มังคุดและ Dolpo Treks ฉบับสมบูรณ์ 2027

ภาพรวมของ Trek

The Mustang and Dolpo combined trek is a 25 to 32-day expedition that links two of Nepal's most remote trans-Himalayan regions through a series of high passes between 5,000 and 5,550 metres. The route starts in Upper Mustang, crosses the Sangda La into Dolpo, and ends at Juphal after visiting Shey Phoksundo Lake. It requires both the Upper Mustang and Upper Dolpo restricted-area permits and is one of the most expensive and demanding treks in Nepal. Fewer than 30 trekkers a year complete the full crossing.

ทำไมต้องเยี่ยมชม

นี่เป็นการเดินทางเพียงแห่งเดียวในเนปาลที่เชื่อมโยงภูมิภาคทรานส์-ฮิมาลายันที่ถูกจำกัดสองแห่งในแผนการเดินทางเดียว คุณเดินจากถ้ำที่มีลมแกะสลักและเมือง Lo Manthang ที่มีกำแพงล้อมรอบใน Mustang ข้าม Sangda La ที่ความสูง 5,550 เมตร และลงไปในทะเลสาบ Turquoise และอาราม Bon ของ Dolpo ความแตกต่างทางวัฒนธรรมมีมากมาย: พุทธศาสนาในทิเบตในมัสแตงเปิดทางให้กับประเพณี Bon-Po ที่เก่ากว่าใน Dolpo เส้นทางนี้ข้ามภูมิประเทศที่มีผู้มาเยือนน้อยที่สุดในเทือกเขาหิมาลัย นักเดินป่าที่เคยทำช่วงบน Mustang Trek หรือ Upper Dolpo Trek แยกกันมักจะกลับไปทำเส้นทางที่รวมกัน.

เวลาที่ดีที่สุดในการเดินป่า

หน้าต่างคือเดือนกรกฎาคมถึงกันยายน เมื่อทั้งสองภูมิภาคอยู่ในฤดูแล้งและทางผ่านสูงจะไม่มีหิมะ กรกฎาคมเป็นเดือนที่ปลอดภัยที่สุด โดยมีสภาพอากาศคงที่และดอกไม้ป่าบานสะพรั่งทางฝั่ง Dolpo เดือนสิงหาคมก็ดีเช่นกัน แต่พายุฝนฟ้าคะนองในตอนบ่ายมีบ่อยขึ้น กันยายนอากาศหนาวเย็นแต่ชัดเจนมาก เดือนตุลาคมมีความเสี่ยง เนื่องจากหิมะสามารถปิด Sangda La ได้ หลีกเลี่ยงฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิโดยสิ้นเชิง เนื่องจาก Sangda La ถูกปิดผนึกด้วยหิมะตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนถึงมิถุนายน.

ระดับความยากง่าย

นี่คือการเดินป่าระดับการสำรวจ เหมาะสำหรับนักเดินป่าที่สูงมากที่มีประสบการณ์เท่านั้น คุณต้องมีประสบการณ์มากกว่า 5,000 เมตร ฟิตเนสที่ยอดเยี่ยม และความสามารถในการเดินเป็นเวลา 25 ถึง 32 วันติดต่อกัน การข้ามของ Sangda La ที่ความสูง 5,550 เมตรเป็นจุดสูงสุดทางเทคนิค โดยมีหิมะยาวบนฝั่ง Dolpo ในบางปี คุณนอนสูงกว่า 4,500 เมตรเป็นเวลาหลายคืน จำเป็นต้องมีทีมสนับสนุนเต็มรูปแบบของมัคคุเทศก์ พ่อครัว และล่อ.

ระยะเวลา

วางแผนสำหรับเส้นทาง 25 ถึง 32 วัน บวกกับการเดินทางและปรับตัวให้ชินกับสภาพ 6 วันในกาฐมาณฑุ โปขระ และเนปาลกันจ์ เราขอแนะนำอย่างน้อย 28 วันในปี 2570 เพื่อให้วันกันชนสำหรับสภาพอากาศและการผ่านสูง กำหนดการเดินทางที่สั้นกว่า 25 วัน แต่พวกเขาเร่งในส่วนวัฒนธรรม เพิ่ม 2 วันหากคุณต้องการเริ่มต้นเทศกาล Tiji ใน Lo Manthang ในเดือนพฤษภาคม แม้ว่าคุณจะเริ่มต้นในสภาพหิมะในฤดูใบไม้ผลิบน Sangda la.

รายละเอียดเส้นทาง

คุณเริ่มต้นด้วยเที่ยวบินไปจอมสม จากนั้นเดินป่าไปทางเหนือผ่าน Kagbeni, Chele และ Ghiling ไปยัง Lo Manthang เมืองหลวงของ Mustang ที่มีกำแพงล้อมรอบ จาก Lo Manthang คุณเดินป่าไปทางทิศตะวันตกไปยังหมู่บ้าน Charang จากนั้นข้าม Sangda La ที่ความสูง 5,550 เมตรไปยัง Dolpo ส่วน Dolpo ลงมาที่ Sangda ข้ามผ่านเล็กๆ หลายทาง และไปถึงทะเลสาบ Shey Phksundo ผ่าน Ringmo จากทะเลสาบคุณเดินออกไปที่ Juphal และบินไปยัง Nepalgunj.

ภาพรวมการเดินทาง

• วันที่ 1-3: บินไปจอมสม เดินป่าไปยัง Kagbeni และ Chele.
• วันที่ 4-7: เดินป่าผ่าน Ghiling และ Charang ไปยัง Lo Manthang.
• วันที่ 8-9: LO MANTHANG การสำรวจและปรับตัวให้ชินกับสภาพ.
• วันที่ 10-13: เดินป่าไปทางตะวันตกไปยัง Yara และแนวทาง Sangda la.
• วันที่ 14: ครอสซังดา ลา (5,550 ม.) ถึงสังขะ.
• วันที่ 15-18: เดินป่าผ่าน Dolpo ไปยังทะเลสาบ Shey Phksundo.
• วันที่ 19-22: Upper Dolpo Circuit (Shey Gompa, Saldang).
• วันที่ 23-26: ข้าม Jeng La และ Descend Tarap Valley.
• วันที่ 27-28: เดินไปที่ Juphal บินออกไป.

ระดับความสูงสูงสุด

จุดสูงสุดคือ Sangda La ที่ความสูง 5,550 เมตร (18,209 ฟุต) หนึ่งในเส้นทางเดินป่าที่สูงที่สุดในเนปาล คุณไปถึงในวันที่ 14 หลังจากค่อยๆ ขึ้นจาก Lo Manthang 5 วัน ที่ความสูง 3,840 เมตร ทางข้ามไม่ใช่เทคนิคแต่ยาว โดยใช้เวลาเดิน 7 ถึง 9 ชั่วโมง เราพกเครื่องวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด ออกซิเจน และถุงกาโมว์ คังลาที่ความสูง 5,360 เมตรบนวงจร Dolpo บนเป็นจุดสูงสุดอันดับสอง.

ตากฝน

วันฤดูร้อนบนฝั่งมัสแตงถึง 20-25 องศาเซลเซียสในดวงอาทิตย์ ลดลงเหลือ 5 องศาในเวลากลางคืน โดยทั่วไปแล้ว Sangda la จะอยู่เหนือจุดเยือกแข็งในตอนกลางคืนในเดือนกรกฎาคมและสิงหาคม โดยมีหิมะตกอยู่ทางทิศเหนือในบางปี ด้าน Dolpo อุณหภูมิในเวลากลางวันอยู่ที่ 15-20 องศา และลดลงจนเยือกแข็งสูงกว่า 4,000 เมตร พายุฝนฟ้าคะนองในช่วงบ่ายเป็นเรื่องปกติในเดือนสิงหาคม เดือนกันยายนอากาศเย็นและชัดเจนขึ้น โดยมีน้ำค้างแข็งเล็กน้อยที่ระดับความสูง.

ที่พัก

คุณใช้โรงน้ำชาขั้นพื้นฐานในส่วนมัสแตง (Lo Manthang, Kagbeni, Charang) และค่ายสำหรับส่วน Dolpo ส่วนใหญ่ โรงน้ำชาในมัสแตงเรียบง่ายแต่สะดวกสบาย มีห้องส่วนตัวและห้องน้ำรวม เหนือ Sangda และ Dolpo การตั้งแคมป์เป็นกฎ เรามีเต็นท์สำหรับสองคน ที่นอนโฟม เต็นท์รับประทานอาหาร และเต็นท์ส้วม นำถุงนอนของคุณเองที่ให้คะแนนลบ 15 องศาเซลเซียสสำหรับค่ายสูง.

โรงน้ำชา

โรงน้ำชาในอัปเปอร์มัสแตงเป็นพื้นฐานแต่ทำงานได้ดี พบกับห้องเตียงแฝดส่วนตัวพร้อมที่นอนบางๆ ห้องน้ำหมอบส่วนกลาง และห้องรับประทานอาหารพร้อมเตามูลสัตว์ เมนูประกอบด้วย Dal Bhat ข้าวผัด Chapati โมโม่และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป บางครั้งมีฝักบัวน้ำอุ่นสำหรับ $3-4 บ้านพักใน Lo Manthang เป็นที่พักที่ดีที่สุดในภูมิภาค โดยมีไฟฟ้าจากแสงอาทิตย์และห้องอาบน้ำติดกันสองสามห้อง.

การพักแรม

จำเป็นต้องมีการตั้งแคมป์สำหรับส่วน Dolpo และแนวทาง Sangda la ส่วนใหญ่ ทีมงานของเราประกอบด้วย Sardar (หัวหน้าไกด์) ผู้ช่วยมัคคุเทศก์ พ่อครัว ผู้ช่วยในครัวสองคน และ Multeer หนึ่งคนต่อลูกค้าสองคน ล่อถือเกียร์เหนือสังข์ เราใช้เต็นท์ trango 2 ตัวของ Mountain Hardwear เต็นท์รับประทานอาหารแยกต่างหากพร้อมเครื่องทำความร้อนบิวเทน และเต็นท์ส้วมแบบขุดด้วยมือ ตั้งแคมป์ก่อนที่คุณจะมาถึง โดยมีชาอยู่ในเต็นท์ของคุณที่ First Light.

ภักษ

ในส่วนมัสแตง โรงน้ำชาจะเสิร์ฟ Dal Bhat ข้าวผัด chapati โมโม่ และไข่ ในส่วนการตั้งแคมป์ Dolpo พ่อครัวจะเตรียมโจ๊ก ไข่ ชาปาติส และขนมปังทิเบตเป็นอาหารเช้า และซุปก๋วยเตี๋ยว โมโม พาสต้า และดาล บาตสำหรับอาหารค่ำ อาหารมังสวิรัตินั้นง่ายต่อการจัด ความอยากอาหารมากกว่า 5,000 เมตรลดลง ดังนั้นเราจึงเก็บของว่างที่มีพลังงานสูงไว้ในเต็นท์รับประทานอาหาร.

น้ำม่วน

คุณจะดื่มสามถึงสี่ลิตรต่อวัน ในมัสแตง บ้านพักขายน้ำต้มประมาณ $1.50 ต่อลิตร ในส่วนการตั้งแคมป์ Dolpo เราต้มน้ำทุกมื้อและบำบัดน้ำด้วยเม็ดไมโครปูร์ นำ nalgene 1 ลิตรและกระเพาะปัสสาวะ 2 ลิตร หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ที่สูงกว่า 4,500 เมตร เนื่องจากจะทำให้เคยชินกับสภาพเดิม.

ไฟฟ้า

โรงน้ำชาในอัปเปอร์มัสแตงมีไฟฟ้าพลังงานแสงอาทิตย์ที่จะชาร์จโทรศัพท์ประมาณ $2 ต่อเครื่อง เหนือ Sangda และใน Dolpo ไม่มีไฟหลักหรือพลังงานแสงอาทิตย์ และลูกเรือใช้แผงโซลาร์เซลล์แบบพกพาขนาดเล็กสำหรับไฟแคมป์ นำพาวเวอร์แบงค์ขั้นต่ำ 10,000 mAh สองตัวและแผงโซลาร์เซลล์ขนาดเล็กสำหรับใช้กล้อง ไฟหน้าเป็นสิ่งจำเป็น.

Internet & Mobile Network

Ncell และ Nepal Telecom มีสัญญาณอ่อนใน Lo Manthang และ Jomsom ไม่มีสัญญาณทางทิศตะวันตกของจรงค์หรือในดอลโป เรามี Garmin Inreach สำหรับเหตุฉุกเฉินซึ่งส่งข้อความสั้น ๆ ผ่านดาวเทียม วางแผนที่จะออกกริดเป็นเวลา 20 วันของส่วนเส้นทาง 25 วัน ให้ครอบครัวของคุณทราบล่วงหน้าว่าความเงียบเป็นเรื่องปกติ.

การขนส่ง

คุณบินจากโปขระไปจอมสม (20 นาที) เพื่อเริ่มเดินป่า และบินจากจูฟาลไปยังเนปาลกันจ์ (35 นาที) ในตอนท้าย เที่ยวบินทั้งสองให้บริการเฉพาะในตอนเช้าและยกเลิกบ่อยครั้ง เราบัฟเฟอร์สองวันพิเศษเสมอสำหรับความล่าช้า ทางเลือกถนนจากโปขระไปจอมสมเป็นไปได้ แต่ใช้เวลาสองวัน การเดินทางจากกาฐมาณฑุไปยังโปขระใช้เวลาบิน 25 นาทีหรือขับรถ 7 ชั่วโมง.

ใบอนุญาตที่จำเป็น

คุณต้องมีใบอนุญาตห้าใบสำหรับ Mustang และ Dolpo รวม Trek ในปี 2027: ใบอนุญาตพื้นที่จำกัดตอนบน ($500 ใน 10 วันแรก), ใบอนุญาตพื้นที่จำกัด Upper Dolpo ($500 สำหรับ 10 วันแรก), ใบอนุญาตพื้นที่อนุรักษ์ Annapurna ($17) ค่าใบอนุญาตรวมประมาณ $1,077 เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ช่วงระยะการเดินทางนี้มีราคาแพงมาก ใช้กลุ่มขนาดขั้นต่ำของชาวต่างชาติสองคน ใบอนุญาตจัดโดยเราในกาฐมาณฑุ.

รายการบรรจุ

นำกระเป๋าเดินทางขนาด 65 ลิตรสำหรับล่อและกระเป๋าเป้ 30 ลิตร แพ็คเสื้อแจ็คเก็ตดาวน์สามฤดูกาล เปลือกกันลม สี่ชั้นฐาน กางเกงเดินป่าสองตัว หมวกกันแดดและหมวกบีนนี่อุ่น แว่นกันแดด UV ครีมกันแดด Factor 50 ชุดปฐมพยาบาลพร้อมไดอะม็อกซ์ ไฟหน้า และเสาเดินป่า ถุงนอนมีพิกัดลบ 15 องศาเซลเซียส ตะคริวหรือไมโครสไปค์สำหรับครอสซิ่ง Sangda la ในบางปี กล้อง แบตเตอรี่สำรอง และพาวเวอร์แบงค์สองอัน.

คู่มืองบประมาณ

เคล็ดลับการถ่ายภาพ

โล มันทัง ถ่ายภาพได้ดีที่สุดในช่วงเช้าตรู่ เมื่อเมืองที่มีกำแพงล้อมรอบจะจับแสงสีทองกับเนินเขาสีน้ำตาล ทางแยก Sangda la ดีที่สุดในช่วงเที่ยงวัน เมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสงทั้งสองหุบเขา Shey Phksundo ถ่ายภาพได้มากที่สุดระหว่างเวลา 8.00 น. ถึง 10.00 น. พร้อมตัวกรองโพลาไรซ์ คอมเพล็กซ์ถ้ำมัสแตงที่ Chhoser ทำงานได้ดีในช่วงบ่ายแก่ๆ เก็บกล้องของคุณไว้ในถุงซิปล็อคกับฝุ่น ซึ่งรุนแรงในมัสแตง.

สัตว์ป่า

มัสแตงมีประชากรแกะสีน้ำเงิน เคียง (ลาป่าทิเบต) และกริฟฟอนหิมาลัย ฝั่ง Dolpo มีแกะสีน้ำเงินที่มีความหนาแน่นสูงสุดในเนปาล โดยมีฝูง 30-50 ตัวอยู่บนเนินเขาเหนือ Saldang เสือดาวหิมะมีอยู่ทั้งสองภูมิภาค แต่ไม่ค่อยพบเห็น มองหา Lammergeiers และ Golden Eagles เหนือการผ่านสูง นกหวีด Marmots จาก The Rocks ในเดือนสิงหาคม.

พฤกษ

ทั้งสองภูมิภาคอยู่ในเงาฝน ดังนั้นพืชพรรณจึงเบาบางทรานส์-ฮิมาลายันสเตปป์ มัสแตงมีพุ่มไม้คารากาน่า กุหลาบป่า และจูนิเปอร์กระจัดกระจาย ฝั่ง Dolpo มีความหลากหลายมากขึ้น โดยมีป่าสนและต้นเบิร์ชในหุบเขา Suligad ล่างและทุ่งหญ้าบนเทือกเขาแอลป์ที่สูงกว่า 4,000 เมตร ในเดือนสิงหาคม ทุ่งหญ้ารอบๆ ชีกอปปาระเบิดด้วยดอกป๊อปปี้หิมาลัยสีน้ำเงิน เกนเชียน และเอเดลไวส์.

วัฒนธรรมท้องถิ่น

มัสแตงเป็นชาวพุทธในทิเบต โดยมีอารามยุคกลางในโลมันทัง จารัง และกิโลงตั้งแต่สมัยศตวรรษที่ 14 Dolpo เป็นชาวพุทธและ Bon-Po ผสมกับประเพณี Bon ที่เก่าแก่ก่อนพระพุทธศาสนาในทิเบตตอนกลาง การเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมเมื่อคุณข้าม Sangda La เป็นหนึ่งในไฮไลท์ของการเดินป่า คุณจะเห็นธงสวดมนต์ กำแพงมณี คอร์เทน และที่อยู่อาศัยในถ้ำโบราณตลอด เทศกาล Tiji ใน Lo Manthang ในเดือนพฤษภาคมเป็นวัฒนธรรมที่สำคัญ แม้ว่าจะอยู่นอกหน้าต่างเดินป่าสำหรับเส้นทางที่รวมกัน.

หมู่บ้านท้องถิ่น

Lo Manthang เป็นเมืองหลวงที่มีกำแพงล้อมรอบของ Upper Mustang มีผู้อยู่อาศัยประมาณ 800 คนและอารามยุคกลางสี่แห่ง จรงค์มีกอมปาที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่งในมัสแตงและพระราชวังหลวง สังขะเป็นหมู่บ้านเล็กๆ ด้านดอลโปของซังดา ลา มีบ้านหินประมาณ 20 หลัง Ringmo เป็นหมู่บ้าน Bon บนชายฝั่งของ Shey Phksundo Saldang เป็นหมู่บ้านที่ใหญ่ที่สุดใน Upper Dolpo มีอารามหกแห่งและประมาณ 200 คน.

เคล็ดลับความปลอดภัย

• ปรับตัวให้ชินกับ lo manthang ก่อนแนวทาง Sangda la.
• พก diamox (125 มก. วันละสองครั้ง) จาก 3,500 เมตรขึ้นไป.
• ดื่มน้ำวันละ 4 ลิตร ตรวจดูสีปัสสาวะ.
• อย่าข้าม Sangda La ในสภาพอากาศเลวร้าย ไกด์จะโทรออกตอนตี 4.
• เก็บรองเท้าแครมป์หรือไมโครสไปค์ไว้ในกระเป๋าเป้สำหรับสังฆาฏิ.
• บอกไกด์ทันทีหากคุณมีอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่องหรือหายใจไม่ออก.
• พก Garmin Inreach ส่วนตัวหากเดินป่าคนเดียวหรือเป็นคู่.

คู่มือการเจ็บป่วยจากความสูง

การเจ็บป่วยจากภูเขาเฉียบพลัน (AMS) มีความเสี่ยงร้ายแรงในการเดินป่านี้ โดยใช้เวลาหลายคืนที่สูงกว่า 4,500 เมตร และผ่านที่ 5,550 เมตร อาการเล็กน้อยคือ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และนอนหลับไม่ดี ใช้ไดอะม็อกซ์ 125 มก. วันละสองครั้ง ดื่มน้ำสี่ลิตรและหยุดปีนเขา หากอาการแย่ลงคืออาเจียน ataxia หรือหายใจไม่ออกเมื่อพัก ให้ลงมาทันทีอย่างน้อย 500 เมตร การรักษาเพียงอย่างเดียวสำหรับ AMS ที่รุนแรงหรือ HAPE/HACE คือการสืบเชื้อสาย ไกด์ของเรามีถังออกซิเจนแบบพกพาและกระเป๋า Gamow.

ติดต่อฉุกเฉิน

สมาคมกู้ภัยหิมาลัย (HRA): +977 1 4440292 Simrik Air Rescue (กาฐมาณฑุ): +977 1 4113 222. เหตุฉุกเฉินตำรวจเนปาล: 100 ทำประกันการเดินทางและประกันการเดินทางตลอด 24 ชั่วโมงเป็นลายลักษณ์อักษร หมายเลขสำนักงานของเราจะถูกแชร์ในการบรรยายสรุปก่อนช่วงระยะการเดินทาง เฮลิคอปเตอร์กู้ภัยจาก Sangda LA หรือ Upper Dolpo มีค่าใช้จ่าย $4,000-7,000 เก็บยอดคงเหลือในบัตรเครดิต $1,000 สำหรับเงินฝาก.

การท่องเที่ยวอย่างมีความรับผิดชอบ

เราจ่ายเงินให้ลูกเรือของเราเหนือขั้นต่ำของสหภาพและให้บริการประกันภัย อุปกรณ์ และอาหารเต็มรูปแบบในช่วงระยะการเดินทาง สนับสนุนเศรษฐกิจในท้องถิ่นโดยการซื้องานฝีมือใน Lo Manthang และ Saldang จ้างพนักงานยกกระเป๋าในท้องถิ่นหากเป็นไปได้ และบริจาคดินสอมากกว่าขนมให้เด็กๆ ดำเนินการขยะทั้งหมดของคุณรวมถึงแบตเตอรี่ ยึดติดกับเส้นทางที่จัดตั้งขึ้นเพื่อปกป้องทุ่งหญ้าอัลไพน์ที่เปราะบาง ห้ามสัมผัสหรือถ่ายภาพภายในอารามโดยไม่ได้รับอนุญาต.

คำถามที่พบบ่อย

เราตอบคำถามที่พบบ่อยที่สุดหกข้อเกี่ยวกับ Mustang และ Dolpo รวม Trek ด้านล่าง ตั้งแต่ค่าใช้จ่ายในการอนุญาตไปจนถึงข้อกำหนดด้านฟิตเนส.

สรุป

• มัสแตงและดอลโปรวมช่วงระยะการเดินทาง 25-32 วันซึ่งเชื่อมโยงภูมิภาคทรานส์-หิมาลัยที่ถูกจำกัดสองแห่ง.
• คุณข้าม Sangda La ที่ความสูง 5,550 ม. หนึ่งในเส้นทางเดินป่าที่สูงที่สุดในเนปาล.
• ใบอนุญาตพื้นที่จำกัดสองใบ (รวม $1,000) ทำให้การเดินป่าที่แพงที่สุดในเนปาล.
• หน้าต่างที่ดีที่สุดคือเดือนกรกฎาคมถึงกันยายน เมื่อทั้งสองภูมิภาคอยู่ในฤดูแล้ง.
• จำเป็นต้องมีการตั้งแคมป์สำหรับเส้นทางส่วนใหญ่ คุณต้องมีทีมสนับสนุนเต็มรูปแบบ.
• งบประมาณ $5,500-7,500 สำหรับแพ็คเกจ 28 วันแบบรวมทุกอย่างจากกาฐมาณฑุ.

ข้อสรุป

The Mustang and Dolpo combined trek is the ultimate trans-Himalayan expedition for trekkers who have done everything else. The permit cost and the long itinerary filter out almost everyone, leaving you with 25 days of genuine wilderness across two of Nepal's most culturally distinct regions. Plan 12 to 18 months ahead, train seriously, and book with an operator that has run both Mustang and Dolpo trips before. We run one scheduled departure each July and can arrange private trips on request for 2027, 2028, and 2029.