Présentation du trek
Le trek de la vallée d'Arun suit la rivière Arun, la vallée la plus profonde du Népal, de Tumlingtar vers la région de l'Everest via le col de Salpa à 3 500 mètres. L'itinéraire est l'une des approches de basse altitude de Solu Khumbu et est souvent utilisé par les randonneurs qui souhaitent éviter le vol de Lukla. C'est biologiquement le trek le plus riche au Népal, avec une forêt subtropicale au fond de la vallée et des prairies alpines au-dessus du col de Salpa, et il traverse les villages de Rai, Sherpa et Lhomi qui ne voient presque aucun autre trek.
Pourquoi visiter
La vallée d'Arun a plus de 6 000 mètres de relief vertical entre le fond de la vallée et le sommet de Makalu, ce qui en fait la vallée la plus profonde du Népal et l'une des plus profondes de la Terre. L'itinéraire est une alternative tranquille au vol de Lukla, avec une espèce d'oiseaux subtropicale, des forêts de cardamome et des villages de Sherpa que les principales foules de l'Everest ne voient jamais. Le passage du Salpa Pass à 3 500 mètres est une route commerciale historique entre les vallées d'Arun et Dudh Kosi, marquée par le lac Salpa Pokhari et un petit sanctuaire bouddhiste.
Meilleur moment pour faire du trek
Le printemps (mars à mai) et l'automne (septembre à novembre) sont les meilleures saisons, avec un temps stable et une vue dégagée sur la montagne. Le printemps fait fleurir le rhododendron à mi-élévation. L'hiver est plus froid mais accessible à pied, tandis que la mousson (juin à septembre) transforme le Lower Arun en une jungle humide et remplie de sangsues. Pour 2027 et 2028, planifiez les départs d'octobre pour les vues les plus dégagées sur la vallée.
niveau de difficulté
Classé modéré. L'itinéraire suit les vallées fluviales et traverse un col (Salpa, 3 500 m), avec des montées et des descentes soutenues mais sans ascensions brutales. Les jours sont de cinq à sept heures de marche sur des sentiers bien définis. Convient aux randonneurs en forme avec une certaine expérience de randonnée.
durée
Prévoyez 12 à 16 jours, y compris les vols et les transferts routiers, avec 14 jours de confort moyen. L'itinéraire peut être combiné avec le trek de l'Everest Base Camp pour un itinéraire plus long de 22 à 24 jours.
Détails de l'itinéraire
De Tumlingtar, le sentier suit la rivière Arun en amont en passant par Chichila, Num et Seduwa jusqu'à Tashigaon. De Tashigaon, la route monte sur le col de Salpa (3 500 m) jusqu'à Salpa Pokhari, puis descend dans la vallée de Dudh Kosi en passant par Bung, Gudel et Kiraunle pour atteindre le principal sentier de l'Everest à Lukla ou, alternativement, à Phaplu. L'itinéraire passe par la zone tampon du parc national de Makalu Barun et la bordure sud du parc national de Sagarmatha.
Présentation de l'itinéraire
- Jour 1 : Volez Katmandou à Tumlingtar
- Jour 2 : Trek à Chichila (1 800 m)
- Jour 3 : Trek à NUM (1 560 m)
- Jour 4 : Trek à Seduwa (1 493 m)
- Jour 5 : Trek à Tashigaon (2 200 m)
- Jour 6 : Trek à Khongma (3 470 m)
- Jour 7 : Pass de Salpa (3 500 m) à Salpa Pokhari
- Jour 8 : Trek à Bung (1 900 m)
- Jour 9 : Trek à Gudel (2 200 m)
- Jour 10 : Trek à Kiraunle (1 800 m)
- Jour 11 : Trek à Bupsa (2 300 m)
- Jour 12 : Trek à Phakding (2 610 m)
- Jour 13 : Trek à Lukla (2 840 m)
- Jour 14 : Envol pour Katmandou
L'Altitude Maximum
Le point culminant est le col de Salpa à 3 500 mètres (11 483 pieds), avec des arrêts de nuit ne dépassant pas environ 2 600 mètres. L'altitude modérée fait de ce trek un bon choix pour les randonneurs soucieux du mal de l'altitude.
éroder
La vallée inférieure d'Arun est humide avec des températures diurnes de 20 à 30 degrés Celsius au printemps et en automne. Au pass Salpa, les températures diurnes varient de 5 à 12 degrés, les nuits tombant presque au gel. Les matinées sont généralement claires, avec des nuages en construction d'après-midi en automne.
hébergement
Les maisons de thé de base et les familles d'accueil existent le long de la route, avec des normes bien plus simples que dans les régions de l'Everest ou de l'Annapurna. Certains villages n'ont qu'un ou deux lodges, alors réservez à l'avance en haute saison. Plusieurs groupes choisissent de camper pour la fiabilité.
Maisons de thé
Les maisons de thé sont gérées par une famille avec une salle à manger chauffée le soir. Le menu est Dal Bhat, Momos, Chow Mein et le pain tibétain. Les douches chaudes sont généralement un seau d'eau chauffée au solaire pour une somme modique.
camping
Le camping est facultatif mais utile dans les petits villages où l'espace de lodge est limité. Votre agence fournit des tentes, du matériel de restauration et un cuisinier. Le camping vous permet également de vous arrêter aux meilleurs points de vue plutôt qu'au village le plus proche.
alimentation
Mangez Dal Bhat pour une énergie soutenue. Les villages Rai et Sherpa servent des plats locaux, notamment Wachipa, Gundruk (verts fermentés) et Tongba (boisson de millet fermenté). Emportez des collations de Katmandou car le choix est limité au-dessus de Chichila.
eau potable
Traitez l'eau du robinet et du ruisseau avec un filtre ou un steripen. La rivière Arun elle-même est limoneuse et doit être posée avant de filtrer. De l'eau bouillie est disponible dans chaque lodge pour environ 1 tp4t1 par litre.
électricité
La plupart des villages ont une énergie électrique ou un réseau. Les frais de facturation s'exécutent de $1 à $3 par appareil. Portez une banque d'alimentation de 10 000 mAh pour les sections les plus longues entre les villages.
Internet et réseau mobile
Ncell travaille par intermittence dans les plus grands villages comme Num et Seduwa. Le signal est inégale sur le col de Salpa et sur le côté Dudh Kosi. Un messager satellite est recommandé pour la sécurité.
Transport
Envolez-vous avec Katmandou à Tumlingtar (40 minutes), puis commencez à marcher. La sortie à Lukla a un vol de retour vers Katmandou (35 minutes). Certains groupes sortent à Phaplu et se rendent à Katmandou (environ 12 heures). Construisez deux jours tampons pour les retards de vol.
Permis requis
Vous avez besoin du Makalu Barun National Park Permis ($30) pour la section inférieure d'Arun, la carte TIMS ($20) et le permis d'entrée du parc national de Sagarmatha ($30) si vous continuez dans la région de l'Everest. Un permis de municipalité rurale de Khumbu peut également être exigé après Lukla.
liste de colisage
- Sac de couchage 3 saisons
- Doudoune, veste shell et couches de base thermique
- Bottes de randonnée imperméables et chaussures de camp
- Trekking pour les longues montées et descentes
- Lampe frontale, filtre à eau et trousse de premiers soins
- Chaussettes légères de sangsue pour la forêt inférieure dans les saisons d'épaule de la mousson
guide budgétaire
| question | Coût (USD) |
|---|---|
| Makalu Barun Permis NP | $30 |
| Permis de NP Sagarmatha (si continue) | $30 |
| Carte TIM | $20 |
| Vol Katmandou à Tumlingtar | $100 à $150 |
| Vol Lukla à Katmandou | $150 à $200 |
| Guide par jour | $25 à $40 |
| Porteur par jour | $18 à $25 |
| Hébergement et repas par jour | $25 à $40 |
| Forfait total de 14 jours | $1 400 à $2 500 |
Conseils pour la photographie
La gorge d'Arun Valley en dessous de Num est spectaculaire en fin d'après-midi, avec des champs en terrasses escaladant les murs de la vallée. Salpa Pokhari, un petit lac sacré juste en dessous du col, est un premier plan fort pour les prises de vue en montagne. Les villages Rai et Lhomi offrent des possibilités de portraits, demandez toujours avant de photographier des personnes.
faune
La basse vallée d'Arun a une espèce d'oiseaux subtropicale, notamment des calaos, des aigles de pêche et plusieurs espèces de Kingfisher. Le panda rouge vit dans les forêts supérieures entre Seduwa et le col de Salpa. Les cerfs qui aboient et le sanglier sont courants dans les vallées inférieures.
flore
Le fond de la vallée est subtropical avec châtaignier, figue et cardamome. Les mi-élévations ont du chêne, du magnolia et du rhododendron dense (fleurs de pointe en avril). Au-dessus du col de Salpa, la forêt s'amincit jusqu'au bouleau et au genévrier avant de tomber dans la vallée de Dudh Kosi.
culture locale
Les vallées inférieures sont un pays RAI avec leur propre langue et leurs traditions chamaniques. Le Lhomi, un petit groupe tibétain-birman, vit dans la Haute Arun autour de Seduwa et de Tashigaon. Au-dessus du col de Salpa, la culture se déplace vers le bouddhiste sherpa et le bouddhiste tibétain, avec des drapeaux de prière et de petits gompas dans des villages comme Bung et Gudel.
Villages locaux
Les arrêts clés incluent Tumlingtar, la piste d'atterrissage régionale, Chichila, un village de Rai sur la crête au-dessus de l'Arun, Seduwa, le dernier grand village avant le col de Salpa, Bung, un village de Sherpa du côté du Dudh Kosi du col, et Lukla, la fin du trek et la porte d'Everest.
Conseils de sécurité
- Portez une trousse de premiers soins de base avec Diamox pour le Salpa Pass.
- Traitez toute l'eau potable, même dans les lodges.
- Surveillez les glissements de terrain sur le sentier escarpé de la vallée de l'Arun à la mousson.
- Portez des chaussettes de sangsue si vous vous promenez dans les saisons épaules.
- Informez votre guide si vous vous sentez mal en altitude.
Guide du mal des montagnes
À 3 500 mètres, le risque est faible mais réel, surtout si vous arrivez du niveau de la mer et traversez le col en une seule journée. Acclimatez à Tashigaon ou à Khongma avant le col de Salpa. Buvez trois à quatre litres d'eau, évitez l'alcool et descendez si les symptômes persistent.
Contacts d'urgence
Nearest hospital with surgery capacity is in Dharan or Biratnagar, a day's drive from Tumlingtar. Himalayan Rescue Association: +977 1 4440292. Your insurance should cover helicopter rescue above 3,500 metres and the Lukla flight.
Tourisme responsable
Séjournez dans les familles d'accueil et les maisons de thé afin que les villages Rai et Sherpa en profitent. Portez une bouteille d'eau rechargeable et évitez le plastique. N'achetez pas de produits pour la faune. Demandez avant de photographier les gens et respectez le sanctuaire Salpa Pokhari en tant que site sacré. Conseils d'équipage en roupies népalaises.
Questions fréquentes
Vous trouverez ci-dessous les questions que nous entendons le plus souvent sur la route de la vallée d'Arun.
somm
- Traversée de 12 à 16 jours de Tumlingtar à Lukla ou Phaplu.
- Traverse le col de Salpa à 3 500 mètres.
- Alternative à basse altitude au vol de Lukla pour les approches Everest.
- Biologiquement le trek le plus riche au Népal.
- Budget $1,400 à $2,500 pour un forfait guidé de 14 jours.
- Difficulté modérée, adaptée aux randonneurs en forme pour la première fois.
conclusion
Le trek d'Arun Valley est l'approche calme et basse altitude de la région de l'Everest et nous le recommandons aux randonneurs qui souhaitent éviter le vol de Lukla, voir la faune et parcourir des villages que les principales foules d'Everest n'atteignent jamais. Il se marie naturellement avec le Makalu Base Camp Trek pour un plus long itinéraire au Népal oriental, ou comme prélude au trek du camp de base de l'Everest via Lukla. Réservez à l'avance les départs du printemps 2028 ou de l'automne 2027 car l'espace de lodge sur le pass Salpa est limité.
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