エベレスト ヨガ トレッキング – 14 日

予約する前に知っておく – エベレスト ヨガ トレッキングの情報

旅行名: エベレスト ヨガ トレッキング – 14 日
期間: 15日
難易度: 中
最高高度: 5545m
グループサイズ: 最大12

難易度とフィットネス

このトレッキングの評価は 中. 。 中程度のトレッキングでは、毎日 5 ～ 7 時間歩くことができ、標高が大幅に増加します。 ある程度の経験を持つフィット トレッカーに適しています。 最高高度は 5545m. 。 フィットネスレベルが必要です 中程度から高 – 出発前の 8 ～ 12 週間は、週 3 ～ 4 回有酸素運動のトレーニング、デイ パックを持ったヒル ウォーキング、体幹筋のエクササイズ。.

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行くのに最適な時間

春 (3 月から 5 月) は、温暖な気候、シャクナゲの花、そして信頼できる山の視界をもたらします。 秋 (9 月から 11 月) は、最も澄んだ空、さわやかな空気、そして安定したトレッキングのコンディションを提供します。 冬（12 月から 2 月）は寒いですが、下のルートでは可能性があります。 夏のモンスーン (6 月から 8 月) は、雨と、あいまいな景色をもたらします。.

季節のガイドをお読みください。 エベレスト ビュー トレック ベスト シーズンの可視性, エベレスト ベース キャンプ 10 月の天気.

宿泊施設と食事

宿泊施設: スターホテル、ティーハウス. 。 ティーハウスは、シンプルなツインシェアルームと共用バスルームを備えた家族経営のロッジです。 豪華なロッジ (利用可能な場合) には、暖房付きのエンスイート ルームがあります。 3つです - 朝食付きカトマンズの星またはそれ以上のホテル。 1 日 3 食 (BLD) は、紅茶とコーヒーを飲みながらトレッキング中に含まれています。 ベジタリアン向けのオプションが広く利用可能です。.

交通

輸送: フライト. 。 国内線 (該当する場合) は天候に左右されます。スケジュールに 1 ～ 2 日の緩衝材を組み込みます。 民間の地上輸送は快適な AC 車両を使用します。.

フライトと輸送のガイド: エベレスト ビュー トレック ルクラ フライトの遅延, ルクラ フライト バッファー デイズ エベレスト ベース キャンプ.

必要な許可

サガルマーサ国立公園の入場許可証、クンブ パサン ラム地方自治体の入国許可証、ティムズ カード。. パスポートのコピーと予約後に 4 枚のパスポートサイズの写真を受け取ったら、すべての許可証をあなたに代わって手配します。 旅行費用には許可料が含まれています。.

許可ガイド: エベレスト ベース キャンプの許可 2027, エベレスト ビュー トレックの許可証.

高度の安全

最高高度は 5545m. 。 標高 3,500 m を超えると、高山病は実際に危険です。 当社の旅程には順化日数、ガイドはパルス酸素を運ぶ、緊急酸素を運ぶことが含まれます。 ゆっくりと歩き、水分を保ち (毎日 3 ～ 4 リットル)、アルコール度数 3,500 m を超えないようにし、すぐに症状を報告してください。. ヘリコプターの避難をカバーする旅行保険は必須です。.

高度安全ガイド: ルクラのフライト遅延、リスク エベレスト ベース キャンプ, エベレスト ベース キャンプ パッケージ 風景 安全性.

トレーニングと準備

トレーニング ガイドをお読みください。 エベレスト ベース キャンプ トレック 12 週間のトレーニング, エベレスト ビュー トレック ミックス アビリティ グループ フィットネス.

保険の要件

旅行保険は必須 すべてのトレッキングとツアーに。 保険は、標高 5545m (トレッキングの場合)、最大 10,000 米ドルまでの緊急ヘリコプター、緊急治療、および旅行のキャンセルをカバーする必要があります。 World Nomads、IMG Global、または Allianz アドベンチャー プランをお勧めします。 保険証書の印刷物を持参してください。.

保険ガイド: レンを予約する前に、キャンセル条件と旅行保険の詳細が重要です, カンチェンジュンガ北ベースキャンプの保険が必要.

文化的礼儀

宗教的な場所で控えめな服装をしてください (肩と膝を覆う)。 寺院の聖域に入る前に靴を脱いでください。 ストゥーパスとチョルテンスの周りを時計回りに歩きます。 人々を撮影する前に許可を求めてください。 右手を使って食べ物を食べたり渡したりします。 挨拶としてナマステ（手のひらを合わせて）と言ってください。.

文化ガイド: タマン ヘリテージ トレイル vs エベレスト アンナプルナ ラングタン, 遠隔地のネパール トレック カルチャー 少人数.

予約と支払い

ご予約を確認するには、デポジットが必要です (ヘリコプター ツアーの場合は 50%)。 残高は出発の 30 日前 (ヘリコプター ツアーの 7 日前) に期限があります。 銀行振込、クレジット カード (4% 追加料金)、ペイパルを受け付けています。 出発の 60 日前までの無料キャンセル。 旅行のキャンセルは旅行保険に加入することを強くお勧めします。 現在の価格と入手可能性については、お問い合わせください。.

含まれていないもの

カトマンズへの国際航空運賃、ネパール ビザ料金 (15 日間で 30 米ドル)、旅行救助保険 (必須)、個人のトレッキング用具と衣類、カトマンズでのホット シャワーとデバイスの充電、カトマンズでのランチとディナー、ガイド/ポーター/ドライバーのヒント (旅行費用の 10-15% 推奨)、および予期せぬ出来事による気象遅延などの費用。.