马纳斯鲁电路跋涉–完整的2027指南

徒步概览

马纳斯卢赛道跋涉环绕地球上第八高的山峰，穿过 5,106 米的拉尔基亚山口。 这条路线于 1991 年向外国人开放，穿过与西藏接壤的文化上的西藏地区，并且仍然是一个限制区域的跋涉，数量很少。 您从 Soti Khola 开始，攀登 Budhi Gandaki 河穿过 Nubri 村庄，然后在 Annapurna 赛道上的 Dharapani 退出。 对于想要更少的道路、更多的荒野和更强大的藏传佛教村庄文化的徒步旅行者来说，它是安纳普尔纳赛道的标准替代方案。.

为什么访问

你来到马纳斯卢是为了获得荒野的感觉和西藏的文化。 与安纳普尔纳河的方法相比，布希甘达基山谷陡峭、森林覆盖，而且道路要少得多。 努布里人是藏族人，每个村庄都有修道院、玛尼墙和祈祷旗。 5,106 米的 Larkya La Pass 是一个严肃的高潮，可以欣赏到 Himlung Himal 和 Cheo Himal 的景色。 当客户完成 Annapurna 并想要更遥远的东西时，我们推荐的 Trek。.

最佳徒步旅行时间

春天（3 月至 5 月）和秋季（9 月至 11 月）是唯一可行的季节。 Larkya La Pass 下雪从 12 月到 2 月，季风（6 月至 8 月）使下方小径因水蛭和山体滑坡而变得危险。 十月是最忙碌的一个月。 对于2027年春季出发，在2026年12月之前预订，因为限制区域许可证需要交货时间。.

难度

我们给这次跋涉打量。 您每天在陡峭、通常狭窄的小径上步行 5 到 7 小时，持续海拔升高 10 天。 位于 5,106 米的拉尔基亚山口是漫长而疲惫的一天，海拔高度风险。 这条小径比安纳普尔纳更偏远，旅馆更少，出口选择有限。 强烈建议您在 4,000 米以上的实地健身和之前的徒步旅行。.

龄

计划从索蒂霍拉到达拉帕尼的 14 到 18 天，以及开车天数。 较短的 14 天版本跳过休息日和边游。 18 天版本增加了 Samagaon 的 Manaslu 大本营一侧旅行。 我们建议最有经验的客户 16 天，包括两个适应日。.

路线详情

这条路线从距加德满都 7 小时车程的索蒂霍拉开始，沿着布希甘达基河穿过马查哈拉、贾加特和邓，到达西藏村庄的南隆。 从那里您可以攀登 Lho 和 Samagaon，可选地徒步前往 Manaslu 大本营。 这条小径在 5,106 米处穿过 Larkya La Pass，下降到 Bimthang，然后在 Annapurna 赛道的 Dharapani 退出。.

行程概览

第 1 天：驱车前往索蒂霍拉。 第 2 天：Soti Khola 到 Machha Khola。 第 3 天：Machha Khola 到 Jagat。 第 4 天：贾加特到邓。 第五天：邓到南隆。 第 6 天：纳姆隆到 LHO。 第 7 天：LHO 到萨马冈。 第 8 天：在萨马冈的适应性，可选的 Manaslu 大本营远足。 第 9 天：萨马冈到三多。 第 10 天：Samdo 的适应环境。 第 11 天：Samdo 到 Larkya Phedi。 第 12 天：穿越 Larkya LA (5,106 m)，下降到 Bimthang。 第 13 天：Bimthang 到 Tilije。 第 14 天：蒂利耶前往达拉帕尼，驱车前往贝西萨哈尔和加德满都。.

最高海拔高度

最高点是 5,106 米（16,752 英尺）的 Larkya La Pass，在漫长的一天中交叉。 前几天你在 Samdo (3,860 m) 和 Larkya Phedi (4,460 m) 睡觉，这让你适应了通行证。 可选的 Manaslu 大本营徒步旅行达到 4,400 米。 Larkya Phedi 的睡眠高度足够高，以至于 AMS 的风险是真实的。.

天气

下谷的白天气温在下谷的下游山谷的温度为 10 至 18 摄氏度，夜间在 3,500 米以上的夜间降至负 10 摄氏度。 在 Larkya La Pass 上，它可以是负 15 时带有风寒。 春天稍微温暖，但下午更阴云密布。 雪可以在任何季节关闭通行证，因此在弹性日内建造。.

驻扎

您可以在带两张单人床、泡沫床垫和共用浴室的家庭式茶馆中睡觉。 下谷小屋是基本但足够的，有共用的蹲式厕所。 Samagaon 和 Samdo 的较高旅馆更新和稍微好一点。 带一个额定为负 15 摄氏度的四季睡袋。.

茶屋

Manaslu 赛道上的茶馆比 Annapurna 或 Everest 更简单，餐厅里有太阳能照明和木炉。 每台设备的充电可用于 $2 至 $4 以上 NAMRUG。 热水淋浴很少在 3,000 米以上。 如果您在旅馆吃晚餐，床位价格为 $5 至 $8。.

野营

这次徒步旅行使用茶馆住宿；通常不需要露营。 如果旅馆已满，一些团体为 Larkya Phedi 之夜提供帐篷。.

食

食物简单而受藏族影响的上部山谷，有豆豆、图卡、藏面包和炒饭。 下谷小屋提供更多种类，包括意大利面和煎饼。 携带来自加德满都的高热量小吃，因为小径商店在 Jagat 上方稀薄。 素食者吃得很好，上谷主要是素食主义者。.

饮用水

水龙头和水流是可用的，但必须进行处理。 我们携带一个 Steripen 和碘片，并带有过滤器作为备用。 开水在旅馆以每升 $1 至 $2 的价格出售。 计划每天 3 到 4 升，在拉尔基亚洛杉矶日更多。 避免在Larkya Phedi 的自来水；只使用煮沸的。.

电力

下村有电网或微水电；在纳姆隆上，大多数小屋都在小型太阳能装置上运行。 为手机或相机电池充电每台设备的费用为 $2 至 $4。 为上部带两个移动电源。 餐厅的太阳能照明在晚上昏暗而短暂。.

互联网和移动网络

NCELL 和尼泊尔电信间歇性地工作到 Philim，然后在上面退出。 一些小屋提供每台设备的 $5 至 $10 的付费卫星 Wi-Fi。 在加德满都购买数据包并在开始之前下载地图。 将上谷视为数字排毒。.

运输

Soti Khola 的小道起点是乘坐私人吉普车或公共巴士，沿着一条崎岖的道路从加德满都开车 7 到 8 小时。 Dharapani 的出口距离 Besisahar 有 5 到 6 小时的车程返回加德满都。 我们为我们的团体安排两个转车的私人四轮驱动吉普车。 公共巴士运行，但速度慢且拥挤。.

所需许可证

您需要四份许可证：9 月至 11 月的 $100 每周 $100 的 Manaslu 禁区许可证（其他月份为 $75）、$30 的 Manaslu 保护区许可证 (MCAP)、出口 $30 的 Annapurna 保护区许可证 (ACAP)，以及 $20 的 TIMS 卡。 我们在加德满都安排了所有四个。 带上六张护照照片和您的护照。 有执照的指南是强制性的。.

包装清单

打包一个额定为负 15 的四季睡袋、一件羽绒服和全防风层。 坚固的防水靴，具有良好的脚踝支撑，对于陡峭的小径和过境点至关重要。 携带 35 升日用背包、登山杖、带备用电池的前照灯以及包括 Diamox 在内的完整急救箱。 带上两个移动电源和一条浅黄色或围巾作为进场道路上的灰尘。.

预算指南

以下是 2027 年 16 天马纳斯鲁赛道跋涉的粗略人均预算，假设有一小群有导游和搬运工。.

这是一次偏远地区的跋涉，比安纳普尔纳花费更多。 独自徒步旅行者为强制性指南支付更多费用。.

摄影技巧

清晨从 Lho 和 Samagaon 拍摄 Manaslu，当山峰捕捉到第一道光时。 上谷的玛尼墙和祈祷轮是坚固的前景。 喜伦山的拉尔基亚山口景观是大全景；上午9点到达山顶，云开始前。 24-70mm镜头覆盖大多数场景。.

野生动物

马纳斯卢保护区在上部山谷拥有蓝羊、喜马拉雅塔尔和麝香鹿。 雪豹存在，但很少见。 拉默盖尔和喜马拉雅格里芬在山脊上方翱翔。 在纳姆隆下方的森林中寻找丹菲（尼泊尔国鸟）。.

华

这条小径从索蒂霍拉的亚热带森林穿过松树、橡树和杜鹃花，到达山口的高山灌木和裸露的岩石。 春天在下方小径上带来杜鹃花和兰花。 4,000 米以上的植被变薄到杜松和垫子植物。 夏末，蓝色罂粟花在山东附近绽放。.

乡los

上谷的努布里人是藏族人，与西藏有着密切的联系。 文化融合了藏传佛教与邦教，在马尼墙、圣母和小径上可见。 许多家庭仍然在越过边境放养牦牛和贸易。 在拍摄人之前先问清楚，并在祈祷期间尊重寺院的禁止进入标志。.

乡镇

萨马冈是上谷最大的村庄，拥有一座修道院，享有马纳斯卢的景色。 三多是一个较小的、更多的藏族村庄，靠近通往西藏的旧贸易路线。 LHO 有一个著名的修道院和马纳斯卢的观点。 南隆是印度教中山到藏佛高地文化的转变。.

安全提示

Larkya La Pass 很严重：不要在新雪或恶劣的天气下尝试。 携带一部卫星电话或让您的导游携带一部。 小径在某些地方陡峭而狭窄，因此请使用登山杖。 处理所有水，并携带完整的急救箱，包括 Diamox。.

高原反应指南

您在 Larkya Phedi 的 4,460 米处睡觉，第二天越过 5,106 米的山口。 AMS风险很高。 我们在两个适应日（Samagaon 和 Samdo）建立了两个日式，并推荐 Diamox 125mg 每天两次。 如果您呕吐、休息时呼吸困难或出现严重头痛，请立即下降。 离山口两天的距离是最近的疏散点。.

紧急联系人

将马南的喜马拉雅救援协会诊所（在季节开放）保留在您的联系人列表中，在过关后可以访问。 当地警察号码是100。 严重的案件需要直升机撤离加德满都。 携带您的旅行保险详细信息，并确保其覆盖 5,500 米的徒步旅行。 您的导游应携带卫星电话。.

负责任的旅游

马纳斯鲁是一个禁区，尊重孤立和藏传佛教文化。 顺时针绕着马尼墙和基顿走，永远不要坐在上面。 进行所有垃圾，包括包装纸和电池。 在村庄，尤其是在修道院附近，穿着得体。 考虑到路线的困难，提示指南和搬运工的比例约为 10% 到 15%。.

常见问题

我们回答以下有关 Manaslu Circuit Trek 的最常见客户问题，涵盖许可证、健身和物流。 在预订之前阅读这些。 如果您的问题不在这里，我们的团队很乐意为您提供帮助。.

总结

马纳斯鲁赛道是安纳普尔纳赛道的偏远、限制区域的替代方案，环绕着马纳斯卢，穿越 5,106 米的拉尔基亚拉尔基亚。它被评为艰巨，仅在春季和秋季运行，需要有执照的指南。 努布里河谷的藏传佛教文化是文化的亮点。 提前预订并打包严重感冒。.

结局

如果您做过安纳普尔纳或珠穆朗玛峰，并希望通过严肃的藏文化获得下一个水平的偏远，那么马纳斯卢赛道就是我们的 2027 年之选。 拉尔基亚拉是一个真正的通行证，村庄非凡，人群稀少。 12月前预订春季出发，辛苦训练，打包寒冷的夜晚。.

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