鲁皮纳拉跋涉，完整的2027指南

The Rupina La Trek is the wildest way to approach Manaslu, climbing to a 4,720-metre pass on the mountain's rarely visited south side and crossing a landscape of glaciers, alpine lakes, and pine forest that sees only a handful of foreign trekkers each year. The route runs from the historic town of Gorkha up the Daraundi Khola valley, past the Gurung village of Barpak, and over the Rupina La pass into the upper Budi Gandaki. It is a strenuous 16 to 20-day camping trek that demands fitness, a full crew, and a tolerance for long days without lodges. If you have already done the Manaslu Circuit Trek and want a deeper, quieter version of the region, this is it.

徒步概览

标准的 Rupina La Trek 运行 16 到 20 天，覆盖了马纳斯卢和 Ganesh 希马尔地区的大约 130 公里的小径。这条路线起始于尼泊尔的历史都市，也是 18 世纪普里特维纳拉扬沙阿统一的起点。它穿过达朗迪山谷到达巴尔帕克，这是 2015 年廓尔喀地震的震中中心，然后继续到达 4,720 米的卢皮纳拉山口。经过后，小径进入 Budi Gandaki 山谷，可以退出返回 Gorkha 或向下到达 Annapurna 地区的 Besisahar。这条路线是一个完整的露营徒步旅行，巴尔帕克上方没有茶馆。.

为什么访问

做这个徒步旅行的主要原因是孤独。马纳斯鲁赛道跋涉现在每年有 5,000 多名徒步旅行者，但鲁皮纳拉南区路线的人数不到一百人。你穿过古老的松树和杜鹃花森林，经过冰川喂养的河流，越过当地牧民使用了几个世纪的高山通道，然后徒步旅行者才发现它。历史维度也很强大：廓尔喀是现代尼泊尔的创始王国，巴尔帕克是 2015 年地震的中心村庄。山口的山景是马纳斯卢（8,163 m）、喜马尔丘里和甘尼什希马尔山脉。如果您想要真正的探险式徒步旅行，没有主要赛道的人群，这是尼泊尔最好的徒步旅行之一。.

最佳徒步旅行时间

最好的月份是十月到十一月和四月到五月。秋季（10 月和 11 月）在季风之后提供了最清晰的景色，白天的气温为 10 至 18 摄氏度，在山口徒步高度和寒冷的夜晚降至负 5 度。春天（四月和五月）更温暖，会为下层森林带来杜鹃花的花朵，尽管晨雾可以掩盖遥远的山峰。冬季（12月至2月）不推荐，因为深雪会阻挡通行证。我们避开了季风（6 月至 9 月），因为这条小径变成了泥河，而 Budi Gandaki 的过境点变得危险。 2027年的旅行，瞄准10月中旬至11月中旬，以获得稳定天气和清晰景色的最佳组合。.

难度

Rupina La Trek 被评为 Strenuous。每天步行五到八小时，在乡村小径、牧民小径和冰川上跳石的混合中。巴尔帕克上方的小径未维护，如果没有经验丰富的导游，路线查找很困难。从巴尔帕克到山口的持续攀登 2,000 米，在初秋时段可能涉及短片的散雪。您需要在 10 到 14 天的时间内享受露营生活、寒冷的夜晚和基本条件。强烈建议在尝试 Rupina LA 之前在 Manaslu Circuit Trek、Annapurna Circuit Trek 或 Everest Base Camp Trek 等徒步旅行中体验。.

龄

大多数运营商都运行 18 天的行程，有 15 天步行天数和 3 天的进出行程。较短的 16 天版本跳过马纳斯卢冰川观景点的侧面旅行。更长的 20 天版本在巴尔帕克增加了休息日和通行证附近的适应日。在道路延误或天气情况下，在加德满都计划两端的缓冲日。我们建议 18 到 20 天的版本，以实现适当的适应环境并以可持续的速度行走。.

路线详情

经典路线将 Gorkha 到 Barpak 到 Lupina La Pass 到 Nyak 到 Jagat（可选出口），然后返回 Gorkha 或 Besisahar。从 Gorkha 小径稳步穿过 Daraundi Khola 山谷到达 Barpak（1,900 m），这是一个享有壮丽山景的大型古隆村庄。巴尔帕克上方的小径进入松林并攀登到拉普岛（2,300 m），这是通行证前的最后一个永久村庄。通往Rupina La 的途径越过Manaslu保护区边界，攀登冰川湖，在第9天或第10天到达4,720米的山口。下降进入 Nyak 山谷，并在 Jagat 或 Philim 加入 Manaslu 赛道小径，从那里您可以从那里出口到 Besisahar 或通过另一个通行证返回 Gorkha。.

行程概览

第 1 天：驱车加德满都前往 Gorkha（5-6 小时，1,100 m）。第 2 天：徒步前往 Khanchok 的 Gorkha（6 小时，1,400 m）。第 3 天：徒步 Khanchok 到 Barpak（6 小时，1,900 m）。第 4 天：巴尔帕克的适应日。第 5 天：徒步巴尔帕克到拉普（5-6 小时，2,300 m）。第 6 天：徒步拉普到鲁皮纳拉大本营（5-6 小时，3,800 m）。第 7 天：适应日。第 8 天：徒步大本营到 Rupina La Pass (4,720 m) 并下降到 Nyak Phedi (6-7 小时，3,500 m)。第 9 天：前往 Nyak（3,000 m）。第 10 天：跋涉到 Jagat（1,300 m）。第 11-15 天：返回 Gorkha 或出口到 Besisahar。.

最高海拔高度

鲁皮纳拉山口的最高海拔为4,720米。夜晚在 3,500 到 3,800 米的地方度过，在山口附近持续两到三天，这牢牢地处于高海拔风险区。适当的适应环境是必不可少的：计划在巴尔帕克和山口之间至少休息两天，攀登不超过 500 米的睡眠高度，每天超过 3,000 米，并保持水分充足。如果您在高海拔地区感到严重的头痛、恶心或呼吸困难，请立即下降。通行证本身不是技术性的，但在初秋可能会涉及松散的雪，因此可能需要冰爪。.

天气

白天的温度在春季和秋季的8到18摄氏度的范围内，在山口的寒冷的夜晚降至负5到负10度。冬夜可以降至负 15 度，深雪挡住了小径。季风带来了6月下旬至9月初的大雨，这条路线上的河流过境变得危险。携带一件保暖的羽绒服、一个四季的睡袋和全防风防水的外壳层。通行证暴露在风中，因此请为穿越日带上巴拉克拉瓦和温暖的手套。.

驻扎

巴尔帕克下方有古隆村的基本小屋和民宿。巴尔帕克上方的路线仅是露营：您将在小径沿线的已建立露营地的帐篷里睡 10 到 12 晚。营地工作人员在每个站点都设置了餐厅帐篷、厨房和厕所帐篷。睡垫（闭孔泡沫或充气式）和一个额定为负 15 度的四季睡袋是必不可少的。标准是基本的，但工作人员在寒冷的夜晚，在餐厅帐篷里提供热饮、热餐和木炉，使营地尽可能舒适。.

茶屋

徒步旅行的开始和结束时，廓尔喀、卡乔克和巴尔帕克有一些基本的茶馆。巴尔巴克上方没有茶馆；您依靠露营人员的所有餐点和住宿。存在的茶室是简单的家庭经营的宾馆，配有共用深蹲马桶和泡沫床垫。食物是基本的尼泊尔美食。如果您通过 Manaslu 赛道上的 Jagat 退出，您将在 Trek 的最后几天重新加入茶馆网络。.

野营

Rupina La Trek 是 Barpak 上方的完整露营徒步旅行，露营设置是探险风格。船员们带着两人的山地帐篷、一个带桌椅的餐厅帐篷、一个厨房帐篷和一个厕所帐篷。典型的营地设置包括一名厨师、厨房男孩和每两名徒步旅行者携带个人装备的一名搬运工，以及团体装备的搬运工。营地每天由船员建立和拆除。带上你自己的睡袋、睡垫和一个小露营枕头。晚餐在用餐帐篷提供热汤、主菜和茶。露营生活是许多徒步旅行者吸引的一部分，但要为寒冷的夜晚和基本条件做好准备。.

食

在巴尔帕克下方，旅馆菜单提供 Dal Bhat、炒饭、Chowmein 和 Momos。上巴巴帕克营地厨师准备所有餐点：早餐通常是粥、鸡蛋、藏式面包和茶；午餐是打包的（三明治、煮鸡蛋、水果、饼干）；晚餐是汤、豆豆、蔬菜咖喱，偶尔还有意大利面或面条。工作人员在第一周携带新鲜蔬菜，并在更高的地方切换到罐装和干粮。带上你自己的零食（巧克力、坚果、能量棒）度过漫长的日子。提前通知可满足食物过敏和素食偏好。.

饮用水

安全饮用水来自小径沿线的溪流和泉水，每天晚上和早上由营地工作人员煮沸。一天每人至少携带两升，午餐站重新装满。我们建议将 Steripen 或 Purification 片剂作为备用。避免使用一次性塑料瓶，无论如何都不会在 Barpak 上方出售。高海拔的水味道干净，但总是对待它。在过境日携带热水瓶来喝热饮。.

电力

在巴尔帕克下方，这条路线在较大村庄的国家电网上，但停电很常见。巴尔巴克上方没有电；营地工作人员可能会携带一个小型太阳能电池板，用于为卫星电话和机组人员充电。为您的手机、相机和前照灯携带至少两个额定功率为 10,000 毫安时的移动电源。太阳能充电器在晴朗的天气下运行良好，但在云中不可靠。带上备用相机电池和带有新鲜电池的前照灯。.

互联网和移动网络

尼泊尔电信在廓尔喀和巴尔帕克拥有 3G 覆盖范围，但信号消失在巴尔帕克上方，直到您到达贾加特附近的马纳斯卢赛道小径才返回。 NCell 覆盖范围更广。巴尔帕克以下的大多数旅馆不提供无线网络。在徒步旅行前在加德满都购买当地的模拟市民，并下载离线地图。携带卫星通讯器（Garmin InReach 或类似）以确保安全，因为您将在 10 到 12 天内无法使用移动覆盖。.

运输

Gorkha 的小道起点是从 Prithvi 高速公路和一条小路上的加德满都 5 到 6 小时的车程。公共巴士每天运行但拥挤；我们建议通过您的徒步旅行公司乘坐私人吉普车。如果您在 Besisahar 出发，返回加德满都的车程约为 6 到 7 小时。对于 2027 年的行程，每人每人的吉普车接送费用为 $150 至 $250。如果他们通过安纳普尔纳一侧退出，一些行程会从博卡拉回来，这将国内航班的 $120 增加到 $180。.

所需许可证

您需要两个许可证：Manaslu 保护区许可证 (MCAP) 和 TIMS 卡。 MCAP 每人约 $30，TIMS 卡为 $10 至 $20。两者都通过您的徒步旅行公司在加德满都安排。带上四张护照照片和一张护照复印件。 Rupina LA South-side 路线不需要限制区域许可证（与 Manaslu 赛道不同，这需要限制区域许可证）。许可证在巴尔帕克上方的马纳斯卢保护区入口处进行检查。.

包装清单

打包高海拔和寒冷的夜晚。必备物品：登山级登山靴，四双登山袜，一件额定为负15的羽绒服，一件硬壳夹克和裤子，两层底层，两层底层，一顶暖色帽子，一顶热帽，一顶热水帽，一顶热水手套和衬套手套，太阳镜（4号），高SPF防晒霜，带备用电池的头灯，一块水，一块小块水，一块水，一块儿，一块水，一块儿，一块儿，一块水，一块儿，一块水，一块水，一块儿，一块水，一块儿，一块水，一块小块，一块水，一块带电池的前大灯，一块带电池的前大灯，一块带电池的前大灯，一块带电池的前大灯，一块带电池的前大灯，一块带电池的前大灯，一块带电池的前大灯，一块带电池的前大灯，一块带电池的前大灯，一块带电池的前置灯泡，一块带电池的前大灯，一块带电池的前置灯登山杖是过境点的必备品。带上一个四季的睡袋、一个闭孔泡沫垫和一个 50 到 60 升的背包。早秋可能需要冰爪。.

预算指南

Rupina La Trek 很昂贵，因为露营的团队全是长久的。.

项目	费用 (美元)
许可证	$50
交通运输加德满都-哥尔卡-贝西萨哈尔-加德满都	$200-300
指南（18天）	$360-540
厨师和厨房工作人员（18天）	$360-540
搬运工（18天，3个搬运工）	$540-810
食物和住宿（18天）	$360-540
露营装备租赁	$100-150
总计（全方位服务18天徒步旅行）	$1,970-2,930

来自加德满都的 18 天 Rupina La Trek 组织费用为每人 $2,200 至 $3,200，包括所有物品。对于 2027 年的旅行，由于通货膨胀，预算增加了 5% 到 10%。直升机救援保险是强制性的，费用为 $100 至 $180。.

摄影技巧

Sunrise 的 Rupina La Pass 是金钱，Manaslu 直接升到上方，Ganesh Himal 山脉位于东部。广角镜头（16 至 35 毫米）覆盖全景；70 至 200 毫米可用于压缩远处的山峰和通行证上的工作人员的肖像。途中的冰川湖是优秀的前景主题，有山峰的倒影。巴尔帕克村拥有石屋和梯田，是尼泊尔最上镜的古龙村之一。携带防尘镜布和用于营地中低光拍摄的小三脚架。.

野生动物

马纳斯鲁保护区是濒临灭绝的雪豹的所在地，尽管目击事件极为罕见。更常见的是喜马拉雅塔尔、蓝羊、麝鹿和喜马拉雅土拨鼠。巴尔帕克下方的森林拥有吠叫鹿、野猪和恒河猴。鸟类包括喜马拉雅山地、科克拉斯野鸡、血鸡和各种猛禽。山口附近的高牧场适合雪橇和格里芬秃鹰。与所有野生动物保持尊重距离，尤其是牧民营地中的任何牲畜保护犬。.

华

这条路线穿过低海拔的亚热带海尔松林，在中海过渡到橡树、杜鹃花和月桂树林。春天（4 月至 5 月）将杜鹃花在攀登拉普的过程中以红色、粉红色和白色的形式出现。拉普岛上方的森林混合了桦树、冷杉和杜松，在较湿的部分有苔藓和地衣。 4,000 米以上的高山草地在春末和夏季铺有野花，包括报春花、龙胆和雪绒花。山口本身位于植被线上方，裸露的岩石、雪和冰川。不要采摘高山花。.

乡los

徒步旅行穿过下达朗迪河谷的古隆和加勒村庄，在马纳斯卢赛道附近的高处受藏族影响的佛教社区。 Barpak 是一个以招募英国和印度廓尔喀团而闻名的大型古龙村，许多家庭都有成员在国外服务。该村是 2015 年廓尔喀地震的震中，重建仍然可见。大多数家庭将自给农业与加德满都或国外的季节性工作相结合。穿过村庄时穿着得体，总是在拍人之前问。如果您通过马纳斯卢赛道退出，Nyak 附近的佛教 Gompas 值得一游。.

乡镇

廓尔喀（1,100 m）是尼泊尔的历史首都，也是徒步旅行的起点，有着Gorkha Durbar宫和Kalika神庙。 Khanchok（1,400 m）是达朗迪河上的一个小古龙村，是第一晚的一站。巴尔帕克（1,900 m）是一个拥有约 1,000 座房屋的古龙村庄，是 2015 年地震的震中，也是山口前的最后一站茶馆。拉普（2,300 m）是一个位于森林线边缘的季节性小型牧民定居点。 Nyak（3,000 m）是马纳斯卢一侧的一个受藏族影响的村庄，是过境后的第一个永久定居点。.

安全提示

Rupina La Trek 是一次严肃的荒野跋涉，您必须自给自足。携带全面的急救工具包，包括 Diamox、地塞米松、泡罩膏剂、对乙酰氨基酚和补液盐。饮水前处理所有水。过境点暴露在恶劣天气或新雪中可能很危险；检查预报并在情况恶化时返回。携带卫星通信器，因为移动覆盖消失在巴尔帕克之上。与持牌导游和全体露营人员一起旅行。河流过境点在雨中和雨后可能很危险；船员将帮助您安全地评估和过境。没有先前的高海拔经验，请不要尝试此徒步旅行。.

高原反应指南

Rupina La Pass 的最高海拔为 4,720 米，在 3,500 至 3,800 米处度过了两到三个晚上。高原反应的风险是显着的。缓慢上升：计划每天在 3,000 米以上的睡眠高度增益不超过 500 米，并包括在巴拉帕克和通行证之间至少两个适应日。常见的轻度症状包括轻度头痛、食欲减退和轻微的呼吸困难。需要立即下降的更严重的症状包括严重的头痛、呕吐、共济失调（失去平衡）和休息时的呼吸困难。考虑从巴尔帕克开始服用 Diamox（每天两次 125 至 250 毫克）作为预防措施。保持水分，定期吃饭，避免饮酒。过日子很长，如果有人出现严重症状，早点开始，然后回头。.

紧急联系人

The nearest hospital is in Gorkha town, about 3 to 5 days' walk from the pass. For serious emergencies, helicopter evacuation to Kathmandu is the standard response. There is a small health post in Barpak with basic facilities. Mobile coverage is unavailable above Barpak, so a satellite phone or Garmin inReach is essential. Your insurance must cover helicopter rescue from high altitude. Program your insurance assistance number, your trekking company's 24-hour line, and the Himalayan Rescue Association number into your satellite device and carry them in print. Inform family of your expected check-in schedule.

负责任的旅游

在没有基础设施的巴尔帕克上方，在巴尔帕克上方进行所有废物，包括卫生纸和食品包装纸。使用已建立的露营地而不是创造新的露营地。不要过于接近野生动物，尤其是成群的蓝羊或tahr。在村庄购买当地食品，而不是尽可能从加德满都进口。公平地给你的船员小费：指南每天大约 $20，厨师每天 $15，搬运工每天 $10。尊重山区对当地社区的文化和宗教意义。如果您遇到牧民营，请在附近建立自己的营地之前征得许可。.

常见问题

这些是我们最常听到的关于 Rupina La Trek 的问题，答案反映了 2027 年的情况。.

总结

Rupina La Trek 是 16 到 20 天的艰苦露营徒步旅行，前往 Manaslu 南侧的 4,720 米山口，从 Gorkha 穿过 Barpak 并越过通往 Manaslu 赛道的山口。这条路线是尼泊尔徒步最少的路线之一，巴尔帕克上方没有茶馆，需要一批露营人员。亮点包括历史悠久的 Gorkha 小镇、Barpak 的 Gurung 村、Rupina La Pass 的全景和真正的荒野体验。访问很简单，但徒步旅行本身需要健身、适应环境的纪律和对露营生活的容忍度。计划18至20天，预算$2,200至$3,200，并带来探险精神。.

结局

如果您完成了 Manaslu 赛道 Trek 或 Annapurna Circuit Trek 并想要更深入、更安静、更适合马纳斯卢地区的探险式体验，那么 Rupina La Trek 是尼泊尔的最佳选择之一。历史悠久的廓尔喀、巴尔帕克的古龙村、狂野的南侧通道和高山通道的结合使其成为一次真正令人难忘的徒步旅行。计划 2027 年 10 月的旅行，聘请经验丰富的向导和全体露营人员，并带来坚实的高空装备。这种徒步旅行给你带来了尼泊尔主要电路不再提供的孤独和冒险。.

徒步旅行的地方

廓尔喀

Book an Adventure

Explore Trips in Nepal

Hand-picked guided trips to this destination