Le choc culturel inversé après le trekking au Népal : pourquoi le retour à la maison est plus difficile que le trek

Chaque saison, je dis au revoir au même genre de personne.

Ils viennent au Népal brisé d'une manière calme, surmenés, surmenés, portant quelque chose qu'ils ne peuvent pas nommer. Ils passent deux semaines à marcher. Ils mangent du riz deux fois par jour. Ils dorment sous sept couvertures dans une pièce sans chauffage et se réveillent à cinq heures du matin parce que la lumière sur Ama Dablam fait quelque chose qui ne peut être expliqué avec des mots, uniquement en présence.

Et puis ils rentrent chez eux.

Je les embrasse à la porte d'embarquement. Ils sentent la poussière de sentier et la fumée de bois et l'épuisement particulier d'un corps qui a été utilisé correctement. Ils disent Pheri Bhetau, nous nous reverrons, et leur Népalais est terrible et beau et je le pense quand je le répondrai.

Trois semaines plus tard, le message arrive.

Il s'agit toujours d'une version du même message. Il vient de Londres, de Munich, d'Amsterdam, de Sydney. Il dit : Je ne sais pas ce qui ne va pas chez moi. Tout est gris. Je suis assis dans mon bureau et je ne peux expliquer à qui que ce soit pourquoi je ne vais pas bien. Les montagnes ont fixé quelque chose en moi et maintenant la vie ordinaire la brise à nouveau.

J'ai lu ce message tellement de fois que j'ai pu l'écrire moi-même.

C'est un choc culturel inversé. C'est réel, c'est courant et presque personne ne vous en avertit avant de monter à bord du vol de retour.

Pourquoi votre corps s'écrase après son retour d'un trek de l'Himalaya

Pensez à ce que vous faisiez pendant quatorze jours.

Vous vous êtes réveillé avant le lever du soleil sans alarme parce que votre corps comprenait la lumière. Vous avez marché huit à dix heures, ce qui n'est pas de l'exercice, c'est la forme la plus ancienne de mouvement humain, ce que nos corps ont été conçus pendant longtemps avant que les chaises n'existent. Vous avez mangé de la nourriture simple au bon moment parce que la faim était honnête et immédiate. Vous avez résolu des problèmes concrets : ce chemin ou ce chemin, ce lodge ou le suivant, assez d'eau, assez de chaleur, assez de repos.

Votre système nerveux a été silencieux. Il fallait. Les montagnes n'acceptent pas le bruit particulier de l'anxiété moderne, le bourdonnement des notifications, les délais et les évaluations de performances à basse fréquence. Ce bruit est trop petit pour l'Himalaya. L'Himalaya n'y répond tout simplement pas, et après quelques jours, vous arrêtez de le générer.

Vous êtes devenu, brièvement, la version de vous-même qui existait avant que le monde moderne ne construit ses systèmes autour de votre attention.

Et puis vous avez pris l'avion pour rentrer chez vous dans un tube sous pression, traversé six fuseaux horaires et retourné dans un bureau à aire ouverte où quelqu'un avait envoyé dix-sept réponses par e-mails sur la rotation de la cuisine.

Votre système nerveux, qui venait de passer deux semaines à apprendre le silence, ne savait pas quoi faire avec cela.

Vous non plus.

La dépression post-trek est réelle et personne ne vous en avertit

Je veux le nommer avec soin parce que j'ai vu cela arriver à des centaines de personnes et je pense que nous ne le prenons pas assez au sérieux.

Ce n'est pas seulement la nostalgie. Ce n'est pas seulement le blues post-vacances. C'est un chagrin spécifique, le chagrin d'avoir été brièvement libre puis de retourner dans la cage, sauf que la cage est confortable et climatisée et que tout le monde autour de vous pense que vous devriez être reconnaissant.

Le plus difficile, c'est que vous ne pouvez pas l'expliquer à quiconque n'était pas là.

Vous essayez. Vous montrez les photos. Les photographies sont magnifiques, Kala Patthar au lever du soleil, Gokyo ri au-dessus des nuages, cette tente orange ridicule au camp de base contre le blanc du glacier de Khumbu. Les gens disent emballer et étonnant et tu as tellement de chance Et puis ils vous demandent si vous avez vu quelque chose sur le match hier soir.

Les photos ne sont pas le problème. Les photographies sont le problème opposé, elles sont trop petites. Ils contiennent l'image mais pas la chose. Ils ne contiennent ni le silence, ni l'altitude, ni la façon dont le temps se déplace différemment là-haut, plus lent et plus sérieusement, comme si chaque heure comprenait son propre poids.

Donc, vous arrêtez d'essayer d'expliquer. Vous vous asseyez avec douceur. La sensation de gris s'épaissit.

C'est la partie à laquelle personne ne vous prépare, et c'est la partie à laquelle je passe le plus de temps à penser.

L'aéroport d'au revoir : ce que signifie vraiment “Phéri Bhetaula”

J'ai dit au revoir à un invité de l'aéroport de Tribhuvan il y a deux saisons, un ingénieur logiciel de Berlin nommé Marcus, qui était venu seul, ce qui demande un certain courage particulier. Il n'avait jamais fait de randonnée auparavant. Il avait réservé le voyage après que sa compagnie l'ait rendu licencié et il ne savait pas quoi faire d'autre avec l'espace vide soudain de son calendrier.

Il a pleuré deux fois lors du trek. Une fois sur le Kongma LA, lorsque le col s'ouvrit et que tout le glacier de Khumbu se trouvait en dessous de lui. Une fois au monastère de Tengboche, un après-midi tranquille où il ne se passait rien du tout, il suffit de s'allumer à travers les fenêtres et l'odeur des lampes à beurre et le son des moines faisant quelque chose de routine dans une autre pièce. Il ne pouvait pas expliquer ce second. Je lui ai dit qu'il n'en avait pas besoin.

A la porte, il me serra la main pendant longtemps.

“Phéri Bhetaula”, ai-je dit.

Il le répéta lentement. Pheri Bhetaula. Il avait complètement tort l'accent. Il l'a dit comme une question.

Six semaines plus tard, il m'a envoyé un message. Il avait repris le travail, une nouvelle entreprise, un travail similaire. Il s'assit dans un immeuble de verre à Berlin et fixa son écran et sentit, dit-il, comme s'il regardait sa propre vie à travers une fenêtre. Il n'était pas triste exactement. Il sentit juste que quelque chose avait changé de position en lui et n'avait pas changé de retour.

Je lui ai dit que ce n'était pas un problème à résoudre. C'était une information.

Comment garder l'esprit de la montagne lorsque vous êtes de retour dans un bureau de la ville

Les gens utilisent cette phrase, état d'esprit de la montagne, comme s'il s'agissait d'un produit de bien-être. Comme si vous pouviez le mettre en bouteille ou le pointer ou le pratiquer dans une routine matinale de quinze minutes.

Vous ne pouvez pas.

Mais voici ce que je pense que c'est en fait, avoir vu des gens le trouver et le perdre pendant de nombreuses années :

C'est la pratique de laisser la difficulté être simple.

Sur la piste, la difficulté est honnête. Le col est raide. Vos poumons fonctionnent. Vos jambes sont fatiguées. Le temps change. Ce sont de vrais problèmes avec de vraies solutions : rythme plus lent, respiration plus profonde, meilleures couches, début demain. La difficulté ne prétend pas être autre chose. Il ne se déguise pas en réunion, en date limite ou en e-mail passif-agressif. C'est juste ce qu'il est.

En ville, la difficulté est compliquée par la narration. La réunion n'est pas une simple réunion, mais elle est la preuve de votre réussite ou de votre échec. L'e-mail n'est pas seulement un e-mail, c'est un signal de votre position dans la hiérarchie. Tout est un problème avec dix couches de sens enroulées autour de lui, et la plupart de ces couches ne sont pas réelles.

La montagne enlève les couches. C'est pourquoi vous vous sentiez clair là-haut. C'est ce qui vous manque.

Vous ne pouvez pas retourner dans l'Himalaya. Mais vous pouvez vous entraîner à demander, lorsque vous êtes emmêlé dans un problème compliqué : Quelle est la difficulté réelle ici, dépouillée de l'histoire que je raconte à ce sujet ?

Cela ne fonctionnera pas toujours. Mais cela fonctionnera parfois, et parfois c'est beaucoup mieux que jamais.

5 choses que je dis à chaque trekking avant de rentrer du Népal

Avant chaque jour de départ, le dernier matin, autour d'un thé, avant que les sacs ne montent dans le bus, j'essaie de dire ces choses. Tous ne s'en souviennent pas. Mais certains le font.

Réservez le prochain voyage avant d'atterrir. Cela semble trop simple. Ce n'est pas le cas. Avoir une date sur le calendrier, même un vague, même dans deux ans, change la relation entre vous et le sentiment gris. Il devient une salle d'attente plutôt qu'une adresse permanente. Marcus a réservé un circuit de Manaslu deux mois après son retour à Berlin. Il a dit que le simple fait que la réservation ait rendu le bâtiment en verre plus supportable. Les montagnes n'étaient plus quelque chose qui lui était arrivé. C'était quelque chose à laquelle il revenait.

Restez en contact avec votre guide. Je veux dire cela sincèrement et non comme un argumentaire de vente. Votre guide connaît une version de vous que vos collègues ne connaissent pas. Ils vous ont vu effrayé sur un col, patient en altitude, généreux avec des porteurs, et ridicule en essayant de cuisiner Dal Bhat sur un poêle de camp. Ce n'est pas une petite chose. C'est une personne qui connaît votre taille réelle. Restez dans cette relation. Cela ne coûte rien. WhatsApp fonctionne de partout.

Donnez six mois aux photos. Ne les regardez pas immédiatement. La visualisation immédiate est trop brute, cela vous donne envie de revenir en arrière avant que vous n'ayez eu le temps de vous intégrer là où vous avez déjà été. Attendez que le sentiment gris s'est installé dans quelque chose de plus calme. Alors regarde. D'ici là, les photographies vous montreront quelque chose de différent, pas ce que vous avez perdu, mais ce que vous savez maintenant que vous ne saviez pas auparavant.

marche. Celui-ci est presque embarrassant. Mais le corps se souvient de ce que l'esprit oublie. Si vous pouvez marcher une heure par jour, ne pas courir, pas faire de vélo, marcher, la façon dont vous avez marché au Népal, une partie du bruit devient plus calme. Ce n'est pas la même chose. Rien n'est pareil. Mais le corps n'est pas facilement dupe. Il sait ce que signifie le mouvement.

Vous retrouverez cette personne : la promesse de Pheri Bhetaula

nous disons Pheri Bhetau, nous nous reverrons, à chaque adieu. C'est le revoir standard. Les invités le disent parce qu'ils l'ont appris. Je le dis parce que je le pense.

Mais au fil des ans, j'en suis venu à penser que cela signifie quelque chose de plus grand que le prochain trek.

La personne qui se tenait sur Kala Patthar et qui a compris, brièvement et complètement, que le monde est énorme et que leurs problèmes sont petits et que la beauté est réelle et que le temps est court, cette personne ne disparaît pas lorsque l'avion atterrit. Ils se calment. Ils sont enterrés sous le bâtiment en verre et les e-mails de la cuisine Rota et la difficulté compliquée avec le récit qui l'entoure.

Mais ils sont toujours là.

Pheri Bhetaula. Vous rencontrerez à nouveau cette personne.

Il faut parfois un autre trek pour les trouver. Il faut parfois une longue marche. Parfois, il faut rester assis très immobile avec une tasse de thé et se souvenir de ce que ressemblait au silence à 5 000 mètres.

Mais ils sont là-dedans. Les montagnes ne vous donnent pas quelque chose que vous n'aviez pas déjà. Ils vous montrent juste ce que vous avez apporté.

Le mont Everest Go organise des randonnées à travers les régions de Khumbu, Langtang, Manaslu et Annapurna. Nous pensons que la montagne ne s'arrête pas à l'aéroport. Si vous planifiez votre premier trek ou votre dixième, ou si vous avez juste besoin de parler du prochain, trouvez-nous sur mounteverestgo.com ou envoyez-moi un message directement. Je réponds à tout.

Pheri Bhetaula.