ما مدى صعوبة رحلة إيفرست يوجا وما هي اللياقة البدنية التي أحتاجها؟

هذه الرحلة مصنفة متوسطة وتتطلب لياقة جيدة ، 5-7 ساعات من المشي يوميًا على ارتفاع معتدل. الحد الأقصى للارتفاع هو 5545 م، تحتاج إلى مستوى لياقة من التدريب المتوسط إلى العالي 3-4 مرات أسبوعياً لمدة 8-12 أسبوعاً قبل المغادرة، والمشي على التل مع حزمة النهار، وتمارين القوة الأساسية. استشر طبيبك قبل الحجز إذا كان لديك حالات طبية. اقرأ المزيد: تدريب قاعدة إيفرست كامب تريك لمدة 12 أسبوعًا.

ما هي التصاريح والمستندات التي أحتاجها؟

التصاريح المطلوبة: تصريح دخول حديقة ساجارماثا الوطنية ، تصريح دخول بلدية ريفية خمبو باسانغ لامو ، بطاقة تيمز. نقوم بترتيب جميع التصاريح نيابة عنك بمجرد استلامنا نسخة من جواز سفرك و 4 صور بحجم جواز السفر. تحتاج أيضًا إلى تأشيرة نيبال (30 دولارًا أمريكيًا لمدة 15 يومًا ، يتم الحصول عليها عند الوصول إلى مطار كاتماندو) وتأمين سفر يغطي الرحلات إلى 5545 مترًا وإخلاء طائرات الهليكوبتر. أحضر جواز سفرك الأصلي وتأشيرتك وشهادة التأمين والصور إلى نيبال. أدلة التصاريح ذات الصلة: تصاريح معسكر قاعدة إيفرست 2027.

هل داء المرتفعات خطر وكيف أمنعه؟

فوق 3500 متر ، يؤثر داء المرتفعات (AMS) على 25-40% من المتنزهين. يتضمن خط سير الرحلة أيام التأقلم ، والمرشدين يحملون مقاييس التأكسج النبضي والأكسجين الطارئ ، ويتم تدريبهم على تحديد الأعراض المبكرة. الوقاية: اصعد ببطء (لا يزيد ارتفاع النوم عن 300-500 متر يوميًا فوق 3500 متر) ، واشرب 3-4 لترات من الماء يوميًا ، وتجنب الكحول فوق 3500 متر ، وتناول وجبات خفيفة ، والإبلاغ عن أي أعراض على الفور. تأمين السفر الذي يغطي إخلاء الهليكوبتر (10000 دولار أمريكي) إلزامي. اقرأ أدلة السلامة الخاصة بنا: تأخير رحلة Lukla Risk Everest Base Camp ، Everest Base Camp Package Season Value.

ما هي الإقامة والوجبات المدرجة؟

الإقامة: فندق ستار ، بيت الشاي. بيوت الشاي عبارة عن نزل تديرها عائلة مع غرف بسيطة مزدوجة وحمامات مشتركة. 3 - فندق نجمة في كاتماندو مع وجبة الإفطار. ثلاث وجبات يومية (BLD) مشمولة خلال الرحلة مع الشاي والقهوة. تشمل القائمة دال بهات وموموس ونودلز وحساء وخضروات موسمية. الخيارات النباتية متوفرة على نطاق واسع.

ما الذي يجب أن أحزمه وما هي المعدات التي تقدمها؟

العتاد الأساسي: حقيبة نوم 4 مواسم (-15 درجة مئوية إلى -20 درجة مئوية) ، سترة لأسفل ، أحذية مكسورة ، أحذية للرحلات ، طبقات أساسية من ميرينو (مجموعتان) ، صوف متوسط الطبقة ، سترة صلبة ، سروال للرحلات (2) ، قبعة دافئة ، قفازات ، 4-5 أزواج من الجوارب الصوف ، كشافات ، زجاجة ماء 2 لتر ، واقي من الشمس SPF 50. نحن نقدم تأجير مجاني: كيس النوم (إيداع 30 دولار أمريكي) ، سترة أسفل (20 دولار أمريكي إيداع) ، كيس من القماش الخشن ، أعمدة الرحلات ، طقم الإسعافات الأولية ، والأكسجين في حالات الطوارئ. انظر علامة التبويب "الأشياء التي يجب حملها" أعلاه للحصول على القائمة الكاملة. أدلة التعبئة: معدات تأمين رحلات معسكرات قاعدة إيفرست الأسترالية.

ما مدى صعوبة رحلة إيفرست يوجا وما هي اللياقة البدنية التي أحتاجها؟

هذه الرحلة مصنفة متوسطة وتتطلب لياقة جيدة ، 5-7 ساعات من المشي يوميًا على ارتفاع معتدل. الحد الأقصى للارتفاع هو 5545 م، تحتاج إلى مستوى لياقة من التدريب المتوسط إلى العالي 3-4 مرات أسبوعياً لمدة 8-12 أسبوعاً قبل المغادرة، والمشي على التل مع حزمة النهار، وتمارين القوة الأساسية. استشر طبيبك قبل الحجز إذا كان لديك حالات طبية. اقرأ المزيد: تدريب قاعدة إيفرست كامب تريك لمدة 12 أسبوعًا.

ما هي التصاريح والمستندات التي أحتاجها؟

التصاريح المطلوبة: تصريح دخول حديقة ساجارماثا الوطنية ، تصريح دخول بلدية ريفية خمبو باسانغ لامو ، بطاقة تيمز. نقوم بترتيب جميع التصاريح نيابة عنك بمجرد استلامنا نسخة من جواز سفرك و 4 صور بحجم جواز السفر. تحتاج أيضًا إلى تأشيرة نيبال (30 دولارًا أمريكيًا لمدة 15 يومًا ، يتم الحصول عليها عند الوصول إلى مطار كاتماندو) وتأمين سفر يغطي الرحلات إلى 5545 مترًا وإخلاء طائرات الهليكوبتر. أحضر جواز سفرك الأصلي وتأشيرتك وشهادة التأمين والصور إلى نيبال. أدلة التصاريح ذات الصلة: تصاريح معسكر قاعدة إيفرست 2027.

هل داء المرتفعات خطر وكيف أمنعه؟

فوق 3500 متر ، يؤثر داء المرتفعات (AMS) على 25-40% من المتنزهين. يتضمن خط سير الرحلة أيام التأقلم ، والمرشدين يحملون مقاييس التأكسج النبضي والأكسجين الطارئ ، ويتم تدريبهم على تحديد الأعراض المبكرة. الوقاية: اصعد ببطء (لا يزيد ارتفاع النوم عن 300-500 متر يوميًا فوق 3500 متر) ، واشرب 3-4 لترات من الماء يوميًا ، وتجنب الكحول فوق 3500 متر ، وتناول وجبات خفيفة ، والإبلاغ عن أي أعراض على الفور. تأمين السفر الذي يغطي إخلاء الهليكوبتر (10000 دولار أمريكي) إلزامي. اقرأ أدلة السلامة الخاصة بنا: تأخير رحلة Lukla Risk Everest Base Camp ، Everest Base Camp Package Season Value.

ما هي الإقامة والوجبات المدرجة؟

الإقامة: فندق ستار ، بيت الشاي. بيوت الشاي عبارة عن نزل تديرها عائلة مع غرف بسيطة مزدوجة وحمامات مشتركة. 3 - فندق نجمة في كاتماندو مع وجبة الإفطار. ثلاث وجبات يومية (BLD) مشمولة خلال الرحلة مع الشاي والقهوة. تشمل القائمة دال بهات وموموس ونودلز وحساء وخضروات موسمية. الخيارات النباتية متوفرة على نطاق واسع.

ما الذي يجب أن أحزمه وما هي المعدات التي تقدمها؟

العتاد الأساسي: حقيبة نوم 4 مواسم (-15 درجة مئوية إلى -20 درجة مئوية) ، سترة لأسفل ، أحذية مكسورة ، أحذية للرحلات ، طبقات أساسية من ميرينو (مجموعتان) ، صوف متوسط الطبقة ، سترة صلبة ، سروال للرحلات (2) ، قبعة دافئة ، قفازات ، 4-5 أزواج من الجوارب الصوف ، كشافات ، زجاجة ماء 2 لتر ، واقي من الشمس SPF 50. نحن نقدم تأجير مجاني: كيس النوم (إيداع 30 دولار أمريكي) ، سترة أسفل (20 دولار أمريكي إيداع) ، كيس من القماش الخشن ، أعمدة الرحلات ، طقم الإسعافات الأولية ، والأكسجين في حالات الطوارئ. انظر علامة التبويب "الأشياء التي يجب حملها" أعلاه للحصول على القائمة الكاملة. أدلة التعبئة: معدات تأمين رحلات معسكرات قاعدة إيفرست الأسترالية.

إيفرست يوجا تريك

إحالة
هروب
حجم المجموعة
ماكس 12
أقصى ارتفاع
5545
تسوية
فندق ستار، بيت الشاي
مستوى اللياقة البدنية
متوسط إلى مرتفع
وصول
كاتماندو
رحيل من
كاتماندو
أفضل موسم
الربيع (مارس إلى مايو) يجلب الطقس الدافئ ، وزهر الرودودندرون ، ورؤية الجبال الموثوقة. يوفر الخريف (سبتمبر إلى نوفمبر) أوضح سماء وهواء هش وظروف رحلات مستقرة. الشتاء (من ديسمبر إلى فبراير) بارد ولكنه ممكن على الطرق السفلية. موسم الصيف (من يونيو إلى أغسطس) يجلب المطر والمناظر المعتمة.
طريقة التوجيه
دليل الرحلات الشخصية الحية
نوع الجولة
تنزه
تعبير
انجليزي
وجبات خفيفة
يشمل (بلد)
تصريحات
تصريح دخول حديقة ساجارماثا الوطنية ، تصريح دخول بلدية ريف باسانغ لامو الريفية ، بطاقة تيمز.
مقاصد
منطقة ايفرست
أنشطة
مشى بقصى, تنزه
نوع الرحلة
علو شاهق, صديقة للطبيعة
عسر
وسط

لمحة

خط سير الرحلة

يشمل / يستبعد

قائمة التعبئة والتغليف

قائمة التعبئة والتغليف

معرفة المزيد

خريطة

Everest Yoga Trek هي رحلة متخصصة لمدة 14 يومًا تجمع بين الكلاسيكية مخيم ايفرست الطريق مع جلسات اليوجا والتأمل اليومية بقيادة مدرب يوغا معتمد يرافق المجموعة طوال الوقت. يبدأ كل صباح بـ 60 دقيقة من اليوجا اللطيفة والبراناياما (تنفس) قبل الإفطار ، وينتهي كل مساء بـ 30 دقيقة من اليوجا التصالحية والتأمل. إن الجمع بين الحركة الواعية والتنفس الواعي والتأقلم البطيء يخلق تجربة رحلات مركزة بشكل فريد. الرحلة تتبع المعيار الليكات-phakding-اله وين-dingboche-جوراك شيب-طريق قاعدة كامب كالا باتار مع أيام التأقلم المناسبة. اليوجا متاحة لجميع المستويات - نرحب بالمبتدئين.

سلطات الضوء

جلسات يوجا الصباح اليومية وبناياما بقيادة مدرب معتمد.
اليوجا التصالحية المسائية والتأمل في كل بيت شاي.
طريق EBC الكلاسيكي مع التأقلم المناسب والتسلسل المدرك للارتفاع.
اليوغا مناسبة لجميع المستويات - نرحب بالمبتدئين.
الرحلات اليقظة مع التركيز على التنفس والحضور والاتصال بالجبال.

اليوم الأول:

الوصول إلى كاتماندو

الوصول والانتقال إلى الفندق. عشاء ترحيبي مسائي وموجز يوجا.

اليوم الثاني:

ورشة اليوغا ومشاهدة المعالم السياحية

ورشة اليوجا الصباحية. بعد الظهر مشاهدة معالم المدينة بوداناث ستوبا للتأمل.

اليوم الثالث:

سافر إلى لوكلا ورحلة إلى فاكدينج

رحلة ذات مناظر خلابة إلى الليكات. رحلة قصيرة إلى phakding. اليوجا التصالحية المسائية.

اليوم الرابع:

رحلة إلى بازار نامش

عبر الجسور وتسلق إلى اله وين. صباح البراناياما للتكيف مع الارتفاع.

اليوم الخامس:

التأقلم في نامش

يوم الراحة مع اليوجا اللطيفة ، والمشي لمسافات طويلة إلى فندق Everest View ، والتأمل في متحف Sherpa.

اليوم السادس:

رحلة إلى تينجبوش

هتك عرضي تنغبوش. اليوغا المسائية في الدير مع إطلالات على الجبل.

اليوم السابع:

رحلة إلى Dingboche

تابع dingboche. ركزت صباح البراناياما على التأقلم مع الارتفاع.

اليوم الثامن:

التأقلم في Dingboche

يوم الراحة مع اليوجا اللطيفة والمشي لمسافات طويلة إلى Nangkartshang Peak للاستمتاع بإطلالات على Makalu.

اليوم التاسع:

رحلة إلى لوبوش

اصعد إلى Thukla Pass واستمر في ذلك لوبوش. التأمل المسائي.

اليوم العاشر:

رحلة إلى جوراك شيب وزيارة مخيم إيفرست

هتك عرضي جوراك شيب. بعد الظهر سيرا على الأقدام مخيم ايفرست. تأمل شكر مساء.

اليوم الحادي عشر:

شروق الشمس في كالا باتار ورحلة إلى فيريش

تسلق قبل الفجر كالا باتثار مع تحية الشمس عند شروق الشمس. نزول طويل إلى فيريش.

اليوم 12:

رحلة إلى نامش

استمر في النزول. اليوجا التصالحية المسائية للساقين المتعبة.

اليوم 13:

رحلة إلى لوكلا

يوم الرحلة الأخير. احتفال مسائي مع الطاقم.

اليوم الرابع عشر:

سافر إلى كاتماندو

رحلة الصباح إلى كاتماندو. مساء مجاني للتسوق التذكارية والراحة. بين عشية وضحاها في فندق في كاتماندو.

اليوم الخامس عشر:

المغادرة النهائية

بعد الإفطار، انتقل إلى مطار تريبهوفان الدولي قبل حوالي 3 ساعات من رحلتك المقررة. تختتم الرحلة. ملحقات اختيارية ل شيتوان رحلات السفاري أو بوتان أو التبت متوفرة عند الطلب. شكرًا لك على الرحلات مع Mount Everest Go - نأمل أن نرحب بكم مرة أخرى في نيبال قريبًا.

ما هو مدرج في رحلة يوجا إيفرست

جميع سيارات التوصيل والمطارات في المطارات الخاصة
فندق كاتماندو (3 ليالٍ، مبيت وإفطار) مع عشاء ترحيبي وداعي
الرحلات الداخلية حيثما ينطبق ذلك على خط سير الرحلة
جميع النقل البري في مركبة خاصة
جميع التصاريح اللازمة (تيمس، حديقة وطنية، منطقة محمية، منطقة محظورة حيثما ينطبق ذلك)
ثلاث وجبات يومية (بلد) خلال الرحلة مع الشاي / القهوة
بيت الشاي أو الإقامة في المخيم أثناء الرحلة
دليل الرحلات الناطق باللغة الإنجليزية ودليل مساعد لمجموعات من 6+
الحمالون (1 لكل 2 متنزهين ، بدل أمتعة 15 كجم) مع تأمين كامل
كيس نوم وسترة أسفل وحقيبة من القماش الخشن (إيداع قابل للاسترداد)
طقم الإسعافات الأولية، ومقياس التأكسج النبضي، والأكسجين الطارئ
هاتف الأقمار الصناعية لاتصالات الطوارئ
جميع الضرائب الحكومية والمحلية
مدرب يوغا معتمد طوال الرحلة
سجادة اليوغا المقدمة لاستخدام العميل
جلسات اليوجا / التأمل اليومية في الصباح والمساء

ما لم يتم تضمينه في رحلة يوجا إيفرست

تذاكر الطيران الدولية من وإلى كاتماندو
رسوم تأشيرة نيبال (30 دولار أمريكي لمدة 15 يومًا، 50 دولارًا أمريكيًا لمدة 30 يومًا)
تأمين السفر والإنقاذ على ارتفاعات عالية (إلزامي)
ملابس وملابس شخصية
دش ساخن، واي فاي، وشحن الجهاز، والمشروبات الكحولية
الغداء والعشاء في كاتماندو
نصائح للمرشد والعتال والسائق (موصى به 10-15% من تكلفة الرحلة)
تكاليف الأحداث غير المتوقعة (الطقس ، تأخير الرحلات ، تغييرات المسار)

أشياء لحملها لرحلة إيفرست يوجا

غطاء للرأس

قبعة صوفية دافئة أو قبعة صوفية (أساسية للصباح البارد)
قبعة شمسية ذات حواف واسعة لحماية الأشعة فوق البنفسجية
جرامي الرقبة أو برتقالي (متعدد الأغراض للغبار والرياح والبرد)
نظارة شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية (الفئة 3 أو 4)
نظارات تزلج لتمريرات عالية وثلج

طبقات الجزء العلوي من الجسم

2 × طبقات قاعدة من صوف ميرينو (كم طويل)
1 × جاكيت صوف متوسط الطبقة
1 × جاكيت صدفي ناعم للرياح والأمطار الخفيفة
1 × سترة صلبة مع غطاء محرك السيارة (Gore-Tex)
1 × سترة سفلية مصنفة إلى -25C (نقدم تأجيرًا مقابل 20 دولارًا أمريكيًا)

الجزء السفلي من الجسم

2 × بنطلون للرحلات (سريع الجفاف، قابل للتحويل)
1 × طبقة سفلية حرارية لليالي الباردة
1 × سروال مطر (Gore-Tex)
2x ملابس داخلية من صوف ميرينو
1 × ملابس سباحة (للينابيع الساخنة)

أيادي

1 × قفازات بطانة رقيقة (Merino أو الصوف)
1 × قفازات مقاومة للماء معزولة
1 × قفازات استكشافية للممرات التي تزيد عن 5000 متر

أحذية

1 × أحذية رحلات متينة (مكسور لـ 50+ كم، مقاوم للماء)
1 × أحذية أو صندل في المساء
4-5x أزواج من جوارب ميرينو من الصوف
2x أزواج الجوارب
الجراميق للثلج والطين والطين

معدات النوم

1 × 4 فصول النوم كيس النوم تصنيف إلى -20C (نوفر تأجير 30 دولار أمريكي)
1 × بطانة كيس نوم (حرير أو صوف)

معدات الرحلات

1 × زوج أعمدة الرحلات (أساسي للنزول ، نحن نقدم تأجيرًا مقابل 15 دولارًا أمريكيًا)
1 × كشافات مع بطاريات احتياطية (200+ لومن)
1 × 20-30 لتر حزمة يومية
1 × حقيبة من القماش الخشن 80-100 لتر (نوفر مجانًا)
1 × كيس جاف للإلكترونيات
1 × زجاجة ماء أو مثانة مرطبة (2 لتر على الأقل)

الإسعافات الأولية والصحة

الأدوية الشخصية (مع خطاب الطبيب)
دياموكس لمرض الارتفاع (استشر طبيبك)
ايبوبروفين وباراسيتامول
إيموديوم لمشاكل المعدة
أكياس الإماهة (ORS)
علاج البثور (Compeed، Moleskin)
مناديل و ضمادات مطهرة
مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس 30+
واقي من الشمس SPF 50+ (أحضر 2 أنابيب)
طارد الحشرات (Deet 30-50%)
معقم اليدين
ورق التواليت والمناديل المبللة

إلكترونيات

كاميرا مع بطاريات إضافية (تصريف بارد بسرعة، 2-3 قطع غيار)
بنك الطاقة (20000 مللي أمبير كحد أدنى)
محول طاقة عالمي (نيبال 220 فولت، نوع C/D/M)
سماعة الرأس
قارئ إلكتروني أو كتاب

وثائق

جواز سفر ساري المفعول (6 أشهر صلاحية، 4 صور جواز سفر إضافي)
شهادة تأمين السفر (تغطية الرحلات حتى 5545 م)
تذاكر الطيران
بطاقات الائتمان ونقدية USD
اتصالات الطوارئ

ما نقدمه (التأجير)

كيس نوم 4 مواسم (30 دولار أمريكي مع إيداع)
سترة أسفل (إيجار 20 دولار أمريكي مع إيداع)
حقيبة من القماش الخشن لعربة الحمال (مجانًا ، تحتفظ بها)
أعمدة الرحلات (15 دولار أمريكي للإيجار)
طقم الإسعافات الأولية، مقياس التأكسج النبضي، الأكسجين الطارئ
أقراص تنقية المياه
هاتف فضائي في رحلات بعيدة

أدلة التعبئة ذات الصلة

اقرأ أدلة التعبئة التفصيلية لدينا: ميزانية استرالية ايفرست قاعدة المخيم رحلات تأمينية, إيفرست بيس كامب تريك لاجاري تأجير كاتماندو, روبيا لا تريك قائمة العتاد, قائمة التعبئة تراث تراث تامانغ ربيع الخريف.

ملاحظة: حزمة الضوء. حد وزن الحمال هو 15 كجم لكل تريكير. الطبقات هي مفتاح الطقس الجبلي. نرسل قائمة التعبئة الموسمية التفصيلية بعد الحجز.

تعرف قبل الحجز - معلومات Everest Yoga Trek

اسم الرحلة: إيفرست يوجا تريك - 14 يومًا
المدة: 15 يومًا
صعوبة: وسط
الارتفاع الأقصى: 5545 م
حجم المجموعة: ماكس 12

صعوبة و لياقة

تم تصنيف هذه الرحلة وسط. تتضمن الرحلات المتوسطة 5-7 ساعات من المشي يوميًا مع زيادة كبيرة في الارتفاع. مناسبة للمتنزهين المناسبين مع بعض الخبرة. الارتفاع الأقصى هو 5545 م. تحتاج إلى مستوى لياقة متوسط إلى مرتفع - تدريب القلب 3-4 مرات أسبوعيًا لمدة 8-12 أسبوعًا قبل المغادرة ، والمشي على التل مع حزمة نهارية ، وتمارين القوة الأساسية.

اقرأ أدلة الصعوبة لدينا: مناظر صعوبة معسكر قاعدة إيفرست ضد أنابورنا, رينجو لا باس vs ايفرست قاعدة معسكر الصعوبة.

أفضل وقت للذهاب

الربيع (مارس إلى مايو) يجلب الطقس الدافئ ، وزهر الرودودندرون ، ورؤية الجبال الموثوقة. يوفر الخريف (سبتمبر إلى نوفمبر) أوضح سماء وهواء هش وظروف رحلات مستقرة. الشتاء (من ديسمبر إلى فبراير) بارد ولكنه ممكن على الطرق السفلية. موسم الصيف (من يونيو إلى أغسطس) يجلب المطر والمناظر المعتمة.

اقرأ أدلةنا الموسمية: ايفرست فيو تريك أفضل موسم للرؤية, إيفرست بيس كامب أكتوبر الطقس تشرين الأول.

السكن والوجبات

الإقامة: فندق ستار، بيت الشاي. بيوت الشاي عبارة عن نزل تديرها عائلة مع غرف بسيطة مزدوجة وحمامات مشتركة. توفر النزل الفاخرة (عند توفرها) غرفًا مدفأة داخلية. 3 - فندق نجمة أو أعلى في كاتماندو مع الإفطار. ثلاث وجبات يومية (BLD) مشمولة خلال الرحلات مع الشاي والقهوة. الخيارات النباتية المتاحة على نطاق واسع.

إحالة

النقل: هروب. تعتمد الرحلات الداخلية (عند الاقتضاء) على الطقس - قم ببناء 1-2 أيام عازلة في جدولك. يستخدم النقل البري الخاص مركبات تكييف الهواء المريحة.

أدلة الطيران والنقل: تأخير رحلات ايفرست فيو تريك لوكلا, لوكلا رحلة عازلة أيام مخيم قاعدة ايفرست.

التصاريح المطلوبة

تصريح دخول حديقة ساجارماثا الوطنية ، تصريح دخول بلدية ريف باسانغ لامو الريفية ، بطاقة تيمز. نقوم بترتيب جميع التصاريح نيابة عنك بمجرد استلام نسخة جواز السفر و 4 صور بحجم جواز السفر بعد الحجز. يتم تضمين رسوم التصريح في تكلفة رحلتك.

أدلة التصاريح: تصاريح معسكر قاعدة ايفرست 2027, تصاريح إيفرست فيو تريك.

سلامة الارتفاع

أقصى ارتفاع هو 5545 م. فوق 3500 متر ، يعد داء المرتفعات خطرًا حقيقيًا. يتضمن خط سير الرحلة أيام التأقلم ، والمرشدين يحملون مقاييس التأكسج النبضي والأكسجين في حالات الطوارئ. امش ببطء ، وحافظ على رطوبتك (3-4 لترات يوميًا) ، وتجنب الكحول فوق 3500 متر ، أبلغ عن الأعراض على الفور. تأمين السفر الذي يغطي إخلاء الهليكوبتر إلزامي.

أدلة السلامة الارتفاع: تأجيل رحلة لوكلا تأخير معسكر قاعدة إيفرست, قيمة سلامة المخيم الأساسي في إيفرست.

التدريب والتحضير

اقرأ أدلة التدريب لدينا: إيفرست بيس كامب تريك 12 أسبوعًا للتدريب, إيفرست فيو تريك مختلطة القدرة المختلطة مجموعة اللياقة البدنية.

متطلبات التأمين

تأمين السفر إلزامي لجميع رحلاتنا وجولاتنا. يجب أن يغطي التأمين الخاص بك الرحلات إلى ارتفاع 5545 مترًا (للرحلات) ، وإخلاء طائرات الهليكوبتر في حالات الطوارئ حتى 10000 دولار أمريكي ، والعلاج الطبي الطارئ ، وإلغاء الرحلة. نوصي بخطط المغامرات العالمية أو IMG Global أو Allianz Adventure Plans. أحضر نسخة مطبوعة من شهادة التأمين الخاصة بك.

أدلة التأمين: ما هي شروط الإلغاء وتفاصيل تأمين السفر مهمة قبل حجز REN, كان تشينجونجا نورث بيس كامب للتأمين مطلوب.

آداب ثقافية

ارتدي ملابس متواضعة في المواقع الدينية (غطاء الكتفين والركبتين). خلع الأحذية قبل دخول معبد المعبد. المشي في اتجاه عقارب الساعة حول الأبراج والكورتينات. اطلب الإذن قبل تصوير الناس. استخدم يدك اليمنى لتناول الأشياء وتمريرها. قل ناماستي (نخيل معًا) كتحية.

أدلة الثقافة: تامانج هيريتيج تريل ضد إيفرست أنابورنا لانغتانغ, ثقافة نيبال الرحلات النائية عدد أقل من الحشود.

الحجز والدفع

لتأكيد حجزك ، يلزم إيداع (50% لجولات الهليكوبتر). الرصيد مستحق قبل 30 يومًا من المغادرة (7 أيام لجولات الهليكوبتر). نحن نقبل التحويل المصرفي، بطاقة الائتمان (4% تكلفة إضافية)، باي بال. إلغاء مجاني حتى 60 يومًا قبل المغادرة. نوصي بشدة بتأمين السفر الذي يغطي إلغاء الرحلة. اتصل بنا لمعرفة الأسعار والتوافر الحالي.

ما لا يشمل

أجرة السفر الدولية من / إلى كاتماندو ، رسوم تأشيرة نيبال (30 دولارًا أمريكيًا لمدة 15 يومًا) ، تأمين السفر والإنقاذ (إجباري) ، معدات الرحلات الشخصية والملابس ، الاستحمام الساخن وشحن الأجهزة في الرحلات والمشروبات الكحولية والغداء والعشاء في كاتماندو ، نصائح للمرشد / العتال / السائق (موصى به 10-15% من تكلفة الرحلة) ، وأي تكاليف من الأحداث غير المتوقعة مثل التأخيرات الجوية.