每一季我都要和同一种人说再见。.
他们以某种安静的方式来到尼泊尔，过度劳累，被过度安排，携带着他们无法命名的东西。 他们花了两个星期的时间步行。 他们每天吃两次米饭。 他们睡在一个没有暖气的房间里，在七条毯子下睡觉，早上五点起床，因为阿玛达布拉姆的灯光正在做一些无法用语言解释的事情，只有在场。.
然后他们回家。.
我在出发门拥抱他们。 它们闻起来像是小道尘和木烟，以及正确使用的身体的特殊疲惫。 传说 菲利·贝托拉, ，我们会再次见面，他们的尼泊尔可怕而美丽，我的意思是我说的时候。.
三周后，消息到达。.
它总是同一消息的某个版本。 它来自伦敦，来自慕尼黑，来自悉尼，来自阿姆斯特丹。 它说： 我不知道我出了什么问题。 一切都感觉灰色。 我坐在办公室里，我无法向任何人解释我为什么不好。 山脉固定了我的某些东西，现在普通的生活又把它打破了。.
我已经读了很多次这条消息，我可以自己写。.
这是反向文化冲击。 这是真实的，很常见，在您登机回家之前几乎没有人会警告您。.
为什么你的身体在喜马拉雅徒步旅行回家后崩溃
想想你十四天在做什么。.
你在日出前醒来，没有警报，因为你的身体理解了光。 你走了八到十个小时，这不是运动，它是人类运动的最古老形式，是我们的身体在椅子出现之前很久就设计的东西。 你在正确的时间吃简单的食物，因为饥饿是诚实和直接的。 你解决了具体的问题：这条路或那条路，这条小屋或下一条，足够的水，足够的温暖，足够的休息。.
你的神经系统安静了下来。 它不得不。 山脉不接受现代焦虑的特殊噪音、通知和截止日期和性能评估的低频嗡嗡声。 对喜马拉雅山的噪音太小了。 喜马拉雅山根本不回应，几天后，你就停止生成它。.
简而言之，你成为了在现代世界围绕你的注意力建立系统之前存在的你自己的版本。.
然后你乘坐加压管飞回家，穿过六个时区，然后走回一个开放式办公室，有人在那里发送了 17 封关于厨房旋转的回复电子邮件。.
你刚刚花了两个星期学习沉默的神经系统不知道该怎么办。.
你也没有。.
跋涉后的抑郁症是真实的，没有人会警告你
我想仔细命名这一点，因为我已经看到数百人发生了这种情况，我认为我们没有足够认真地对待它。.
这不仅仅是怀旧。 这不仅仅是假期后的忧郁。 这是一种特定的悲伤，短暂自由然后回到笼子的悲伤，除了笼子舒适且空调，你周围的每个人都认为你应该心存感激。.
最难的部分是你不能向不在场的任何人解释它。.
你试试。 你展示照片。 这些照片很漂亮，日出时的卡拉帕塔尔，云层上方的 Gokyo ri，大本营的橙色帐篷，靠着昆布冰川的白色。 人们说 叫声 以及 荧 以及 你真幸运 然后他们问你昨晚是否看到了这场比赛的任何消息。.
照片不是问题。 照片是相反的问题，它们太小了。 它们包含图像，但不包含该图像。 它们不包含沉默、高度或时间在上面移动的方式不同，更慢、更认真，就好像每个小时都了解自己的重量。.
所以你停止试图解释。 你安静地坐在它身边。 灰色的感觉变厚了。.
这是没有人准备的部分，也是我花最多时间思考的部分。.
机场再见：“Pheri Bhetaula”的真正含义
两个赛季前，我在特里布万机场与一位名叫马库斯的软件工程师说再见，他独自一人，这需要一种特殊的勇气。 他以前从未徒步过。 在他的公司让他多余的时候，他已经预订了这次旅行，他不知道日历中突然出现的空旷空间还能做什么。.
他在跋涉中哭了两次。 一次在孔马拉上，当山口打开时，整个昆布冰川都在他的下方。 一次在一个安静的下午在登博切修道院，当时什么都没有发生，只是透过窗户和黄油灯的气味和僧侣在另一个房间做一些例行公事的声音。 他无法解释第二个。 我告诉他他不需要。.
门口，他握了我的手很久。.
“菲利·贝托拉，”我说。.
他慢慢地重复了一遍。. 菲利·贝陶拉。. 他的口音完全是错误的。 他说的像一个问题。.
六周后，他给我发了消息。 他回去工作了，一家新公司，一份类似的工作。 他坐在柏林的一座玻璃建筑里，盯着他的屏幕，感觉到，他说，就像他在窗外看着自己的生活一样。 他并不完全难过。 他只是觉得有什么东西在他体内移动了，没有向后移动。.
我告诉他这不是一个需要解决的问题。 那是信息。.
回到城市办公室时如何保持山区心态
人们使用这句话，, 山心, ，好像它是一个健康产品。 好像你可以在 15 分钟的早晨例行程序中装瓶或将其分开或练习。.
你不能。.
但我认为这是事实，多年来一直看着人们找到它并失去它：
这是让困难简单的做法。.
在路上，困难是诚实的。 通行证很陡。 你的肺在工作。 你的腿很累。 天气正在发生变化。 这些是真正解决方案的真正问题：速度较慢、更深的呼吸、更好的层次，明天更早开始。 困难不会假装是别的东西。 它不会将自己伪装成会议、截止日期或被动攻击性的电子邮件。 它就是它的样子。.
在城市中，叙事的难度是复杂的。 会议不只是一次会议，它是你成功还是失败的证据。 电子邮件不仅仅是一封电子邮件；它是关于您在层次结构中的位置的信号。 一切都是包裹着十层意义的问题，而且这些层中的大多数都是不真实的。.
山上剥去了层层。 这就是为什么你在那里感到清晰。 这就是你所缺少的。.
你不能搬回喜马拉雅山。 但是当你纠结于一个复杂的问题时，你可以练习询问： 这里的实际困难是什么，剥夺了我讲述的故事？
它不会总是工作。 但它有时会起作用，有时比以往任何时候都好得多。.
在从尼泊尔飞回家之前，我告诉每个徒步旅行者的 5 件事
在每个出发日之前，最后一个早晨，喝茶，在包上公共汽车之前，我试着说这些话。 不是所有人都记得。 但有些人会。.
在您降落之前预订下一次旅行。. 这听起来太简单了。 它不是。 在日历上有一个约会，即使是模糊的，甚至两年的时间，都会改变你和灰色感觉之间的关系。 它变成了一个候诊室，而不是一个永久地址。 马库斯在回到柏林两个月后预订了马纳斯卢赛道。 他说，仅仅预订就使玻璃建筑更容易忍受。 山上不再是他发生的事情。 他们是他要回去的东西。.
与您的导游保持联系。. 我的意思是真正的，而不是作为销售宣传。 您的指南知道您的同事不知道的您的版本。 他们看到你在山口上吓坏了，在高空上有耐心，对搬运工很慷慨，在野营炉子上煮达尔巴特的可笑。 这不是一件小事。 那是一个知道你的真实身材的人。 留在这种关系中。 它不花任何钱。 Whatsapp 可以从任何地方运行。.
给照片六个月。. 不要立即看他们。 即时观看太原始了；它让你想在你有时间整合你已经去过的地方之前回去。 等到灰色的感觉陷入更安静的事情。 然后看。 到那时，这些照片将向您展示一些不同的东西，不是您失去的，而是您现在所知道的您以前不知道的东西。.
走。. 这一部简直是令人尴尬的简单。 但身体会记住心灵忘记的东西。 如果你可以每天步行一个小时，而不是跑步，不骑自行车，走路，你在尼泊尔走的路，一些噪音变得更安静。 它不一样。 没有什么是一样的。 但身体不容易被愚弄。 它知道运动的含义。.
你会再次找到那个人：Pheri Bhetaula 的承诺
我们说 菲利·贝托拉, ，我们将在每一次告别时再次见面。 这是标准的告别。 客人说是因为他们学会了。 我说是因为我是认真的。.
但多年来，我开始认为这比下一次跋涉更大。.
站在卡拉帕塔尔的人，简短而完整地理解，世界是巨大的，他们的问题是小的，美丽的是真实的，时间的很短的，飞机降落时那个人不会消失。 他们安静下来。 他们被埋在玻璃建筑和厨房的 rota 电子邮件下，以及围绕它的叙述的复杂困难。.
但他们仍然在那里。.
菲利·贝陶拉。 你会再次见到那个人。.
有时需要另一次跋涉才能找到它们。 有时需要很长的步行路程。 有时需要非常静止地坐着一杯茶，并记住 5,000 米处的寂静听起来像什么。.
但他们在那里。 山不会给你你还没有的东西。 他们只是向你展示你带来的东西。.
珠穆朗玛峰Go山在Khumbu、Langtang、Manaslu和Annapurna地区进行徒步旅行。 我们相信这座山不会在机场结束。 如果您正在计划您的第一次跋涉或第十次跋涉，或者您只需要谈论下一个可能是什么时候，请在 MounteverestGo.com 找到我们或直接给我留言。 我回答一切。.
菲利·贝陶拉。.
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