Shey Phoksundo Trek komplett 2027 Guide

trekking-Übersicht

The Shey Phoksundo Trek is the shortest Dolpo itinerary, an out-and-back route from Juphal to Shey Phoksundo Lake at 3,612 metres. The lake is the deepest in Nepal, with turquoise water set in a cirque of barren peaks. This route does not require a restricted-area permit, which makes it the most accessible and affordable way to experience Dolpo's Tibetan culture and landscape. You can complete it in 8 to 12 days, including flights from Kathmandu.

Warum besuchen

Sie erhalten die gleiche türkisfarbene See- und Bon-Kultur wie die längeren Dolpo-Routen zu einem Bruchteil der Kosten und der Zeit. Shey Phoksundo ist einer der fotogensten Alpenseen im Himalaya, mit so klarem Wasser, dass man fünf Meter lang Forellen sehen kann. Das traditionelle Bon-Dorf Ringmo liegt am Ufer, und ein 600 Jahre altes Kloster befindet sich im Wald oben. Die Route führt durch Kiefern- und Birkenwald, Wasserfälle und die dramatische Suligad-Schlucht. Trekker, die ein längeres Dolpo-Erlebnis wünschen, upgraden häufig auf den unteren Dolpo Trek oder den Upper Dolpo Trek.

Beste Zeit zum Wandern

Die Shey Phoksundo Trek hat das breiteste Fenster aller Dolpo-Route von März bis November. Der Frühling (März bis Mai) bringt Rhododendron und Primula in den unteren Tälern. Der Sommer (Juni bis August) ist die Hauptsaison Dolpo mit trockenem Wetter und Wildblumen auf den hohen Wiesen. Der Herbst (September bis November) ist die klarste und beliebteste Zeit mit klarem, hellem und stabilem Himmel. Der Winter (Dezember bis Februar) ist kalt, aber in niedrigeren Höhen möglich, wenn Sie sich nicht für kurze Tage aussetzen.

Schwierigkeitsgrad

Dies ist eine mäßige Wanderung, geeignet für Fit-Anfänger und Familien mit Trekking-Erfahrung. Die maximale Höhe beträgt 3.612 Meter am See, wobei der höchste Pass auf der Standardroute der sanfte Grat über Ringmo auf 4.350 Metern ist. Sie gehen 5 bis 6 Stunden am Tag auf einem gut markierten Weg mit allmählichem Aufstieg. Es werden keine technischen Fähigkeiten benötigt. Vorkenntnisse im Trekking sind hilfreich, aber nicht unbedingt erforderlich, solange Sie mit einem leichten Tagesrucksack eine Woche laufen können.

Dauer

Planen Sie 8 bis 12 Tage, einschließlich Flüge von Kathmandu. Die kürzeste Reiseroute beträgt 8 Tage mit einem Puffertag für den Juphal-Flug. Wir empfehlen 10 Tage für ein angenehmes Tempo mit einem Ruhetag am See und einem Abstecher zum Pugmo-Kloster. Fügen Sie 2 Tage hinzu, wenn Sie sich auf den unteren Dolpo-Trek ausstrecken möchten, indem Sie den Baga la Pass überqueren.

Routendetails

Sie fliegen von Nepalgunj nach Juphal, gehen dann zum Suligad River hinunter und folgen ihm stromaufwärts durch den Pine Forest in das Dorf Ringmo am Südufer von Shey Phoksundo. Der Weg steigt sanft durch die Suligad-Schlucht und passiert den spektakulären 330 Meter hohen Phoksundo-Wasserfall. Nach zwei Nächten am See, bei einem Tagesausflug zum Pugmo-Kloster und einem Aussichtspunkt über dem See, rücken Sie den gleichen Weg zurück nach Juphal.

Übersicht über den Reiseplan

• Tag 1: Fliegen Sie Kathmandu über Nacht nach Nepalgunj.
• Tag 2: Fliegen Sie nach Juphal, wandern Sie nach Dunai oder Suligad.
• Tage 3-4: Suligad Valley nach Ringmo.
• Tag 5: Shey Phoksundo See und Akklimatisierung.
• Tag 6: Abstecher zum Pugmo Kloster und zum Aussichtspunkt des Sees.
• Tage 7-8: Rückwärts zu Juphal.
• Tag 9: Fliegen Sie nach Nepalgunj und Kathmandu.

Maximale Höhe

Der höchste Schlafpunkt ist Ringmo mit 3.612 Metern. Die optionale Aussichtspunktwanderung über dem See erreicht 4.350 Meter. Höhenkrankheit ist in diesen Höhen selten, aber Sie sollten immer noch nach und nach aufsteigen und viel Wasser trinken. Wir tragen ein Pulsoximeter und überprüfen den Sauerstoffgehalt am See. Wenn Sie vom Meeresspiegel aus fliegen, planen Sie einen zusätzlichen Tag bei Ringmo vor der Aussichtspunktwanderung.

wetterfest

Die Frühlingstage erreichen in den Tälern 15-20 Grad Celsius und fallen nachts am See auf 5 Grad. Der Sommer ist die wärmste Zeit mit Tageshochs von 20-25 und nächtlichen Tiefen um 5. Der Herbst ist kühler und klarer, mit klaren Tagen von 10-15 Grad und frostigen Nächten. Der Winter ist kalt, mit Tageshochs von 5-10 und Nächten fallen am See auf minus 10. Am Nachmittag kann der Wind am Seeufer stark sein.

Unterkunft

Sie übernachten in einfachen Dorflodges über die gesamte Route. Die Lodges in Ringmo und Dunai sind einfache Holzgebäude mit gemeinsamen Hocke-Toiletten und einem Mistofen im Speisesaal. Die Zimmer haben zwei Einzelbetten mit dünnen Matratzen und Decken, aber bringen Sie Ihren eigenen Schlafsack für Wärme mit. Zwei der Ringmo Lodges verfügen über einige private Zimmer mit angeschlossener Hocke. In den Schlafzimmern gibt es keine Heizung.

Teehäuser

Die Teehäuser auf dieser Route sind einfach, aber ausreichend. Das Menü umfasst Dal Bhat, gebratenen Reis, Chapati, Instant-Nudeln, tibetisches Brot und Eier. Heiße Duschen sind nicht verfügbar, aber die Lodges können auf Anfrage einen Eimer Wasser für ca. $3 erhitzen. Der Speisesaal hat abends einen Mistkocher, der das soziale Zentrum der Lodge ist. Bringen Sie eine Scheinwerfer für die Abendbewegung mit, da die Elektrizität begrenzt ist.

Zelten

Diese Wanderung nutzt ein Teehaus, das Camping ist normalerweise nicht erforderlich. Die Route hat genug Dorfhütten, die jede Nacht abdecken können. Wenn Sie ein privates Camp am Seeufer bevorzugen, können wir es gegen Aufpreis mit einer kleinen Crew aus Guide, Koch und Träger arrangieren. Die meisten Wanderer finden die Lodges bequem genug.

Nahrung

Das Lodge-Menü ist einfach, aber sättigend. Das Frühstück besteht aus Brei, Eiern, tibetischem Brot und Chapati mit Marmelade. Das Mittagessen besteht normalerweise aus gebratenem Reis, Nudeln oder Momos. Das Abendessen ist Dal Bhat (Reis, Linsensuppe, Gemüsecurry) oder Nudeln mit Tomatensauce. Vegetarische Mahlzeiten sind einfach zu arrangieren. Bringen Sie Ihre eigenen Snacks für den Weg mit, da es über Dunai keine Geschäfte gibt.

Trinkwasser

Die Lodges verkaufen gekochtes Wasser für etwa 1 Tp4t 1,50 pro Liter, oder Sie können Streamwasser mit MicroPur-Tabletten oder einem SteriPen behandeln. Das Suligad River Water ist über dem Dorf Suligad sauber, aber wir empfehlen es, es vorsichtshalber zu behandeln. Planen Sie, drei Liter pro Tag zu trinken. Bringen Sie zwei 1-Liter-Nalgen-Flaschen mit.

Elektrizität

Die Lodges in Ringmo und Dunai haben kleine Solar-Setups, die ein Telefon für etwa 1 TP4T2 pro Gerät aufladen. Die Leistung ist begrenzt, also laden Sie Geräte tagsüber auf, wenn die Sonne auf den Paneelen steht. Bringen Sie eine 10.000-mAh-Powerbank als Backup mit. Scheinwerfer sind für den Abendgebrauch obligatorisch.

Internet & Mobilfunknetz

Am See oder auf dem größten Teil des Weges gibt es kein mobiles Signal. Nepal Telecom und NCell haben in Dunai, dem Bezirkshauptquartier, ein schwaches Signal. Die Lodges in Ringmo haben manchmal ein Satellitentelefon, das Sie für $3-5 pro Minute verwenden können. Wir tragen einen Garmin-Einblick für Notfälle. Planen Sie, für die 5 Tage auf dem Weg off-grid zu sein.

Transport

Sie fliegen von Kathmandu nach Nepalgunj (eine Stunde), übernachten über Nacht und nehmen dann den Flug am frühen Morgen nach Juphal (35 Minuten). Der Flug Juphal läuft nur am Morgen und stürzt häufig aufgrund von Wind ab. Wir puffern immer einen zusätzlichen Tag für Verzögerungen. Straßenfahrten von Nepalgunj nach Juphal sind möglich, dauert aber zwei volle Tage auf einem groben Jeep-Streck.

Erforderliche Genehmigungen

Für die Shey Phoksundo Trek im Jahr 2027 benötigen Sie zwei Genehmigungen: die Shey Phoksundo National Park Einreisegenehmigung (ca. $30) und die TIMS-Karte ($17). Es ist keine Sperrgebietsgenehmigung erforderlich, was der Hauptvorteil dieser Route über die unteren und oberen Dolpo-Treks ist. Die Genehmigungen werden von uns in Kathmandu veranlasst und erfordern Ihren Originalpass und zwei Passfotos. Solo-Trekking ist erlaubt.

Packliste

Bringen Sie einen 40-Liter-Tagesrucksack mit, wenn Sie einen Gepäckträger oder einen 60-Liter-Reisetasche verwenden, wenn Sie Ihre eigene Ausrüstung tragen. Packen Sie eine Daunenjacke mit drei Jahreszeiten, eine winddichte Schale, drei Grundschichten, zwei Trekkinghose, einen Sonnenhut und eine warme Mütze, eine UV-Sonnenbrille, Faktor 50 Sonnenschutz, ein Erste-Hilfe-Kit mit Diamox, eine Scheinwerfer und Trekkingstöcke. Schlafsack auf minus 5 Grad Celsius. Kamera, Ersatzbatterien und eine Powerbank.

Budget-Leitfaden

Tipps zur Fotografie

Shey Phoksundo ist einer der fotogensten Seen im Himalaya. Schießen Sie morgens zwischen 8 und 10 Uhr, wenn das Türkis am intensivsten ist und der Wind ruhig ist. Ein Polarisierungsfilter macht einen echten Unterschied. Der 330 Meter lange Phoksundo-Wasserfall ist am besten mittags für die volle Sonne. Das Bon Village von Ringmo funktioniert gut im Seitenlicht des späten Nachmittags mit Gebetsfahnen gegen die dunklen Steinhäuser. Bewahren Sie Ihre Kamera in einem Reißverschlussbeutel gegen Staub auf.

Tierwelt

Das Suligad-Tal hat gute Populationen von blauen Schafen, die oft an den Hängen oberhalb von Ringmo in Herden von 10-30 zu sehen sind. Der See selbst hat Himalaya-Forellen, die in den 1940er Jahren eingeführt wurden. Himalaya-Greifen und Lammergeiers kreisen über der Schlucht. Suchen Sie im Morgengrauen nach Moschuswild im Kiefernwald in der Nähe von Suligad. Schneeleoparden sind vorhanden, aber sehr selten zu sehen.

Flora

Das untere Suligad-Tal hat einen Kiefern-, Tannen-, Birken- und Hemlockwald bis zu 3.800 Meter. Der Frühling bringt Rhododendron und Primula blüht entlang des Flusses. Oberhalb der Baumgrenze wandern Sie mit Caragana, Wildrose und Enzian durch Almwiesen. Im August blüht das Ufer des Sees mit blauem Himalaya-Mohn. Die medizinische Yarsagumba wird im Mai und Juni auf den hohen Wiesen geerntet.

Lokale Kultur

Die Menschen in Ringmo und den umliegenden Dörfern sind tibetischer Herkunft und folgen der Bon-Po-Religion, die dem Buddhismus in Zentral-Tibet vorausgeht. Das Bon-Kloster über Ringmo, das im 14. Jahrhundert gegründet wurde, ist eines der ältesten in Dolpo. Dorfbewohner sprechen einen Dolpo-Dialekt der Tibeter und praktizieren Subsistenzlandwirtschaft und Yak-Hüte. Sie werden Gebetsfahnen, Mani-Wände und Chortens entlang des Weges sehen und Dorfbewohner drehen, wie sie beim Gehen Gebetsmühlen drehen.

Dörfer

Ringmo ist das Hauptdorf am Seeufer mit etwa 30 Häusern und einem Bon-Kloster darüber. Dunai ist das Hauptquartier mit einem Basar, einer Schule und einem kleinen Krankenhaus. Suligad ist eine kleine Siedlung am Zusammenfluss der Flüsse Phoksundo und Suligad mit ein paar Lodges. Pugmo ist ein kleines Bondorf gegenüber von Ringmo, das durch eine Tageswanderung erreichbar ist. Juphal ist das Landebahndorf am Anfang und Ende der Wanderung.

Sicherheitstipps

• Akklimatisieren Sie sich allmählich: Ruhen Sie sich einen Tag bei Ringmo vor der Aussichtspunktwanderung aus.
• Tragen Sie Diamox (125 mg zweimal täglich) ab 3.000 Metern.
• Trinken Sie am See drei Liter Wasser pro Tag.
• Schützen Sie Ihre Haut: UV-Strahlung auf 3.600 m ist viel stärker als auf Meereshöhe.
• Bewahren Sie Ihre Daunenjacke in Ihrem Tagesrucksack für die Seeabende auf.
• Teilen Sie dem Führer mit, wenn Sie anhaltende Kopfschmerzen oder Übelkeit haben.

Höhenkrankheitsführer

Acute Mountain Sickness (AMS) is rare at the lake's altitude of 3,612 metres, but it can affect first-timers who fly in from sea level. Mild symptoms are headache, nausea, and poor sleep. Take 125 mg of Diamox twice daily, drink three litres of water, and rest. If symptoms worsen to vomiting or breathlessness at rest, descend to Dunai at 2,100 metres. The only cure for severe AMS is descent. Our guides carry a pulse oximeter and a basic first-aid kit.

Notfallkontakte

Himalayan Rescue Association (HRA): +977 1 4440292. Simrik Air rescue (Kathmandu): +977 1 4113 222. Nepal Police emergency: 100. The nearest health post is in Dunai, a day's walk from the lake. Keep your embassy and travel insurance 24-hour line in writing. Helicopter rescue from Shey Phoksundo costs $2,500-4,000.

Verantwortlicher Tourismus

Wir zahlen unsere Besatzung über das Gewerkschaftsminimum und bieten eine vollständige Versicherung und Ausrüstung. Unterstützen Sie die lokale Wirtschaft, indem Sie in Ringmo Kunsthandwerk kaufen, nach Möglichkeit lokale Träger einstellen und Kindern Bleistifte anstatt Süßigkeiten spenden. Führen Sie Ihren gesamten Müll, einschließlich Batterien, aus. Halten Sie sich an etablierten Wegen, um die fragilen See-Shore-Wiesen zu schützen. Baden Sie nicht mit Seife im See, da dies für lokale Bon- und buddhistische Gemeinden heilig ist.

Häufig gestellte Fragen

Wir beantworten die sechs häufigsten Fragen zur Shey Phoksundo-Trek unten, von Genehmigungskosten bis zu Fitnessanforderungen.

Zusammenfassung

• The Shey Phoksundo Trek is an 8-12 day out-and-back route to Nepal's deepest alpine lake.
• Es ist keine Genehmigung für die Sperrgebiete erforderlich, was sie zur günstigsten und am besten zugänglichen Dolpo-Route macht.
• Das beste Fenster ist März bis November, wobei der Herbst die beliebteste Jahreszeit ist.
• Teehaus-Unterkunft ist überall verfügbar, mit einfachen Lodges in Ringmo.
• Die maximale Höhe beträgt 3.612 m am See, mit optionalem Aussichtspunkt von 4.350 m.
• Budget $900-1.500 für ein All-Inclusive-10-Tage-Paket von Kathmandu.

Schluss

The Shey Phoksundo Trek is the most accessible way to experience Dolpo's turquoise lake and Bon culture without the time or cost of the longer Dolpo expeditions. The 8 to 12-day itinerary fits a single holiday, and the moderate altitude makes it suitable for fit first-timers. Book 6 to 9 months ahead for 2027 and 2028, as flights to Juphal are limited. We run weekly departures from March to November and can arrange private trips on request.

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