Tres pasos de Trek – Guía completa 2027

Descripción general de la caminata

If you have already done a classic tea-house route and want a bigger loop, the Three Passes Trek is the natural next step in the Khumbu. The route crosses Renjo La (5,360 m), Cho La (5,420 m), and Kongma La (5,535 m) in a single 18 to 21 day circuit from Lukla. You see Gokyo's turquoise lakes, the base of Island Peak in the Chhukung Valley, Everest Base Camp itself, and Kala Patthar, all on one continuous traverse. We treat this as the most ambitious tea-house trek in the Everest region, and it rewards walkers who plan it well.

Por qué visitar

Vienes aquí para ver toda la amplitud del Khumbu en una sola caminata, no solo el corredor estándar de EBC. El Renjo La Sunrise se ubica por encima de Kala Patthar para muchos excursionistas porque enmarca Everest, Lhotse, Makalu y Cho Oyu sobre los lagos turquesa de Gokyo en una sola composición. El Cho La conecta el valle de Gokyo con el sendero principal de EBC sobre un pase glaciado que brinda una sensación genuina de alta montaña sin trabajo en cuerda. El Kongma La es el más alto y silencioso de los tres, cruzando entre Lobuche y Chhukung con el menor tráfico peatonal de cualquier paso en la región.

Mejor momento para caminar

La primavera (marzo a mayo) y el otoño (octubre a noviembre) son las únicas ventanas seguras para esta caminata porque los tres pasos se vuelven peligrosos en la nieve. El otoño tiene el clima más estable y las vistas más despejadas, pero también es la temporada más ocupada en secciones compartidas del sendero. La primavera es más cálida, con floración de rododendros debajo de Namche, y es preferida por los excursionistas que quieren cabañas más tranquilas. Los cruces de invierno solo son posibles para grupos experimentados con equipo completo de invierno y un horario flexible.

Nivel de dificultad

Calificamos la caminata de tres pases como extenuante, el grado más alto de trekking de la casa de té en Nepal. Tres pasadas por encima de los 5.300 metros en un circuito, múltiples noches de 5.000 metros y largos días en terrenos difíciles, incluso encajan a los excursionistas. No hay escalada técnica, pero el Cho La tiene una sección glaciada corta donde los micropinchas son útiles a principios de temporada. Debes tener confianza caminando de 6 a 8 horas al día durante varios días consecutivos por encima de los 4.500 metros.

duración

El itinerario estándar se extiende de 18 a 21 días desde Lukla, y el final más largo incluye los tres días de aclimatación. Recomendamos 20 días como mínimo para un ritmo seguro, lo que le brinda un amortiguador para los retrasos en el clima en los pases. Existen versiones más cortas de 16 días, pero reducen la aclimatación y aumentan el riesgo de enfermedad de altitud. Agregue tres días para la logística de Katmandú y la duración completa de su viaje está más cerca de 23 o 24 días.

Detalles de la ruta

El bucle clásico va en sentido contrario a las agujas del reloj, escalando a Namche, luego al oeste a Thame y Lungden antes de cruzar el Renjo La hacia Gokyo. Desde Gokyo cruzas el glaciar Ngozumpa, subes el Cho La a Dzongla y luego te reincorporas al sendero EBC en Lobuche. Después de una visita al amanecer y al campamento base de Kala Patthar, cruzas el Kongma La hasta Chhukung, luego desciendes por Dingboche y Namche hasta Lukla. La dirección se puede invertir, pero en sentido contrario a las agujas del reloj, se obtiene la ganancia de altitud más gradual.

Descripción general del itinerario

Días 1 a 3: Lukla, Namche, Támesis. Día 4: Caminata a Lungden. Día 5: Cruza Renjo La a Gokyo. Día 6: Gokyo Ri y Quinto Lago. Día 7: Cruce el glaciar Ngozumpa y Cho La a Dzongla. Día 8: Dzongla a Lobuche. Día 9: Lobuche a Gorak Shep, Kala Patthar al atardecer. Día 10: Campamento base del Everest, desciende a Lobuche. Día 11: Cruza Kongma La a Chhukung. Día 12: Aclimatación en Chhukung. Días 13 a 17: desciende por Dingboche, Tengboche, Namche y Lukla. Días 18 a 20: Buffer y regreso a Katmandú.

Altitud Máxima

El punto más alto es Kongma La con 5.535 metros (18.159 pies), justo por debajo de la altitud de Kala Patthar en la caminata estándar de EBC. El Cho La alcanza los 5.420 metros y el Renjo La 5.360 metros, por lo que pasas tres días consecutivos por encima de los 5.300 metros en la sección alta. Los niveles de oxígeno a esta altura son aproximadamente la mitad del nivel del mar, y la aclimatación no es negociable. El itinerario por encima de los 4.500 metros debe ser de paso para permitir un día de aclimatación por cada 500 metros de ganancia.

curtir

El clima otoñal es el más confiable, con mañanas frías y claras y nubes de la tarde que rara vez producen precipitaciones. La primavera es más cálida pero más nublada, con las primeras tormentas de la tarde apareciendo en mayo. Las temperaturas nocturnas por encima de los 5.000 metros caen a menos 15 grados centígrados incluso en temporada alta, y la sensación térmica en los pasos es severa. La nieve puede cerrar cualquiera de los tres pases durante dos o cuatro días en cualquiera de las dos estaciones, así que incorpore un amortiguador en su horario.

casa

Los lodges de casas de té recorren toda la ruta, pero son más simples y silenciosos en las secciones de Támesis, Lungden y Chhukung. Las habitaciones cuestan $3 a $10 por noche en el plan estándar, con comida comprada en el mismo albergue. Las logias en Gokyo, Dzongla y Chhukung se llenan a principios de temporada alta y pueden requerir una regla de apagado de luces a las 4 p. m. debido a la energía solar limitada. Recomendamos reservar con anticipación a través de su guía para las noches de sección alta en octubre y noviembre.

Casas de té

Las casas de té en las tres secciones más tranquilas, Thame, Lungden, Marulung, Dzongla y Chhukung, son más pequeñas y tradicionales que las concurridas casas de EBC. El comedor es el único espacio calefaccionado y las habitaciones no están climatizadas con colchones de espuma delgadas. Se proporcionan mantas, pero es obligatorio un saco de dormir de menos de 20 grados centígrados. Las familias de acogida en estas secciones a menudo hablan menos inglés que en el sendero principal, lo que hace que la experiencia se sienta más auténticamente sherpa.

acampada

Esta caminata utiliza alojamiento en casa de té; por lo general, no se requiere acampar. Algunos grupos llevan una carpa de respaldo para el cruce de Cho La en caso de que las logias en Dzongla estén llenas, pero esto es raro.

alimento

El menú de las secciones más ocupados coincide con la tarifa estándar de la casa de té de Khumbu de Dal Bhat, Momos, Chow Mein, Pasta y Gachas de avena. En las secciones más tranquilas de Támesis, Lungden y Chhukung, el menú es más corto y la comida más local, con Tsampa (harina de cebada asada), estofado de sherpa y queso de yak más común. Dal Bhat sigue siendo la opción de valor, con recargas ilimitadas en cada logia. Lleva barras energéticas y polvo de electrolito porque los días de pase largo dejan poco tiempo para un almuerzo adecuado.

agua potable

Se vende agua hervida en cada lodge por $1 a $5 por litro dependiendo de la altitud, y una botella de filtro o bolígrafo UV se paga por sí misma dentro de la primera semana. El agua corriente por encima de los 4.000 metros es generalmente lo suficientemente limpia para tratar con un corral de UV o gotas de cloro. Recomendamos contra el agua embotellada por el problema de los residuos en el Parque Nacional. Planifica cuatro litros por día por encima de los 4.500 metros, más en los días de pase.

electricidad

La energía hidroeléctrica se extiende a Namche y Támesis, con energía solar en las secciones más remotas. Las tarifas de cobro van desde $2 hasta $6 por dispositivo, y es posible que las logias más remotas en el enfoque de Renjo LA no ofrezcan cargo en absoluto. Lleva dos bancos de energía, un 10.000 mAh para uso diario y un respaldo de 20.000 mAh para los tres días de la sección alta. Mantenga todas las baterías dentro de su saco de dormir por la noche porque el frío las drena rápidamente.

Internet y red móvil

Everest Link Wi-Fi está disponible en la mayoría de los alojamientos desde Lukla hasta Gokyo y en el sendero principal de EBC, con tarjetas vendidas en Namche. La señal desaparece en el enfoque de Renjo La, Cho La y Kongma La, por lo que planea estar desconectado durante dos o tres tramos de la caminata. La señal móvil nCell y NTC es parcheada por encima del namche y no es confiable en las secciones altas. Recomendamos un mensajero por satélite como un Garmin InReach para mayor seguridad en esta ruta.

Transporte

La caminata comienza y termina en la pista de aterrizaje de Lukla, un vuelo de 35 minutos de Otter Twin desde Katmandú. Los retrasos en el clima son rutinarios y siempre construimos dos días de amortiguamiento en un itinerario de tres pases. El regreso de helicóptero de Lukla a Katmandú está disponible para $500 a $600 por asiento cuando se cancelan los vuelos. El sendero en sí solo es caminando, sin acceso por carretera sobre Lukla y sin vuelos internos durante la caminata.

Permisos requeridos

Necesita el permiso de entrada al Parque Nacional Sagarmatha, el permiso de entrada al municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu y la tarjeta TIM. Los permisos cuestan aproximadamente $50 combinados y se pueden emitir en Katmandú o en el punto de control de Monjo. Los mismos permisos cubren todo el circuito de tres pases porque la ruta permanece dentro del Parque Nacional. Su guía o agencia normalmente organizará todo antes de volar a Lukla.

lista de embalaje

Paquete para frío serio, saco de dormir de menos de 20 grados Celsius, una chaqueta de plumón con menos 20, carcasa a prueba de viento, capas base térmicas, un sombrero cálido y dos pares de guantes. Las micropinchas son útiles para el Cho la en primavera y otoño porque la sección superior puede ser helada. Los bastones de trekking son esenciales para los descensos empinados de los tres pases. Lleva un faro con baterías de repuesto, un botiquín básico con Diamox y un mensajero por satélite para mayor seguridad.

Guía de presupuesto

La mayor duración empuja los costos por encima de la caminata estándar de EBC, con la comida y el alojamiento como la principal variable. La siguiente tabla muestra los rangos típicos de 2027 para una caminata de 20 días.

Consejos de fotografía

El Renjo La en Sunrise es el momento más fotogénico de toda la caminata, así que llega 30 minutos antes del amanecer y dispara desviación para la composición del lago y la montaña. El cruce de Cho La ofrece texturas de hielo y roca espectaculares a la luz de la mañana, y el descenso de Kongma La hacia el valle de Chhukung ofrece una vista panorámica de la isla pico. Gokyo Ri al atardecer es más tranquilo que al amanecer y da luz cálida sobre Cho Oyu. Lleva un teleobjetivo para tomas comprimidas de escaladores en Island Peak desde Chhukung.

fauna

Los valles del Támesis y Lungden son un buen hábitat para el Himalayan Tahr, las ovejas azules y, en ocasiones, el leopardo de las nieves. El área del glaciar Ngozumpa tiene Snowcock y Lammergeier, y el valle de Chhukung apoya a los buitres de Griffon del Himalaya. Los ciervos almizcleros aparecen al amanecer cerca de los bosques superiores de abedul y enebro. Los avistamientos de vida silvestre son más tranquilos en esta ruta que en el sendero EBC estándar debido al menor tráfico peatonal.

vegetación

La ruta abarca una gama más amplia de zonas de vegetación que la caminata EBC estándar porque incluye el valle de Bhote Kosi más seco. Las elevaciones más bajas tienen bosque de pino, abeto, abedul y rododendro, con una floración máxima en abril. El enfoque de Renjo LA tiene plantas de cojín y exfoliantes de enebro de gran altitud, y el borde del glaciar Ngozumpa tiene líquenes y musgo. El lado de Chhukung tiene alpinos con genciana y Edelweiss a finales de la primavera.

cultura local

The Thame Valley is the spiritual home of Sherpa mountaineering, birthplace of Tenzing Norgay's contemporaries and many Everest summiteers. Thame Monastery, perched above the valley, hosts the Mani Rimdu masked dances in spring. The Bhote Kosi side has more Tibetan influence, with trade routes crossing into Tibet through the Nangpa La. We recommend a side visit to the Thame Monastery on day 3 of the trek if time allows.

Pueblos locales

Thame es uno de los pueblos sherpa más antiguos de Khumbu, con un monasterio del siglo XVII y casas de piedra tradicionales. Lungden y Marulung son pequeñas aldeas comerciales de Bhote Kosi con un fuerte sabor tibetano, donde ves yaks y caravanas comerciales. Gokyo es un asentamiento estacional de solo seis logias al lado del tercer lago. Chhukung, al pie de Island Peak, es el pueblo permanente más alto de la ruta y una base para escaladores.

Consejos de seguridad

El clima en los tres pases puede cambiar en 30 minutos, así que verifique las condiciones con su guía la noche antes de cada cruce y retroceda si está cayendo nieve. Lleva microspikes para el Cho La en las temporadas de hombros. Nunca cruce un pase solo y informe a su guía sobre cualquier condición médica antes de salir de Katmandú. El seguro de rescate de helicópteros es obligatorio y recomendamos un mensajero por satélite porque la señal móvil no es confiable en las secciones altas.

Guía del mal de altura

Tres pasadas por encima de los 5.300 metros en una caminata de tensión acumulativa media, no solo de riesgo de una sola pasada. Recomendamos una dosis preventiva de diamox de 125 mg dos veces al día desde Namche en adelante, con un día de descanso antes de cada pase. Los síntomas a tener en cuenta son dolores de cabeza severos, vómitos, pérdida de coordinación y líquido en los pulmones. El itinerario por encima de 4.500 metros debe incluir un día de descanso por 500 metros de altitud y nunca debe dormir más de 500 metros por encima de la noche anterior.

Contactos de emergencia

The Himalayan Rescue Association clinic at Pheriche is the closest Western-style medical post, a day's walk from most of the route. Helicopter rescue is available through Fishtail Air, Saga Rescue, and Simrik Air, all on 24-hour call from Kathmandu. Keep your insurance policy number, rescue contact, and passport copy with your guide at all times. The tourist police in Kathmandu can be reached at 1144, and the Solukhumbu district police at 100.

Turismo responsable

Las tres secciones más tranquilas de esta caminata tienen menos infraestructura de residuos que el principal sendero EBC, por lo que empaque todo el plástico, las baterías y los residuos sanitarios. Propina a su porteador y guía de manera justa, con $6 por día por portero y $12 por día por guía como mínimo razonable para una caminata de esta longitud. Use agua hervida o filtrada en lugar de comprar embotellado. Respete la etiqueta del monasterio en Thame y quítese los zapatos antes de entrar en salas de oración.

Preguntas frecuentes

Estas son las preguntas que más escuchamos de los excursionistas que planean la caminata de tres pases, con respuestas que reflejan las condiciones actuales del sendero para 2027 a 2030.

sumario

La caminata de tres pasos es la caminata de té más ambiciosa en la región del Everest, combinando los lagos Gokyo, el sendero principal de EBC y el valle de Chhukung en un solo circuito de 18 a 21 días. Con tres pases por encima de 5.300 metros y un presupuesto de $1800 a $3.000, es una empresa seria que recompensa a los excursionistas experimentados con la visión más amplia posible del Khumbu. La ruta es tranquila en sus brazos occidental y oriental y bien apoyado en todo. Lo clasificamos como la mejor opción para los excursionistas en forma que ya han hecho una caminata más corta del Himalaya.

idea de narración

Completar la caminata de tres pases es un verdadero logro de montañismo sin ponerse crampones, y eso es lo que lo hace tan especial. Ves más de Khumbu que en cualquier otra ruta de la casa de té, desde los lagos turquesa de Gokyo hasta la base de Island Peak, todo en un solo circuito. Planifique 20 días, presupuesto $1,800 a $3,000, y trate los tres pases con el respeto que se merecen, y la caminata le pagará la experiencia más completa posible a pie de la región del Everest. Reserve 2027 y 2028 con fechas anticipadas porque el espacio de alojamiento en las secciones más tranquilas es limitado.