Wie schwierig ist die untere Dolpo-Trek und welche Fitness brauche ich?

Diese Wanderung wird hart bewertet und erfordert eine hervorragende Fitness und ein früheres Erlebnis in der Höhe, 6-8 Stunden + täglich. Die maximale Höhe beträgt 5360 m. Sie benötigen ein Fitnessniveau von mittelschwer bis hoch - Cardiotraining 3-4 Mal wöchentlich 8-12 Wochen vor der Abreise, Bergwandern mit Tagesrucksack und Kernkraftübungen. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Buchung, wenn Sie gesundheitliche Bedingungen haben. Lesen Sie mehr: Info Vorbereiten vor dem unteren Dolpo Trek Zitat.

Welche Genehmigungen und Dokumente brauche ich?

Erforderliche Genehmigungen: Genehmigung für das untere Dolpo-Einschränkungsbereich (10 USD pro Woche für die ersten 4 Wochen, dann 20 USD pro Woche), die Einreisegenehmigung des Shey Phoksundo National Park (NPR 3.390), die TIMS-Karte. Wir arrangieren alle Genehmigungen in Ihrem Namen, sobald wir Ihre Passkopie und 4 Passfotos erhalten haben. Sie benötigen außerdem ein Nepal-Visum (30 USD für 15 Tage, bei der Ankunft am Flughafen Kathmandu erhalten) und eine Reiseversicherung für Trekking bis 5360 m und Hubschrauber-Evakuierung. Bringen Sie Ihren Originalpass, Ihr Visum, Ihre Versicherungsbescheinigung und Ihre Fotos in Nepal. Verwandte Genehmigungsführer: Untere Dolpo-Agentur erlaubt Logistik.

Ist Höhenkrankheit ein Risiko und wie verhindere ich dies?

Über 3.500 m betrifft die Höhenkrankheit (AMS) 25-401 tp3t von Wanderern. Unsere Reiseroute umfasst Akklimatisierungstage, Führer tragen Pulsoximeter und Notsauerstoff und sind darauf trainiert, frühe Symptome zu identifizieren. Prävention: Steigen Sie langsam auf (nicht mehr als 300-500 m Schlafhöhe pro Tag über 3.500 m), trinken Sie 3-4 Liter Wasser täglich, vermeiden Sie Alkohol über 3.500 m, essen Sie leichte Mahlzeiten und melden Sie alle Symptome sofort. Eine Reiseversicherung für Hubschrauber-Evakuierung (10.000 USD) ist obligatorisch. Lesen Sie unsere Höhensicherheits-Anleitungen: Senken Sie die Hauptsicherheitsrisiken von Dolpo Trek, Senken Dolpo Trek High Altitude.

Welche Unterkünfte und Verpflegung sind inbegriffen?

Unterkunft: Star Hotel, Teehaus, Aufenthalt zu Hause. Teehäuser sind familiengeführte Lodges mit einfachen Zweibettzimmern und Gemeinschaftsbad. 3 -Star Hotel in Kathmandu mit Frühstück. Drei Mahlzeiten täglich (BLD) sind während der Wanderung mit Tee und Kaffee inbegriffen. Das Menü umfasst Dal Bhat, Momos, Nudeln, Suppen und saisonales Gemüse. Vegetarische Optionen sind weit verbreitet.

Was soll ich einpacken und welche Ausrüstung bieten Sie an?

Essential Gear: 4-Jahreszeiten-Schlafsack (-15C bis -20C), Daunenjacke, eingebrochene Trekkingstiefel, Merino-Basisschichten (2 Sätze), Mittelschicht-Fleece, Hartschalenjacke, Trekkinghose (2), Warmhut, Handschuhe, 4-5 Paar Wollsocken, Scheinwerfer, 2L Wasserflasche, Sonnenschutz SPF 50. Wir bieten kostenlose Miete: Schlafsack (USD 30 Kaution), Daunenjacke (USD 20 Kaution), Seesack, Trekkingstöcke, Erste-Hilfe-Kit und Notsauerstoff. Die vollständige Liste finden Sie in der Registerkarte „Gehalte für das Tragen“ oben. Packungsführungen: Untere Campingausrüstung für Dolpo Trek.

Wie schwierig ist die untere Dolpo-Trek und welche Fitness brauche ich?

Diese Wanderung wird hart bewertet und erfordert eine hervorragende Fitness und ein früheres Erlebnis in der Höhe, 6-8 Stunden + täglich. Die maximale Höhe beträgt 5360 m. Sie benötigen ein Fitnessniveau von mittelschwer bis hoch - Cardiotraining 3-4 Mal wöchentlich 8-12 Wochen vor der Abreise, Bergwandern mit Tagesrucksack und Kernkraftübungen. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Buchung, wenn Sie gesundheitliche Bedingungen haben. Lesen Sie mehr: Info Vorbereiten vor dem unteren Dolpo Trek Zitat.

Welche Genehmigungen und Dokumente brauche ich?

Erforderliche Genehmigungen: Genehmigung für das untere Dolpo-Einschränkungsbereich (10 USD pro Woche für die ersten 4 Wochen, dann 20 USD pro Woche), die Einreisegenehmigung des Shey Phoksundo National Park (NPR 3.390), die TIMS-Karte. Wir arrangieren alle Genehmigungen in Ihrem Namen, sobald wir Ihre Passkopie und 4 Passfotos erhalten haben. Sie benötigen außerdem ein Nepal-Visum (30 USD für 15 Tage, bei der Ankunft am Flughafen Kathmandu erhalten) und eine Reiseversicherung für Trekking bis 5360 m und Hubschrauber-Evakuierung. Bringen Sie Ihren Originalpass, Ihr Visum, Ihre Versicherungsbescheinigung und Ihre Fotos in Nepal. Verwandte Genehmigungsführer: Untere Dolpo-Agentur erlaubt Logistik.

Ist Höhenkrankheit ein Risiko und wie verhindere ich dies?

Über 3.500 m betrifft die Höhenkrankheit (AMS) 25-401 tp3t von Wanderern. Unsere Reiseroute umfasst Akklimatisierungstage, Führer tragen Pulsoximeter und Notsauerstoff und sind darauf trainiert, frühe Symptome zu identifizieren. Prävention: Steigen Sie langsam auf (nicht mehr als 300-500 m Schlafhöhe pro Tag über 3.500 m), trinken Sie 3-4 Liter Wasser täglich, vermeiden Sie Alkohol über 3.500 m, essen Sie leichte Mahlzeiten und melden Sie alle Symptome sofort. Die Reiseversicherung für Hubschrauber-Evakuierung (10.000 USD) ist Pflicht. Lesen Sie unsere Höhensicherheits-Anleitungen: Senken Sie die Hauptsicherheitsrisiken von Dolpo Trek, Senken Dolpo Trek High Altitude.

Welche Unterkünfte und Verpflegung sind inbegriffen?

Unterkunft: Star Hotel, Teehaus, Aufenthalt zu Hause. Teehäuser sind familiengeführte Lodges mit einfachen Zweibettzimmern und Gemeinschaftsbad. 3 -Star Hotel in Kathmandu mit Frühstück. Drei Mahlzeiten täglich (BLD) sind während der Wanderung mit Tee und Kaffee inbegriffen. Das Menü umfasst Dal Bhat, Momos, Nudeln, Suppen und saisonales Gemüse. Vegetarische Optionen sind weit verbreitet.

Was soll ich einpacken und welche Ausrüstung bieten Sie an?

Essential Gear: 4-Jahreszeiten-Schlafsack (-15C bis -20C), Daunenjacke, eingebrochene Trekkingstiefel, Merino-Basisschichten (2 Sätze), Mittelschicht-Fleece, Hartschalenjacke, Trekkinghose (2), Warmhut, Handschuhe, 4-5 Paar Wollsocken, Scheinwerfer, 2L Wasserflasche, Sonnenschutz SPF 50. Wir bieten kostenlose Miete: Schlafsack (USD 30 Kaution), Daunenjacke (USD 20 Kaution), Seesack, Trekkingstöcke, Erste-Hilfe-Kit und Notsauerstoff. Die vollständige Liste finden Sie in der Registerkarte „Gehalte für das Tragen“ oben. Packungsführungen: Untere Campingausrüstung für Dolpo Trek.

Unterer Dolpo-Trek

Transport
Flug + Privatfahrzeug
Größe Der Gruppe
Max 12
Maximale Höhe
5360
Unterkunft
Star Hotel, Teehaus, Aufenthalt
Fitness-level
mäßig bis hoch
Anreise am
Kathmandu
Abfahrt von
Kathmandu
Beste jahreszeit
Frühling (März bis Mai), Sommer (Juni bis September - Regenschattenregion) und Herbst (Oktober bis November) bieten alle gute Trekking. Die Monate des Sommermonsuns sind ideal, da diese Regionen im Schatten des Himalaya-Regens liegen. Der Winter (Dezember bis Februar) ist mit schneeblockierten Pässen extrem kalt.
Führung Methode,
Live-Personal-Trekking-Guide
Tour-Typ
Trekking
Sprache
Englisch
Mahlzeiten
Enthält (BLD)
Erlaubt
Untere Dolpo-Einschränkungsgenehmigung (10 USD pro Woche für die ersten 4 Wochen, dann 20 USD pro Woche), Shey Phoksundo National Park Einreisegenehmigung (NPR 3.390), TIMS-Karte.
Ziele
Dolpo-Region
Aktivitäten
Wandern, Trekking
Reise-Typ
Höhe, Natur
Schwierigkeit
stramm

Übersicht

Reiseroute

Enthält / schließt aus

Enthält / schließt aus

Packliste

Mehr wissen

Karte

Der Lower Dolpo Trek ist eine 14-tägige harte Wanderung durch die trans-himalaya Dolpo-Region Nepals, überquert den Nangdala-Pass (5.360 m) und erkundet eine der am weitesten entfernten bewohnten Regionen der Erde. Dolpo wurde durch Peter Matthiessens The Snow Leopard berühmt und ist ein Land der tibetischen Buddhisten, Bon-Praktizierenden und Karawanenhändler, die mit Yaks hohe Pässe überqueren. Die Wanderung beginnt mit Flügen nach Juphal, folgt dann dem Fluss Thuli Bheri durch traditionelle Dolpo-Dörfer, vorbei an alten Klöstern und über den Nangdala-Pass, um das Heilige zu erreichen Phoksundo-See Auf 3.640 m. Die Region liegt im Regenschatten des Himalaya, der sie während des Sommermonsuns zugänglich macht, wenn andere Nepal-Treks nass sind. Die maximale Höhe von 5.360 m am Nangdala Pass ist beträchtlich und erfordert eine sorgfältige Akklimatisierung.

Highlights

Überqueren Sie den Nangdala Pass (5.360m) mit Panoramablick auf die Region Dolpo.
Besuchen Sie den heiligen Phoksundo-See (3.640m), den tiefsten Alpensee Nepals.
Wandern Sie durch traditionelle Dolpo-Dörfer, die seit Jahrhunderten unverändert sind.
Erleben Sie den tibetischen Buddhismus und die knochigen (vorbuddhistischen) religiösen Traditionen.
Wanderung während des Sommermonsuns - Dolpo befindet sich im Schatten des Himalaya-Regens.

Dinge zu tragen für den unteren Dolpo-Trek

Kopfbedeckung

Warme Fleece- oder Wollmützenhut (entsprechend für kalte Morgen)
Sonnenhut mit breiter Krempe für UV-Schutz
Hals-Gamasche oder Buff (Mehrzweck für Staub, Wind, Kälte)
Sonnenbrille mit UV-Schutz (Kategorie 3 oder 4)
Skibrille für Höhenpässe und Schnee

Oberkörperschichtung

2x Merinowolle-Basisschichten (Langarm)
1x Mittelschicht-Fleecejacke
1x Softshelljacke für Wind und leichten Regen
1x Hardschalenjacke mit Kapuze (Gore-Tex)
1x Daunenjacke bis -25c (wir bieten Vermietung für USD 20)

Unterkörper

2x Trekkinghose (schnelltrocken, ein Cabrio)
1x Thermal-Bottom-Schicht für kalte Nächte
1x Regenhose (Gore-Tex)
2x Merinowolle-Unterwäsche
1x Badebekleidung (für heiße Quellen)

Zeiger

1x Dünnlinerhandschuhe (Merino oder Fleece)
1x Isolierte wasserdichte Handschuhe
1x Expeditionshandschuhe für Pässe über 5.000 m

Schuhzeug

1x robuste Trekkingstiefel (eingebrochen für 50+ km, wasserdicht)
1x Camp Schuhe oder Sandalen für Abende
4-5x Paare Merinowolle Trekkingsocken
2x Paar Liner Socken
Gamaschen für Schnee, Geröll und Schlamm

Schlafanzug

1x 4-Jahreszeiten-Schlafsack bis -20c (wir bieten Vermietung für USD 30)
1x Schlafsack-Futter (Seide oder Fleece)

Trekkingausrüstung

1x Trekking-Stangenpaar (entsprechend für Abfahrten, wir bieten Vermietung für USD 15)
1x Scheinwerfer mit Ersatzbatterien (200+ Lumen)
1x 20-30l Tagespackung
1x Große Reisetasche 80-100L (wir bieten kostenlos)
1x Trockenbeutel für Elektronik
1x Wasserflasche oder Trinkblase (mindestens 2L)

Erste Hilfe & Gesundheit

Persönliche verschreibungspflichtige Medikamente (mit Arztschreiben)
Diamox für Höhenkrankheit (Konsultieren Sie Ihren Arzt)
Ibuprofen und Paracetamol
Imodium für Magenprobleme
Rehydratationsbeutel (ORs)
Blisterbehandlung (Compeed, Moleskin)
Antiseptische Tücher und Bandagen
Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor 30+
Sonnenschutz SPF 50+ (2 Röhren mitbringen)
Insektenschutzmittel (DEET 30-50%)
Desinfektionsmittel
Toilettenpapier und Feuchttücher

Elektronik

Kamera mit zusätzlichen Batterien (Kalttrocknung schnell, 2-3 Ersatzteile mitbringen)
Powerbank (mindestens 20.000 mAh)
Universalnetzteil (Nepal 220V, Typ C/D/M)
Kopfhörer
eReader oder Buch

Unterlagen

Gültiger Reisepass (6+ Monate Gültigkeit, 4 zusätzliche Passfotos)
Reiseversicherungszertifikat (Trekking bis 5360m)
Flugtickets
Kreditkarten und USD-Cash
Notfallkontakte

Was wir bieten (Vermietung)

4-Jahreszeiten-Schlafsack (Miete USD 30 mit Kaution)
Daunenjacke (Mietpreis 20 USD mit Kaution)
Seesack für Porter-Wagen (kostenlos, Sie behalten es)
Trekkingstöcke (Mietpreis 15 USD)
Erste-Hilfe-Kit, Pulsoximeter, Notsauerstoff
Wasseraufbereitungstabletten
Satellitentelefon auf Remote-Treks

Wissen Sie vor der Buchung - Informationen zu niedrigeren Dolpo-Trek

Reisename: Unterer Dolpo-Trek – 14 Tage
Dauer: 14 Tage
Schwierigkeit: stramm
Maximale Höhe: 5360m
Gruppengröße: Max 12

Schwierigkeit & Fitness

Diese Wanderung wird bewertet stramm. drohen Harte Wanderungen beinhalten mehr als 6-8 Stunden täglich in großer Höhe. Frühere Erfahrung in der Höhe sehr empfohlen. Die maximale Höhe ist 5360m. drohen Sie benötigen ein Fitnessniveau von mäßig bis hoch – Cardio-Training 3-4 Mal wöchentlich für 8-12 Wochen vor der Abreise, Bergwandern mit Tagesrucksack und Kernkraftübungen.

Lesen Sie unsere Schwierigkeitshandbücher: Schwierigkeitsgrad Oberer Dolpo Untere Dolpo-Dauer, Unterer Dolpo Trek Schwierigkeitsgrad für Fit Wanderer.

Beste Zeit zu gehen

Frühling (März bis Mai), Sommer (Juni bis September - Rain Shadow Region) und Herbst (Oktober bis November) bieten alle gute Trekking. Die Monate des Sommermonsuns sind ideal, da diese Regionen im Schatten des Himalaya-Regens liegen. Der Winter (Dezember bis Februar) ist mit schneeblockierten Pässen extrem kalt.

Lesen Sie unsere saisonalen Leitfäden: Beste Jahreszeit Foto Phoksundo Lake Dolpo Landschaften, Lower Dolpo Trek Beste Saison Australier Buchung.

Unterkunft & Verpflegung

Unterkunft: Star Hotel, Teehaus, Aufenthalt. drohen Teehäuser sind familiengeführte Lodges mit einfachen Zweibettzimmern und Gemeinschaftsbad. Luxus-Lodges (sofern verfügbar) bieten beheizte Zimmer mit Bad. 3 -Star oder höheres Hotel in Kathmandu mit Frühstück. Drei Mahlzeiten täglich (BLD) während der Wanderung mit Tee und Kaffee. Vegetarische Optionen weit verbreitet.

Lebensmittel- und Wasserführer: Lower Dolpo vs Kanchenjunga-Fernbedienung Camping, Untere Dolpo Camping Logistik Check.

Transport

Transport: Flug + Privatfahrzeug. drohen Inlandsflüge (falls zutreffend) sind wetterabhängig - bauen Sie 1-2 Puffertage in Ihren Zeitplan ein. Der private Bodentransport verwendet komfortable AC-Fahrzeuge.

Flug- und Transportführer: Shey Phoksundo Trek Days mit Transportpuffer, Shey Phoksundo Juphal Flug Road Delay Impact.

Erforderliche Genehmigungen

Untere Dolpo-Einschränkungsgenehmigung (10 USD pro Woche für die ersten 4 Wochen, dann 20 USD pro Woche), Shey Phoksundo National Park Einreisegenehmigung (NPR 3.390), TIMS-Karte. Wir arrangieren alle Genehmigungen in Ihrem Namen, sobald wir Ihre Passkopie und 4 Passfotos nach der Buchung erhalten haben. Die Genehmigungsgebühren sind in Ihren Reisekosten enthalten.

Führerscheinführer: Untere Dolpo-Agentur erlaubt Logistik, Welche Dokumente für niedrigere Dolpo-Trek-Genehmigungen benötigt werden.

Höhensicherheit

Maximale Höhe ist 5360m. drohen Höhenkrankheit über 3.500 m ist ein echtes Risiko. Unsere Reiseroute umfasst Akklimatisierungstage, Führer führen Pulsoximeter und Notsauerstoff. Gehen Sie langsam, bleiben Sie hydratisiert (3-4 Liter täglich), vermeiden Sie Alkohol über 3.500 m, melden Sie die Symptome sofort. Die Reiseversicherung für Hubschrauber-Evakuierung ist obligatorisch.

Höhensicherheits-Anleitungen: Niedrigere Hauptsicherheitsrisiken von Dolpo Trek, Untere Dolpo Trek Höhenerfahrung.

Ausbildung & Vorbereitung

Lesen Sie unsere Schulungs-Leitfaden: Info Vorbereiten vor dem unteren Dolpo Trek-Zitat, Details bereiten Mustang Dolpo Custom Reiseroute vor.

Versicherungsbedürfnis

Reiseversicherung ist Pflicht Für alle unsere Wanderungen und Touren. Ihre Versicherung muss Trekking bis 5360m Höhe (für Trekking), Notfallhubschrauber-Evakuierung bis 10.000 USD, Notfallbehandlung und Stornierung der Reise abdecken. Wir empfehlen World Nomaden, IMG Global oder Allianz Abenteuerpläne. Bringen Sie eine gedruckte Kopie Ihres Versicherungsscheins mit.

Versicherungsführer: Welche Stornobedingungen und Reiseversicherungsdetails vor der Buchung eines REN wichtig sind, Kanchenjunga North Base Camp Versicherung erforderlich.

Kulturelle Etikette

Kleide dich an religiösen Stätten (Schulter und Knie) bescheiden an. Entfernen Sie die Schuhe, bevor Sie die Tempelheiligtum betreten. Gehen Sie im Uhrzeigersinn um Stupas und Chortens. Bitte um Erlaubnis, bevor Sie Personen fotografieren. Verwenden Sie Ihre rechte Hand zum Essen und Weitergeben von Gegenständen. Sagen Sie Namaste (Palmen zusammen) als Gruß.

Kulturführer: Mustang vs. Dolpo Tibetanische Kulturwanderung, Limi Valley gegen Upper Dolpo Kultur.

Buchung & Zahlung

Zur Bestätigung Ihrer Buchung ist eine Anzahlung erforderlich (50% für Hubschraubertouren). Der Restbetrag ist 30 Tage vor Abflug (7 Tage für Hubschraubertouren) fällig. Wir akzeptieren Banküberweisung, Kreditkarte (4% Zuschlag), PayPal. Kostenlose Stornierung bis 60 Tage vor Abreise. Wir empfehlen eine Reiseversicherung für Reiserücktritte. Kontaktieren Sie uns für aktuelle Preise und Verfügbarkeit.

Was nicht enthalten ist

Internationaler Flug nach/von Kathmandu, Nepal Visagebühr (30 USD für 15 Tage), Reise- und Rettungsversicherung (obligatorisch), persönliche Trekkingausrüstung und Kleidung, heiße Duschen und Geräteaufladung auf dem Trekking, alkoholische Getränke, Mittagessen und Abendessen in Kathmandu, Tipps für Guide/Portier/Fahrer (empfohlen 10-15% der Reisekosten) und etwaige Kosten aus unvorhergesehenen Ereignissen wie Wetterverzögerungen.