Нижний долпо-трек, полный гид 2027

Обзор похода

The Lower Dolpo Trek is the standard introduction to the Dolpo region, a 14 to 18-day circuit from Juphal that reaches Shey Phoksundo Lake and crosses the Num La and Baga La passes at 5,360 and 5,170 metres. The route does not require the expensive Upper Dolpo permit, which makes it roughly half the cost of going further north. You walk through Tibetan-influenced villages, ancient Bon monasteries, and one of the most remote inhabited landscapes in Nepal. The trek suits experienced walkers who want Dolpo's atmosphere without the full expedition commitment.

Зачем посещать

Вы получаете ту же бирюзовую воду Шей-Фоксундо, ту же культуру Бон и те же виды верхнего паса, что и верхний маршрут Долпо, но за половину стоимости разрешения и на более короткий маршрут. Переправы Нун-Ла и Бага-ла являются одними из самых драматичных в Западном Непале, а холмистые коричневые холмы падают в зеленые долины по обе стороны. Крепость Таракот и деревня До-Тарап дают вам настоящий вкус средневековой тибетско-непальской жизни. Треккеры часто комбинируют этот маршрут с походом Шей Фоксундо или переходят на Верхний поход Долпо, если позволяет время.

Лучшее время для похода

Лучшие месяцы — конец мая-конец сентября, с золотым местом в августе и начале сентября, когда цветут полевые цветы, а пропуска не очищаются от снега. Июнь и июль в Долпо сухие, несмотря на муссон в остальной части Непала, но дневные грозы являются обычным явлением. Октябрь прохладнее, но очень ясный, с четким осенним светом. С ноября по апрель засыпает снег на перевалах. План вылета на 2027 и 2028 годы во второй половине августа для наилучшего баланса погоды и условий тропы.

уровень сложности

Это напряженный поход, на шаг ниже экспедиционного уровня. Вам нужна солидная физическая форма, предыдущий поход выше 4000 метров и готовность разбить лагерь не менее восьми ночей. Два высоких прохода (нум Ла 5360 м, Бага-ла 5170 м) нетехнические, но требуют длинного дня от 6 до 8 часов каждый. Вы спите выше 4000 метров несколько ночей подряд. Гид обязателен, и мы рекомендуем бригаду поддержки носильщиков или мулов.

длительность

Планируйте 14-18 дней на тропе, плюс 4 дня путешествия и акклиматизации в Катманду и Непалгюндже. Мы предлагаем минимум 16 дней в 2027 году, чтобы разрешить один день буфера для задержки полета в Юфке. Существуют более короткие 14-дневные маршруты, но они торопятся с участком озера и пропускают день отдыха тарапа. Добавьте два дня, если вы хотите продлить маршрут в Верхний Долпо через Кан Ла.

Детали маршрута

Вы летите в Юфаль, идете в Дунай в первый день и продолжаете вверх по реке Сулигад к озеру Шей Фоксундо. После выходного дня на озере вы пересекаете Бага-ла и Нум-Ла, проходя через деревню До Тара, а затем спускайтесь по длинной долине Тара обратно в Таракот, Дунай и Юфаль. Общая цепь составляет около 140 км. Тропа местами неровная, с речными переходами на бревенчатых мостах, но хорошо отмечена местными пешеходными движениями.

Обзор маршрута

• Дни 1-2: Катманду в Непалгюндж в Юфаль, поход в Дунай.
• Дни 3-4: Сулигад-Вэлли в Рингмо.
• День 5: Озеро Шей Фоксундо и акклиматизация.
• Дни 6-7: крест Бага-ла (5170 м) и Нум-ла (5360 м).
• Дни 8-10: Долина тарап и спуск.
• Дни 11-13: Ущелье Тарап Чу в Таракот и Дунай.
• День 14: Прогулка до Юфаль, вылет.

Максимальная Высота над уровнем моря

Высшей точкой является перевал Ну-Ла на высоте 5360 метров (17 585 футов), такая же высота, как Кан-Ла на маршруте Верхний Долпо. Вы достигаете его в 7-й день после двух дней постепенного подъема из озера на 3612 метрах. Мы берем пульсоксиметр и проверяем уровень кислорода каждое утро выше 4000 метров. Если кто-то проявляет признаки AMS, мы проводим дополнительный день акклиматизации в Do Tarap перед вторым проходом.

непогода

Дневные температуры летом достигают 15-22 градусов по Цельсию в долинах, опускаясь почти до нуля ночью выше 4000 метров. Дневные грозы в июле и августе редко длятся более двух часов. Сентябрь прохладнее и чище, с легкими морозами на высоте. Октябрьские дни свежие, 10-15 градусов, ночи падают до минус 8. Ветер на перевалах является главной опасностью, поэтому необходим ветр.

квартира

Большинство ночей в нижнем походе Долпо проходят кемпинг, а несколько ночей в базовых деревенских лоджиях. Мы предоставляем палатки для двух человек, пенопластовые матрасы, обеденную палатку и туалетную палатку. Лоджи в Рингмо, До Тарап и Таракот представляют собой простые деревянные здания с общими туалетами приседа и печью в столовой. Мы совмещаем жилье и кемпинг, чтобы обеспечить баланс комфорта и дикой природы.

чайная палатка

Чайные домики, которые существуют в Долпо, очень просты. Ожидайте деревянную кровать с тонким матрасом, общий туалет на корточках и центральную печь, обжигающую як-навозник. Меню ограничено далеком, жареным рисом, чапати и лапшой быстрого приготовления. Горячий душ не доступен. В Рингмо есть две семейные лоджи по четыре номера в каждой, мы заранее бронируем их для участка озера.

кемпинг

Кемпинг необходим для большей части маршрута. В состав нашей команды входят гид, повар, два кухонных помощника и носильщики или мулы в зависимости от размера группы. Мы используем палатки Mountain Hardwear 2, отдельную столовую и уборную, вырытую вручную. Лагерь устроен до того, как вы прибудете каждый вечер, а чай подают в вашей палатке при первом свете. Принесите свой собственный спальный мешок с минус 10 градусов по Цельсию.

еда

Повар готовит на завтрак кашу, яйца, чапати и тибетский хлеб, а также суп с лапшой, момо, жареный картофель, макароны и дал бхат на ужин. Вегетарианские блюда легко устраиваются, и мы можем с уведомлением обслужить безглютеновую еду. Мы дополняем консервную рыбу, сыр и смесь троп. Высшая 4500 метров аппетит падает, поэтому в обеденной палатке мы держим энергичные закуски.

питьевая вода

Мы кипятим воду при каждом приеме пищи и наполняем бутылки в течение дня. Вода в дупле в Долпо, как правило, чиста над деревнями, но мы обрабатываем ее таблетками MicroPUR как предосторожность. Планируйте выпивать три-четыре литра в день. Принесите 1 литр налгена и гидратационный пузырь. Избегайте алкоголя выше 4000 метров, так как он ухудшает акклиматизацию.

электричество

Над Дунаем нет электричества. В лоджах в Рингмо и До Тара есть небольшие солнечные установки, которые заряжают телефон примерно по $2 на устройство. Принесите минимум 10 000 мАч Power Bank, а также небольшую солнечную панель, если вы активно используете камеру. Налобные фонари обязательны для вечернего движения по лагерю.

Интернет и мобильная сеть

По большей части маршрута нет мобильного сигнала. В лоджах в Рингмо иногда есть спутниковый телефон, который можно использовать за $3-5 в минуту. Мы несем гармин в reach в чрезвычайных ситуациях, который отправляет короткие текстовые сообщения через спутник. Планируйте, чтобы на трассе были полные 14 дней.

Транспортировка

Вы летите из Катманду в Непалгундж (один час), остаетесь на ночь, затем утренним рейсом в Юфаль (35 минут). Юфаль полет действует только утром и часто отменяется. Мы всегда буферизируем один дополнительный день для задержек. Возможен автомобильный путь из Непалгюна в Юфаль, но он занимает два полных дня на неровной трассе для джипов.

Необходимые разрешения

Вам нужно три разрешения на поход в Нижний Долпо-Трек в 2027 году: разрешение на въезд в Национальный парк Нижнего Долпо ($20 на человека в течение первых 7 дней, $5 в день, разрешение на въезд в Национальный парк Шей Фоксундо (около $30) и карту TIMS ($17). Более дешевое разрешение на более низкое дольпо (по сравнению с $500 для верхнего долпо) является основной причиной того, что этот поход на половину стоимости составляет половину стоимости. Разрешения организуются нами в Катманду, и требуются оригинальные фотографии паспорта и четыре фотографии паспорта. Применяется минимальный размер группы двух иностранцев.

упаковочный лист

Возьмите с собой 60-литровую вещевую вещевую вещевую рюкзак и 30-литровую рюкзак для воды, камеры и слоев. Упаковывайте трехсезонную пуховую куртку, ветрозащитную оболочку, четыре базовых слоя, два треккинговых брюк, шапочку от солнца и теплую шапочку, солнцезащитные очки Factor 50, аптечку с аптечкой с диамоксом, фару и треккинговые стойки. Спальный мешок рассчитан на минус 10 градусов по Цельсию. Камера, запасные батареи и блок питания.

гид по бюджету

Советы по фотографии

Снимите Shey Phoksundo утром с 9 до 11 утра, когда бирюза наиболее интенсивна, а ветер еще не уловил. Поляризационный фильтр здесь имеет значение. Перевалы лучше всего сфотографировать в полдень, когда солнце освещает долины с обеих сторон. Портреты жителей деревни хорошо работают ближе к вечеру в тарапе, где каменные дома ловят теплый боковой свет. Держите камеру в мешке с застежкой-молнией от пыли.

дикая природа

Голубые овцы (Бхарал) распространены на склонах над Рингмо и тарапом, часто стадами 20-40. Регион является снежным барсом, но зимы очень редки. Гималайские грифоны и ламмергейеры кружат над перевалами. Мармотс свист из скал в августе. Ищите гималайских волков на рассвете возле высоких лагерей, хотя они застенчивы.

флора

В долине Сулигад есть сосна, можжевельник и береза, высотой около 3800 метров. Выше линии деревьев вы проходите через альпийскую степь с кустом караганы и дикой розой. В августе луга вокруг озера и высокие перевалы лопались с голубым гималайским маком, джентилями и эдельвейсами. Лекарственная яргамба собирается в мае и июне на высоких лугах.

местная культура

Жители Нижнего Долпо имеют тибетское происхождение и следуют как буддизму, так и старой религии Бон-по. Бон монастырь в Пагмо, недалеко от озера, предшествует прибытию буддизма в Центральный Тибет. Деревни построены из камня и глинозема, с отдельными зимними и летними домами. Вы увидите молитвенные флаги, мани-стены и чортены вдоль тропы, а также жители деревни вращают молитвенные колеса на ходу.

местные деревни

Рингмо — это деревня Бон, состоящая около 30 домов на южном берегу Шей-Фоксундо, с небольшим монастырем над озером. Do Tap — длинная долина с кластерными каменными домами с двумя активными монастырями и около 500 жителей. В Таракоте, недалеко от тропы, есть средневековая крепость на вершине холма, которая когда-то охраняла торговый путь в Тибет. Дунай — это штаб-квартира округа с базаром, школой и небольшой больницей. Pugmo — крошечная деревня Бон через реку от Рингмо.

Советы по безопасности

• Отдохните в Shey Phoksundo целый день, прежде чем пересекать перевалы.
• Переносите Диамокс (125 мг 2 раза в день) от 3500 метров выше.
• Выпивайте четыре литра воды в день, проверьте цвет мочи.
• Никогда не пересекайте пропуск в плохую погоду; гид звонит в 5 утра.
• Держите пуховик, шляпу и перчатки в рюкзаке в течение нескольких дней.
• Немедленно сообщите гиду, если у вас постоянная головная боль или тошнота.

Руководство по высотным заболеваниям

Острая горная болезнь (AMS) начинается выше 2500 метров и затрагивает около четверти путешественников по этому маршруту. Легкие симптомы: головная боль, тошнота и плохой сон. Принимать 125 мг Diamox два раза в день, выпить четыре литра воды и прекратить восхождение. Если симптомы ухудшаются до рвоты, атаксии (потеря равновесия) или одышке в покое, сразу же опускаются как минимум на 500 метров. Единственным лекарством от тяжелой АМС или hape/hace является снижение. Наши гиды несут переносной кислородный баллон и сумку Gamow.

Аварийные контакты

Гималайская спасательная ассоциация (HRA): +977 1 4440292. Симрик воздушный спасение (Катманду): +977 1 4113 222. Чрезвычайная ситуация в полиции Непала: 100. Держите в письменной форме номер своего посольства и страховку путешествий. Наш офисный номер размещен на брифинге до похода. Спасение вертолета от Dolpo стоит $3,500-5000, большинство операторов требуют предоплаты, поэтому сохраняйте баланс кредитной карты $500.

Ответственный туризм

Мы платим нашей команде выше минимума профсоюза и предоставляем полную страховку, снаряжение и питание в походе. Поддержите местную экономику, покупая ремесла в Рингмо и делайте тарап, по возможности нанимая местных портье и пожертвовав карандаши, а не сладости детям. Вывозите всю чепуху, в том числе и батарею. Придерживайтесь установленных путей, чтобы защитить хрупкие альпийские луга над линией деревьев.

Часто задаваемые вопросы

Мы отвечаем на шесть наиболее распространенных вопросов о нижнем походе Долпо ниже, от стоимости разрешения до требований к фитнесу.

конспект

• Нижний поход Долпо — это 14-18-дневная трасса до озера Шей-Фоксундо и два прохода на 5000 м.
• Это стоит примерно половина верхнего пути Долпо-Трека из-за более дешевого разрешения на ограниченную площадь.
• Лучшее окно с конца мая по сентябрь, а август является ярким местом.
• Кемпинг необходим для большинства ночей, в Рингмо и в Тарапе есть базовые ложи.
• Вам нужен предыдущий опыт выше 4000 м и солидная физическая форма.
• Бюджет $1,800-2800 за пакет с 16-дневным пакетом от Катманду.

заключение

Нижний поход Долпо — самый доступный способ познакомиться с регионом Долпо без стоимости разрешения $500. Вы получаете бирюзовое озеро, монастыри Бон и два потрясающих высоких пропуска за 14-18-дневный маршрут, который подходит для одного праздника. Забронируйте 9-12 месяцев вперед на 2027 и 2028 год, так как рейсы в Юфаль и кемпинг ограничены. Каждый август и сентябрь мы проводим два запланированных вылета, и можем организовать частные поездки по запросу.