Arun Valley Trek – 2027 年の完全ガイド

トレッキングの概要

Arun Valley トレッキングは、ネパールで最も深い谷である Arun 川をたどり、Tumlingtar から Everest 地域に向かい、3,500 メートルの Salpa Pass を経由してエベレスト地方に向かいます。 このルートは、ソル クンブへの低高度のアプローチの 1 つであり、ルクラ フライトを避けたいトレッカーがよく利用します。 生物学的に最も豊かなトレッキングで、谷底に亜熱帯林があり、サルパ峠の上に高山草原があり、他のトレッカーがほとんど見られないライ、シェルパ、ロミの村を通過します。.

なぜ訪問するのか

Arun Valley は、谷底からマカルーの頂上まで 6,000 メートル以上の垂直方向のレリーフを備えており、ネパールで最も深い谷であり、地球上で最も深い谷の 1 つとなっています。 このルートは、亜熱帯の野鳥、カルダモンの森、シェルパの村が主なエベレストの群衆には見られない、ルクラ飛行に代わる静かなルートです。 3,500 メートルのサルパ パス クロッシングは、アルンとドゥド コシ渓谷の間の歴史的な交易路であり、サルパ ポカリ湖と小さな仏教の神社が特徴です。.

トレッキングに最適な時間

春 (3 月から 5 月) と秋 (9 月から 11 月) が最高の季節で、天気が安定していて、山の景色がはっきりと見えます。 春は、標高の半ばでシャクナゲの花を咲かせます。 冬は寒くても歩きやすいですが、モンスーン (6 月から 9 月) は、下水を湿ったヒルで満たされたジャングルに変えます。 2027 年と 2028 年は、10 月に出発して、谷の最も澄んだ景色を眺めることができるように計画します。.

難易度

中程度の評価。 ルートは川の谷をたどり、1 回の峠 (サルパ、3,500 m) を横断します。上り下りは持続しますが、残忍な登りはありません。 明確に定義されたトレイルを 5 ～ 7 時間歩くのに 1 日かかります。 以前のハイキングの経験がある、初めてのトレッカーに適しています。.

期間

12 日から 16 日までのフライトと道路の送迎を含めて計画を立て、14 日は快適な平均で。 このルートは、エベレスト ベース キャンプ トレッキングと組み合わせて、22 ～ 24 日の旅程をより長く利用できます。.

ルートの詳細

トゥムリンターからトレイルはアルン川の上流をたどり、チチラ、ヌム、セドゥワを通ってタシガオンに向かいます。 タシガオンから、ルートはサルパ パス (3,500 m) を越えてサルパ ポカリに向かい、ブン、グデル、キラウンレを通ってドゥド コシ渓谷に降りて、ルクラ、またはパプルのメイン エベレスト トレイルに向かいます。 このルートは、マカルン国立公園の緩衝地帯とサガルマータ国立公園の南端を通過します。.

旅程概要

• 1 日目: カトマンズからトゥムリンターまで飛ぶ
• 2 日目: チチラへのトレッキング (1,800 m)
• 3 日目: トレッキングから Num (1,560 m)
• 4 日目: セドゥワへのトレッキング (1,493 m)
• 5 日目: タシガオンへのトレッキング (2,200 m)
• 6 日目: トレッキングからコンマまで (3,470 m)
• 7 日目: サルパ パス (3,500 m) を渡ってサルパ ポカリへのクロス サルパ パス
• 8 日目: バンからバンへ (1,900 m) トレッキング
• 9 日目: トレッキング グデル (2,200 m)
• 10 日目: キローンレへのトレッキング (1,800 m)
• 11 日目: ブプサへのトレッキング (2,300 m)
• 12 日目: Phakding へのトレッキング (2,610 m)
• 13 日目: ルクラへのトレッキング (2,840 m)
• 14 日目: カトマンズに飛ぶ

最高高度

最高点は、3,500 メートル (11,483 フィート) のサルパ パスで、一晩停車するのは約 2,600 メートルです。 適度な高度により、このトレッキングは高山病を心配するトレッカーにとって良い選択になります。.

天気

アーラン川下流域は湿度が高く、春と秋の日中の気温は 20 ～ 30 ℃ です。 サルパ パスでは、日中の気温は 5 ～ 12 度で、夜は氷点下に近づきます。 朝は晴れ、秋には午後までに雲が増えます。.

収容

基本的なティーハウスやホームステイはルート沿いにあり、エベレストやアンナプルナの地域よりも基準が簡単です。 一部の村にはロッジが 1 つか 2 つしかないため、ピーク シーズンに事前に予約してください。 いくつかのグループは、信頼性のためにキャンプを選択します。.

茶屋

ティーハウスは家族経営で、夜は暖房付きのダイニング ルームを備えています。 メニューは、ダルバート、モモ、チョウマイン、チベットパンです。 熱いシャワーは、通常、少額の手数料で太陽熱の水を入れたバケツです。.

キャンプ

キャンプはオプションですが、ロッジのスペースが限られている小さな村では役に立ちます。 あなたの代理店は、テント、ダイニング用品、料理人を供給しています。 キャンプでは、最寄りの村ではなく、最高の視点に立ち寄ることもできます。.

食べ物

持続エネルギーのためにダルバートを食べましょう。 Rai と Sherpa の村では、Wachipa、Gundruk (発酵グリーン)、Tongba (発酵させたキビドリンク) などの郷土料理を提供しています。 チチラより上で選択肢が限られているため、カトマンズから軽食を持ち歩く。.

水を飲む

水道水をフィルターまたはステリペンで処理します。 Arun 川自体はシルト質で、ろ過する前に沈降する必要があります。 沸騰したお湯は、すべてのロッジで 1 リットルあたり約 $1 で利用できます。.

電気

ほとんどの村にはグリッドまたは太陽光発電があります。 料金は、1 デバイスあたり $1 から $3 です。 村の間のより長いセクションには 10,000 mAh のパワー バンクを持ちます。.

インターネットとモバイル ネットワーク

Ncell は、Num や Seduwa などのより大きな村で断続的に活動しています。 信号は、サルパ パスと Dhdh Kosi 側で斑状です。 安全のために衛星メッセンジャーをお勧めします。.

交通

カトマンズを飛行機でタムリンタールまで飛ばし (40 分)、歩き始めます。 ルクラの出口からカトマンズに戻る (35 分)。 一部のグループは、Phaplu で出て、カトマンズ (約 12 時間) まで車で行きます。 フライトの遅延のために、2 日以内にビルドします。.

必要な許可

エベレスト地域に進む場合は、下級セクションのマカルン国立公園許可証 ($30)、TIMS カード ($20)、サガルマータ国立公園入国許可証 ($30) が必要です。 ルクラ以外ではクンブ地方自治体の許可が必要になる場合もあります。.

パッキングリスト

• 三季の寝袋
• ダウン ジャケット、シェル ジャケット、サーマル ベース レイヤー
• 防水ハイキング ブーツとキャンプ シューズ
• 長い登りと下り坂のためのトレッキング ポール
• ヘッドランプ、浄水器、救急キット
• モンスーンの肩の季節に、森の下部に最適なリーチ ソックス

予算ガイド

写真のヒント

数字の下のアルン バレー渓谷は、午後遅くの光の中で劇的で、段々になった野原が谷の壁を登っています。 峠のすぐ下にある小さな神聖な湖、サルパ ポカリは、山のショットの前景に強いです。 Rai と Lhomi の村では、ポートレートの機会があります。写真を撮る前に、必ず質問してください。.

野生動物

アーラン川下流域には、サイチョウ、ワシ、カワセミなど、亜熱帯の鳥類が生息しています。 レッド パンダは、セドゥワとサルパ パスの間の高い森に住んでいます。 下流の谷では、吠える鹿やイノシシがよく見られます。.

フローラ

谷底は亜熱帯で、栗、イチジク、カルダモンがあります。 中標高には、オーク、マグノリア、高密度のシャクナゲがあります (4 月に開花するピーク)。 サルパ パスの上では、森はバーチとジュニパーにやや後、ドゥード コシ渓谷に立ち寄ります。.

地元の文化

下流の谷は、自国語とシャーマンの伝統を持つライ国です。 チベット人とビルマの小さなグループであるロミ族は、セドゥワとタシガオン周辺のアッパー アルンに住んでいます。 サルパ パスの上では、文化はシェルパとチベット仏教に移り、ブンやグデルのような村では祈りの旗と小さなゴンパがあります。.

地方村

主な停留所には、地域の滑走路であるトゥムリンタル、アルン川の上の尾根にあるライ村、チチラ、サルパ峠の前の最後の大きな村、セドゥワ、パスのドゥド コシ側にあるシェルパの村、ブン、トレッキングとエベレストへの玄関口であるルクラなどがあります。.

安全上のヒント

• SALPA パス用の DIAMOX を備えた基本的な応急処置キットを携帯してください。.
• ロッジでのすべての飲料水を処理します。.
• モンスーンの急なアルン バレー トレイルでの地滑りに注意してください。.
• ショルダー シーズンのトレッキングの場合は、リーチ ソックスを携帯してください。.
• 高度が体調に優れていないと感じたら、ガイドに伝えてください。.

高山病のガイド

標高 3,500 メートルでは、リスクは低いですが、特に海面から到着して 1 日で峠を越えた場合は、現実のものとなります。 サルパが通過する前にタシガオンまたはコンマで順応します。 3 ～ 4 リットルの水を飲み、アルコールを避け、症状が続く場合は下降します。.

緊急連絡先

Nearest hospital with surgery capacity is in Dharan or Biratnagar, a day's drive from Tumlingtar. Himalayan Rescue Association: +977 1 4440292. Your insurance should cover helicopter rescue above 3,500 metres and the Lukla flight.

責任ある観光

地元のホームステイやティーハウスに滞在して、ライとシェルパの村が恩恵を受けるようにしましょう。 詰め替え可能なウォーターボトルを持ち、プラスチックは避けてください。 野生生物製品を購入しないでください。 人々を写真に撮る前に尋ね、聖地としてのサルパ ポカリ神殿を尊重してください。 ネパールのルピーのチップクルー。.

よくある質問

以下は、アルン バレー ルートについてよく耳にする質問です。.

まとめ

• 12 日から 16 日間のトラバースで、トゥンリンタールからルクラまたはファプルまで。.
• サルパ パスを 3,500 メートルでクロスします。.
• エベレストが近づくと、ルクラ飛行に代わる低地。.
• 生物学的にネパールで最も豊かなトレッキング。.
• 14 日間のガイド付きパッケージの場合、$1,400 から $2,500 の予算。.
• 適度な難易度で、初めてのトレッカーに適しています。.

結論

Arun Valley Trek は、エベレスト地域への静かで低高度のアプローチであり、ルクラの飛行を避け、野生生物を見たり、エベレストの主な群衆が決して到達しない村を歩くトレッカーに勧めます。 ネパール東部の旅程の長いマカルー キャンプ トレッキング、またはルクラ経由のエベレスト ベース キャンプ トレッキングへの前奏曲として自然に組み合わされます。 サルパ パスのロッジ スペースが限られているため、2028 年春または 2027 年秋の出発は事前に予約してください。.

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