How difficult is the Api Saipal Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 4500m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Nepal Regions Fog Snow Monsoon Conditions.

Какие разрешения и документы мне нужны?

Required permits: Api Namba Conservation Area Entry Permit (NPR 3,390), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 4500m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Saipal Base Camp Permits Needed.

Является ли высшая болезнь риском и как мне ее предотвратить?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Rara Lake Trek Emergency Handling Remote Western Nepal, Saipal Base Camp Trek Acclimatization Buffer.

Какие проживание и питание включены?

Размещение: Star Hotel, Чайный дом, кемпинг. Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. 3 -Старый отель в Катманду с завтраком. В походы в стоимость проживания включены три раза в день (BLD) с чаем и кофе. Меню включает в себя дал бхат, момо, лапшу, супы и сезонные овощи. Широко доступны вегетарианские варианты.

Что мне упаковать и какое оборудование вы предоставляете?

Основное снаряжение: 4-сезонный спальный мешок (от -15°С до -20С), пуховик, сломанные треккинговые сапоги, базовые слои мериноса (2 комплекта), флис среднего слоя, жакетный жакет, треккинг брюки (2), теплый, перчатки, 4-5 пар шерстяные носки, фара 2л, солнцезащитный крем SPF 50. Мы предоставляем бесплатную аренду: спальный мешок (депозит 30 долларов США), пуховик (депозит 20 долларов США), вещевой мешок, походные палки, аптечка и аптечка. Полный список см. в разделе «Вещи для переноски» для полного списка. Руководство по упаковке: Пакет Limi Valley Trek Package Camping Gear Mealing Персонал Simikot Авиабилеты.

How difficult is the Api Saipal Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 4500m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Nepal Regions Fog Snow Monsoon Conditions.

Какие разрешения и документы мне нужны?

Required permits: Api Namba Conservation Area Entry Permit (NPR 3,390), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 4500m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Saipal Base Camp Permits Needed.

Является ли высшая болезнь риском и как мне ее предотвратить?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Rara Lake Trek Emergency Handling Remote Western Nepal, Saipal Base Camp Trek Acclimatization Buffer.

Какие проживание и питание включены?

Размещение: Star Hotel, Чайный дом, кемпинг. Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. 3 -Старый отель в Катманду с завтраком. В походы в стоимость проживания включены три раза в день (BLD) с чаем и кофе. Меню включает в себя дал бхат, момо, лапшу, супы и сезонные овощи. Широко доступны вегетарианские варианты.

Что мне упаковать и какое оборудование вы предоставляете?

Основное снаряжение: 4-сезонный спальный мешок (от -15°С до -20С), пуховик, сломанные треккинговые сапоги, базовые слои мериноса (2 комплекта), флис среднего слоя, жакетный жакет, треккинг брюки (2), теплый, перчатки, 4-5 пар шерстяные носки, фара 2л, солнцезащитный крем SPF 50. Мы предоставляем бесплатную аренду: спальный мешок (депозит 30 долларов США), пуховик (депозит 20 долларов США), вещевой мешок, походные палки, аптечка и аптечка. Полный список см. в разделе «Вещи для переноски» для полного списка. Руководство по упаковке: Пакет Limi Valley Trek Package Camping Gear Mealing Персонал Simikot Авиабилеты.

API Saipal Trek - 18 дней

Транспортировка
Полет + личный автомобиль
Размер группы
Макс 8
Максимальная Высота над уровнем моря
4500
Размещение
Звездный отель, чайный дом, кемпинг
Уровень физической подготовки
от умеренного до высокого
Прибытие на
Катманду
Отъезд из
Катманду
Лучший сезон
Весна (с марта по май) и осень (с сентября по ноябрь) предлагают лучшую погоду. Лето (с июня по август) видит дождь, но Рара и Хаптад относительно сухой. Зима (с декабря по февраль) холодная, но открывается чистый вид на горы.
Способ направления
Живой личный гид по треккингу
Тип тура
Треккинг
Язык
Английский
Питание
Включает в себя (BLD)
Разрешает
Разрешение на въезд в заповедную зону API Namba (NPR 3390), карта TIMS.
Пункты назначения
Западный Непал
Виды деятельности
Пеший туризм, Треккинг
Тип поездки
Большая Высота, Благоприятный для Природы
Трудность
стойкий

API Saipal Trek — это 18-дневный твердый траверс природной зоны API Nampa в Дальнем Западном Непале, посещающий оба Апи Химал (7132м) и Сайпаль Химал (7031 м) базовые лагеря. Поход начинается с полетов в Дхангадхи, затем поднимается через традиционные деревни Гурунг и Чхетри, густой рододендронный лес и альпийские луга, достигая базового лагеря Апи Химал, затем пересекая высокие хребты, чтобы добраться до базового лагеря Сайпал, прежде чем спуститься другим маршрутом. В регионе выпадает менее 50 иностранных туристов в год, что делает его одним из самых нетронутых мест в Непале. Кемпинг с полным спектром услуг необходим для большинства ночей в высокогорной стране.

Основные моменты

Посетите как API Himal (7132 м), так и базовые лагеря Сайпал Химал (7031 млн) за один поход.
Пересеките заповедную зону API Nampa с редким диким животным.
Полный кемпинг в дикой природе в первозданном альпийском месте.
Испытайте традиционную культуру непальского непальского языка в деревнях, неизменных на протяжении веков.
Посетите регион, в котором ежегодно приезжает менее 50 иностранных туристов.

День 01:

Прибытие в Катманду

Прибытие и трансфер в отель. Приветственный ужин и брифинг.

День 02:

Летите в Дхангадхи и езжайте в Даделдхуру

Утренний рейс в Дхангадхи, затем 6-часовой джип в Даделдхуру.

День 03:

Поездка в Дарчула и Гусу

8-часовая прогулка по джипу по дальним западам в Гуса.

День 04:

Поход в Харду

Начните походы через традиционные деревни.

День 05:

Поход в Ситти

Продолжить через лес с первыми видами на Апи Химал.

День 06:

Поход к Соонсе

Поднимитесь через рододендрон и дубовый лес.

День 07:

Поход в базовый лагерь API

Доберитесь до нижнего базового лагеря API. Палатки устанавливаются нашей командой.

День 08:

Поход в базовый лагерь API Himal

подниматься Апи Химал Базовый лагерь (4000 м) с захватывающим видом на горы.

День 09:

Пересечение в базовый лагерь Сайпал через Хай-Ридж

Пересеките высокий хребет, чтобы добраться до базового лагеря Сайпал. Полный день высотного похода в дикую природу.

10 день:

День фотографии в базовом лагере Сайпала

Полный день в базовом лагере Сайпала с фотографией, исследованием и походами в сторону.

11 день:

Поход к Тинкару

Начните спуск другим маршрутом через долину Тинкар.

12 день:

Поход к Нижнему Тинкару

Продолжайте спускаться.

13 день:

Поход к Дарчуле

Финальное спуск до дарчула. , йо- Праздничный ужин.

14 день:

Поездка в Даделдхуру

Долгая езда на джипе обратно через дальние западные холмы.

15 день:

Поездка в Дхангадхи

Продолжайте движение в Дхангадхи, чтобы переночевать возле взлетно-посадочной полосы.

16 день:

Летите в Катманду

утренний рейс обратно в Катманду. , йо- Свободный день.

17 день:

Буферный день в Катманду

Буферный день для задержек рейсов. Дополнительно осмотр достопримечательностей.

18 день:

Окончательный отъезд

Трансфер в международный аэропорт для дальнейшего полета.

What is Included in the Api Saipal Trek

Все трансферы и падения в аэропорту в частном автомобиле
Отель Катманду (3 ночи, B&B) с приветственными и прощальными ужинами
Внутренние рейсы, где это применимо к маршруту
Наземный транспорт в частном транспортном средстве
Все необходимые разрешения (Тимс, Национальный парк, заповедник, зона с ограниченной доступностью, где это применимо)
Три раза в день (BLD) во время похода с чаем/кофе
Чайный дом или кемпинг во время похода
Опытный англоязычный гид и гид по помощникам для групп от 6 лет
Портеры (1 на 2 треккера, 15 кг багажа) с полной страховкой
Спальный мешок, пуховик и вещевой мешок (возвратный депозит)
Аптека, пульсоксиметр и аварийный кислород
Спутниковый телефон для экстренной связи
Все государственные и местные налоги
Полная бригада и оборудование для кемпинга (4-сезонные палатки, столовая, туалетная палатка, кухонная шестерня)
Экспедиционный повар и кухонная

What is Not Included in the Api Saipal Trek

Международные авиабилеты в Катманду и обратно
Визовый сбор в Непале (30 долларов США за 15 дней, 50 долларов США на 30 дней)
Страхование путешествий и высот (обязательно)
Личное снаряжение и одежда для треккинга
Горячий душ, Wi-Fi, зарядка устройства и алкогольные напитки
Обед и ужин в Катманду
Советы для гид, портера и водителя (рекомендовано 10-15% стоимость поездки)
Стоимость непредвиденных событий (погода, задержка рейса, изменения маршрута)

Что нужно носить с собой для API Saipal Trek

головной убор

Теплая шапка из флиса или шерсти (необходима для холодного утра)
Солнечная шапка с широкими полями для защиты от ультрафиолета
шея воротник или бафф (многоцеляная для пыли, ветра, холода)
Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета (категория 3 или 4)
Лыжные очки для высотных проходов и снега

Наслаждение верхней части тела

2 базовых слоя из мериносовой шерсти (длинный рукав)
1x флисовая куртка среднего слоя
1x куртка с мягкой оболочкой для ветра и легкого дождя
1x Жесткий ракушечник с капюшоном (Gore-Tex)
1x пуховик с рейтингом -25c (мы предоставляем аренду за 20 долларов США)

нижняя часть тела

2х треккинговые брюки (быстро-сушка, один кабриолет)
1x термальный нижний слой для холодных ночей
1x Дождевики (Gore-Tex)
2x нижнее белье из мериноса
1x купальники (для горячих источников)

ручка

1x тонкие перчатки для подкладки (меринос или флис)
1x изолированные водонепроницаемые перчатки

обув

1x прочные ботинки для треккинга (сломанные для 50+ км, водонепроницаемые)
1x походные туфли или сандалии для вечерних
4-5 пар носки из мериносовой шерсти
2 пары лайнера носки
Надписи для снега, осыпи и грязи

спальное снаряжен

1x 3-сезонный спальник с рейтингом -15C (мы предоставляем аренду за 30 долларов США)
1 лайнер спального мешка (шёлк или флис)
1x надувная спальная площадка

треккинговое оборудование

1 пара походных палок (необходима для спусков, мы обеспечиваем аренду за 15 долларов США)
1x фары с запасными батареями (200+ люмен)
1 дневной пакет 20-30 л
1x большой мешок 80-100л (мы предоставляем бесплатно)
1x сухой мешок для электроники
1 бутылка для воды или гидратный пузырь (минимум 2 л)

Первая помощь и здоровье

Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту (с письмом врача)
Диамокс при высотной болезни (обратитесь к врачу)
Ибупрофен и парацетамол
Имодиум для проблем с желудком
Сумки для регидратации (ОШ)
Лечение пузырей (Конструкция, Молескин)
Антисептические салфетки и бинты
Бальзам для губ с SPF 30+
Солнцезащитный крем SPF 50+ (принесите 2 пробирки)
Насекомое (Дет 30-50%)
дезинфицирующее средство для рук
Туалетная бумага и влажные салфетки

электроника

Камера с дополнительными батареями (просто быстро разряжает, 2-3 запасных)
Power Bank (минимум 20 000 мАч)
Универсальный адаптер питания (Непал 220 В, тип C/D/M)
наушники
электронная книга или книга

документы

Действительный паспорт (6+ месяцев, 4 дополнительные фотографии паспорта)
Travel insurance certificate (covering trekking to 4500m)
авиабилеты
Кредитные карты и доллары США
Аварийные контакты

Что мы предоставляем (аренда)

4-сезонный спальный мешок (аренда 30 долларов США с депозитом)
Пуховик (аренда 20 долларов США с депозитом)
Сумка для вещевого рюкзака для каретки Porter (бесплатно, вы ее держите)
Треккинговые палки (аренда 15)
Аптека, пульсоксиметр, аварийный кислород
Таблетки для очистки воды
Спутниковый телефон на удаленных походах

Связанные руководства по упаковке

Ознакомьтесь с нашими подробными руководствами по упаковке: Лими-Вэлли Поход Пакет Кемпинг Снаряжение Персонал Simikot Авиабилеты, Технологическое снаряжение и аренда острова Пик в Непале, Аренда технического снаряжения Island Peak Непал, Список упаковки Непала 14 дней.

Примечание: Упаковать свет. Ограничение по весу портера составляет 15 кг за треккера. Слои являются ключевыми для горной погоды. Мы отправляем подробный сезонный список упаковки после бронирования.

Узнать прежде, чем бронировать – Информация о походе API Saipal

Название поездки: API Saipal Trek - 18 дней
Продолжительность: 18 дней
Сложность: стойкий
Максимальная высота: 4500 м
Размер группы: Макс 8

Сложность и фитнес

Этот поход оценивается стойкий. , йо- Тяжелые походы включают 6-8+ часов ежедневной ходьбы на большой высоте. Настоятельно рекомендуется предыдущий опыт высот. Максимальная высота 4500 м. , йо- Вам нужен уровень физической подготовки от умеренного до высокого – кардиотренировки 3-4 раза в неделю в течение 8-12 недель до отъезда, ходить в дневную рюкзак с дневным стадом и силовыми упражнениями на корабле.

Читайте наши руководства по сложности: Культурный опыт Сайпала в далеком западном Непале, Saipal Base Camp Difficulty Vs Popular Nepal Treks.

Лучшее время для поездки

Весна (с марта по май) и осень (с сентября по ноябрь) предлагают лучшую погоду. Лето (с июня по август) видит дождь, но Рара и Хаптад относительно сухой. Зима (с декабря по февраль) холодная, но открывается чистый вид на горы.

Читайте наши сезонные руководства: Saipal Base Camp Safest Season, Saipal Base Camp Spring Vs Autumn Fixed Departures.

Проживание и питание

Размещение: Звездный отель, чайный дом, кемпинг. , йо- Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. В лоджиях класса люкс (если есть) есть номера с отоплением. 3 -Звездный или более высокий отель в Катманду с завтраком. Трехразовое питание (BLD) включено во время походов с чаем и кофе. Широко доступны вегетарианские варианты.

Гиды по еде и воде: Camping Support Guided Saipal Base Camp Trek, Saipal Base Camp Trek Camping Or Teahouse.

Транспортировка

Транспорт: Полет + личный автомобиль. , йо- Внутренние рейсы (где это применимо) зависят от погоды – введите 1-2 дня в вашем расписании. Частный наземный транспорт использует комфортные автомобили переменного тока.

Руководство по полетам и транспорту: Надежность полета в Непалгюндже Симикот, Симикот Хильса задерживает рейс Непалгюндж Симикот.

Необходимые разрешения

Разрешение на въезд в заповедную зону API Namba (NPR 3390), карта TIMS. Мы организуем все разрешения от вашего имени, как только мы получим вашу копию паспорта и 4 фотографии паспортного размера после бронирования. В стоимость поездки включены плата за разрешение.

Разрешение гидов: Saipal Base Camp Permits Needed, Разрешения на треккинг в регионе API Нампа.

Высота безопасности

Максимальная высота 4500 м. , йо- Высотная болезнь выше 3500 м представляет собой реальный риск. Наш маршрут включает дни акклиматизации, направляющие несут пульсоксиметры и аварийный кислород. Ходите медленно, держитесь в воде (3-4 литра в день), избегайте алкоголя выше 3500 м, немедленно сообщайте о симптомах. Страхование путешествий, покрывающее вертолетную эвакуацию, является.

Направления безопасности на высоте: Рара озеро Трек Неотложная обработка отдаленных западных Непалов, Saipal Base Camp Trek Acclimatization Buffer.

Обучение и подготовка

Читайте наши обучающие руководства: Непалские регионы туман снежные муссонные условия, Непал Трекс смешанный фитнес-группа приключений.

страховое требование

Страхование путешествий обязательно for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 4500m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

Руководства по страхованию: Страхование путешествий по непалу, Непал Пик альпинистская страховка путешествий австралийцы провер.

культурный этикет

Оденься скромно на религиозных местах (покрывать плечи и колени). Перед входом в храмовые святыни снимите обувь. Прогулка по часовой стрелке по ступам и чортенсам. Спросите разрешения, прежде чем фотографировать людей. Используйте правую руку для еды и передачи предметов. Скажите Намасте (пальм вместе) в качестве приветствия.

Культурные гиды: Удаленная культура походов в Непале меньше толпы, Рара озеро Мугу деревня культура.

Бронирование и оплата

Для подтверждения бронирования требуется залог (50% для вертолетных туров). Остаток должен быть выплачен за 30 дней до вылета (7 дней для вертолетных туров). Мы принимаем банковский перевод, кредитную карту (доплата 4%), PayPal. Бесплатная отмена до 60 дней до вылета. Мы настоятельно рекомендуем туристическую страховку, покрывающую отмену поездки. Свяжитесь с нами для уточнения цен и доступности.

Что не включено

Международные авиабилеты в/из Катманду, визовый сбор в Непал (30 долларов США на 15 дней), страхование путешествий и спасателей (обязательно), снаряжение для походов и одежды, горячий душ и зарядка устройств на походе, алкогольные напитки, обед и ужин в Катманду, советы для гид/носильщика (рекомендовано 10-151T3T стоимость поездки) и любые расходы от непредвиденных событий, связанных с задержкой погоды.