Насколько сложен нижний поход Долпо и какой фитнес мне нужен?

Этот поход оценивается жестко и требует отличной физической подготовки и предыдущего опыта работы на высоте, 6-8+ часов в день. Максимальная высота 5360 м. Вам нужен уровень физической подготовки от умеренного до высокого - 3-4 раза в неделю в течение 8-12 недель до вылета, ходить в дневную рюкзак, тренировку по основному действию. Перед бронированием проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть медицинские условия. Подробнее: Информация готовится перед тем, как цитировать низший долпо-трек.

Какие разрешения и документы мне нужны?

Требуемые разрешения: Разрешение на ограниченное ограниченное пространство в Долпо (10 долларов США в неделю в течение первых 4 недель, затем 20 долларов США в неделю), разрешение на въезд в Национальный парк Шей Фоксундо (3390 NPR), карта TIMS. Мы организуем все разрешения от вашего имени, как только получим вашу копию паспорта и 4 фотографии паспортного размера. Вам также нужна непальская виза (30 долларов США на 15 дней, полученная по прибытии в аэропорт Катманду) и страховка путешествий, покрывающая треккинг до 5360м и эвакуацию вертолета. Принесите свой оригинальный паспорт, визу, страховой сертификат и фотографии в Непал. Связанные руководства по разрешению: агентство Lower Dolpo разрешает логистику.

Когда лучше всего совершить нижний путь Долпо?

Весна (с марта по май), лето (с июня по сентябрь - регион дождя) и осень (с октября по ноябрь) предлагают хороший треккинг. Летние муссонные месяцы идеальны, так как эти регионы лежат в тени гималайского дождя. Зима (с декабря по февраль) очень холодная с заснеженными проходами.

Является ли высшая болезнь риском и как мне ее предотвратить?

Высотная болезнь (AMS) выше 3500 м затрагивает 25-40% треккеров. Наш маршрут включает дни акклиматизации, направляющие несут пульсоксиметры и аварийный кислород, и они обучены выявлять ранние симптомы. Профилактика: медленно поднимайтесь (не более 300-500 м в день сна выше 3500м), выпивайте 3-4 л воды в день, избегайте алкоголя выше 3500м, ешьте легкие блюда, немедленно сообщайте о любых симптомах. Страхование путешествий, покрывающее вертолетную эвакуацию (10 000 долларов США), обязательна. Ознакомьтесь с нашими руководствами по безопасности на высотных условиях: Основной риск безопасности Dolpo Trek ниже, более низкий опыт работы на большой высоте Dolpo Trek.

Какие проживание и питание включены?

Размещение: Star Hotel, чайный дом, проживание в доме. Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. 3 -Старый отель в Катманду с завтраком. В походы в стоимость проживания включены три раза в день (BLD) с чаем и кофе. Меню включает в себя дал бхат, момо, лапшу, супы и сезонные овощи. Широко доступны вегетарианские варианты.

Что мне упаковать и какое оборудование вы предоставляете?

Основное снаряжение: 4-сезонный спальный мешок (от -15°С до -20С), пуховик, сломанные треккинговые сапоги, базовые слои мериноса (2 комплекта), флис среднего слоя, жакетный жакет, треккинг брюки (2), теплый, перчатки, 4-5 пар шерстяные носки, фара 2л, солнцезащитный крем SPF 50. Мы предоставляем бесплатную аренду: спальный мешок (депозит 30 долларов США), пуховик (депозит 20 долларов США), вещевой мешок, походные палки, аптечка и аптечка. Полный список см. в разделе «Вещи для переноски» для полного списка. Руководства по упаковке: Нижняя экипировка для кемпинга Dolpo Trek.

Насколько сложен нижний поход Долпо и какой фитнес мне нужен?

Этот поход оценивается жестко и требует отличной физической подготовки и предыдущего опыта работы на высоте, 6-8+ часов в день. Максимальная высота 5360 м. Вам нужен уровень физической подготовки от умеренного до высокого - 3-4 раза в неделю в течение 8-12 недель до вылета, ходить в дневную рюкзак, тренировку по основному действию. Перед бронированием проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть медицинские условия. Подробнее: Информация готовится перед тем, как цитировать низший долпо-трек.

Какие разрешения и документы мне нужны?

Требуемые разрешения: Разрешение на ограниченное ограниченное пространство в Долпо (10 долларов США в неделю в течение первых 4 недель, затем 20 долларов США в неделю), разрешение на въезд в Национальный парк Шей Фоксундо (3390 NPR), карта TIMS. Мы организуем все разрешения от вашего имени, как только получим вашу копию паспорта и 4 фотографии паспортного размера. Вам также нужна непальская виза (30 долларов США на 15 дней, полученная по прибытии в аэропорт Катманду) и страховка путешествий, покрывающая треккинг до 5360м и эвакуацию вертолета. Принесите свой оригинальный паспорт, визу, страховой сертификат и фотографии в Непал. Связанные руководства по разрешению: агентство Lower Dolpo разрешает логистику.

Когда лучше всего совершить нижний путь Долпо?

Весна (с марта по май), лето (с июня по сентябрь - регион дождя) и осень (с октября по ноябрь) предлагают хороший треккинг. Летние муссонные месяцы идеальны, так как эти регионы лежат в тени гималайского дождя. Зима (с декабря по февраль) очень холодная с заснеженными проходами.

Является ли высшая болезнь риском и как мне ее предотвратить?

Высотная болезнь (AMS) выше 3500 м затрагивает 25-40% треккеров. Наш маршрут включает дни акклиматизации, направляющие несут пульсоксиметры и аварийный кислород, и они обучены выявлять ранние симптомы. Профилактика: медленно поднимайтесь (не более 300-500 м в день сна выше 3500м), выпивайте 3-4 л воды в день, избегайте алкоголя выше 3500м, ешьте легкие блюда, немедленно сообщайте о любых симптомах. Страхование путешествий, покрывающее вертолетную эвакуацию (10 000 долларов США), является обязательной. Ознакомьтесь с нашими руководствами по безопасности на высотных условиях: Основной риск безопасности Dolpo Trek ниже, более низкий опыт работы на большой высоте Dolpo Trek.

Какие проживание и питание включены?

Размещение: Star Hotel, чайный дом, проживание в доме. Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. 3 -Старый отель в Катманду с завтраком. В походы в стоимость проживания включены три раза в день (BLD) с чаем и кофе. Меню включает в себя дал бхат, момо, лапшу, супы и сезонные овощи. Широко доступны вегетарианские варианты.

Что мне упаковать и какое оборудование вы предоставляете?

Основное снаряжение: 4-сезонный спальный мешок (от -15°С до -20С), пуховик, сломанные треккинговые сапоги, базовые слои мериноса (2 комплекта), флис среднего слоя, жакетный жакет, треккинг брюки (2), теплый, перчатки, 4-5 пар шерстяные носки, фара 2л, солнцезащитный крем SPF 50. Мы предоставляем бесплатную аренду: спальный мешок (депозит 30 долларов США), пуховик (депозит 20 долларов США), вещевой мешок, походные палки, аптечка и аптечка. Полный список см. в разделе «Вещи для переноски» для полного списка. Руководства по упаковке: Нижняя экипировка для кемпинга Dolpo Trek.

Нижний поход Долпо

Транспортировка
Полет + личный автомобиль
Размер группы
Макс 12
Максимальная Высота над уровнем моря
5360
Размещение
Звездный отель, чайный дом, проживание в семье
Уровень физической подготовки
от умеренного до высокого
Прибытие на
Катманду
Отъезд из
Катманду
Лучший сезон
Весна (с марта по май), лето (с июня по сентябрь - регион дождя) и осень (с октября по ноябрь) предлагают хороший треккинг. Летние муссонные месяцы идеальны, так как эти регионы лежат в тени гималайского дождя. Зима (с декабря по февраль) очень холодная с заснеженными проходами.
Способ направления
Живой личный гид по треккингу
Тип тура
Треккинг
Язык
Английский
Питание
Включает в себя (BLD)
Разрешает
Разрешение на ограниченное количество мест в долине (10 долларов США в неделю в течение первых 4 недель, затем 20 долларов США в неделю), разрешение на въезд в Национальный парк Шей Фоксундо (3390 NPR), карта TIMS.
Пункты назначения
Регион Долпо
Виды деятельности
Пеший туризм, Треккинг
Тип поездки
Большая Высота, Благоприятный для Природы
Трудность
стойкий

Нижний поход Долпо — это 14-дневный поход с твердым покрытием через трансгималайский регион Непала, пересекающий перевал Нангдала (5360 м) и исследующий один из самых отдаленных регионов на Земле. Долпо, прославленная снежным баром Питера Маттиесена, является землей тибетских буддистов, практикующих бон и торговцев-караваны, пересекающих высокие перевалы с яками. Поход начинается с рейсов в юфальный, затем следует по реке Тули Бхери через традиционные деревни Долпо, мимо древних монастырей и над перевалом Нангдала, чтобы достичь священного Фоксундо озеро На высоте 3640 м. Регион находится в тени дождя Гималаев, что делает его доступным в летнее время муссона, когда другие походы Непала мокрые. Максимальная высота 5360 м на перевале Нангдала значительна и требует тщательной акклиматизации.

Основные моменты

Пересеките перевал Нангдала (5360 м) с панорамным видом на регион Долпо.
Посетите священное озеро Пхундо (3640 м), самое глубокое альпийское озеро в Непале.
Прогулка по традиционным деревням долпо в течение столетий.
Познакомьтесь с тибетским буддизмом и религиозными традициями Бон (до буддийской).
Поход в летние муссоны - Долпо находится в тени гималайского дождя.

День 01:

Прибытие в Катманду

Прибытие и трансфер в отель. Приветственный ужин и брифинг.

День 02:

Летите в Непалгюндж

Дневной рейс в Непалгюндж в западной Тераи. жаркий климат.

День 03:

Летите в Юфаль и отправляйтесь в Дунай

утренний полет в юфальный Взлетно-посадочную полосу, затем ехать в дурацкий, районный штаб.

День 04:

Поход в Таракот

Продолжайте движение по реке Тули Бери к старинной крепости деревни Таако.

День 05:

Поход в Лайниваур

Вход в ущелье Тарап-Хола.

День 06:

Поход в Наварпани

Продолжайте движение через драматическое ущелье.

День 07:

поход, чтобы сделать тарап

Достигните высокогорного долины тарап с традиционными деревнями долпо.

День 08:

Акклиматизация в До Тарапе

День отдыха с деревенскими осмотром и посещением монастырей.

День 09:

Переход Нангдала в Сумдо

Ранний старт для драматического перевала Нангдала (5360 м) Спуск в Сумдо.

10 день:

Поход к озеру Рингмо и Фоксундо

Продолжайте спускаться к священному Фоксундо озеро.

11 день:

День отдыха на озере Пхоксундо

День отдыха с медитацией на берегу озера, посещением монастыря и фотографией.

12 день:

Поход в Шьянту

Начинаем спуск через сосновый лес.

13 день:

Поход к Юфаль

Финальный день похода юфальный. , йо- Праздничный ужин.

14 день:

Летите в Непалгюндж и Катманду

Утренний рейс в Непалгюндж, затем в Катманду. , йо- Прощальный ужин.

Что входит в нижний поход Долпо

Все трансферы и падения в аэропорту в частном автомобиле
Отель Катманду (3 ночи, B&B) с приветственными и прощальными ужинами
Внутренние рейсы, где это применимо к маршруту
Наземный транспорт в частном транспортном средстве
Все необходимые разрешения (Тимс, Национальный парк, заповедник, зона с ограниченной доступностью, где это применимо)
Три раза в день (BLD) во время похода с чаем/кофе
Чайный дом или кемпинг во время похода
Опытный англоязычный гид и гид по помощникам для групп от 6 лет
Портеры (1 на 2 треккера, 15 кг багажа) с полной страховкой
Спальный мешок, пуховик и вещевой мешок (возвратный депозит)
Аптека, пульсоксиметр и аварийный кислород
Спутниковый телефон для экстренной связи
Все государственные и местные налоги
Все разрешенные зоны позволяют
Резервное копирование кемпинга, где это необходимо

Что не входит в нижний поход Долпо

Международные авиабилеты в Катманду и обратно
Визовый сбор в Непале (30 долларов США за 15 дней, 50 долларов США на 30 дней)
Страхование путешествий и высот (обязательно)
Личное снаряжение и одежда для треккинга
Горячий душ, Wi-Fi, зарядка устройства и алкогольные напитки
Обед и ужин в Катманду
Советы для гид, портера и водителя (рекомендовано 10-15% стоимость поездки)
Стоимость непредвиденных событий (погода, задержка рейса, изменения маршрута)

Что нужно нести для Lower Dolpo Trek

головной убор

Теплая шапка из флиса или шерсти (необходима для холодного утра)
Солнечная шапка с широкими полями для защиты от ультрафиолета
шея воротник или бафф (многоцеляная для пыли, ветра, холода)
Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета (категория 3 или 4)
Лыжные очки для высотных проходов и снега

Наслаждение верхней части тела

2 базовых слоя из мериносовой шерсти (длинный рукав)
1x флисовая куртка среднего слоя
1x куртка с мягкой оболочкой для ветра и легкого дождя
1x Жесткий ракушечник с капюшоном (Gore-Tex)
1x пуховик с рейтингом -25c (мы предоставляем аренду за 20 долларов США)

нижняя часть тела

2х треккинговые брюки (быстро-сушка, один кабриолет)
1x термальный нижний слой для холодных ночей
1x Дождевики (Gore-Tex)
2x нижнее белье из мериноса
1x купальники (для горячих источников)

ручка

1x тонкие перчатки для подкладки (меринос или флис)
1x изолированные водонепроницаемые перчатки
1x экспедиционные рукавицы для проездных более 5000м

обув

1x прочные ботинки для треккинга (сломанные для 50+ км, водонепроницаемые)
1x походные туфли или сандалии для вечерних
4-5 пар носки из мериносовой шерсти
2 пары лайнера носки
Надписи для снега, осыпи и грязи

спальное снаряжен

1 4-сезонный спальный мешок с 4 сезоном до -20c (мы предоставляем аренду за 30 долларов США)
1 лайнер спального мешка (шёлк или флис)

треккинговое оборудование

1 пара походных палок (необходима для спусков, мы обеспечиваем аренду за 15 долларов США)
1x фары с запасными батареями (200+ люмен)
1 дневной пакет 20-30 л
1x большой мешок 80-100л (мы предоставляем бесплатно)
1x сухой мешок для электроники
1 бутылка для воды или гидратный пузырь (минимум 2 л)

Первая помощь и здоровье

Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту (с письмом врача)
Диамокс при высотной болезни (обратитесь к врачу)
Ибупрофен и парацетамол
Имодиум для проблем с желудком
Сумки для регидратации (ОШ)
Лечение пузырей (Конструкция, Молескин)
Антисептические салфетки и бинты
Бальзам для губ с SPF 30+
Солнцезащитный крем SPF 50+ (принесите 2 пробирки)
Насекомое (Дет 30-50%)
дезинфицирующее средство для рук
Туалетная бумага и влажные салфетки

электроника

Камера с дополнительными батареями (просто быстро разряжает, 2-3 запасных)
Power Bank (минимум 20 000 мАч)
Универсальный адаптер питания (Непал 220 В, тип C/D/M)
наушники
электронная книга или книга

документы

Действительный паспорт (6+ месяцев, 4 дополнительные фотографии паспорта)
Справка о страховании (поход на 5360м)
авиабилеты
Кредитные карты и доллары США
Аварийные контакты

Что мы предоставляем (аренда)

4-сезонный спальный мешок (аренда 30 долларов США с депозитом)
Пуховик (аренда 20 долларов США с депозитом)
Сумка для вещевого рюкзака для каретки Porter (бесплатно, вы ее держите)
Треккинговые палки (аренда 15)
Аптека, пульсоксиметр, аварийный кислород
Таблетки для очистки воды
Спутниковый телефон на удаленных походах

Связанные руководства по упаковке

Ознакомьтесь с нашими подробными руководствами по упаковке: Нижняя экипировка для кемпинга Dolpo Trek, Rupina La Trek List Remote, Tamang Heritage Trail Packing List Весенняя осень, Упаковочный лист Pathibhara Trek.

Примечание: Упаковать свет. Ограничение по весу портера составляет 15 кг за треккера. Слои являются ключевыми для горной погоды. Мы отправляем подробный сезонный список упаковки после бронирования.

Знайте, прежде чем бронировать - Информация о походе Dolpo

Название поездки: Нижний поход Долпо - 14 дней
Продолжительность: 14 дней
Сложность: стойкий
Максимальная высота: 5360м
Размер группы: Макс 12

Сложность и фитнес

Этот поход оценивается стойкий. , йо- Тяжелые походы включают 6-8+ часов ежедневной ходьбы на большой высоте. Настоятельно рекомендуется предыдущий опыт высот. Максимальная высота 5360м. , йо- Вам нужен уровень физической подготовки от умеренного до высокого – кардиотренировки 3-4 раза в неделю в течение 8-12 недель до отъезда, ходить в дневную рюкзак с дневным стадом и силовыми упражнениями на корабле.

Читайте наши руководства по сложности: Верхняя часть Dolpo Нижняя длительность сложности, Низкая сложность Trek Dolpo для туристов.

Лучшее время для поездки

Весна (с марта по май), лето (с июня по сентябрь – регион дождя) и осень (с октября по ноябрь) предлагают хороший поход. Летние муссонные месяцы идеальны, так как эти регионы лежат в тени гималайского дождя. Зима (с декабря по февраль) очень холодная с заснеженными проходами.

Читайте наши сезонные руководства: Лучшая фотография сезона Пейзаж Пейзаж Пейзаж Пейзаж, Нижний долпо-трек лучший сезон австралийцы бронирование.

Проживание и питание

Размещение: Звездный отель, чайный дом, проживание в семье. , йо- Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. В лоджиях класса люкс (если есть) есть номера с отоплением. 3 -Звездный или более высокий отель в Катманду с завтраком. Трехразовое питание (BLD) включено во время походов с чаем и кофе. Широко доступны вегетарианские варианты.

Гиды по еде и воде: Нижний кемпинг Dolpo vs Kanchenjunga, Нижняя проверка логистики кемпинга Dolpo.

Транспортировка

Транспорт: Полет + личный автомобиль. , йо- Внутренние рейсы (где это применимо) зависят от погоды – введите 1-2 дня в вашем расписании. Частный наземный транспорт использует комфортные автомобили переменного тока.

Руководство по полетам и транспорту: Шей Фоксундо Трек Дни с транспортным буфером, Shey Phoksundo Juphal Light Road Impact.

Необходимые разрешения

Разрешение на ограниченное количество мест в долине (10 долларов США в неделю в течение первых 4 недель, затем 20 долларов США в неделю), разрешение на въезд в Национальный парк Шей Фоксундо (3390 NPR), карта TIMS. Мы организуем все разрешения от вашего имени, как только мы получим вашу копию паспорта и 4 фотографии паспортного размера после бронирования. В стоимость поездки включены плата за разрешение.

Разрешение гидов: Ложь в должне разрешает логистику, Какие документы нужны для разрешения на походы в низшие допуски.

Высота безопасности

Максимальная высота 5360м. , йо- Высотная болезнь выше 3500 м представляет собой реальный риск. Наш маршрут включает дни акклиматизации, направляющие несут пульсоксиметры и аварийный кислород. Ходите медленно, держитесь в воде (3-4 литра в день), избегайте алкоголя выше 3500 м, немедленно сообщайте о симптомах. Страхование путешествий, покрывающее вертолетную эвакуацию, является.

Направления безопасности на высоте: Основной риск безопасности Dolpo Trek, Нижний опыт работы на большой высоте в Долпо-Трек.

Обучение и подготовка

Читайте наши обучающие руководства: Информация Подготовьтесь перед цитированием Lower Dolpo Trek, Детали Подготовка маршрута Mustang Dolpo.

страховое требование

Страхование путешествий обязательно Для всех наших походов и туров. Ваша страховка должна покрывать походы на высоту 5360м (для походов), экстренную эвакуацию вертолета до 10 000 долларов США, неотложную медицинскую помощь и отмену поездки. Мы рекомендуем мировые кочевники, IMG Global или Allianz Adventure Plans. Принесите печатную копию вашего страхового свидетельства.

Руководства по страхованию: Какие сроки отмены и реквизиты для туристической страховки имеют значение перед бронированием REN, Нужна страховка базового лагеря Kanchenjunga Nor.

культурный этикет

Оденься скромно на религиозных местах (покрывать плечи и колени). Перед входом в храмовые святыни снимите обувь. Прогулка по часовой стрелке по ступам и чортенсам. Спросите разрешения, прежде чем фотографировать людей. Используйте правую руку для еды и передачи предметов. Скажите Намасте (пальм вместе) в качестве приветствия.

Культурные гиды: Мустанг против тибетского культурного похода Долпо, Лими-Вэлли против Верхней Долпо-культуры.

Бронирование и оплата

Для подтверждения бронирования требуется залог (50% для вертолетных туров). Остаток должен быть выплачен за 30 дней до вылета (7 дней для вертолетных туров). Мы принимаем банковский перевод, кредитную карту (доплата 4%), PayPal. Бесплатная отмена до 60 дней до вылета. Мы настоятельно рекомендуем туристическую страховку, покрывающую отмену поездки. Свяжитесь с нами для уточнения цен и доступности.

Что не включено

Международные авиабилеты в/из Катманду, визовый сбор в Непал (30 долларов США на 15 дней), страхование путешествий и спасателей (обязательно), снаряжение для походов и одежды, горячий душ и зарядка устройств на походе, алкогольные напитки, обед и ужин в Катманду, советы для гид/носильщика (рекомендовано 10-151T3T стоимость поездки) и любые расходы от непредвиденных событий, связанных с задержкой погоды.