福克松多湖

诸言

福克松多湖（3,612m）是尼泊尔最深和第二大的高山湖——位于 Shey Phoksundo 国家公园的神圣绿松石宝石，对佛教徒和佛教前的 Bön 宗教都是神圣的。.

位于 多尔巴 海拔地区 3,612 m （11,850 英尺），Phoksundo 湖是 Dolpo 地区 Dolpo 赛道徒步旅行的关键站点。 当地被称为 谢伊福克松多. 。 最近的定居点是Ringmo。 从朱法尔（5-7 天）步行或通过高通从 do Tarap 步行。 作为标准徒步路线的一部分，徒步旅行者到达福克松多湖。.

历史

福克松多湖在经典电影《喜马拉雅》（1999）中出现；林莫的邦德寺保存了喜马拉雅山中现存最古老的佛教宗教传统之一，其历史可追溯到3000多年前。.

几个世纪以来，多尔波地区一直是贸易、朝圣和登山的走廊。 福克松多湖见证了尼泊尔徒步旅行行业的演变，从 1950 年代的早期探险到今天支持数千名徒步旅行者的现代茶馆网络。.

当地传统反映了喜马拉雅人民的深厚文化遗产，包括 Dolpo-pa、Ringmo 村民。 口述历史、修道院记录和口头传统记录了几个世纪以来的定居、宗教实践和对高海拔生活的适应。.

地理与景观

福克松多湖位于尼泊尔的多尔波地区，海拔 3612 米。 景观是尼泊尔喜马拉雅山的特色——戏剧性的山谷、冰冰冰敷、高山草甸和数百万年来由构造隆起和冰川撤退所塑造的森林山脊线。.

周围的地形包括定义徒步旅行的山峰、山脊和河流系统。 海拔高度将福克松多湖置于亚高山区，有相应的植被和野生动物。.

高程和位置

• 立面： 3,612 m / 11,850 英尺
• 坐标： 29.1833° N，82.9333° E
• 区： 多尔巴
• 地区： 多尔波地区
• 路线： 多尔波赛道
• 市政： 谢伊福克松多

如何到达

从朱法尔（5-7 天）步行或通过高通从 do Tarap 步行。.

上一站的步行时间： 距离 Do Tarap 2 天（通过 Numla la 和 Baga La 通行证）（15+ 公里）。.

徒步路线信息

• 难度： 艰难
• 步行时间： 2天后的Tarap（通过Numla La和Baga La Pass）
• 与上一站的距离： 15+公里
• 最佳季节： 夏季（六月至九月），秋季（十月）

轨迹条件： 高通路口（Numla la 5,360m，Baga la 5,170m）然后下降到湖中。.

期待什么

在 Phoksundo 湖度过的典型一天从早上的喜马拉雅山脉的光线透过山峰开始，然后在茶馆享用早餐，沿着小径稳定地散步，以及在温暖的小屋中与同行者和当地主人共享 Dal Bhat 的夜晚。 海拔（3,500m以上）需要仔细适应环境，天气会迅速变化——包装层并保持水分。.

要做的事情

• 漫步绿松石河湖岸边（圣和佛教徒）
• 参观林莫村和古老的邦恩修道院
• 穿越高通（Numla LA 5,360m，Baga la 5,170m）
• 现货蓝羊和雪豹栖息地
• 拍摄背后有雪峰的标志性绿松石湖

住宿和茶馆

福克松多湖有大约6个茶馆和小屋，有小屋，露营。 房间通常是基本的——两张单人床、毯子和共用浴室。 餐点包括达尔巴特、莫莫斯和藏式菜肴。.

餐饮

茶叶、黄油茶、牦牛奶、荞麦、豆豆茶馆菜单通常以豆豆（米饭和扁豆）、momos（饺子）、藏式面包、tsampa（烤大麦粉）、黄油茶和时令蔬菜为特色。 在较高的海拔地区，由于运输物资的成本，菜单更加有限，价格上涨。.

文化与社区

• 民族群体： 多尔波帕，林莫村民
• 语言： 多尔波，藏文，尼泊尔
• 服装与文化： 藏族中巴，独特的多尔波饰品

多尔波地区的社区通过几个世纪的相对孤立，保留了他们独特的传统。 日常生活融合了宗教实践、农业、放牧和——越来越多——徒步旅行。.

宗教与传统

• 修道院： 林莫·贡帕和岸上贡帕（Bön 和佛教）
• 节日： 洛萨尔
• 传统： 邦和宁玛佛教；湖是神圣的

宗教景观融合了藏传佛教、印度教，以及在某些地区——佛教前的 Bön 和萨满教传统。 祈祷旗、玛尼墙、圣母和犍帕是日常生活的一部分。.

野生动物与自然

福克松多湖周围的生态系统可能包括喜马拉雅塔尔、蓝羊、麝鹿、喜马拉雅土拨鼠、皮卡、拉默盖尔、喜马拉雅格里芬和喜马拉雅山野鸡和血鸡。 植物区系范围从高山草甸和杜松草地到阿尔卑斯草甸。.

最佳参观时间

夏季（6 月至 9 月），秋季（十月）。 春天（3 月至 5 月）带来杜鹃花开花和变暖温度，而秋天（9 月至 11 月）提供最晴朗的天空和最稳定的天气。 夏季（6 月至 8 月）是季风季节，雨水、水蛭和能见度降低，尽管野马、多尔波和上马南的雨影地区仍然可以到达。.

摄影

• 照片点： 有峰的Phoksundo湖绿松石水域
• 日出观景点： 东岸的Phoksundo湖

最好的光是在日出后和日落前的黄金时段。 携带偏光镜，为风景和远景而远摄，远摄和野生动物。 拍照前总是要问的。.

旅行小贴士

• 逐渐适应环境——每天的睡眠高度不得超过 400-500m。.
• 携带现金（尼泊尔卢比）——ATM 很少在地区总部上方。.
• 包装层——温度随海拔和时间的变化而急剧变化。.
• 带上可再填充的水瓶和水净化片或过滤器。.
• 尊重当地文化——顺时针周旋佛塔和玛尼墙，在拍人之前问，并穿着得体。.
• 获得覆盖 5,000m 以上直升机疏散的旅行保险。.

附近景点

布恩修道院，林莫，Shey Phoksundo国家公园

边游： 林莫，岸上冈帕，Shey Gompa（更长）

常问问题

福克松多湖的海拔是多少？

福克松多湖海拔 3,612 m (11,850 ft)。.

福克松多湖酒店有无线网络吗？

Wi-Fi 有限或不可用；请与个别茶馆核对。.

何时是游览福克松多湖的最佳时间？

夏季（6 月至 9 月），秋季（十月）。.

如何到达福克松多湖？

从朱法尔（5-7 天）步行或通过高通从 do Tarap 步行。.

结局

福克松多湖是任何 Dolpo 地区徒步旅行中令人难忘的一站——结合了丰富的文化遗产、戏剧性的喜马拉雅风景和尼泊尔山区社区的热情好客。 将精心规划与开放的心态相结合，充分利用前往尼泊尔喜马拉雅这个非凡角落的旅程。.