Guide complet de Shey Phoksundo Trek 2027

Présentation du trek

The Shey Phoksundo Trek is the shortest Dolpo itinerary, an out-and-back route from Juphal to Shey Phoksundo Lake at 3,612 metres. The lake is the deepest in Nepal, with turquoise water set in a cirque of barren peaks. This route does not require a restricted-area permit, which makes it the most accessible and affordable way to experience Dolpo's Tibetan culture and landscape. You can complete it in 8 to 12 days, including flights from Kathmandu.

Pourquoi visiter

Vous obtenez le même lac et la même culture de la même culture que les routes Dolpo plus longues à une fraction du coût et du temps. Shey Phoksundo est l'un des lacs alpins les plus photogéniques de l'Himalaya, avec une eau si claire que vous pouvez voir la truite à cinq mètres. Le village traditionnel de Bons de Ringmo est situé sur le rivage, et un monastère vieux de 600 ans se trouve dans la forêt au-dessus. L'itinéraire traverse la forêt de pins et de bouleaux, les cascades et la gorge spectaculaire de Suligad. Les randonneurs qui souhaitent une expérience Dolpo plus longues passent souvent au Dolpo Trek inférieur ou au Dolpo Trek supérieur.

Meilleur moment pour faire du trek

Le trek de Shey Phoksundo a la fenêtre la plus large de tous les itinéraires de Dolpo, de mars à novembre. Le printemps (mars à mai) apporte des fleurs de rhododendron et de prime dans les basses vallées. L'été (juin à août) est la principale saison de dolpo, avec un temps sec et des fleurs sauvages sur les hautes prairies. L'automne (septembre à novembre) est le moment le plus clair et le plus populaire, avec un ciel léger et stable. L'hiver (décembre à février) est froid mais possible à des altitudes plus basses si les jours de courtes ne vous dérangent pas.

niveau de difficulté

Il s'agit d'un trek modéré, adapté aux débutants et aux familles ayant une expérience de trekking. L'altitude maximale est de 3 612 mètres au lac, le col le plus élevé sur la route standard étant la douce crête au-dessus de Ringmo à 4 350 mètres. Vous marchez 5 à 6 heures par jour sur un sentier bien balisé avec une ascension progressive. Aucune compétence technique n'est nécessaire. Une expérience de trekking précédente est utile mais pas essentielle, tant que vous pouvez marcher pendant une semaine avec un sac à dos léger.

durée

Prévoyez 8 à 12 jours, y compris les vols depuis Katmandou. L'itinéraire le plus court est de 8 jours avec un jour tampon pour le vol Juphal. Nous vous suggérons 10 jours pour un rythme confortable avec une journée de repos au lac et une sortie au monastère de Pugmo. Ajoutez 2 jours si vous souhaitez prolonger le trek Dolpo inférieur en traversant le col de Baga.

Détails de l'itinéraire

Vous volez de Népalgunj à Juphal, puis descendez jusqu'à la rivière Suligad et suivez-la en amont à travers la forêt de pins jusqu'au village de Ringmo, sur la rive sud de Shey Phoksundo. Le sentier monte doucement à travers la gorge de Suligad, en passant devant la spectaculaire cascade de Phoksundo de 330 mètres. Après deux nuits au lac, avec une excursion d'une journée au monastère de Pugmo et un point de vue au-dessus du lac, vous revenez sur le même sentier jusqu'à Juphal.

Présentation de l'itinéraire

• Jour 1 : Envolez-vous avec Kathmandu vers le Népalgunj, du jour au lendemain.
• Jour 2 : Envolez-vous vers Juphal, excursion à Dunai ou Suligad.
• Journées 3-4 : Vallée de Suligad à Ringmo.
• Jour 5 : Lac Shey Phoksundo et acclimatation.
• Jour 6 : Voyage secondaire au monastère de Pugmo et au point de vue du lac.
• Jours 7 à 8 : Revenez à Juphal.
• Jour 9 : Envolez-vous vers Népalgunj et Katmandou.

L'Altitude Maximum

Le point de couchage le plus élevé est Ringmo à 3 612 mètres (11 850 pieds). La randonnée facultative au-dessus du lac atteint 4 350 mètres (14 272 pieds). Le mal de l'altitude est rare à ces altitudes, mais vous devez quand même monter progressivement et boire beaucoup d'eau. Nous portons un oxymètre de pouls et vérifions les niveaux d'oxygène au lac. Si vous arrivez du niveau de la mer, prévoyez une journée supplémentaire à Ringmo avant la randonnée du point de vue.

éroder

Les jours de printemps atteignent 15 à 20 degrés Celsius dans les vallées, tombant à 5 degrés la nuit au lac. L'été est le moment le plus chaud, avec des niveaux de 20 à 25 heures et des minimums nocturnes autour de 5 500 000 000. L'automne est plus frais et plus clair, avec des jours de 10-15 degrés et des nuits glaciales. L'hiver est froid, avec des sommets diurnes de 5 à 10 et des nuits tombant à moins 10 au lac. Le vent peut être fort l'après-midi sur la rive du lac.

hébergement

Vous séjournez dans les lodges de base du village pour l'ensemble du parcours. Les lodges de Ringmo et Dunai sont de simples bâtiments en bois avec des toilettes à squat partagée et un poêle à fumier dans la salle à manger. Les chambres ont des lits jumeaux avec des matelas et des couvertures minces, mais apportez votre propre sac de couchage pour vous réchauffer. Deux des Ringmo Lodges ont quelques chambres privées avec toilettes squat attenantes. Il n'y a pas de chauffage dans les chambres.

Maisons de thé

Les maisons de thé sur cette route sont basiques mais adéquates. Le menu comprend Dal Bhat, riz frit, chapati, nouilles instantanées, pain tibétain et œufs. Les douches chaudes ne sont pas disponibles, mais les lodges peuvent chauffer un seau d'eau sur demande pour environ $3. La salle à manger a un fumier le soir, qui est le centre social du lodge. Apportez une lampe frontale pour le mouvement du soir, car l'électricité est limitée.

camping

Ce trek utilise un hébergement de thé, mais le camping n'est généralement pas nécessaire. L'itinéraire a suffisamment de lodges pour couvrir tous les soirs. Si vous préférez un camp privé sur la rive du lac, nous pouvons le prévoir pour un coût supplémentaire, avec un petit équipage de guide, cuisinier et portier. La plupart des randonneurs trouvent les lodges suffisamment confortables.

alimentation

Le menu du lodge est simple mais copieux. Le petit-déjeuner est du porridge, des œufs, du pain tibétain et du chapati avec de la confiture. Le déjeuner est généralement du riz frit, des nouilles ou des momos. Le dîner est Dal Bhat (riz, soupe aux lentilles, curry de légumes) ou pâtes avec de la sauce tomate. Les repas végétariens sont faciles à organiser. Apportez vos propres collations pour le sentier, car il n'y a pas de magasins au-dessus de Dunai.

eau potable

Les lodges vendent de l'eau bouillie pour environ 1 tp4 t 1,50 par litre, ou vous pouvez traiter l'eau courante avec des comprimés de Micropur ou un SteriPen. L'eau de la rivière Suligad est propre au-dessus du village de Suligad, mais nous vous recommandons de la traiter par précaution. Prévoyez de boire trois litres par jour. Apportez deux bouteilles de 1 litre Nalgene.

électricité

Les loges de Ringmo et Dunai ont de petites configurations solaires qui chargeront un téléphone pour environ 1 TP4T2 par appareil. La puissance est limitée, donc chargez les appareils pendant la journée lorsque le soleil est sur les panneaux. Apportez une banque d'alimentation de 10 000 mAh en tant que sauvegarde. Les projecteurs sont obligatoires pour une utilisation en soirée.

Internet et réseau mobile

Il n'y a pas de signal mobile au bord du lac ou sur la plupart des sentiers. Népal Telecom et Ncell ont un signal faible à Dunai, le siège du district. Les loges de Ringmo ont parfois un téléphone satellite que vous pouvez utiliser pour $3-5 par minute. Nous organisons un Garmin inReach pour les urgences. Prévoyez de ne pas être hors réseau pendant les 5 jours sur le sentier.

Transport

Vous volez de Katmandou à Népalgunj (une heure), passez la nuit, puis prenez le vol tôt le matin pour Juphal (35 minutes). Le vol Juphal ne fonctionne que le matin et annule souvent à cause du vent. Nous mettons toujours en mémoire tampon un jour supplémentaire pour les retards. Le voyage sur la route de Népalgunj à Juphal est possible mais prend deux jours complets sur une piste de jeep difficile.

Permis requis

Vous avez besoin de deux permis pour le trek de Shey Phoksundo en 2027 : le permis d'entrée du parc national de Shey Phoksundo (environ $30) et la carte TIMS ($17). Aucun permis de zone restreinte n'est requis, ce qui est le principal avantage de cette route par rapport aux treks du Dolpo inférieur et supérieur. Les permis sont organisés par nous à Katmandou et nécessitent votre passeport et deux photos de passeport. Le trekking en solo est autorisé.

liste de colisage

Apportez un sac à dos de 40 litres si vous utilisez un portier ou un sac de 60 litres si vous portez votre propre équipement. Emballez une doudoune en duvet de trois saisons, une coque coupe-vent, trois couches de base, deux pantalons de trekking, un chapeau de soleil et un bonnet chaud, des lunettes de soleil UV, un écran solaire Factor 50, un kit de premiers soins avec Diamox, une lampe frontale et des bâtons de trekking. Sac de couchage évalué à moins 5 degrés Celsius. Caméra, piles de rechange et banque d'alimentation.

guide budgétaire

Conseils pour la photographie

Shey Phoksundo est l'un des lacs les plus photogéniques de l'Himalaya. Tirez le matin entre 8 et 10 heures, lorsque la turquoise est la plus intense et que le vent est calme. Un filtre polarisant fait une réelle différence. La cascade de Phoksundo de 330 mètres est la meilleure à midi pour le plein soleil. Le bon village de Ringmo fonctionne bien dans la lumière latérale de fin d'après-midi, avec des drapeaux de prière contre les maisons en pierre sombre. Gardez votre appareil photo dans un sac ziplock contre la poussière.

faune

La vallée de Suligad a de bonnes populations de moutons bleus, souvent observées sur les pentes au-dessus de Ringmo en troupeaux de 10 à 30. Le lac lui-même a la truite himalayenne, introduite dans les années 1940. Les Griffons et les Lammergeiers de l'Himalaya circulent au-dessus de la gorge. Cherchez des cerfs de musc dans la forêt de pins près de Suligad à l'aube. Les léopards des neiges sont présents mais très rarement vus.

flore

La vallée inférieure de Suligad a une forêt de pins, de sapins, de bouleaux et de pruches jusqu'à 3 800 mètres. Le printemps apporte des fleurs de rhododendron et de Primula le long de la rivière. Au-dessus de la limite des arbres, vous traversez des prairies alpines avec Caragana, Wild Rose et Gentian. En août, la rive du lac fleurit avec le coquelicot bleu de l'Himalaya. Le Yarsagumba médicinal est récolté sur les hautes prairies en mai et juin.

culture locale

Les habitants de Ringmo et des villages environnants sont d'origine tibétaine et suivent la religion Bon-Po, qui est antérieure au bouddhisme dans le centre du Tibet. Le monastère de Bons au-dessus de Ringmo, fondé au XIVe siècle, est l'un des plus anciens de Dolpo. Les villageois parlent un dialecte dolpo du Tibétain et pratiquent l'agriculture de subsistance et le troupeau de yaks. Vous verrez des drapeaux de prière, des murs de mani et des chortens le long du sentier, et des villageois faisant tourner des roues de prière pendant leur marche.

Villages locaux

Ringmo est le principal village de la rive du lac, avec une trentaine de maisons et un monastère de Bon. Dunai est le siège du district avec un bazar, une école et un petit hôpital. Suligad est une petite colonie au confluent des rivières Phoksundo et Suligad, avec quelques lodges. Pugmo est un petit village de Bons en face de Ringmo, accessible par une randonnée d'une journée. Juphal est le village de pistes d'atterrissage au début et à la fin du trek.

Conseils de sécurité

• Acclimatez progressivement : Reposez-vous une journée à Ringmo avant la randonnée du point de vue.
• Portez Diamox (125 mg deux fois par jour) à partir de 3 000 mètres.
• Buvez trois litres d'eau par jour au lac.
• Protégez votre peau : les UV à 3 600 m sont beaucoup plus forts qu'au niveau de la mer.
• Gardez votre doudoune dans votre sac à dos pour les soirées au bord du lac.
• Informez le guide si vous avez des maux de tête ou des nausées persistantes.

Guide du mal des montagnes

Acute Mountain Sickness (AMS) is rare at the lake's altitude of 3,612 metres, but it can affect first-timers who fly in from sea level. Mild symptoms are headache, nausea, and poor sleep. Take 125 mg of Diamox twice daily, drink three litres of water, and rest. If symptoms worsen to vomiting or breathlessness at rest, descend to Dunai at 2,100 metres. The only cure for severe AMS is descent. Our guides carry a pulse oximeter and a basic first-aid kit.

Contacts d'urgence

Himalayan Rescue Association (HRA): +977 1 4440292. Simrik Air rescue (Kathmandu): +977 1 4113 222. Nepal Police emergency: 100. The nearest health post is in Dunai, a day's walk from the lake. Keep your embassy and travel insurance 24-hour line in writing. Helicopter rescue from Shey Phoksundo costs $2,500-4,000.

Tourisme responsable

Nous payons notre équipage au-dessus du minimum de l'Union et fournissons une assurance et un équipement complets. Soutenez l'économie locale en achetant de l'artisanat à Ringmo, en embauchant des porteurs locaux, et en donnant des crayons plutôt qu'à des bonbons aux enfants. Effectuez tous vos déchets, y compris les piles. Restez sur les chemins établis pour protéger les fragiles prairies du bord du lac. Ne vous baignez pas dans le lac avec du savon, car il est sacré pour les communautés locales de bon et de bonté.

Questions fréquentes

Nous répondons aux six questions les plus courantes sur le trek de Shey Phoksundo ci-dessous, des coûts des permis aux exigences de condition physique.

somm

• The Shey Phoksundo Trek is an 8-12 day out-and-back route to Nepal's deepest alpine lake.
• Aucun permis de zone restreinte n'est requis, ce qui en fait la route Dolpo la moins chère et la plus accessible.
• La meilleure fenêtre est de mars à novembre, avec l'automne comme la saison la plus populaire.
• Un hébergement de maison de thé est disponible partout, avec des lodges de base à Ringmo.
• L'altitude maximale est de 3 612 m au lac, avec un point de vue en option de 4 350 m.
• Budget $900-1,500 pour un forfait tout compris de 10 jours de Katmandou.

conclusion

The Shey Phoksundo Trek is the most accessible way to experience Dolpo's turquoise lake and Bon culture without the time or cost of the longer Dolpo expeditions. The 8 to 12-day itinerary fits a single holiday, and the moderate altitude makes it suitable for fit first-timers. Book 6 to 9 months ahead for 2027 and 2028, as flights to Juphal are limited. We run weekly departures from March to November and can arrange private trips on request.

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