Renjo La Pass Trek - Complete 2027 Guide

徒步概览

Renjo La Pass 的日出将珠穆朗玛峰、洛子峰和马卡卢的日出，这是绿松石 Gokyo 湖上的单一组合物，许多徒步旅行者都将其列为 Kala Patthar 之上。 Renjo La Pass Trek 穿过从 Gokyo 山谷穿过 5,360 米的山口，经由 Marulung 村穿过偏远的 Bhote Kosi 山谷，完成了一个比标准 EBC 小径更安静的环路。在 14 到 17 天的时间里，您将在 110 公里的茶馆步行中行驶，包括在 Gokyo 的两晚进行适当的适应环境。进入马鲁隆一侧的下降提供了珠穆朗玛峰地区受藏族影响的一面，很少有人能看到。.

为什么访问

You come here for the single best sunrise composition in the Khumbu, with four of the world's six highest peaks visible from one pass at dawn. The Renjo La is widely regarded as the most photogenic of the three Khumbu high passes because the lakes sit in the foreground of the mountain panorama. The descent into the Bhote Kosi valley gives a culturally Tibetan side of the Everest region that is dramatically quieter than the main trail. Compared with the Three Passes Trek, this is the focused version for trekkers who want the Renjo La without committing to all three passes.

最佳徒步旅行时间

春天（3 月至 5 月）和秋季（10 月至 11 月）是 Renjo La 过境点的唯一安全窗户，因为山口在雪地中变得危险。秋天给了最晴朗的天空和最稳定的天气，十月和十一月的山口上的日出可靠地清晰。春天更暖和，在南切下方带来杜鹃花绽放，但下午的云层会破坏日出的景色。我们不推荐在冬天跋涉，因为通行证可能会被雪关闭几天。.

难度

由于单次 5,360 米的传球和 Gokyo 的两个高海拔之夜，我们将 Renjo La Pass Trek 评为艰苦的旅程。没有技术攀登，也没有冰川旅行，但通过日是在极端高度步行 6 到 8 小时。 Renjo La 两边都很陡，从 Gokyo 长长的攀登，长长的下降到 Bhote Kosi 山谷。具有4,500米经验的适合徒步旅行者可以通过适当的适应环境来完成它。.

龄

标准行程从卢克拉出发，为期 14 至 17 天，较长的一端包括前往第五湖和 Gokyo Ri 山顶的支线之旅。我们建议至少 15 天，在 Gokyo 提供两晚的时间来适应过境前的适应环境。存在较短的 13 天版本，但它们缩短了第二个 Gokyo 之夜，我们不推荐。加德满都物流增加两天，您的全程长度为 16 至 18 天。.

路线详情

这条小径沿着 Gokyo 路线从 Lukla 到 Namche，然后向西穿过 Mong La、Dole 和 Machhermo 到达第三个湖旁的 Gokyo 村。在 Gokyo 度过了两个适应之夜后，您将爬到 Renjo La，在 5,360 米处进行日出，然后沿着漫长的北侧进入 Marulung 的 Bhote Kosi 山谷。从马鲁隆出发，这条路线继续穿过朗登和泰晤士河返回纳姆切，完成了一个安静的循环。返回卢克拉遵循标准的 Dudh Kosi 小径。.

行程概览

第 1 天：飞往卢克拉，跋涉到帕克丁。第 2 天：爬到 Namche。第 3 天：纳姆切的适应环境。第 4 天：穿越 Mong La. Day 到 Dole 第 5 天：跋涉到 Machhermo。第 6 天：徒步前往 Gokyo。第 7 天：Gokyo Ri 和第三湖。第 8 天：Gokyo 的第二次适应日。第 9 天：黎明前攀登到 Renjo LA，下降到 Marulung。第 10 天：跋涉到隆登。第 11 天：前往泰晤士河。第 12 天：跋涉到南切。第 13 天至第 14 天：下降到卢克拉。第 15 天：与缓冲日飞往加德满都。.

最高海拔高度

高点是 Renjo LA，海拔 5,360 米（17,585 英尺），在距离 Gokyo 进行 4 小时的黎明前攀登后，在第 9 天到达。高桥村坐落在4,790米处，因此您在过境前连续两晚超过4,700米。 Renjo La Summit 本身只是一个短暂的停留，在 4,200 米的长距离下降落到 Marulung 是当天的主要挑战。通行证处的氧气含量约为海平面的 55%。.

天气

秋天在 Renjo LA 提供最可靠的日出，十月和十一月的天空晴朗，清晨。春天较暖，下午多云，上午9点前，山口山顶可能会在云中。戈京的夜间气温下降到负10到负15摄氏度，即使在旺季。黎明时分的风很严重，所以防风外壳、巴拉克拉法帽和温暖的手套是必不可少的。.

驻扎

茶馆小屋贯穿全线，Gokyo Lodges 是最基本的，而 Thame 和 Lungden Lodges 则更传统。标准套餐每晚费用为 $3 至 $10，食物在同一旅馆购买。 Marulung Lodge 小而基本，只有两家茶馆为少数越过山口的徒步旅行者提供服务。我们建议您在旺季向导游预定Gokyo and Marulung Lodges。.

茶屋

Marulung 和 Lungden 的 Bhote Kosi 一侧的茶馆比 EBC 主要小径上的更小、更传统。餐厅是唯一的加热空间，卧室没有加热薄泡沫床垫。提供毯子，但两个 Gokyo 之夜和 Marulung 之夜必须使用负 20 摄氏度的睡袋。寄宿家庭的英语比主要小径更少，这给人一种更真实的夏尔巴体验。.

野营

这次徒步旅行使用茶馆住宿；通常不需要露营。马鲁隆茶馆小到足以在旺季溢出时，有些团体会搭载一个备用帐篷，但这种情况很少见。.

食

Gokyo 一面的菜单与 Dal Bhat、Momos、Chow Mein 和 Porridge 的标准 Khumbu 美食相匹配。在 Marulung 和 Lungden 的 Bhote Kosi 一侧，菜单更短、更本地化，有 Tsampa（烤大麦面粉）、夏尔巴炖菜和牦牛奶酪更常见。 Dal Bhat 仍然是无限笔芯的价值选择。为漫长的 Renjo La Crossing 日携带能量棒，因为 Gokyo 和 Marulung 之间没有小屋。.

饮用水

根据海拔的不同，每个小屋的开水价格为每升 $1 至 $5，并且在第一周内就可以收回 UV 笔或滤瓶。 4,000 米以上的水流水通常足够干净，可以用紫外线或氯滴处理。由于国家公园的废物问题，我们建议不要使用瓶装水。在 Renjo La Crossing 日计划每天 4 升，而不是标准步行日。.

电力

水力发电向南切发电，太阳能在更偏远的部分。收费从每台设备的 $3 到 $6 不等，Marulung Lodge 可能根本不提供收费。携带两个移动电源，10,000 mAh 用于日常使用和 20,000 mAh 备份，用于高分段的天数。晚上将所有电池放在睡袋内，因为冷水会很快耗尽。.

互联网和移动网络

卢卡拉到戈京的大多数旅馆都提供珠穆朗玛峰链接无线网络，卡片在南切出售。信号在马鲁龙和隆登的 Bhote Kosi 一侧消失，因此计划在此部分进行离线使用。 NCell 和 NTC 移动信号在 Namche 上方不完整，在高部分上不可靠。我们建议使用 Garmin Inreach 之类的卫星信使，以确保这条路线的安全。.

运输

徒步旅行从加德满都出发的 35 分钟双水獭航班 Lukla 简易机场开始和结束。在这两个季节，天气延误都是例行公事，我们总是建立缓冲日。取消航班时，从卢卡拉到加德满都的直升机可从每座 $500 到 $600 的位置。小径本身只是行走，卢克拉上方没有道路通道。.

所需许可证

您需要 Sagarmatha 国家公园入境许可证、Khumbu Pasang Lhamu 农村市政府入口许可证和 TIMS 卡，与主要的 EBC 跋涉相同。许可证的总成本约为 $50，可以在加德满都或 Monjo 检查站发放。相同的许可证覆盖了整个 Renjo LA 循环。您的导游或代理机构通常会在您飞往卢克拉之前安排一切。.

包装清单

装有严重的寒冷和风，负 20 摄氏度的睡袋、羽绒服、防风外壳、巴拉克拉瓦、热底层和两副手套。登山杖是从 Renjo La 进入 Bhote Kosi 山谷的陡峭下降至关重要的。携带一个带有备用电池的前照灯，用于黎明前攀登、带有 Diamox 的基本急救箱和卫星信使。 30 升背包和 Porter 的行李箱是标准配置。.

预算指南

费用位于 Gokyo Lakes Trek 和三个通行证之间，主要驱动力持续时间更长。下表显示了 15 天徒步旅行的典型 2027 年范围。.

项目	预算范围（美元）
向导和搬运工（全程）	$500 至 $850
卢克拉航班（往返）	$360 至 $450
许可证和 TIM	$50 至 $60
住宿（15 晚）	$60 至 $250
饮食	$350 至 $550
加德满都的装备租赁	$60 至 $180
每人总数	$1,500 至 $2,700

摄影技巧

日出时的 Renjo La 是这次跋涉的摄影目标，因此在黎明前 30 分钟到达，拍摄湖泊和山脉的构图。前景绿松石湖和山顶的祈祷旗为标准珠穆朗玛峰的轮廓增添了层次。进入博特科西山谷的下降提供了不同的、更多的藏族景观，包括高牧场、牦牛和石墙。携带长焦在 Bhote Kosi 一侧进行压缩牦牛和牧民的照片。.

野生动物

这条路线的 Bhote Kosi 一侧是蓝羊、喜马拉雅 tahr 和 Lammergeier 的绝佳栖息地，所有这些都经常在 Lungden 上方看到。 Renjo La 方法有 Snowcock 和 Himalayan Griffon 秃鹰，Gokyo 周围的湖泊支持迁徙水禽。麝鹿出现在黎明时分，位于多尔和隆登的桦树林附近。雪豹存在但很少见，冬天大部分在 Bhote Kosi 一侧看到。.

华

下部小径穿过松树、冷杉、桦树和杜鹃花林，四月开花高峰。多尔森林上方的林荫大树和龙胆草地和龙胆草地上的草地变薄。 Bhote Kosi 一侧较干燥，高海拔草原和靠垫植物，反映了其雨影位置。春末春季的Gokyo Ri攀登可以发现蓝色罂粟花。.

乡los

博特科西河谷具有强大的藏族影响力，几个世纪以来，贸易路线通过南巴拉进入西藏。隆登和马鲁隆的村民讲受藏族影响的夏尔巴方言，并与边境家庭保持贸易联系。位于山谷上方的泰晤士修道院是昆布最古老的寺庙之一，春天举办 Mani Rimdu 蒙面舞蹈。我们建议您在回程的泰晤士寺旁观光。.

乡镇

泰晤士河是昆布最古老的夏尔巴村庄之一，拥有17世纪的修道院和传统的石屋。朗登和马鲁龙是具有浓郁藏风味的小型Bhote Kosi贸易村庄，您可以在那里看到牦牛和商队。 Gokyo 是一个季节性的定居点，仅在第三个湖边举行六个小屋。 Namche Bazaar 是这条路线的主要枢纽，拥有面包店、装备店和著名的周六市场。.

安全提示

Renjo La 上的天气可能会在 30 分钟内发生变化，因此请在前一天晚上与导游一起检查情况，如果下雪，请转回去。进入 Bhote Kosi 山谷的下降又长又陡，因此徒步旅行的两支和缓慢的步伐是必不可少的。切勿单独过关，并在离开加德满都之前向您的任何医疗状况简要介绍。直升机救援保险是强制性的，我们推荐使用卫星信使，因为移动信号在 Bhote Kosi 方面不可靠。.

高原反应指南

5,360 米的 Renjo La 过境点是这次跋涉中最大的海拔高度压力源，是在 Gokyo 的两个适应之夜之后到达的。我们建议从 Namche 开始每天两次预防性 diamox 剂量，在通行证上班时额外剂量。需要注意的症状是严重的头痛、呕吐、协调性丧失和肺部液体。如果您小组中的任何人出现严重症状，请立即下降而不是尝试通过。.

紧急联系人

The Himalayan Rescue Association clinic at Pheriche is the closest Western-style medical post, a long day's walk from Marulung. Helicopter rescue is available through Fishtail Air, Saga Rescue, and Simrik Air, all on 24-hour call from Kathmandu. Keep your insurance policy number, rescue contact, and passport copy with your guide at all times. The tourist police in Kathmandu can be reached at 1144, and the Solukhumbu district police at 100.

负责任的旅游

路线的 Bhote Kosi 一侧的废物基础设施少于主要的 EBC 小径，因此请将所有塑料、电池和卫生废物打包出去。公平地给您的搬运工和向导提供小费，每个搬运工每天 $6，每日导游每天 $6 是这次徒步旅行的合理最低要求。使用煮沸或过滤的水而不是购买瓶装。尊重泰晤士河的修道院礼仪，并在进入祈祷大厅之前脱掉鞋子。.

常见问题

这些是我们最常听到的计划进行Renjo La Pass Trek的Trekkers的问题，其答案反映了2027年至2030年的当前步道状况。.

总结

Renjo La Pass Trek 是三传球的重点版本，适合想要在 Khumbu 中获得最佳日出的徒步旅行者，而无需承诺所有三次传球。行踪 14 到 17 天，预算从 $1,500 到 $2,700，这是一项严肃的任务，可以奖励经验丰富的徒步旅行者以珠穆朗玛峰地区最上镜的通行证。 Bhote Kosi 一侧提供了一个很少徒步旅行者看到的 Khumbu 的文化藏区。我们将其列为想要与 Gokyo 湖结合的大关口穿越的徒步旅行者的最佳选择。.

结局

站在日出时的 Renjo la，珠穆朗玛峰、洛子河和马卡卢的绿松石 Gokyo 湖上，您明白为什么这个通行证在严肃的 Khumbu 徒步旅行者中拥有如此忠诚的追随者。 Renjo La Pass Trek 提供珠穆朗玛峰地区最好的摄影时刻，并在文化上丰富的下降进入 Bhote Kosi 山谷，所有这些都在可管理的 15 天行程中。提前计划，适当地适应环境，并以其高度应得的尊重对待通行证。 2027年和2028年的书籍日期提前，因为马鲁隆小屋在旺季很快就被填满了。.

徒步旅行的地方

Book an Adventure

Explore Trips in Nepal

Hand-picked guided trips to this destination