的窗口是三月到十一月，夏季风是旺季。.
• 茶馆住宿各处均提供，Lo Manthang 最好的小屋。.
• 最高海拔为 4,200 m，因此高原病的风险比其他高速跋涉的风险要小。.
• 预算 $1,800-2,800 用于加德满都的全包 14 天套餐。.

结局

上部野马徒步旅行是尼泊尔最好的跨喜马拉雅文化徒步旅行，适合那些想要藏传佛教文化、中世纪修道院和可步行的夏日窗口的人。 $500 许可证成本是真实的，但它保持小径安静并支持保护。 提前 6 到 9 个月预订 2027 年和 2028 年，特别是如果您想在 5 月的日益节计时。 我们每周从 3 月到 11 月进行一次出发，并可应要求安排私人旅行。.

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