Przewodnik dolny Dolpo Trek Kompletny 2027

Przegląd Treka

The Lower Dolpo Trek is the standard introduction to the Dolpo region, a 14 to 18-day circuit from Juphal that reaches Shey Phoksundo Lake and crosses the Num La and Baga La passes at 5,360 and 5,170 metres. The route does not require the expensive Upper Dolpo permit, which makes it roughly half the cost of going further north. You walk through Tibetan-influenced villages, ancient Bon monasteries, and one of the most remote inhabited landscapes in Nepal. The trek suits experienced walkers who want Dolpo's atmosphere without the full expedition commitment.

Dlaczego warto odwiedzić

Dostajesz tę samą turkusową wodę Shey Phoksundo, tę samą kulturę Bon i te same widoki górnoprzepustowe, co górna trasa Dolpo, ale za połowę kosztu pozwolenia i krótszą trasę. Przejścia Num La i Baga La należą do najbardziej dramatycznych w Zachodnim Nepalu, a pofałdowane brązowe wzgórza opadają do zielonych dolin po obu stronach. Twierdza Tarakot i wioska Do Tarap dają prawdziwy smak średniowiecznego życia tybetańsko-nepalskiego. Trekkerowie często łączą tę trasę z wędrówką Shey Phoksundo lub przejdziemy do górnej Dolpo Trek, jeśli czas na to pozwoli.

Najlepszy czas na trekking

Najlepsze miesiące są od późnego maja do końca września, a słodkie miejsce w sierpniu i na początku września, kiedy kwitnie kwiaty, a przełęcze są wolne od śniegu. Czerwiec i lipiec są suche w Dolpo pomimo monsunu w pozostałej części Nepalu, ale popołudniowe burze są powszechne. Październik jest zimniejszy, ale bardzo wyraźny, z rześkim jesiennym światłem. Od listopada do kwietnia zamyka się śnieg na przełęczach. Zaplanuj odloty na lata 2027 i 2028 w drugiej połowie sierpnia, aby uzyskać najlepszy balans między warunkami pogodowymi i szlakami.

Poziom trudności

To wyczerpująca wędrówka, o krok poniżej poziomu ekspedycji. Potrzebujesz solidnej kondycji, poprzedniego trekkingu powyżej 4000 metrów i chęci do obozu przez co najmniej osiem nocy. Dwie wysokie przełęcze (Num LA 5360 m, Baga LA 5170 m) są nietechniczne, ale wymagają długiego dnia od 6 do 8 godzin każdy. Śpisz ponad 4000 metrów przez kilka nocy z rzędu. Przewodnik jest obowiązkowy i polecamy ekipę wsparcia tragarzy lub mułów.

trwanie

Zaplanuj na 14 do 18 dni na szlaku, plus 4 dni podróży i aklimatyzacji w Katmandu i Nepalgunj. Sugerujemy minimum 16 dni w 2027 r., aby umożliwić jeden dzień buforowania na opóźnienie lotu juphal. Istnieją krótsze 14-dniowe trasy, ale pędzą po części jeziora i pomijają dzień odpoczynku do Tarapa. Dodaj dwa dni, jeśli chcesz przedłużyć trasę do Upper Dolpo przez Kang LA.

Szczegóły trasy

Lecisz do Juphal, idziesz do Dunai pierwszego dnia i kontynuujesz w górę rzeki Suligad do Ringmo i Shey Phoksundo Lake. Po dniu odpoczynku nad jeziorem przejeżdżasz przez Baga La i przełęcze Num La do wioski do Tarap, a następnie schodzisz doliną Long Tarap z powrotem do Tarakot, Dunai i Juphal. Całkowity obwód wynosi około 140 kilometrów. Szlak jest nierówny w niektórych miejscach, ze skrzyżowaniami rzecznymi na mostach z bali, ale dobrze oznakowany przez lokalny ruch pieszy.

Przegląd planu podróży

• Dni 1-2: Katmandu do Nepalgunj do Juphal, trekking do Dunai.
• Dni 3-4: Dolina Suligad do Ringmo.
• Dzień 5: Jezioro Shey Phoksundo i aklimatyzacja.
• Dni 6-7: Cross Baga La (5170 m) i Num La (5360 m).
• Dni 8-10: Do Valley i zejdź do Tarap.
• Dni 11-13: Tarap Chu wąwóz do Tarakot i Dunai.
• Dzień 14: Idź do Juphal, wyleć.

Maksymalna wysokość

Punktem kulminacyjnym jest przełęcz Num La na 5360 metrów (17 585 stóp), ta sama wysokość co Kang LA na górnej trasie Dolpo. Docierasz do niego w dniu 7 po dwóch dniach stopniowego wznoszenia się z jeziora na 3612 metrów. Nosimy pulsoksymetr i sprawdzamy poziom tlenu każdego ranka powyżej 4000 metrów. Jeśli ktoś wykazuje oznaki AMS, przed drugim przejazdem organizujemy dodatkowy dzień aklimatyzacji w DO TARAP.

pogodowy

Temperatury w ciągu dnia w dolinach osiągają 15-22 stopnie Celsjusza, spadając w nocy prawie z mrozem powyżej 4000 metrów. Popołudniowe burze w lipcu i sierpniu trwają rzadko dłużej niż dwie godziny. Wrzesień jest chłodniejszy i wyraźniejszy, z lekkim mrozem na wysokości. Dni październikowe są rześkie przy 10-15 stopniach, noce spadają do minus 8. Wiatr na przełęczach jest głównym zagrożeniem, więc niezbędna jest wiatroszczelna powłoka.

pomieszczenie

Większość nocy na dolnym wędrówce Dolpo spędzasz na kempingu, z kilkoma nocami w podstawowych domkach wiejskich. Zapewniamy namioty dwuosobowe, materace piankowe, namiot do jadalni i namiot toaletowy. Domki w Ringmo, Do Tarap i Tarakot to proste drewniane budynki ze wspólnymi toaletami przysadzistymi i piecem opalanym gnój w jadalni. Mieszamy zakwaterowanie i kemping, aby zapewnić równowagę między komfortem a dziką przyrodą.

domy herbacia

Herbaciarnie, które istnieją w Dolpo są bardzo proste. Spodziewaj się drewnianego łóżka z cienkim materacem, wspólnej toalety do przysiadów i centralnego pieca opalanego łajnem jaka. Menu jest ograniczone do Dal Bhat, smażonego ryżu, chapati i makaronu błyskawicznego. Gorące prysznice nie są dostępne. W Ringmo znajdują się dwa rodzinne domki z czterema pokojami każda; rezerwujemy je z wyprzedzeniem na odcinek jeziora.

kemping

Na większości trasy wymagane jest kemping. Nasza załoga zawiera przewodnika, kucharza, dwóch pomocników kuchennych oraz tragarzy lub muły w zależności od wielkości grupy. Używamy namiotów Tringo 2 Mountain Hardwear, oddzielnego namiotu do jadalni i namiotu z latrynem ręcznym. Obóz jest rozstawiony przed przyjazdem każdego wieczoru, a herbata jest podawane w twoim namiocie o pierwszym świetle. Przynieś własny śpiwór o wartości minus 10 stopni Celsjusza.

jadło

Kucharz przygotowuje na śniadanie owsiankę, jajka, chapatis i tybetański chleb oraz zupę z makaronem, momo, smażone ziemniaki, makaron i dal bhat na obiad. Posiłki wegetariańskie są łatwe do zorganizowania, a my możemy zaspokoić bezglutenowe z powiadomieniem. Uzupełniamy konserwy rybne, sery i mieszanki szlakowe. Powyżej 4500 metrów apetyty spadają, więc w namiocie jadalniowym trzymamy energiczne przekąski.

woda do picia

Gotujemy wodę przy każdym posiłku i napełniamy butelki na cały dzień. Woda strumieniowa w Dolpo jest na ogół czysta nad wioskami, ale traktujemy ją tabletkami Micropur jako środek ostrożności. Planuj pić od trzech do czterech litrów dziennie. Przynieś 1-litrowy Nalgene i pęcherz nawodnienia. Unikaj alkoholu powyżej 4000 metrów, ponieważ pogarsza to aklimatyzację.

elektryka

Nie ma prądu elektrycznego nad Dunai. Lodges w Ringmo i Do Tarap mają małe konfiguracje słoneczne, które ładują telefon za około $2 za urządzenie. Przynieś minimum 10 000 mAh banku mocy oraz mały panel słoneczny, jeśli używasz aparatu. Reflektory są obowiązkowe podczas wieczornego poruszania się po obozie.

Internet i sieć komórkowa

Nie ma sygnału mobilnego dla większości trasy. Loże w Ringmo czasami mają telefon satelitarny, którego możesz używać do $3-5 na minutę. Nosimy Garmin inReach na wypadek sytuacji awaryjnych, który wysyła krótkie wiadomości tekstowe przez satelitę. Zaplanuj zejście poza siecią przez pełne 14 dni na szlaku.

fracht

Lecisz z Katmandu do Nepalgunj (jedna godzina), nocujesz, a następnie lecisz wczesnym porannym lotem do Juphal (35 minut). Lot Juphal działa tylko rano i często się anuluje. Zawsze buforujemy jeden dodatkowy dzień na opóźnienia. Podróż drogowa z Nepalgunj do Juphal jest możliwa, ale zajmuje dwa pełne dni na nierównym torze jeepem.

Wymagane zezwolenia

Potrzebujesz trzech zezwoleń na dolby trekking w Dolpo w 2027 r.: zezwolenie na obszar o ograniczonej przestrzeni Dolpo ($20 na osobę przez pierwsze 7 dni, $5 dziennie po), pozwolenie na wjazd do parku narodowego Shey Phoksundo (około $30) i karta TIMS ($17). Tańsze zezwolenie na dolpo dolne (w porównaniu z $500 dla górnego Dolpo) jest głównym powodem, dla którego ta wędrówka jest o połowę tańsza. Zezwolenia są przez nas ustalane w Katmandu i wymagają oryginalnego paszportu i czterech zdjęć paszportowych. Obowiązuje minimalna wielkość grupy dwóch cudzoziemców.

lista do pakowania

Przynieś 60-litrową torbę do noszenia dla załogi i 30-litrowy plecak na wodę, aparat i warstwy. Zapakuj trzysezonową kurtkę puchową, wiatroszczelną powłokę, cztery warstwy podstawowe, dwa spodnie trekkingowe, czapkę przeciwsłoneczną i ciepłą czapkę, okulary przeciwsłoneczne UV, krem przeciwsłoneczny Factor 50, apteczkę z diamox, czołówkę i kijki trekkingowe. Śpiwór o wartości minus 10 stopni Celsjusza. Aparat, zapasowe baterie i power bank.

Przewodnik budżetowy

Wskazówki dotyczące fotografii

Strzelaj do Sheya Phoksundo rano między 9 a 11 rano, kiedy turkus jest najbardziej intensywny, a wiatr jeszcze się nie nabrał. Filtr polaryzacyjny robi tutaj prawdziwą różnicę. Przepustki najlepiej sfotografować w południe, kiedy słońce oświetla doliny po obu stronach. Portrety wieśniaków sprawdzają się późnym popołudniem w Do Tarap, gdzie kamienne domy łapią ciepłe światło boczne. Trzymaj aparat w torbie na strunę przed kurzem.

dzikie zwierzęta

Niebieskie owce (Bharal) są powszechne na zboczach nad Ringmo i Do Tarap, często w stadach 20-40. Region jest twierdzą śnieżną lamparta, ale obserwacje są bardzo rzadkie poza zimą. Himalajscy gryfy i lammergeierowie krążą nad przełęczami. Świstaki gwizdają ze skał w sierpniu. Szukaj wilków himalajskich o świcie w pobliżu wysokich obozów, chociaż są nieśmiałe.

roślinność

Dolina Suligad ma las sosnowy, jałowiec i brzoza do około 3800 metrów. Ponad linią drzewa przechodzisz przez alpejski step z krzakami Caragana i dziką różą. W sierpniu łąki wokół jeziora i wysokie przełęcze pękają z makiem himalajskim, goryczami i dżdżownicą. Lecznicza Yarsagumba zbierana jest w maju i czerwcu na wysokich łąkach.

Lokalna kultura

Mieszkańcy Dolpo są pochodzenia tybetańskiego i wyznają zarówno buddyzm, jak i starszą religię Bon-po. Klasztor Bon w Pugmo, w pobliżu jeziora, poprzedza przybycie buddyzmu do środkowego Tybetu. Wioski zbudowane są z płaskich dachów z kamienia i błota, z oddzielnymi domami zimowymi i letnimi. Zobaczysz flagi modlitewne, ściany mani i chortens wzdłuż szlaku, a wieśniacy kręcą młynkiem modlitewnym podczas chodzenia.

Lokalne wioski

Ringmo to wioska Bon z około 30 domami na południowym brzegu Shey Phoksundo, z małym klasztorem nad jeziorem. Do Tarap to długa dolina skupisk kamiennych domów z dwoma aktywnymi klasztorami i około 500 mieszkańców. Tarakot, w pobliżu początku szlaku, ma średniowieczną fortecę na wzgórzu, która niegdyś strzegła szlaku handlowego do Tybetu. Dunai to siedziba okręgu z bazarem, szkołą i małym szpitalem. Pugmo to maleńka wioska Bon po drugiej stronie rzeki od Ringmo.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

• Odpocznij w Shey Phoksundo przez cały dzień przed przekroczeniem przepustek.
• Nosić Diamox (125 mg dwa razy dziennie) z odległości 3500 metrów w górę.
• Pij cztery litry wody dziennie; sprawdź kolor moczu.
• Nigdy nie przekraczaj przepustki przy złej pogodzie; przewodnik dzwoni o 5 rano.
• Trzymaj kurtkę puchową, czapkę i rękawiczki w swoim plecaku na dni.
• Natychmiast poinformuj przewodnika, jeśli masz uporczywy ból głowy lub nudności.

Przewodnik po chorobie wysokościowej

Ostra choroba górska (AMS) zaczyna się na wysokości ponad 2500 metrów i dotyka około jednej czwartej wędrowców na tej trasie. Łagodne objawy to ból głowy, nudności i zły sen. Weź 125 mg Diamox dwa razy dziennie, wypij cztery litry wody i przestań się wspinać. Jeśli objawy nasilają się do wymiotów, ataksja (utrata równowagi) lub duszność w spoczynku, natychmiast zejdź o co najmniej 500 metrów. Jedynym lekarstwem na ciężkie AMS lub Hape/Hace jest zejście. Nasi przewodnicy mają przenośną butlę z tlenem i torbę Gamow.

Kontakty awaryjne

Himalajskie Stowarzyszenie Ratunkowe (HRA): +977 1 4440292. Simrik Air Rescue (Katmandu): +977 1 4113 222. Nagły wypadek policji w Nepalu: 100. Zachowaj numer ambasady i ubezpieczenie podróżne 24-godzinny numer na piśmie. Numer naszego biura jest udostępniany na odprawie przed trekkiem. Helikopter ratunkowy z Dolpo kosztuje $3,500-5000; większość operatorów wymaga przedpłaty, więc zachowaj saldo karty kredytowej $500.

Odpowiedzialna turysty

Płacimy naszej załodze powyżej minimum Unii i zapewniamy pełne ubezpieczenie, sprzęt i posiłki na wędrówce. Wspieraj lokalną gospodarkę, kupując rękodzieło w Ringmo i Do Tarap, zatrudniając lokalnych tragarzy tam, gdzie to możliwe, i przekazując ołówki zamiast słodyczy dzieciom. Wykonuj wszystkie śmieci, w tym baterie. Trzymaj się ustalonych ścieżek, aby chronić kruche alpejskie łąki nad linią drzew.

Często zadawane pytania

Odpowiadamy na sześć najczęstszych pytań dotyczących niższego trekkingu Dolpo poniżej, od kosztów pozwoleń po wymagania fitness.

zbiorczy

• Dolna wędrówka Dolpo to 14-18-dniowy tor do jeziora Shey Phoksundo i dwie przepustki na 5000 m.
• Kosztuje mniej więcej połowę górnej wędrówki Dolpo ze względu na tańsze zezwolenie na ograniczone obszary.
• Najlepsze okno jest z końca maja do września, z sierpień jako słodkim miejscem.
• Kemping jest wymagany przez większość nocy; podstawowe loże istnieją w Ringmo i Do Tarap.
• Potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia powyżej 4000 m i solidnej kondycji.
• Budżet $1 800-2800 na all-inclusive 16-dniowy pakiet z Katmandu.

wnioskowanie

Dolna wędrówka Dolpo jest najbardziej przystępnym sposobem na poznanie regionu Dolpo bez kosztów pozwolenia $500. Dostajesz turkusowe jezioro, klasztory Bon i dwa dramatyczne przełęcze w 14-18-dniowej trasie, która pasuje do jednego urlopu. Książka od 9 do 12 miesięcy naprzód w 2027 i 2028 r., ponieważ loty do załóg Juphal i kemping są ograniczone. Prowadzimy dwa zaplanowane wyjazdy każdego sierpnia i września, a na życzenie możemy zorganizować prywatne wycieczki.

Book an Adventure

Explore Trips in Nepal

Hand-picked guided trips to this destination

Dolna wędrówka Dolpo – 14 dni

Dolna wędrówka Dolpo – 14 dni

14 days

Book This Trip