Annapurna Circuit Trek – kompletny przewodnik 2027

Przegląd Treka

Niewiele tras długodystansowych w Nepalu pasuje do odmiany toru Annapurna, który przecina 5416-metrowe przełęcze i przesuwa strefy klimatyczne w jednej pętli. Trasa przecina od subtropikalnej niziny do płaskowyżu o wysokim poziomie tybetańskim na dużych wysokościach, przechodząc przez wioski Gurung, Thakali i Manangi z odrębną architekturą, kuchnią i praktyką religijną. W ciągu 12 do 18 dni pokonujesz 160 kilometrów szlaku, w tym słynne przejście Thorong La na 5416 metrów. Chociaż budowa dróg skróciła tradycyjny 21-dniowy tor, odcinek na dużych wysokościach z Manang do Muktinath pozostaje jednym z najbardziej satysfakcjonujących spacerów w Nepalu.

Dlaczego warto odwiedzić

You come here for the climatic transition from lush Marsyangdi valley to the rain-shadow Mustang plateau, a journey that feels like walking from Nepal into Tibet in a single week. The Thorong La crossing at 5,416 metres is the world's widest pass, a long day at extreme altitude with views back to Annapurna and forward to Dhaulagiri. The route passes through culturally rich Manangi and Thakali villages, each with its own monastery, food, and traditions. Compared with the Annapurna Base Camp Trek, this is the long-form option that gives you the full breadth of the Annapurna region.

Najlepszy czas na trekking

Wiosna (od marca do maja) i jesień (od października do listopada) są jedynymi bezpiecznymi oknami dla przejścia Thorong La, ponieważ przełęcz staje się niebezpieczna na śniegu. Jesień daje najczystsze niebo roku, najbardziej niezawodne przejście przełęcze i doskonałą widoczność po monsunie. Wiosna jest cieplejsza, ale pochmurna po południu, z rododendronem kwitną w dolnej dolnej Marsyangdi. Nie polecamy tej wędrówki zimą, ponieważ Thorong La może być zamykany na kilka dni przez śnieg, a wysoki odcinek staje się niebezpiecznie zimny.

Poziom trudności

Oceniamy wędrówkę w Annapurna jako wymagającą, głównie ze względu na przejazd na 5416 metrów. Nie ma technicznej wspinaczki i nie ma podróży po lodowcu, ale Thorong La Day to 7 do 9 godzin spaceru na ekstremalnej wysokości z poważnym ryzykiem pogody. Szlak jest dobrze oceniony i dobrze wspierany przez herbaciarnie, ale skumulowane naprężenie wysokości w wielu 4000-metrowych nocy jest znaczne. Fit Walkers z wcześniejszym doświadczeniem na dużej wysokości mogą zakończyć wędrówkę, ale nowicjusze powinni zamiast tego rozważyć wędrówkę w Base Camp w Annapurna.

trwanie

Standardowa trasa trwa od 12 do 18 dni z Besisahar do Jomsom lub Pokhara, z dłuższym końcem, w tym wycieczką po jeziorze Tilicho i wolniejszym harmonogramem aklimatyzacji. Większość wędrowców kończy go w 15 dni, co daje łatwe do opanowania tempo i odpowiednią aklimatyzację. Istnieją krótsze 10-dniowe wersje, ale ograniczają aklimatyzację i zdecydowanie odradzamy im. Dodaj dwa dni dla Logistics Katmandu, a Twoja pełna długość podróży to 14 do 20 dni.

Szczegóły trasy

Trasa zaczyna się w Besisahar i prowadzi doliną Marsyangdi przez Bahundandę, Chamje i Dharapani do Chame i Pisang. Powyżej Pisang szlak wspina się do doliny Manang, z górną trasą przez Ghyaru i Ngawal, zapewniając lepszą aklimatyzację i widoki. Z Manang masz dzień aklimatyzacji, a następnie wspinaj się na Yak Kharka i Thorong Phedi przed przeprawą Thorong La o długości 5416 metrów do Muktinath. Powrót następuje po dolinie Kali Gandaki przez Jomsom, Marpha i Tatopani do Pokhara, z opcjonalnym lotem z Jomsom, aby zaoszczędzić trzy dni spacerowe.

Przegląd planu podróży

Dzień 1: Przejazd do Besisahar, trekking do Bahundanda. Dzień 2: Wędrówka do Chamje. Dzień 3: Wędrówka do Dharapan. Dzień 4: Wędrówka do Chame. Dzień 5: Wędrówka do Upper Pisang. Dzień 6: Wędrówka do Manang przez Ghyaru. Dzień 7: Dzień aklimatyzacji w Manang. Dzień 8: Wędrówka do Jak Kharka. Dzień 9: Wędrówka do Thorong Phedi. Dzień 10: Przejdź przez Thorong LA do Muktinath. Dzień 11: Wędrówka do Marphy. Dzień 12: Wędrówka do Kalopani. Dzień 13: Wędrówka do gorących źródeł Tatopani. Dzień 14: Wędrówka do Ghorepani. Dzień 15: Wschód słońca w Poon Hill, zejdź do Nayapul, przejazd do Pokhary. Dzień 16: Leć lub jedź do Katmandu z buforem.

Maksymalna wysokość

Najwyższym punktem jest Thorong LA na 5416 metrów (17 769 stóp), osiągnięty w dniu 10 po 4-godzinnej wspinaczce z Thorong Phedi na 4525 metrów. Dzień aklimatyzacji Manang na wysokości 3540 metrów jest niezbędnym przygotowaniem, a przed skrzyżowaniem przesypiasz jedną noc na 4525 metrów w Thorong Phedi. Poziomy tlenu na przełęczy to około 52 procent poziomu morza, a większość wędrowców odczuwa znaczący wpływ na wspinaczkę. Opcjonalna wycieczka po jeziorze Tilicho osiąga 4919 metrów, aby uzyskać jeszcze wyższy test warunków skrajnych.

pogodowy

Temperatury w ciągu dnia w dolinie Marsyangdi wahają się od 10 do 18 stopni Celsjusza, spadając znacznie poniżej zera na Thorong La. Wiosna jest cieplejsza, ale pochmurna popołudniami, z najlepszą pogodą przejazdową w październiku i listopadzie. Temperatury w nocy w Thorong Phedi spadają do minus 10 do minus 15 stopni Celsjusza nawet w szczycie sezonu. Wiatr na Thorong LA jest surowy, a przełęcz może zamykać się na kilka dni w sezonach barkowych.

pomieszczenie

Domki herbaciane prowadzą pełną trasę z Besisahar do Pokhary, a pokoje kosztują $3 do $10 za noc na standardowym planie. Domki w Manang, Muktinath i Marpha są dobrze prowadzone i wygodne, z łazienkami na niższych wysokościach. Thorong Phedi Lodge jest prosty, ale funkcjonalny, z grzejnikami gazowymi w jadalni i ograniczoną elektrycznością. Zalecamy rezerwację z wyprzedzeniem w swoim przewodniku w szczycie sezonu, ponieważ loże Manang i Thorong Phedi wypełniają się wcześnie.

domy herbacia

Herbaciarnie na tej trasie należą do najlepszych w Nepalu, z przestronnymi jadalniami, grzejnikami gazowymi i toaletami w stylu zachodnim w większości domków. Rodziny goszczące Thakali w Marpha i Tukuche słyną z gotowania, z szarlotką, brandy jabłkową i thakali, które przygotowują posiłki regionalne specjały. Koce są zwykle dostarczane, ale zalecamy przyniesienie własnego śpiwora o wartości minus 20 stopni Celsjusza na noc Thorong Phedi. Jadalnia jest centrum społecznościowym po zachodzie słońca, z wędrowcami, przewodnikami i tragarzami dzielącymi ciepło.

kemping

Ten trekking korzysta z pensjonatu w herbaciarni; kemping zazwyczaj nie jest wymagany. Niektóre grupy wspinaczkowe, które próbują Tilicho Peak lub Thorong Peak, korzystają z obozów bazowych, które działają na podstawie oddzielnych pozwoleń na wspinaczkę.

jadło

Menu na tej trasie jest najbardziej zróżnicowane w Nepalu, z reprezentowanymi kuchniami Thakali, Manangi i Gurung. Dal Bhat pozostaje wartościowym wyborem z nieograniczonymi wkładami, a sady jabłkowe w Marpha i Tukuche produkują najlepszą szarlotkę, kruszonkę jabłkową i brandy jabłkową w kraju. Zestawy posiłków Thakali, podawane na mosiężnych talerzach z ryżem, dal, warzywami curry i pikle, warto zamówić przynajmniej raz. Sugerujemy unikanie mięsa powyżej manang ze względu na ograniczenia chłodnicze.

woda do picia

Przegotowana woda jest sprzedawana w każdym loży za $0,50 do $3 za litr, w zależności od wysokości, a długopis lub butelka filtra UV jest najtańszą opcją długoterminową. Woda butelkowana jest powszechnie dostępna pod Manang, ale jest coraz bardziej odradzana powyżej, aby zmniejszyć ilość odpadów z tworzyw sztucznych. Zalecamy przyniesienie butelki wielokrotnego użytku oraz metodę oczyszczania i uzdatnianie wody z kranu lub strumienia po drodze. Zaplanuj cztery litry dziennie powyżej 4000 metrów, aby wesprzeć aklimatyzację.

elektryka

Energia wodna biegnie od Besisahar do Manang i od Muktinath do Pokhary, z energią słoneczną na wysokich odcinkach. Opłaty pobierane od $1 do $5 na urządzenie, z ograniczoną dostępnością w Thorong Phedi. Noś power bank o pojemności 10 000 mAh, z kopią zapasową 20 000 mAh na dni z wysokim przekrojem. Trzymaj wszystkie baterie w śpiworze na noc, ponieważ zimno wyczerpuje je szybko powyżej 4000 metrów.

Internet i sieć komórkowa

Sygnał mobilny NCELL i NTC jest dostępny w większości wiosek do Manang, a sygnał znika nad Jak Kharka. Wi-Fi jest dostępne w większości domków poniżej Manang i powraca w dolinie Kali Gandaki od Muktinath. Sygnał znika całkowicie na Thorong La Crossing, więc zaplanuj użycie offline w tej sekcji. Polecamy posłańca satelitarnego, jak Garmin inReach, dla bezpieczeństwa na wysokich odcinkach.

fracht

Wędrówka rozpoczyna się w Besisahar, do której można dotrzeć autobusem lub jeepem z Katmandu lub Pokhary od 6 do 7 godzin. Trasa kończy się w Jomsom lub Pokhara, a lot z Jomsom do Pokhary dostępny jest za $120 do $180, aby zaoszczędzić trzy dni marszu. Większość wędrowców przylatuje do Katmandu, jedzie autobusem lub jeepem do Besisahar, a następnie wraca z Jomsom do Pokhary i kontynuuje do Katmandu. Sam szlak idzie tylko nad Besisahar, bez dostępu do drogi nad Chame.

Wymagane zezwolenia

Potrzebujesz zezwolenia na obszar ochrony Annapurna (ACAP) i karty TIMS, standardowego zestawu dla regionu Annapurna. Pozwolenia kosztują około $50 łącznie i mogą być wydane w Pokharze lub Katmandu przed rozpoczęciem wędrówki. Te same zezwolenia obejmują cały tor Annapurna, w tym Thorong La Crossing i boczną wycieczkę po jeziorze Tilicho. Twój przewodnik lub agencja zwykle zorganizuje wszystko przed pojazdem do Besisahar.

lista do pakowania

Przynieś śpiwór czterosezonowy o wartości minus 20 stopni Celsjusza, kurtkę puchową, wiatroszczelną skorupę, kominiarka, warstwy termiczne, dwie pary rękawic i solidne włamane buty. Bieguny trekkingowe są niezbędne do długiego zjazdu Thorong La do Muktinath. Zapakuj reflektor z zapasowymi bateriami, 2-litrową butelkę na wodę, podstawową apteczkę z Diamox i ochroną przeciwsłoneczną o wysokiej SPF. Mikrokolce są przydatne do thorong LA w sezonach na ramiona, ponieważ górna część może być lodowata.

Przewodnik budżetowy

Koszty są nieco wyższe niż wędrówka w Base Camp w Annapurna ze względu na dłuższy czas trwania i opcjonalny lot Jomsom. Poniższa tabela przedstawia typowe zakresy 2027 na 15-dniową trekking.

Wskazówki dotyczące fotografii

Thorong La Crossing to fotograficzny cel tej wędrówki, z flagami modlitewnymi na szczycie i długim zejściem na płaskowyż Mustangów Rain-Shadow. Górna dolina Manang daje klasyczny ujęcie alpejskie, z Annapurną II, III i IV nad tradycyjnymi wioskami i polami jęczmiennymi. Sady jabłkowe w Marpha i Tukuche robią mocne ujęcie kulturowe, z bielonymi domami i flagami modlitewnymi. Noś szeroki kąt przepustki i teleobiektyw do skompresowanych ujęć górskich.

dzikie zwierzęta

Obwód Annapurna jest doskonałym siedliskiem dla himalajskich tahr, niebieskich owiec i jelenia piżmowego, wszystkie regularnie widywane nad Manang. Dolina Kali Gandaki ma Lammergeier, himalajskie sępy gryfowe i śnieżny kutas. Dolina Marsyangdi ma małpy langur, szczekające jelenie i szeroką gamę ptaków. Pantery śnieżne są obecne w górnych odcinkach Manang i Mustang, ale bardzo rzadko można je widywać, z większością obserwacji zimą.

roślinność

Trasa obejmuje niezwykły zakres stref roślinności, od lasu subtropikalnego na początku po pustynię na dużych wysokościach. Dolna dolina Marsyangdi ma las Sal, Chestnut i Rododendron, a szczytowe zakwitnięcie w kwietniu. Dolina Manang ma sosnę, jodłę i brzozę z zaroślami jałowca powyżej 3500 metrów. Sekcja Mustanga to pustynia w cieniu deszczowej z ciernistymi krzewami, karaganą i rozproszonymi topolami w nawadnianych wioskach.

Lokalna kultura

Trasa przechodzi przez wioski Gurung, Manangi i Thakali, każda z odrębną kulturą, językiem i religią. Manangi to tybetańscy buddyści o silnych powiązaniach handlowych z Tybetem, a klasztor Braga nad Manang jest jednym z najstarszych w regionie. Thakali w Marpha i Tukuche to renomowani handlarze i hotelarze, z własną kuchnią i religijnym synkretyzmem buddyzmu i Bon. Muktinath to święte miejsce pielgrzymek zarówno dla Hindusów, jak i buddystów, z kompleksem świątynnym, który zawiera 108 świętych łupek z wodą.

Lokalne wioski

Manang to kulturalne serce trasy, z 500-letnim klasztorem, tradycyjnymi domami z płaskimi dachami i tętniącą życiem kulturą handlową. Marpha to jabłko stolicy Nepalu, z bielonymi domami, sadami jabłkowymi i słynną brandy jabłkowej. Muktinath to miasto pielgrzymów u podnóża Thorong La, ze świętym kompleksem świątynnym hindusko-buddyjskim. Jomsom jest administracyjną stolicą Lower Mustang, z lotniskiem, które łączy region z Pokharą.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

Zaaklimatyzuj się prawidłowo, korzystając z pełnego dnia odpoczynku w Manang przed przeprawą Thorong La i zawróć, jeśli pogoda się pogorszy. Noś ze sobą własną diamox i podstawową apteczkę i zarejestruj się w ambasadzie przed opuszczeniem Katmandu. Ubezpieczenie ratunkowe dla helikopterów jest obowiązkowe na tę wędrówkę, a polisy zaczynają się od $150 dla pełnego pokrycia. Nigdy nie przekraczaj samego Thorong LA i informuj swojego przewodnika o wszelkich wcześniej istniejących schorzeniach przed opuszczeniem Katmandu.

Przewodnik po chorobie wysokościowej

Ostra choroba górska dotyka około 30 procent wędrowców na tej trasie, a Thorong LA przekracza największy pojedynczy stresor. Dzień aklimatyzacji Manang nie podlega negocjacjom i nigdy nie powinieneś spać więcej niż 500 metrów powyżej poprzedniej nocy powyżej 3500 metrów. Zalecamy zapobiegawcze dawkę Diamox 125 mg dwa razy na dobę od Manang. Poważne objawy wymagają natychmiastowego zejście na odległość co najmniej 500 metrów i ewentualnie ewakuacji helikoptera.

Kontakty awaryjne

Klinika Himalayan Rescue Association w Manang działa w sezonie wiosenno-jesiennym i jest głównym punktem medycznym w stylu zachodnim na szlaku. Biura ACAP w Manang i Jomsom zajmują się sytuacją awaryjną odpowiednio na górnej i dolnej części. Helikopter Helicopters Rescue jest dostępny za pośrednictwem Fishtail Air, Saga Rescue i Simrik Air, a wszystko to podczas całodobowego połączenia z Pokhary. Przez cały czas zachowuj numer polisy ubezpieczeniowej, kontakt ratunkowy i kopię paszportu ze swoim przewodnikiem.

Odpowiedzialna turysty

Przenieś wszystkie odpady z tworzyw sztucznych i baterii z powrotem do Pokhary lub Katmandu, ponieważ Upper Valley ma ograniczoną infrastrukturę utylizacji. Przekonuj tragarza i przewodnik uczciwie, z $6 dziennie na tragarza i $11 dziennie na przewodnika, co jest rozsądnym minimum dla tej długości trekkingu. Zamiast kupować butelkę, używaj przegotowanej lub przefiltrowanej wody. Szanuj etykietę klasztorną w Braga, Muktinath i innych miejscach kultu religijnego, zdejmij buty przed wejściem do sal modlitewnych i nigdy nie fotografuj w środku bez pozwolenia.

Często zadawane pytania

To pytania, które najczęściej słyszymy od wędrowców planujących wędrówkę po obiedzie Annapurna, z odpowiedziami odzwierciedlającymi aktualne warunki szlaku na lata 2027-2030.

zbiorczy

Wędrówka po torze Annapurna to klasyczna wędrówka długodystansowa regionu Annapurna, łącząca 5416-metrowe skrzyżowanie Thorong La z klimatycznym przejściem z subtropikalnego nizin do płaskowyżu tybetańskiego. Z 12 do 18 dni na szlaku i budżetu od $1,200 do $2200, jest to poważne przedsięwzięcie, które nagradza doświadczonych wędrowców z najszerszym możliwym widokiem na region Annapurna. Trasa jest dobrze wspierana przez domki herbaciarskie na całym świecie. Zaliczamy go do najlepszego długiego trekkingu w Nepalu dla wędrowców, którzy chcą różnorodności w jednym punkcie szczytowym.

wnioskowanie

Stojąc na Thorong LA na 5416 metrów, z Annapurną za tobą i Dhaulagiri przed nami, rozumiesz, dlaczego ta wędrówka ma tak lojalną rzeszę wśród doświadczonych Himalajów Walkers. Wędrówka na torze Annapurna zapewnia najszerszy zakres kulturowy i ekologiczny ze wszystkich wędrówek herbaciarni w Nepalu, od subtropikalnej doliny po płaskowyż tybetański w jednej pętli. Planuj z wyprzedzeniem, odpowiednio zaaklimatyzuj się i traktuj przejście Thorong La z szacunkiem, na jaki zasługuje jego wysokość. Książka 2027 i 2028 datuje się na wcześniej, ponieważ loże Manang i Thorong Phedi szybko zapełniają się w szczycie sezonu.

Book an Adventure

Explore Trips in Nepal

Hand-picked guided trips to this destination

Trek na torze Annapurna – 14 dni

Trek na torze Annapurna – 14 dni

14 days

Book This Trip

Krótka wędrówka po Annapurna – 7 dni przygoda

Krótka wędrówka po Annapurna – 7 dni przygoda

7 days

Book This Trip