Rupina La Trek, komplett 2027-guide

The Rupina La Trek is the wildest way to approach Manaslu, climbing to a 4,720-metre pass on the mountain's rarely visited south side and crossing a landscape of glaciers, alpine lakes, and pine forest that sees only a handful of foreign trekkers each year. The route runs from the historic town of Gorkha up the Daraundi Khola valley, past the Gurung village of Barpak, and over the Rupina La pass into the upper Budi Gandaki. It is a strenuous 16 to 20-day camping trek that demands fitness, a full crew, and a tolerance for long days without lodges. If you have already done the Manaslu Circuit Trek and want a deeper, quieter version of the region, this is it.

Treköversikt

Standard Rupina La Trek pågår 16 till 20 dagar och täcker ungefär 130 kilometer stig i Manaslu och Ganesh Himal-regionen. Rutten börjar vid Gorkha, Nepals historiska huvudstad och startpunkten för Prithvi Narayan Shah-föreningen på 1700-talet. Den klättrar genom Daraundidalen till Barpak, Gurung-byn som var epicentrum för jordbävningen i Gorkha 2015, och fortsätter sedan upp till Rupina La-passet på 4 720 meter. Efter passet faller leden in i Budi Gandaki-dalen och kan gå ut antingen tillbaka till Gorkha eller ner till Besisahar i Annapurna-regionen. Rutten är en full campingvandring utan tehus ovanför Barpak.

Varför besöka

Den främsta anledningen till att göra denna vandring är ensamheten. Manaslu Circuit Trek ser nu 5 000 plus vandrare per år, men Rupina LA South-side-rutten ser färre än hundra. Du går genom gammaldags tall- och Rhododendronskog, förbi glaciärmatade floder och över ett högpass som användes av lokala herdar i århundraden innan vandrare upptäckte det. Den historiska dimensionen är också stark: Gorkha är det moderna Nepals grundande kungarike, och Barpak är byn där jordbävningen 2015 var centrerad. Bergsutsikten från passet tar in Manaslu (8 163 m), Himalchuli och Ganesh Himal Range. Om du vill ha en äkta expeditionsvandring utan folkmassorna från huvudbanorna, är detta en av de bästa i Nepal.

Bästa tiden att vandra

De bästa månaderna är oktober till november och april till maj. Hösten (oktober och november) ger de klaraste vyerna efter monsunen, med dagtemperaturer på 10 till 18 grader Celsius vid vandringshöjd och kalla nätter ner till minus 5 grader vid passet. Våren (april och maj) är varmare och ger rhododendronblomningar till den nedre skogen, även om morgondis kan skymma avlägsna toppar. Vinter (december till februari) rekommenderas inte eftersom djup snö kan blockera passet. Vi undviker monsunen (juni till september) eftersom leden blir en flod av lera och Budi Gandaki-korsningarna blir farliga. För en resa 2027, sikta på mitten av oktober till mitten av november för den bästa kombinationen av stabilt väder och fri utsikt.

svårighetsgrad

Rupina La Trek är klassad ansträngande. Daglig gångtid är fem till åtta timmar på en blandning av bystigar, herderstigar och stenhoppning på glaciärmorän. Leden ovanför Barpak är ounderhållen och vägsökning är svår utan en erfaren guide. Det finns en ihållande stigning på 2 000 meter från Barpak till passet, och själva passet kan innebära korta delar av lös snö tidigt på hösten. Du måste vara bekväm med campingliv, kalla nätter och grundläggande förhållanden i 10 till 14 dagar. Tidigare erfarenhet av en vandring som Manaslu Circuit Trek, Annapurna Circuit Trek eller Everest Base Camp Trek rekommenderas starkt innan du försöker rupina la.

varaktighet

De flesta operatörer kör en 18-dagars resplan, med 15 promenaddagar och tre dagar för tillträde och utgång. En kortare 16-dagarsversion hoppar över en avstickare till Manaslu Glacier Viewpoint. En längre 20-dagarsversion lägger till en vilodag på Barpak och en acklimatiseringsdag nära passet. Planera två buffertdagar i Katmandu i vardera änden vid vägförseningar eller väder. Vi rekommenderar 18 till 20-dagarsversionen för att möjliggöra korrekt acklimatisering och för att gå i en hållbar takt.

Ruttuppgifter

Den klassiska rutten går Gorkha till Barpak till Lapu till Rupina La Pass till Nyak till Jagat (valfri avfart) och tillbaka till Gorkha eller vidare till Besisahar. Från Gorkha klättrar leden stadigt genom Daraundi Khola-dalen till Barpak (1 900 m), en stor Gurung-by med spektakulär utsikt över bergen. Ovanför Barpak går leden in i tallskogen och klättrar till Lapu (2 300 m), den sista permanenta byn före passet. Inflygningen till Rupina LA korsar gränsen för Manaslu Conservation Area, klättrar förbi glaciärsjöar och når det 4 720 meter höga passet dag 9 eller 10. Nedstigningen faller ner i Nyakdalen och ansluter sig till Manaslu Circuit Trail vid Jagat eller Philim, varifrån du kan lämna Besisahar eller återvända över ett annat pass till Gorkha.

resplan översikt

Dag 1: Kör Kathmandu till Gorkha (5-6 timmar, 1 100 m). Dag 2: Vandra Gorkha till Khanchok (6 timmar, 1 400 m). Dag 3: Trek Khanchok till Barpak (6 timmar, 1 900 m). Dag 4: Acklimatiseringsdag på Barpak. Dag 5: Trek Barpak till Lapu (5-6 timmar, 2 300 m). Dag 6: Trek Lapu till Rupina la Base Camp (5-6 timmar, 3 800 m). Dag 7: Acklimatiseringsdag. Dag 8: Vandra basläger till Rupina La Pass (4 720 m) och gå ner till Nyak Phedi (6-7 timmar, 3 500 m). Dag 9: Vandring till Nyak (3 000 m). Dag 10: Vandring till Jagat (1 300 m). Dag 11-15: Återvänd till Gorkha eller gå ut till Besisahar.

Maximal Höjd

Den maximala höjden är 4 720 meter vid Rupina La Pass. Nätterna spenderas på 3 500 till 3 800 meter under två till tre dagar nära passet, som ligger fast i höjdriskzonen. Korrekt acklimatisering är viktigt: planera minst två vilodagar mellan Barpak och passet, gå inte upp mer än 500 meter sovhöjd per dag över 3 000 meter och håll dig hydrerad. Om du känner en svår huvudvärk, illamående eller andfåddhet på höjden, gå ner omedelbart. Själva passet är inte tekniskt men kan innebära lös snö tidigt på hösten, så stegjärn kan behövas.

väderlek

Dagtemperaturerna på vandringshöjden sträcker sig från 8 till 18 grader Celsius på våren och hösten, med kalla nätter ner till minus 5 till minus 10 grader vid passet. Vinternätter kan sjunka till minus 15 grader med djup snö som blockerar leden. Monsunen ger kraftigt regn från slutet av juni till början av september, och flodkorsningarna på denna rutt blir farliga. Bär en varm dunjacka, en fyrasäsongssovsäck och fulla vindtäta och vattentäta skallager. Passet är utsatt för vind, så packa en balaclava och varma handskar för korsningsdagen.

logi

Nedanför Barpak finns grundläggande loger och hemvistelser i Gurung-byarna. Ovanför Barpak är rutten endast camping: Du kommer att sova i tält på etablerade campingplatser längs leden i 10 till 12 nätter. Lägrets besättning ställer upp mattältet, köket och toaletttältet vid varje hållplats. Sovmattor (slutna cellskum eller uppblåsbara) och en fyrasäsongssovsäck med klassad minus 15 grader är avgörande. Standarder är grundläggande men besättningen gör lägren så bekväma som möjligt med varma drycker, varma måltider och en vedspis i mattältet på kalla kvällar.

tehus

Det finns några grundläggande tehus i Gorkha, Khanchok och Barpak i början och slutet av vandringen. Ovanför Barpak finns det inga tehus, du litar på campingteamet för alla måltider och logi. Tehusen som finns är enkla familjeägda pensionat med delade squat-toaletter och skummadrasser. Mat är grundläggande nepalesisk mat. Om du går ut via Jagat på Manaslu-banan går du med i Tea-House Network för de sista dagarna av vandringen.

camping

Rupina La Trek är en full campingvandring ovanför Barpak, och campingupplägget är i expeditionsstil. Besättningen bär fjälltält för två personer, ett mattält med bord och stolar, ett kökstält och ett toaletttält. En typisk lägeruppställning inkluderar en kock, kökspojke och en portier per två vandrare för att bära personlig utrustning, plus bärare för grupputrustningen. Lägret sätts upp och tas ner av besättningen varje dag. Ta med egen sovsäck, liggunderlag och en liten lägerkudde. Kvällsmåltider serveras i mattältet med varm soppa, huvudrätt och te. Campinglivet är en del av överklagandet för många vandrare, men var beredd på kalla nätter och grundläggande förhållanden.

födoämne

Nedan Barpak erbjuder Lodge-menyer Dal Bhat, Fried Rice, Chowmein och Momos. Ovan barpak Lägret lagar maten alla måltider: frukost är vanligtvis gröt, ägg, tibetanskt bröd och te; lunch är packad (smörgåsar, kokta ägg, frukt, kex); middag är soppa, dal bhat, grönsakscurry och ibland pasta eller nudlar. Besättningen bär färska grönsaker den första veckan och byter till konserverad och torkad mat högre upp. Ta med egna snacks (choklad, nötter, energibarer) för de långa dagarna. Matallergier och vegetariska preferenser kan tillgodoses med förhandsbesked.

dricksvatten

Säkert dricksvatten kommer från bäckar och källor längs leden och kokas av lägerbesättningen varje kväll och morgon. Bär minst två liter per person för dagen, påfyllning vid lunchstopp. Vi rekommenderar en SteriPen eller reningstabletter som backup. Undvik plastflaskor för engångsbruk, som ändå inte säljs över Barpak. Vattnet på hög höjd smakar rent men behandlar det alltid. Bär en termos för varma drycker på pass-crossing-dagen.

elektricitets

Nedanför Barpak går rutten på National Grid i de större byarna, men strömavbrott är vanliga. Ovanför Barpak finns det ingen elektricitet, lägerbesättningen kan bära en liten solpanel för laddning av satellittelefonen och besättningsenheter. Bär minst två powerbanks med 10 000 mAh vardera för din telefon, kamera och pannlampa. Solladdare fungerar bra i klart väder men är opålitliga i moln. Ta med extra kamerabatterier och en strålkastare med fräscha celler.

Internet och mobilnät

Nepal Telecom har 3G-täckning i Gorkha och Barpak, men signalen försvinner ovanför Barpak och kommer inte tillbaka förrän du når Manaslu Circuit Trail nära Jagat. ncell-täckningen är fläckigare. De flesta stugor under Barpak erbjuder inte wifi. Köp en lokal sim på Katmandu innan vandringen och ladda ner offlinekartor. Bär en satellitkommunikatör (Garmin InReach eller liknande) för säkerhets skull, eftersom du kommer att vara utanför mobiltäckning i 10 till 12 dagar.

Transport

Leden vid Gorkha ligger 5 till 6 timmars bilresa från Katmandu på motorvägen Prithvi och en sidoväg. Offentliga bussar går dagligen men är trånga; vi rekommenderar en privat jeep genom ditt vandringsföretag. Om du lämnar Besisahar är resan tillbaka till Katmandu cirka 6 till 7 timmar. För 2027 resor, budget $150 till $250 per person för Jeep Transfers varje väg. Vissa resplaner flyger tillbaka från Pokhara om de går ut via Annapurna-sidan, som lägger till $120 till $180 för inrikesflyget.

Obligatoriska tillstånd

Du behöver två tillstånd: ett Manaslu Conservation Area Permit (MCAP) och ett TIMS-kort. MCAP kostar cirka $30 per person och TIMS-kortet är $10 till $20. Båda är ordnade i Katmandu genom ditt vandringsföretag. Ta med fyra passfoton och en kopia av ditt pass. Inget tillstånd med begränsat område krävs för Rupina LA South-side-rutten (till skillnad från Manaslu-kretsen, som kräver ett tillstånd med begränsat område). Tillstånden kontrolleras vid Manaslu Conservation Areas ingångsport ovanför Barpak.

packlista

Packa för hög höjd och kalla nätter. Viktiga: vandringskängor av bergsklättring, fyra par vandringssockor, en dunjacka klassad till minus 15, en fleece-mellanlager, en hård- och byxor, två baslager, vandringsbyxor, en varm hatt, en balaclava, varma handskar och linerhandskar, solglasögon (kategori 4), hög-snav med hög skurar, en skur med spagar, en skur med skurar, en skur med skurar, en skur med skurar, en skur med skurar, en skur med skurar, en skur med s. Vandringsstolpar är avgörande för passkorsningen. Ta med en fyrasäsongssovsäck, en skummatta med sluten cell och en 50 till 60-liters ryggsäck. Borttrappa kan behövas tidigt på hösten.

budgetguide

Rupina La Trek är dyrt på grund av hela campingbesättningen och lång varaktighet.

En organiserad 18-dagars Rupina La Trek från Katmandu kostar $2 200 till $3 200 per person inklusive allt. För 2027 års resor, budgetera 5 till 10 procent mer på grund av inflationen. Försäkring med helikopterräddning är obligatorisk och kostar $100 till $180.

Fototips

Rupina La Pass vid soluppgången är pengaskottet, med Manaslu som reser sig direkt ovanför och Ganesh Himal Range österut. Ett vidvinkelobjektiv (16 till 35 mm) täcker panorama; en 70 till 200 mm är användbar för att komprimera de avlägsna topparna och för porträtt av besättningen på passet. Glaciärsjöarna på inflygningen är utmärkta förgrundsämnen med reflektioner av topparna. Barpak Village, med sina stenhus och terrasserade fält, är en av de mest fotogeniska Gurung-byarna i Nepal. Bär linsdukar för damm och ett litet stativ för bilder i svagt ljus på lägret.

vilda djur

Manaslu Conservation Area är hem för den utrotningshotade snöleoparden, även om observationer är extremt sällsynta. Mer vanligt förekommande är Himalaya Tahr, blå får, myskhjort och Himalayas murmeldjur. Skogarna nedanför Barpak håller skällande rådjur, vildsvin och rhesusmakak. Fågellivet inkluderar Himalaya Monal, Kolass-fasan, blodfasan och olika rovfåglar. De höga betesmarkerna nära passet är bra för snötupp- och griffagamar. Håll ett respektfullt avstånd från allt vilda djur, särskilt alla boskapsvaktande hundar i herderlägren.

flora

Rutten korsar subtropisk Chir Pine Forest på lägre höjder, övergår till ek, rhododendron och lagerskog vid mitten av höjderna. Våren (april till maj) ger Rhododendronblommor i rött, rosa och vitt längs stigningen till Lapu. Skogarna ovanför Lapu har en blandning av björk, gran och enbär, med mossa och lavar i de blötare delarna. De alpina ängarna över 4 000 meter är täckta med vilda blommor på senvåren och sommaren, inklusive Primulas, Gentians och Edelweiss. Själva passet ligger ovanför vegetationslinjen, med bar sten, snö och glaciäris. Plocka inte alpina blommor.

lokalkultur

Vandringen går genom byarna Gurung och Ghale i nedre Daraundidalen, med tibetanskt influerade buddhistiska samhällen högre upp nära Manaslu-kretsen. Barpak är en stor Gurung-by känd för sin rekrytering till de brittiska och indiska Gurkha-regementena, och många familjer har medlemmar som tjänstgör utomlands. Byn var epicentrum för jordbävningen i Gorkha 2015, och återuppbyggnaden är fortfarande synlig. De flesta familjer kombinerar självförsörjande jordbruk med säsongsarbete i Katmandu eller utomlands. Klä dig blygsamt när du passerar genom byar och fråga alltid innan du fotograferar människor. De buddhistiska Gompas nära Nyak är värda ett besök om du lämnar via Manaslu-banan.

Lokalbyar

Gorkha (1 100 m) är Nepals historiska huvudstad och utgångspunkten för vandringen, med Gorkha Durbar-palatset och Kalika-templet. Khanchok (1 400 m) är en liten Gurung-by vid Daraundi-floden, det första övernattningsstoppet. Barpak (1 900 m) är en stor Gurung-by med cirka 1 000 hus, epicentrum för jordbävningen 2015 och det sista tehusstoppet före passet. Lapu (2 300 m) är en liten säsongsbetonad herderbosättning vid skogskantens kant. Nyak (3 000 m) är en tibetanskt influerad by på Manaslu-sidan av passet, den första permanenta bosättningen efter korsningen.

Säkerhetstip

Rupina La Trek är en seriös vildmarksvandring och du måste vara självförsörjande. Bär ett omfattande första hjälpen-kit med diamox, dexametason, blisterplåster, paracetamol och rehydreringssalter. Behandla allt vatten innan du dricker. Passkorsningen är exponerad och kan vara farlig i dåligt väder eller nysnö, kontrollera prognosen och vänd tillbaka om förhållandena försämras. Bär en satellitkommunikatör, eftersom mobiltäckningen försvinner ovanför Barpak. Res med en licensierad guide och en komplett campingbesättning. Flodkorsningar kan vara farliga i och efter regn, besättningen hjälper dig att bedöma och korsa säkert. Försök inte denna vandring utan föregående höghöjdsupplevelse.

Höjdsjukeguide

Den maximala höjden är 4 720 meter vid Rupina La Pass, med två till tre nätter tillbringade på 3 500 till 3 800 meter. Risken för höjdsjuka är betydande. Stig långsamt: Planera inte mer än 500 meter sovhöjdsökning per dag över 3 000 meter, och inkludera minst två acklimatiseringsdagar mellan Barpak och passet. Vanliga milda symtom inkluderar mild huvudvärk, minskad aptit och mild andfåddhet. Allvarligare symtom som kräver omedelbar härkomst inkluderar svår huvudvärk, kräkningar, ataxi (förlust av balans) och andfåddhet i vila. Överväg att ta Diamox (125 till 250 mg två gånger dagligen) från Barpak och framåt som profylax. Håll dig hydrerad, ät regelbundna måltider och undvik alkohol. Passdagen är lång, börja tidigt och vänd tillbaka om någon visar allvarliga symtom.

Nödkontakter

The nearest hospital is in Gorkha town, about 3 to 5 days' walk from the pass. For serious emergencies, helicopter evacuation to Kathmandu is the standard response. There is a small health post in Barpak with basic facilities. Mobile coverage is unavailable above Barpak, so a satellite phone or Garmin inReach is essential. Your insurance must cover helicopter rescue from high altitude. Program your insurance assistance number, your trekking company's 24-hour line, and the Himalayan Rescue Association number into your satellite device and carry them in print. Inform family of your expected check-in schedule.

ansvarig turism

Utför allt avfall, inklusive toalettpapper och matomslag, ovanför Barpak där det inte finns någon infrastruktur. Använd etablerade campingplatser istället för att skapa nya. Närma dig inte vilda djur för nära, särskilt hjordar av blå får eller tahr. Köp lokal mat i byar istället för att importera från Katmandu där det är möjligt. Tipsa din besättning rättvist: cirka $20 per dag för guiden, $15 per dag för kocken och $10 per dag för bärare. Respektera bergens kulturella och religiösa betydelse för lokalsamhällen. Om du stöter på Herderläger, fråga om lov innan du sätter upp ditt eget läger i närheten.

Vanliga frågor

Det här är de frågor vi hör oftast om Rupina La Trek, med svar som speglar 2027 års förhållanden.

sammanfattning

Rupina La Trek är en 16 till 20-dagars ansträngande campingvandring till en 4 720 meter lång pass på södra sidan av Manaslu, som går från Gorkha genom Barpak och över passet till Manaslu Circuit Trail. Rutten är en av de minst vandrade i Nepal, utan några tehus ovanför Barpak och ett fullt campingteam krävs. Höjdpunkter inkluderar den historiska staden Gorkha, Gurung-byn Barpak, panoramautsikten från Rupina La Pass och den genuina vildmarksupplevelsen. Tillgången är enkel, men själva vandringen kräver kondition, acklimatiseringsdisciplin och en tolerans för campingliv. Planera 18 till 20 dagar, budgetera $2 200 till $3 200 och ta med en expeditionsanda.

slutsats

Om du har gjort Manaslu Circuit Trek eller Annapurna Circuit Trek och vill ha en djupare, tystare, mer expeditionsliknande upplevelse av Manaslu-regionen, är Rupina La Trek ett av de bästa alternativen i Nepal. Kombinationen av historiska Gorkha, den fjädrande Gurung-byn Barpak, den vilda södra sidan och High Pass gör det till en genuint minnesvärd vandring. Planera en resa 2027 för oktober, anlita en erfaren guide och ett fullt campingteam och ta med solid höghöjdsutrustning. Det här är den typen av vandring som ger dig den ensamhet och äventyr som Nepals huvudbanor inte längre erbjuder.

Book an Adventure

Explore Trips in Nepal

Hand-picked guided trips to this destination

Langtang Luxury Trek – 10 dagar

Langtang Luxury Trek – 10 dagar

10 days

Book This Trip

Manaslu Family Trek – 12 dagar

Manaslu Family Trek – 12 dagar

12 days

Book This Trip

Manaslu Luxury Trek – 14 dagar

Manaslu Luxury Trek – 14 dagar

14 days

Book This Trip

Manaslu Photography Trek – 17 dagar

Manaslu Photography Trek – 17 dagar

17 days

Book This Trip