Trek Arun Valley – Guia Completo de 2027

Visão geral da caminhada

A caminhada pelo Vale de Arun segue o rio Arun, o vale mais profundo do Nepal, de Tumlingtar em direção à região do Everest através do Salpa Pass a 3.500 metros. A rota é uma das abordagens de baixa altitude de Solu Khumbu e é frequentemente usada por trekkers que desejam evitar o voo de Lukla. É biologicamente a jornada mais rica do Nepal, com floresta subtropical no fundo do vale e prados alpinos acima da passagem da Salpa, e passa pelas aldeias Rai, Sherpa e Lhomi que quase não vêem outros trekkers.

Por que visitar

O Vale de Arun tem mais de 6.000 metros de relevo vertical do fundo do vale até o cume de Makalu, tornando-o o vale mais profundo do Nepal e um dos mais profundos da Terra. A rota é uma alternativa tranquila ao voo de Lukla, com aves subtropicais, florestas de cardamomo e vilarejos Sherpa que as principais multidões nunca veem. A passagem de Salpa Pass a 3.500 metros é uma rota comercial histórica entre os vales de Arun e Dudh Kosi, marcado pelo lago Salpa Pokhari e um pequeno santuário budista.

Melhor época para fazer uma caminhada

A primavera (março a maio) e o outono (setembro a novembro) são as melhores estações do ano, com clima estável e vistas claras para as montanhas. A primavera traz flor de rododendro nas altitudes médias. O inverno é mais frio, mas caminhável, enquanto Monsoon (de junho a setembro) transforma o Arun inferior em uma selva úmida e cheia de sanguessuga. Para 2027 e 2028, planeje as partidas de outubro para obter as vistas mais claras do vale.

Nível de dificuldade

Avaliado moderado. A rota segue os vales dos rios e cruza uma descida (SALPA, 3.500 m), com subidas e descidas sustentadas. Os dias são de cinco a sete horas de caminhada em trilhas bem definidas. Adequado para trekkers iniciantes em forma com alguma experiência anterior em caminhadas.

duração

Planeje de 12 a 16 dias, incluindo voos e transfers rodoviários, com 14 dias a média confortável. A rota pode ser combinada com o Everest Base Camp Trek para um itinerário mais longo de 22 a 24 dias.

Detalhes da rota

De Tumlingtar, a trilha segue o rio Arun a montante através de Chichila, Num e Seduwa até Tashigaon. De Tashigaon, a rota sobe pela Salpa Pass (3.500 m) até Salpa Pokhari, depois desce ao Vale de Dudh Kosi por Bung, Gudel e Kiraunle para chegar à trilha principal do Everest em Lukla ou, alternativamente, em Phaplu. A rota passa pela zona de amortecimento do Parque Nacional Makalu Barun e pela extremidade sul do Parque Nacional Sagarmatha.

Visão geral do itinerário

• Dia 1: Voe Katmandu para Tumlingtar
• Dia 2: Caminhada até Chichila (1.800 m)
• Dia 3: Caminhada até NUM (1.560 m)
• Dia 4: Caminhada até Seduwa (1.493 m)
• Dia 5: Caminhada para Tashigaon (2.200 m)
• Dia 6: Caminhada até Khongma (3.470 m)
• Dia 7: Cruz Salpa Pass (3.500 m) para Salpa Pokhari
• Dia 8: Caminhada até Bung (1.900 m)
• Dia 9: caminhada até Gudel (2.200 m)
• Dia 10: caminhada até Kiraunle (1.800 m)
• Dia 11: Caminhada até Bupsa (2.300 m)
• Dia 12: Caminhada para Phakding (2.610 m)
• Dia 13: Caminhada até Lukla (2.840 m)
• Dia 14: Voe para Katmandu

Altitude Máxima

O ponto alto é o passe de salpa a 3.500 metros (11.483 pés), com paradas noturnas não superiores a cerca de 2.600 metros. A altitude moderada faz com que esta caminhada seja uma boa escolha para os trekkers preocupados com o mal de altitude.

tempo

O Vale do Baixo Arun é úmido, com temperaturas diurnas de 20 a 30 graus Celsius na primavera e no outono. No Salpa Pass, as temperaturas diurnas variam de 5 a 12 graus, com noites caindo perto do congelamento. As manhãs geralmente são claras, com a construção de nuvens à tarde no outono.

acomodação

Existem casas de chá e casas de família básicas ao longo da rota, com padrões muito mais simples do que nas regiões do Everest ou Annapurna. Algumas aldeias têm apenas um ou dois lodges, então reserve com antecedência na alta temporada. Vários grupos optam por acampar por confiabilidade.

casas de chá

As casas de chá são familiares com uma sala de jantar aquecida à noite. O menu é Dal Bhat, Momos, Chow Mein e pão tibetano. Os chuveiros quentes geralmente são um balde de água com aquecimento solar por uma pequena taxa.

acampamento

Acampar é opcional, mas útil nas aldeias menores, onde o espaço do alojamento é limitado. Sua agência fornece barracas, equipamentos para refeições e um cozinheiro. Acampar também permite que você pare nos melhores mirantes do que na vila mais próxima.

alimento

Coma Dal Bhat para obter energia sustentada. As aldeias Rai e Sherpa servem pratos locais, incluindo wachipa, gundruk (verdes fermentados) e tongba (bebida de milho fermentada). Leve lanches de Katmandu porque a escolha é limitada acima de Chichila.

água potável

Trate a torneira e o fluxo de água com um filtro ou esteripenina. O próprio rio Arun é siltoso e deve ser instalado antes da filtragem. Água fervida está disponível em todos os alojamentos por cerca de $1 por litro.

eletricidade

A maioria das aldeias tem energia solar ou de rede. As taxas de cobrança são executadas de $1 a $3 por dispositivo. Carregue um banco de potência de 10.000 mAh para as seções mais longas entre as aldeias.

Internet e rede móvel

A Ncell trabalha intermitentemente nas aldeias maiores, como Num e Seduwa. O sinal é irregular no passe Salpa e no lado Dudh Kosi. Um mensageiro por satélite é recomendado por segurança.

Transporte

Voe Katmandu para Tumlingtar (40 minutos), depois comece a caminhar. A saída em Lukla tem um voo de volta para Katmandu (35 minutos). Alguns grupos saem em Phaplu e vão para Katmandu (cerca de 12 horas). Construa em dois dias de buffer para atrasos de voo.

Permissões exigidas

Você precisa da licença do Parque Nacional Makalu Barun ($30) para a seção inferior de Arun, do cartão TIMS ($20) e da licença de entrada do Parque Nacional Sagarmatha ($30) se continuar na região do Everest. Uma licença de município rural de Khumbu também pode ser exigida após Lukla.

lista de embalagem

• Saco de dormir de três estações
• Jaqueta, jaqueta de concha e camadas de base térmica
• botas de caminhada impermeáveis e sapatos de acampamento
• Postes de trekking para as subidas e descidas longas
• Faróis, filtro de água e kit de primeiros socorros
• Meias de sanguessugas leves para a floresta inferior em temporadas de ombros de monções

guia de orçamento

dicas de fotografia

O Arun Valley Gorge abaixo de Num é dramático à luz do final da tarde, com sondas subindo pelas paredes do vale. Salpa Pokhari, um pequeno lago sagrado logo abaixo da passagem, é um forte primeiro plano para os tiros nas montanhas. As aldeias Rai e Lhomi oferecem oportunidades de retratos; sempre pergunte antes de fotografar as pessoas.

animais selvagens

O Vale do Baixo Arun tem aves subtropicais, incluindo calaus, águias de pesca e várias espécies de martim-pescador. O Panda Vermelho vive nas florestas mais altas entre Seduwa e o Salpa Pass. Veados latindo e javali são comuns nos vales inferiores.

flora

O fundo do vale é subtropical com castanha, figo e cardamomo. As altitudes médias têm carvalho, magnólia e rododendro denso (pico florido em abril). Acima do Pass de Salpa, a floresta se afina para Birch e Juniper antes de cair no Vale do Dudh Kosi.

cultura local

Vales inferiores são o país Rai com sua própria língua e tradições xamânicas. O Lhomi, um pequeno grupo tibetano-birmese, mora no Upper Arun ao redor de Seduwa e Tashigaon. Acima do passe de salpa, a cultura muda para Sherpa e budista tibetano, com bandeiras de oração e pequenos gompas em vilarejos como Bung e Gudel.

Aldeias locais

As paradas principais incluem Tumlingtar, a pista de pouso regional; Chichila, uma vila Rai no cume acima do Arun; Seduwa, a última grande vila antes do Pass de Salpa; Bung, uma vila Sherpa no lado Dudh Kosi da passagem; e Lukla, o fim da caminhada e a porta de entrada para o Everest.

dicas de segurança

• Leve um kit básico de primeiros socorros com Diamox para o passe Salpa.
• Trate toda a água potável, mesmo em lodges.
• Observe os deslizamentos de terra na íngreme Trilha do Vale do Arun em Monsoon.
• Carregue meias de sanguessugas se trekking nas estações do ombro.
• Diga ao seu guia se você se sentir mal em altitude.

Guia do enjoo da altitude

A 3.500 metros, o risco é baixo, mas real, especialmente se você chegar do nível do mar e cruzar a passagem em um único dia. Aclimatar-se em Tashigaon ou Khongma antes do passe de Salpa. Beba de três a quatro litros de água, evite álcool e desça se os sintomas persistirem.

contatos de emergência

Nearest hospital with surgery capacity is in Dharan or Biratnagar, a day's drive from Tumlingtar. Himalayan Rescue Association: +977 1 4440292. Your insurance should cover helicopter rescue above 3,500 metres and the Lukla flight.

Turismo responsável

Fique em casas de família locais e casas de chá para que as aldeias Rai e Sherpa se beneficiem. Leve uma garrafa de água recarregável e evite plástico. Não compre produtos para a vida selvagem. Pergunte antes de fotografar as pessoas e respeite o santuário Salpa Pokhari como um local sagrado. Tripulação de gorjetas em rúpias nepalesas.

Perguntas frequentes

Abaixo estão as perguntas que ouvimos com mais frequência sobre a rota de Arun Valley.

resumo

• Traverse de 12 a 16 dias de Tumlingtar a Lukla ou Phaplu.
• Cruza o passe de salpa a 3.500 metros.
• Alternativa de baixa altitude ao voo Lukla para o Everest se aproxima.
• Biologicamente, a caminhada mais rica do Nepal.
• Orçamento $1.400 a $2.500 para um pacote guiado de 14 dias.
• Dificuldade moderada, adequada para trekkers de primeira viagem.

conclusão

A caminhada pelo Vale de Arun é a abordagem tranquila e de baixa altitude da região do Everest e recomendamos para trekkers que desejam evitar o voo de Lukla, ver a vida selvagem e caminhar pelas aldeias que as principais multidões nunca alcançam. Ele combina naturalmente com a caminhada do acampamento base Makalu para um itinerário mais longo do Leste do Nepal, ou como um prelúdio para a caminhada do acampamento base do Everest via Lukla. Reserve a primavera de 2028 ou o outono de 2027 com antecedência porque o espaço do alojamento no passe Salpa é limitado.

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