Three Passes Trek - Complete 2027 Guide

Treköversikt

If you have already done a classic tea-house route and want a bigger loop, the Three Passes Trek is the natural next step in the Khumbu. The route crosses Renjo La (5,360 m), Cho La (5,420 m), and Kongma La (5,535 m) in a single 18 to 21 day circuit from Lukla. You see Gokyo's turquoise lakes, the base of Island Peak in the Chhukung Valley, Everest Base Camp itself, and Kala Patthar, all on one continuous traverse. We treat this as the most ambitious tea-house trek in the Everest region, and it rewards walkers who plan it well.

Varför besöka

Du kommer hit för att se hela bredden av Khumbu på en enda vandring, inte bara den vanliga EBC-korridoren. Renjo La Sunrise rankas över Kala Patthar för många vandrare eftersom den ramar in Everest, Lhotse, Makalu och Cho Oyu ovanför de turkosa Gokyo-sjöarna i en komposition. Cho La förbinder Gokyodalen med EBC-leden över ett glacierat pass som ger en genuin högbergskänsla utan reparbete. Kongma La är den högsta och tystaste av de tre, som korsar Lobuche och Chhukung med minsta trafik av alla pass i regionen.

Bästa tiden att vandra

Vår (mars till maj) och höst (oktober till november) är de enda säkra fönstren för denna vandring eftersom de tre passen blir farliga i snö. Hösten har det mest stabila vädret och de klaraste utsikterna, men det är också den mest hektiska säsongen på delade delar av leden. Våren är varmare, med rhododendronblomning nedanför Namche, och föredras av vandrare som vill ha tystare stugor. Vinterkorsningar är endast möjliga för erfarna grupper med full vinterutrustning och ett flexibelt schema.

svårighetsgrad

Vi bedömer trepassvandringen som ansträngande, den högsta vandringsklassen för tehus i Nepal. Tre pass över 5 300 meter i en krets, flera 5 000-metersnätter och långa dagar på tuff terräng pushar jämna vandrare. Det finns ingen teknisk klättring, men Cho La har en kort glacierad sektion där mikrospikar är användbara under tidig säsong. Du bör vara säker på att gå 6 till 8 timmar om dagen under flera dagar i följd över 4 500 meter.

varaktighet

Standardresplanen pågår 18 till 21 dagar från Lukla, med den längre änden inklusive alla tre acklimatiseringsdagarna. Vi rekommenderar 20 dagar som minimum för säker pacing, vilket ger dig en buffert för väderförseningar på passen. Kortare 16-dagarsversioner finns men de minskar acklimatiseringen och ökar risken för höjd-sjuka. Lägg till tre dagar för Kathmandu Logistics, och din fulla reselängd är närmare 23 eller 24 dagar.

Ruttuppgifter

Den klassiska slingan går moturs, klättrar till Namche, sedan västerut till Thame och Lungden innan den korsar Renjo La ner till Gokyo. Från Gokyo korsar du Ngozumpa-glaciären, klättrar på Cho La till Dzongla och går sedan tillbaka till EBC-leden vid Lobuche. Efter ett besök i Kala Patthar-soluppgången och baslägret korsar du Kongma La ner till Chhukung och går sedan ner via Dingboche och Namche till Lukla. Riktningen kan vändas, men moturs ger den mest gradvisa höjdökningen.

resplan översikt

Dag 1 till 3: Lukla, Namche, Thame. Dag 4: Vandring till Lungden. Dag 5: Korsa Renjo LA till Gokyo. Dag 6: Gokyo RI och Fifth Lake. Dag 7: Korsa Ngozumpa Glacier och Cho La till Dzongla. Dag 8: Dzongla till Lobuche. Dag 9: Lobuche till Gorak Shep, Kala Patthar vid solnedgången. Dag 10: Everest Base Camp, gå ner till Lobuche. Dag 11: Korsa Kongma la till Chhukung. Dag 12: Acklimatisering vid Chhukung. Dag 13 till 17: Gå ner via Dingboche, Tengboche, Namche och Lukla. Dag 18 till 20: Buffert och återvänd till Katmandu.

Maximal Höjd

Den högsta punkten är Kongma La på 5 535 meter (18 159 fot), strax under höjden av Kala Patthar på standard-EBC-vandringen. Cho La når 5 420 meter och Renjo la 5 360 meter, så du tillbringar tre dagar i följd över 5 300 meter på den höga delen. Syrenivåerna på denna höjd är ungefär hälften av havsnivån och acklimatisering är icke förhandlingsbar. Resplanen över 4 500 meter måste vara taktad för att möjliggöra en acklimatiseringsdag per 500 meters vinst.

väderlek

Höstvädret är det mest pålitliga, med kalla, klara morgnar och eftermiddagsmoln som sällan ger nederbörd. Våren är varmare men molnigare, med de första eftermiddagens åskväder som dyker upp i maj. Natttemperaturer över 5 000 meter faller till minus 15 grader Celsius även under högsäsong, och vindkyla på passen är kraftig. Snö kan stänga något av de tre passen under två till fyra dagar under endera säsongen, så bygg in en buffert i ditt schema.

logi

Tea-house-loger löper längs hela sträckan, men de är enklare och tystare på Thame-, Lungden- och Chhukung-sektionerna. Rum kostar $3 till $10 per natt enligt standardplanen, med mat köpt på samma lodge. Loger i Gokyo, Dzongla och Chhukung fylls tidigt under högsäsong och kan kräva en 16:00-regel för ljus på grund av begränsad solenergi. Vi rekommenderar att du bokar i förväg genom din guide för de stora sektionsnätterna i oktober och november.

tehus

Tehus på de tre tystare sektionerna, Thame, Lungden, Marulung, Dzongla och Chhukung, är mindre och mer traditionella än de livliga EBC-logerna. Matsalen är det enda uppvärmda utrymmet och sovrummen är ouppvärmda med tunna skummadrasser. Filtar tillhandahålls men en minus 20 graders Celsius sovsäck är obligatorisk. Värdfamiljerna på dessa sektioner talar ofta mindre engelska än på huvudleden, vilket gör att upplevelsen känns mer autentisk sherpa.

camping

Denna vandring använder tehusboende, camping krävs vanligtvis inte. Vissa grupper har ett reservtält för Cho La Crossing om stugor i Dzongla är fulla, men detta är sällsynt.

födoämne

Menyn på de mer livliga sektionerna matchar standardpriset för Khumbu Tea-house för Dal Bhat, Momos, Chow Mein, Pasta och Porridge. På de tystare delarna av Thame, Lungden och Chhukung är menyn kortare och maten mer lokal, med tsampa (stekt kornmjöl), sherpagryta och jakost vanligare. Dal Bhat förblir värdevalet, med obegränsade påfyllningar på varje lodge. Bär energibarer och elektrolytpulver eftersom långa dagar lämnar lite tid för en ordentlig lunch.

dricksvatten

Kokt vatten säljs på varje lodge för $1 till $5 per liter beroende på höjd, och en UV-penna eller filterflaska betalar sig själv inom den första veckan. Strömvatten över 4 000 meter är i allmänhet tillräckligt rent för att behandla med en UV-penna eller klordroppar. Vi rekommenderar att vatten på flaska inte på grund av avfallsproblemet i nationalparken. Planera för fyra liter per dag över 4 500 meter, mer på passdagar.

elektricitets

Vattenkraft går till Namche och Thame, med solenergi på de mer avlägsna sektionerna. Debiteringsavgifterna löper från $2 till $6 per enhet, och de mest avlägsna logerna på Renjo LA-metoden kanske inte erbjuder laddning alls. Bär två powerbanks, en 10 000 mAh för daglig användning och en 20 000 mAh-backup för de tre dagarna i high-section. Förvara alla batterier i din sovsäck på natten eftersom kylan tömmer dem snabbt.

Internet och mobilnät

Everest Link Wi-Fi är tillgängligt på de flesta lodger från Lukla till Gokyo och på EBC-leden, med kort som säljs i Namche. Signalen försvinner på Renjo La-metoden, Cho La och Kongma La, så planera att vara offline under två eller tre sträckor av vandringen. NCELL och NTC mobilsignal är ojämn över NAMCHE och opålitlig på de höga sektionerna. Vi rekommenderar en satellitbudbärare som en Garmin Inreach för säkerhet på denna rutt.

Transport

Vandringen börjar och slutar vid Lukla Airstrip, en 35-minuters Twin Otter-flygning från Katmandu. Väderförseningar är rutin och vi bygger alltid två buffertdagar till en trepass-resplan. Helikopterretur från Lukla till Katmandu är tillgänglig för $500 till $600 per plats när flygen ställs in. Själva leden går endast, utan vägtillträde ovanför Lukla och inga inrikesflyg under vandringen.

Obligatoriska tillstånd

Du behöver inträdestillståndet för Sagarmatha National Park, Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entrance Permit och TIMS-kortet. Tillstånd kostar ungefär $50 tillsammans och kan utfärdas i Katmandu eller vid Monjo-kontrollpunkten. Samma tillstånd täcker hela trepassslingan eftersom rutten stannar inne i nationalparken. Din guide eller byrå kommer normalt att ordna allt innan du flyger till Lukla.

packlista

Packa för allvarlig kyla, en minus 20 grader Celsius sovsäck, en dunjacka klassad till minus 20, vindtätt skal, termiska baslager, en varm hatt och två par handskar. Mikrospikar är användbara för Cho La på våren och hösten eftersom den övre delen kan vara isig. Vandringsstavar är avgörande för de branta nedförsbackarna utanför alla tre pass. Bär en pannlampa med reservbatterier, en grundläggande första hjälpen-kit med Diamox och en satellitbudbärare för säkerhets skull.

budgetguide

Den längre varaktigheten pressar kostnaderna över den vanliga EBC-vandringen, med mat och boende som huvudvariabeln. Tabellen nedan visar typiska 2027-intervall för en 20-dagars vandring.

punkt	Budgetintervall (USD)
Guide och Porter (Full Trek)	$600 till $1 000
Lukla-flyg (tur och retur)	$360 till $450
Tillstånd och TIMS	$50 till $60
Boende (20 nätter)	$80 till $300
Mat och dryck	$450 till $700
Uthyrning av utrustning i Katmandu	$80 till $200
Totalt per person	$1 800 till $3 000

Fototips

Renjo La at Sunrise är det enskilt mest fotogeniska ögonblicket på hela vandringen, så kom 30 minuter före gryningen och skjut på vid gavel för sjö-och-bergskompositionen. Cho La Crossing ger dramatiska is- och rockstrukturer i mitt på morgonens ljus, och Kongma La nedstigning till Chhukungdalen erbjuder en vidsträckt utsikt över Island Peak. Gokyo RI vid solnedgången är tystare än vid soluppgången och ger varmt ljus på Cho Oyu. Bär ett telefoto för komprimerade bilder av klättrare på Island Peak från Chhukung.

vilda djur

Themsen och Lungden-dalarna är en bra livsmiljö för Himalaya Tahr, blå får och ibland snöleoparden. Ngozumpa-glaciärområdet har snötupp och Lammergeier, och Chhukungdalen stöder Himalayas griffgamar. Myskhjortar dyker upp i gryningen nära de övre skogarna i Birch och Juniper. Iakttagelser av vilda djur är tystare på den här rutten än på standard EBC-leden på grund av lägre gångtrafik.

flora

Rutten sträcker sig över ett bredare utbud av vegetationszoner än den vanliga EBC-vandringen eftersom den inkluderar den torrare Bhote Kosi-dalen. Lägre höjder har tall-, gran-, björk- och rhododendronskog, med toppblomning i april. Renjo La-metoden har enbärs- och kuddväxter på hög höjd, och Ngozumpa-glaciärkanten har lav och mossa. Chhukung-sidan har alpin äng med gentianer och edelweiss på senvåren.

lokalkultur

The Thame Valley is the spiritual home of Sherpa mountaineering, birthplace of Tenzing Norgay's contemporaries and many Everest summiteers. Thame Monastery, perched above the valley, hosts the Mani Rimdu masked dances in spring. The Bhote Kosi side has more Tibetan influence, with trade routes crossing into Tibet through the Nangpa La. We recommend a side visit to the Thame Monastery on day 3 of the trek if time allows.

Lokalbyar

Thame är en av de äldsta sherpabyarna i Khumbu, med ett 1600-talskloster och traditionella stenhus. Lungden och Marulung är små Bhote Kosi-handelsbyar med en stark tibetansk smak, där du ser jakar och handelskaravaner. Gokyo är en säsongsbetonad bosättning med bara sex stugor vid den tredje sjön. Chhukung, vid foten av Island Peak, är den högsta permanenta byn på rutten och en bas för klättrare.

Säkerhetstip

Vädret på de tre passen kan ändras på 30 minuter, så kontrollera förhållandena med din guide natten före varje korsning och vänd tillbaka om snön faller. Bär mikrospikar för Cho La under axelsäsonger. Korsa aldrig ett pass ensam och informera din guide om eventuella medicinska tillstånd innan du lämnar Katmandu. Helikopterräddningsförsäkring är obligatorisk, och vi rekommenderar en satellitbudbärare eftersom mobilsignalen är opålitlig på de höga sektionerna.

Höjdsjukeguide

Tre pass över 5 300 meter på en vandring betyder kumulativ höjdspänning, inte bara engångsrisk. Vi rekommenderar en förebyggande Diamox-dos på 125 mg två gånger dagligen från Namche och framåt, med en vilodag före varje pass. Symtom att se efter är svår huvudvärk, kräkningar, förlust av koordination och vätska i lungorna. Resplanen över 4 500 meter måste innehålla en vilodag per 500 meter höjdökning, och du bör aldrig sova mer än 500 meter över den föregående natten.

Nödkontakter

The Himalayan Rescue Association clinic at Pheriche is the closest Western-style medical post, a day's walk from most of the route. Helicopter rescue is available through Fishtail Air, Saga Rescue, and Simrik Air, all on 24-hour call from Kathmandu. Keep your insurance policy number, rescue contact, and passport copy with your guide at all times. The tourist police in Kathmandu can be reached at 1144, and the Solukhumbu district police at 100.

ansvarig turism

De tre tystare delarna av denna vandring har mindre avfallsinfrastruktur än EBC-leden, så packa ihop all plast, batterier och sanitärt avfall. Tipsa din porter och guide rättvist, med $6 per dag per porter och $12 per dag per guide som ett rimligt minimum för en vandring av denna längd. Använd kokt eller filtrerat vatten istället för att köpa flaska. Respektera klosteretiketten i Thame och ta av skorna innan du går in i bönesalarna.

Vanliga frågor

Det här är de frågor vi oftast hör från vandrare som planerar Three Passes Trek, med svar som återspeglar aktuella spårförhållanden för 2027 till 2030.

sammanfattning

Trepassvandringen är den mest ambitiösa tehusvandringen i Everest-regionen, som kombinerar Gokyosjöarna, den huvudsakliga EBC-leden och Chhukungdalen till en enda 18 till 21 dagars runda. Med tre pass över 5 300 meter och en budget på $1 800 till $3 000, är det ett seriöst åtagande som belönar erfarna vandrare med bredast möjliga utsikt över Khumbu. Rutten är tyst på sina västra och östra armar och väl understödd. Vi rankar det som det bästa valet för vältränade vandrare som redan har gjort en kortare Himalaya-vandring.

slutsats

Att slutföra Trepass Trek är en genuin bergsklättringsprestation utan att någonsin ta på sig stegjärn, och det är det som gör det så speciellt. Du ser mer av Khumbu än på någon annan tehusrutt, från de turkosa Gokyosjöarna till basen av Island Peak, allt i en enda runda. Planera 20 dagar, budgetera $1 800 till $3 000 och behandla de tre passen med den respekt de förtjänar, och vandringen kommer att betala tillbaka dig med den mest kompletta Everest-regionens upplevelse som möjligt till fots. Bok 2027 och 2028 datum tidigt eftersom lodgeutrymmet på de tystare sektionerna är begränsat.

Rekommenderade Trek-paket

Vandringsplatser att utforska

Book an Adventure

Explore Trips in Nepal

Hand-picked guided trips to this destination