Насколько сложен верхний поход в верхний долпо шей гомпа и какой фитнес мне нужен?

Этот поход оценивается жестко и требует отличной физической подготовки и предыдущего опыта работы на высоте, 6-8+ часов в день. Максимальная высота 5360 м. Вам нужен уровень физической подготовки от умеренного до высокого - 3-4 раза в неделю в течение 8-12 недель до вылета, ходить в дневную рюкзак, тренировку по основному действию. Перед бронированием проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть медицинские условия. Подробнее: Информация готовится перед тем, как цитировать низший долпо-трек.

Какие разрешения и документы мне нужны?

Требуемые разрешения: разрешение на ограничение территории Верхнего Долпо (500 долларов США за первые 10 дней, 50 долларов США за дополнительный день), разрешение на въезд в Национальный парк Шей Фоксундо (NPR 3390), карта TIMS. Мы организуем все разрешения от вашего имени, как только получим вашу копию паспорта и 4 фотографии паспортного размера. Вам также нужна непальская виза (30 долларов США на 15 дней, полученная по прибытии в аэропорт Катманду) и страховка путешествий, покрывающая треккинг до 5360м и эвакуацию вертолета. Принесите свой оригинальный паспорт, визу, страховой сертификат и фотографии в Непал. Связанные руководства по разрешению: маршруты Верхнего Долпо-Долпо.

Когда лучше всего совершить поход в Верхний Долпо-Шей Гомпа?

Весна (с марта по май), лето (с июня по сентябрь - регион дождя) и осень (с октября по ноябрь) предлагают хороший треккинг. Летние муссонные месяцы идеальны, так как эти регионы лежат в тени гималайского дождя. Зима (с декабря по февраль) очень холодная с заснеженными проходами.

Является ли высшая болезнь риском и как мне ее предотвратить?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Upper Dolpo Itinerary Acclimatization High Passes, Upper Dolpo Itinerary Acclimatization High Passes.

Какие проживание и питание включены?

Размещение: Star Hotel, Чайный дом, кемпинг. Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. 3 -Старый отель в Катманду с завтраком. В походы в стоимость проживания включены три раза в день (BLD) с чаем и кофе. Меню включает в себя дал бхат, момо, лапшу, супы и сезонные овощи. Широко доступны вегетарианские варианты.

Что мне упаковать и какое оборудование вы предоставляете?

Основное снаряжение: 4-сезонный спальный мешок (от -15°С до -20С), пуховик, сломанные треккинговые сапоги, базовые слои мериноса (2 комплекта), флис среднего слоя, жакетный жакет, треккинг брюки (2), теплый, перчатки, 4-5 пар шерстяные носки, фара 2л, солнцезащитный крем SPF 50. Мы предоставляем бесплатную аренду: спальный мешок (депозит 30 долларов США), пуховик (депозит 20 долларов США), вещевой мешок, походные палки, аптечка и аптечка. Полный список см. в разделе «Вещи для переноски» для полного списка. Руководства по упаковке: Нижняя экипировка для кемпинга Dolpo Trek.

Насколько сложен верхний поход в верхний долпо шей гомпа и какой фитнес мне нужен?

Этот поход оценивается жестко и требует отличной физической подготовки и предыдущего опыта работы на высоте, 6-8+ часов в день. Максимальная высота 5360 м. Вам нужен уровень физической подготовки от умеренного до высокого - 3-4 раза в неделю в течение 8-12 недель до вылета, ходить в дневную рюкзак, тренировку по основному действию. Перед бронированием проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть медицинские условия. Подробнее: Информация готовится перед тем, как цитировать низший долпо-трек.

Какие разрешения и документы мне нужны?

Требуемые разрешения: разрешение на ограничение территории Верхнего Долпо (500 долларов США за первые 10 дней, 50 долларов США за дополнительный день), разрешение на въезд в Национальный парк Шей Фоксундо (NPR 3390), карта TIMS. Мы организуем все разрешения от вашего имени, как только получим вашу копию паспорта и 4 фотографии паспортного размера. Вам также нужна непальская виза (30 долларов США на 15 дней, полученная по прибытии в аэропорт Катманду) и страховка путешествий, покрывающая треккинг до 5360м и эвакуацию вертолета. Принесите свой оригинальный паспорт, визу, страховой сертификат и фотографии в Непал. Связанные руководства по разрешению: маршруты Верхнего Долпо-Долпо.

Когда лучше всего совершить поход в Верхний Долпо-Шей Гомпа?

Весна (с марта по май), лето (с июня по сентябрь - регион дождя) и осень (с октября по ноябрь) предлагают хороший треккинг. Летние муссонные месяцы идеальны, так как эти регионы лежат в тени гималайского дождя. Зима (с декабря по февраль) очень холодная с заснеженными проходами.

Является ли высшая болезнь риском и как мне ее предотвратить?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Upper Dolpo Itinerary Acclimatization High Passes, Upper Dolpo Itinerary Acclimatization High Passes.

Какие проживание и питание включены?

Размещение: Star Hotel, Чайный дом, кемпинг. Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. 3 -Старый отель в Катманду с завтраком. В походы в стоимость проживания включены три раза в день (BLD) с чаем и кофе. Меню включает в себя дал бхат, момо, лапшу, супы и сезонные овощи. Широко доступны вегетарианские варианты.

Что мне упаковать и какое оборудование вы предоставляете?

Основное снаряжение: 4-сезонный спальный мешок (от -15°С до -20С), пуховик, сломанные треккинговые сапоги, базовые слои мериноса (2 комплекта), флис среднего слоя, жакетный жакет, треккинг брюки (2), теплый, перчатки, 4-5 пар шерстяные носки, фара 2л, солнцезащитный крем SPF 50. Мы предоставляем бесплатную аренду: спальный мешок (депозит 30 долларов США), пуховик (депозит 20 долларов США), вещевой мешок, походные палки, аптечка и аптечка. Полный список см. в разделе «Вещи для переноски» для полного списка. Руководства по упаковке: Нижняя экипировка для кемпинга Dolpo Trek.

Верхний Долпо Шей Гомпа Трек

Транспортировка
Полет + личный автомобиль
Размер группы
Макс 8
Максимальная Высота над уровнем моря
5360
Размещение
Звездный отель, чайный дом, кемпинг
Уровень физической подготовки
от умеренного до высокого
Прибытие на
Катманду
Отъезд из
Катманду
Лучший сезон
Весна (с марта по май), лето (с июня по сентябрь - регион дождя) и осень (с октября по ноябрь) предлагают хороший треккинг. Летние муссонные месяцы идеальны, так как эти регионы лежат в тени гималайского дождя. Зима (с декабря по февраль) очень холодная с заснеженными проходами.
Способ направления
Живой личный гид по треккингу
Тип тура
Треккинг
Язык
Английский
Питание
Включает в себя (BLD)
Разрешает
Разрешение на ограниченное пространство в Верхнем Долпо (500 долларов США за первые 10 дней, 50 долларов США за дополнительный день), разрешение на въезд в Национальный парк Шей Фоксундо (3390 NPR), карта TIMS.
Пункты назначения
Регион Долпо
Виды деятельности
Пеший туризм, Треккинг
Тип поездки
Большая Высота, Кемпинг в дикой природе
Трудность
стойкий

Верхний долпо Шей Гомпа Трек — это 24-дневный поход в дикую природу в древний монастырь Шей Гомпа и священную гору Кристалл в самом отдаленном регионе Непала. Прославленный снежным баром Петром Маттиесеном, Верхний Долпо является одним из последних анклавов традиционной тибетской буддийской культуры, с древними монастырями, бон (добуддийские) религиозными традициями и торговцами караванами, которые до сих пор пересекают высокие пропуски с яками. Поход начинается с рейсов в юфальный, затем пересекает несколько проходов более 5000 м, включая Кан Ла (5360 м), салдан Лос-Анджелес (5200 м) и Дженг Ла (5090 м), посещающие древние монастыри Шей Гомпа, Салданг и Янжер Гомпа. Кемпинг с полным спектром услуг необходим для большинства ночей, так как в регионе очень ограниченные чайные домики. Поход достигает максимальной высоты 5360 м в Кан-Ла.

Основные моменты

Посетите древний монастырь Шей Гомпа, основанный в 11 веке.
Обойти святую гору Кристалл (Шей Рибо Друкта).
Пересеките несколько проходов более 5000 м+: Кан Ла, Салданг Ла и Дженг Ла.
Посетите традиционные деревни долпо дельпо Салданг и Янжер, неизменные на протяжении веков.
Полный спектр дикой природы в одном из самых отдаленных регионов Земли.

День 01:

Прибытие в Катманду

Прибытие и трансфер в отель. Приветственный ужин и брифинг.

День 02:

Летите в Непалгюндж

Дневной рейс в Непалгюндж в западной Тераи.

День 03:

Летите в Юфаль и отправляйтесь в Дунай

утренний полет в юфальный, затем ехать в дурацкий.

День 04:

Поход в Таракот

Продолжайте движение по реке Тули Бери, чтобы Таако.

День 05:

Поход в Лайниваур

Вход в ущелье Тарап-Хола.

День 06:

Поход в Наварпани

Продолжайте движение через драматическое ущелье.

День 07:

поход, чтобы сделать тарап

Достигните высокогорного долины тарап.

День 08:

Акклиматизация в До Тарапе

День отдыха с деревенскими осмотром и посещением монастырей.

День 09:

Переход Нангдала в Сумдо

Ранний старт переезда Нангдала (5360 м) Спуск в Сумдо.

10 день:

Поход в Шей Гомпа через Кан Ла

Пересеките Кан Ла (5360 м), чтобы добраться до древнего Шей Гомпа монастырь.

11 день:

День отдыха в Шей Гомпа

День отдыха с посещением монастыря, обходом Хрустальной горы и медитацией.

12 день:

Поход в Намдуна через Салданг-Ла

пересекать салдан Ла (5200 м) для достижения небольшого поселения Намдуна.

13 день:

Поход в Салданг

продолжаться до салдан, самая большая деревня в Верхнем Долпо, с 6 монастырями.

14 день:

День отдыха в Салданг

День отдыха с осмотром деревни, посещениями монастырей и культурным погружением.

15 день:

Поход к Янгьер Гомпа

Продолжайте путь к отдаленному Янгьер Гомпа, древнему убежищу для медитации.

16 день:

Пересечение Дженг Ла Токю

Пересеките Jeng La (5090 м) с панорамным видом на горы. Спуск к Токю.

17 день:

поход, чтобы сделать тарап

Продолжайте спускаться к тарап.

18 день:

Поход в Наварпани

Начните длительное спуск через ущелье Тара.

19 день:

Поход в Лайниваур

Продолжайте спускаться.

20 день:

Поход в Таракот

продолжаться до Таако.

21 день:

Поход к Дунай

Финальный день похода дурацкий. , йо- Праздничный ужин.

22 день:

Поход к Юфаль

Короткий последний поход к юфальный.

23 день:

Летите в Непалгюндж и Катманду

Утренний рейс в Непалгюндж, затем в Катманду. , йо- Прощальный ужин.

24 день:

Окончательный отъезд

Трансфер в международный аэропорт для дальнейшего полета.

What is Included in the Upper Dolpo Shey Gompa Trek

Все трансферы и падения в аэропорту в частном автомобиле
Отель Катманду (3 ночи, B&B) с приветственными и прощальными ужинами
Внутренние рейсы, где это применимо к маршруту
Наземный транспорт в частном транспортном средстве
Все необходимые разрешения (Тимс, Национальный парк, заповедник, зона с ограниченной доступностью, где это применимо)
Три раза в день (BLD) во время похода с чаем/кофе
Чайный дом или кемпинг во время похода
Опытный англоязычный гид и гид по помощникам для групп от 6 лет
Портеры (1 на 2 треккера, 15 кг багажа) с полной страховкой
Спальный мешок, пуховик и вещевой мешок (возвратный депозит)
Аптека, пульсоксиметр и аварийный кислород
Спутниковый телефон для экстренной связи
Все государственные и местные налоги
Полная бригада и оборудование для кемпинга (4-сезонные палатки, столовая, туалетная палатка, кухонная шестерня)
Все разрешения на ограниченную площадь (500 USD Dolpo Employing)
Экспедиционный повар и кухонная
Спутниковый телефон для экстренной связи

What is Not Included in the Upper Dolpo Shey Gompa Trek

Международные авиабилеты в Катманду и обратно
Визовый сбор в Непале (30 долларов США за 15 дней, 50 долларов США на 30 дней)
Страхование путешествий и высот (обязательно)
Личное снаряжение и одежда для треккинга
Горячий душ, Wi-Fi, зарядка устройства и алкогольные напитки
Обед и ужин в Катманду
Советы для гид, портера и водителя (рекомендовано 10-15% стоимость поездки)
Стоимость непредвиденных событий (погода, задержка рейса, изменения маршрута)

Что нужно нести для Trek для Upper Dolpo Shey Gompa

головной убор

Теплая шапка из флиса или шерсти (необходима для холодного утра)
Солнечная шапка с широкими полями для защиты от ультрафиолета
шея воротник или бафф (многоцеляная для пыли, ветра, холода)
Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета (категория 3 или 4)
Лыжные очки для высотных проходов и снега

Наслаждение верхней части тела

2 базовых слоя из мериносовой шерсти (длинный рукав)
1x флисовая куртка среднего слоя
1x куртка с мягкой оболочкой для ветра и легкого дождя
1x Жесткий ракушечник с капюшоном (Gore-Tex)
1x пуховик с рейтингом -25c (мы предоставляем аренду за 20 долларов США)

нижняя часть тела

2х треккинговые брюки (быстро-сушка, один кабриолет)
1x термальный нижний слой для холодных ночей
1x Дождевики (Gore-Tex)
2x нижнее белье из мериноса
1x купальники (для горячих источников)

ручка

1x тонкие перчатки для подкладки (меринос или флис)
1x изолированные водонепроницаемые перчатки
1x экспедиционные рукавицы для проездных более 5000м

обув

1x прочные ботинки для треккинга (сломанные для 50+ км, водонепроницаемые)
1x походные туфли или сандалии для вечерних
4-5 пар носки из мериносовой шерсти
2 пары лайнера носки
Надписи для снега, осыпи и грязи

спальное снаряжен

1 4-сезонный спальный мешок с 4 сезоном до -20c (мы предоставляем аренду за 30 долларов США)
1 лайнер спального мешка (шёлк или флис)
1x надувная спальная площадка

треккинговое оборудование

1 пара походных палок (необходима для спусков, мы обеспечиваем аренду за 15 долларов США)
1x фары с запасными батареями (200+ люмен)
1 дневной пакет 20-30 л
1x большой мешок 80-100л (мы предоставляем бесплатно)
1x сухой мешок для электроники
1 бутылка для воды или гидратный пузырь (минимум 2 л)

Первая помощь и здоровье

Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту (с письмом врача)
Диамокс при высотной болезни (обратитесь к врачу)
Ибупрофен и парацетамол
Имодиум для проблем с желудком
Сумки для регидратации (ОШ)
Лечение пузырей (Конструкция, Молескин)
Антисептические салфетки и бинты
Бальзам для губ с SPF 30+
Солнцезащитный крем SPF 50+ (принесите 2 пробирки)
Насекомое (Дет 30-50%)
дезинфицирующее средство для рук
Туалетная бумага и влажные салфетки

электроника

Камера с дополнительными батареями (просто быстро разряжает, 2-3 запасных)
Power Bank (минимум 20 000 мАч)
Универсальный адаптер питания (Непал 220 В, тип C/D/M)
наушники
электронная книга или книга

документы

Действительный паспорт (6+ месяцев, 4 дополнительные фотографии паспорта)
Справка о страховании (поход на 5360м)
авиабилеты
Кредитные карты и доллары США
Аварийные контакты

Что мы предоставляем (аренда)

4-сезонный спальный мешок (аренда 30 долларов США с депозитом)
Пуховик (аренда 20 долларов США с депозитом)
Сумка для вещевого рюкзака для каретки Porter (бесплатно, вы ее держите)
Треккинговые палки (аренда 15)
Аптека, пульсоксиметр, аварийный кислород
Таблетки для очистки воды
Спутниковый телефон на удаленных походах

Связанные руководства по упаковке

Ознакомьтесь с нашими подробными руководствами по упаковке: Нижняя экипировка для кемпинга Dolpo Trek, Rupina La Trek List Remote, Tamang Heritage Trail Packing List Весенняя осень, Упаковочный лист Pathibhara Trek.

Примечание: Упаковать свет. Ограничение по весу портера составляет 15 кг за треккера. Слои являются ключевыми для горной погоды. Мы отправляем подробный сезонный список упаковки после бронирования.

Знай, прежде чем бронировать - Информация о походе Верхнего Долпо Шей Гомпа

Название поездки: Верхний Долпо Шей Гомпа Трек - 24 дня
Продолжительность: 24 дня
Сложность: стойкий
Максимальная высота: 5360м
Размер группы: Макс 8

Сложность и фитнес

Этот поход оценивается стойкий. , йо- Тяжелые походы включают 6-8+ часов ежедневной ходьбы на большой высоте. Настоятельно рекомендуется предыдущий опыт высот. Максимальная высота 5360м. , йо- Вам нужен уровень физической подготовки от умеренного до высокого – кардиотренировки 3-4 раза в неделю в течение 8-12 недель до отъезда, ходить в дневную рюкзак с дневным стадом и силовыми упражнениями на корабле.

Читайте наши руководства по сложности: Верхняя часть Dolpo Нижняя длительность сложности, Upper Mustang Vs Upper Dolpo Difficulty Average Hiker.

Лучшее время для поездки

Весна (с марта по май), лето (с июня по сентябрь – регион дождя) и осень (с октября по ноябрь) предлагают хороший поход. Летние муссонные месяцы идеальны, так как эти регионы лежат в тени гималайского дождя. Зима (с декабря по февраль) очень холодная с заснеженными проходами.

Читайте наши сезонные руководства: Лучшая фотография сезона Пейзаж Пейзаж Пейзаж Пейзаж, Upper Dolpo Trek Cancellation Terms Flights Weather.

Проживание и питание

Размещение: Звездный отель, чайный дом, кемпинг. , йо- Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. В лоджиях класса люкс (если есть) есть номера с отоплением. 3 -Звездный или более высокий отель в Катманду с завтраком. Трехразовое питание (BLD) включено во время походов с чаем и кофе. Широко доступны вегетарианские варианты.

Гиды по еде и воде: Upper Dolpo Trek Operators Remote Camping Logistics, What Is A Realistic Upper Dolpo Trek Cost Breakdown Including Camping Logistics.

Транспортировка

Транспорт: Полет + личный автомобиль. , йо- Внутренние рейсы (где это применимо) зависят от погоды – введите 1-2 дня в вашем расписании. Частный наземный транспорт использует комфортные автомобили переменного тока.

Руководство по полетам и транспорту: Шей Фоксундо Трек Дни с транспортным буфером, Shey Phoksundo Juphal Light Road Impact.

Необходимые разрешения

Разрешение на ограниченное пространство в Верхнем Долпо (500 долларов США за первые 10 дней, 50 долларов США за дополнительный день), разрешение на въезд в Национальный парк Шей Фоксундо (3390 NPR), карта TIMS. Мы организуем все разрешения от вашего имени, как только мы получим вашу копию паспорта и 4 фотографии паспортного размера после бронирования. В стоимость поездки включены плата за разрешение.

Разрешение гидов: Upper Dolpo Itineraries Shey Gompa Time Guide, Guided Upper Dolpo Trek Cost Permits Camping.

Высота безопасности

Максимальная высота 5360м. , йо- Высотная болезнь выше 3500 м представляет собой реальный риск. Наш маршрут включает дни акклиматизации, направляющие несут пульсоксиметры и аварийный кислород. Ходите медленно, держитесь в воде (3-4 литра в день), избегайте алкоголя выше 3500 м, немедленно сообщайте о симптомах. Страхование путешествий, покрывающее вертолетную эвакуацию, является.

Направления безопасности на высоте: Upper Dolpo Itinerary Acclimatization High Passes, Upper Dolpo Itinerary Acclimatization High Passes.

Обучение и подготовка

Читайте наши обучающие руководства: Информация Подготовьтесь перед цитированием Lower Dolpo Trek, Детали Подготовка маршрута Mustang Dolpo.

страховое требование

Страхование путешествий обязательно Для всех наших походов и туров. Ваша страховка должна покрывать походы на высоту 5360м (для походов), экстренную эвакуацию вертолета до 10 000 долларов США, неотложную медицинскую помощь и отмену поездки. Мы рекомендуем мировые кочевники, IMG Global или Allianz Adventure Plans. Принесите печатную копию вашего страхового свидетельства.

Руководства по страхованию: Какие сроки отмены и реквизиты для туристической страховки имеют значение перед бронированием REN, Нужна страховка базового лагеря Kanchenjunga Nor.

культурный этикет

Оденься скромно на религиозных местах (покрывать плечи и колени). Перед входом в храмовые святыни снимите обувь. Прогулка по часовой стрелке по ступам и чортенсам. Спросите разрешения, прежде чем фотографировать людей. Используйте правую руку для еды и передачи предметов. Скажите Намасте (пальм вместе) в качестве приветствия.

Культурные гиды: Лими-Вэлли против Верхней Долпо-культуры, Upper Mustang Vs Upper Dolpo Culture Scenery Solitude.

Бронирование и оплата

Для подтверждения бронирования требуется залог (50% для вертолетных туров). Остаток должен быть выплачен за 30 дней до вылета (7 дней для вертолетных туров). Мы принимаем банковский перевод, кредитную карту (доплата 4%), PayPal. Бесплатная отмена до 60 дней до вылета. Мы настоятельно рекомендуем туристическую страховку, покрывающую отмену поездки. Свяжитесь с нами для уточнения цен и доступности.

Что не включено

Международные авиабилеты в/из Катманду, визовый сбор в Непал (30 долларов США на 15 дней), страхование путешествий и спасателей (обязательно), снаряжение для походов и одежды, горячий душ и зарядка устройств на походе, алкогольные напитки, обед и ужин в Катманду, советы для гид/носильщика (рекомендовано 10-151T3T стоимость поездки) и любые расходы от непредвиденных событий, связанных с задержкой погоды.