Shey Phoksundo Trek completa Guía 2027

Descripción general de la caminata

The Shey Phoksundo Trek is the shortest Dolpo itinerary, an out-and-back route from Juphal to Shey Phoksundo Lake at 3,612 metres. The lake is the deepest in Nepal, with turquoise water set in a cirque of barren peaks. This route does not require a restricted-area permit, which makes it the most accessible and affordable way to experience Dolpo's Tibetan culture and landscape. You can complete it in 8 to 12 days, including flights from Kathmandu.

Por qué visitar

Obtienes el mismo lago turquesa y la cultura de Bon que las rutas más largas de Dolpo a una fracción del costo y el tiempo. Shey Phoksundo es uno de los lagos alpinos más fotogénicos del Himalaya, con agua tan clara que se puede ver la trucha a cinco metros. El pueblo tradicional de Bon de Ringmo se encuentra en la orilla y un monasterio de 600 años se encuentra en el bosque de arriba. La ruta pasa por bosques de pinos y abedules, cascadas y el espectacular desfiladero de Suligad. Los excursionistas que quieren una experiencia más larga de Dolpo a menudo se actualizan a Dolpo Trek inferior o al Dolpo Trek superior.

Mejor momento para caminar

La Trek Shey Phoksundo tiene la ventana más ancha de cualquier ruta de Dolpo, de marzo a noviembre. La primavera (marzo a mayo) trae rododendro y florecimientos de primula en los valles inferiores. El verano (de junio a agosto) es la principal temporada del dolpo, con clima seco y flores silvestres en los prados altos. El otoño (septiembre a noviembre) es el momento más claro y popular, con cielos nítidos y estables. El invierno (diciembre a febrero) es frío pero posible en altitudes más bajas si no te importan los días cortos.

Nivel de dificultad

Esta es una caminata moderada, adecuada para principiantes y familias con experiencia en trekking. La altitud máxima es de 3.612 metros en el lago, siendo el paso más alto en la ruta estándar la suave cresta sobre Ringmo a 4.350 metros. Caminas de 5 a 6 horas al día por un sendero bien marcado con ascenso gradual. No se necesitan habilidades técnicas. La experiencia previa de trekking es útil pero no esencial, siempre que pueda caminar durante una semana con una mochila ligera.

duración

Planee de 8 a 12 días, incluyendo vuelos desde Katmandú. El itinerario más corto es de 8 días con un día de amortiguamiento para el vuelo de Jufa. Sugerimos 10 días para un ritmo cómodo con un día de descanso en el lago y un viaje lateral al Monasterio de Pugmo. Suma 2 días si quieres extenderlo a la bajada Dolpo Trek cruzando el Baga La Pass.

Detalles de la ruta

Vuelas desde Nepalgunj a Juphal, luego caminas hasta el río Suligad y lo sigues río arriba a través del bosque de pinos hasta el pueblo de Ringmo en la orilla sur de Shey Phoksundo. El sendero sube suavemente a través de la garganta de Suligad, pasando por la espectacular cascada de Phoksundo de 330 metros. Después de dos noches en el lago, con un viaje de un día al Monasterio de Pugmo y un mirador sobre el lago, vuelves a recorrer el mismo sendero hasta Jufa.

Descripción general del itinerario

• Día 1: Vuela Katmandú a Nepalgunj, durante la noche.
• Día 2: Vuela a Jufa, caminata a Dunai o Suligad.
• Días 3-4: Valle de Suligad a Ringmo.
• Día 5: Lago Shey Phoksundo y aclimatación.
• Día 6: Viaje lateral al Monasterio de Pugmo y Mirador del Lago.
• Días 7-8: Retroceder a Jufa.
• Día 9: Vuela a Nepalgunj y Katmandú.

Altitud Máxima

El punto de dormir más alto es Ringmo a 3.612 metros (11.850 pies). La caminata opcional del mirador por encima del lago alcanza los 4.350 metros (14.272 pies). El mal de altura es raro en estas elevaciones, pero aún debes ascender gradualmente y beber mucha agua. Llevamos un pulsioxímetro y verificamos los niveles de oxígeno en el lago. Si vuela desde el nivel del mar, planee un día adicional en Ringmo antes de la caminata del mirador.

curtir

Los días de primavera alcanzan los 15-20 grados centígrados en los valles, cayendo a 5 grados por la noche en el lago. El verano es el momento más cálido, con máximos diurnos de 20-25 y mínimos nocturnos alrededor de 5. El otoño es más fresco y claro, con días frescos de 10 a 15 grados y noches heladas. El invierno es frío, con máximos diurnos de 5-10 y las noches cayendo a menos 10 en el lago. El viento puede ser fuerte por la tarde en la orilla del lago.

casa

Te alojas en Lodges de pueblo básicos durante toda la ruta. Los albergues en Ringmo y Dunai son simples edificios de madera con baños en cuclillas compartidos y una estufa de estiércol en el comedor. Las habitaciones tienen camas gemelas con colchones y mantas delgados, pero traigan su propio saco de dormir para calentarse. Dos de los alojamientos de Ringmo tienen algunas habitaciones privadas con baño en cuclillas adjunto. No hay calefacción en los dormitorios.

Casas de té

Las casas de té en esta ruta son básicas pero adecuadas. El menú incluye Dal Bhat, arroz frito, chapati, fideos instantáneos, pan tibetano y huevos. Las duchas de agua caliente no están disponibles, pero los albergues pueden calentar un balde de agua bajo petición para aproximadamente $3. El comedor tiene una estufa de estiércol por la noche, que es el centro social del albergue. Traiga un faro para el movimiento nocturno, ya que la electricidad es limitada.

acampada

Esta caminata utiliza alojamiento en casa de té; por lo general, no se requiere acampar. La ruta tiene suficientes albergues de pueblo para cubrir cada noche. Si prefiere un campamento privado en la orilla del lago, podemos organizarlo por un costo adicional, con un pequeño equipo de guía, cocinero y portero. La mayoría de los excursionistas encuentran los albergues lo suficientemente cómodos.

alimento

El menú del albergue es simple pero llena. El desayuno es papilla, huevos, pan tibetano y chapati con mermelada. El almuerzo suele ser arroz frito, fideos o momos. La cena es Dal Bhat (arroz, sopa de lentejas, curry vegetal) o pasta con salsa de tomate. Las comidas vegetarianas son fáciles de organizar. Traiga sus propios bocadillos para el sendero, ya que no hay tiendas sobre Dunai.

agua potable

Los albergues venden agua hervida por aproximadamente $1.50 por litro, o puede tratar el agua de la corriente con tabletas Micropur o un Steripen. El agua del río Suligad está limpia sobre el pueblo de Suligad, pero recomendamos tratarla como medida de precaución. Planee beber tres litros al día. Traiga dos botellas de 1 litro de Nalgene.

electricidad

Las Logias en Ringmo y Dunai tienen pequeñas configuraciones solares que cargarán un teléfono por aproximadamente $2 por dispositivo. La potencia es limitada, por lo que carga los dispositivos durante el día cuando el sol está en los paneles. Traiga un banco de energía de 10.000 mAh como respaldo. Los faros son obligatorios para uso nocturno.

Internet y red móvil

No hay señal móvil en el lago o en la mayor parte del sendero. Nepal Telecom y ncell tienen una débil señal en Dunai, la sede del distrito. Los albergues en Ringmo a veces tienen un teléfono satelital que puede usar para $3-5 por minuto. Llevamos un Garmin en alcance para emergencias. Planee estar fuera de la red durante los 5 días del sendero.

Transporte

Usted vuela de Katmandú a Nepalgunj (una hora), se queda a pasar la noche y luego toma el vuelo de la mañana a Jufa (35 minutos). El vuelo de Juphal solo opera por la mañana y se cancela a menudo debido al viento. Siempre amortiguamos un día más para los retrasos. Es posible viajar por carretera desde Nepalgunj a Jufa, pero se toma dos días completos en una pista de jeep.

Permisos requeridos

Necesita dos permisos para la caminata Shey Phoksundo en 2027: el permiso de entrada al parque nacional Shey Phoksundo (alrededor de $30) y la tarjeta TIMS ($17). No se requiere permiso de área restringida, que es la principal ventaja de esta ruta sobre las caminatas Dolpo inferiores y superiores. Los permisos son organizados por nosotros en Katmandú y requieren su pasaporte original y dos fotos de pasaporte. Se permite el trekking en solitario.

lista de embalaje

Traiga una mochila de 40 litros si usa una mochila de 60 litros si usa su propio equipo. Empaca una chaqueta de plumón de tres temporadas, una carcasa a prueba de viento, tres capas base, dos pantalones de trekking, un sombrero para el sol y un gorro cálido, gafas de sol UV, protector solar Factor 50, un botiquín de primeros auxilios con diamox, faro y bastones de trekking. Saco de dormir clasificado a menos 5 grados centígrados. Cámara, baterías de repuesto y un banco de energía.

Guía de presupuesto

Consejos de fotografía

Shey Phoksundo es uno de los lagos más fotogénicos del Himalaya. Dispara por la mañana entre las 8 y las 10 a.m., cuando el turquesa es más intenso y el viento está en calma. Un filtro polarizador hace una verdadera diferencia. La cascada Phoksundo de 330 metros es mejor al mediodía para el sol a pleno sol. El pueblo de Bon de Ringmo funciona bien en la luz del lado de la tarde, con banderas de oración contra las casas de piedra oscura. Mantenga su cámara en una bolsa ziplock contra el polvo.

fauna

El Valle de Suligad tiene buenas poblaciones de ovejas azules, que se ven a menudo en las laderas de Ringmo en rebaños de 10-30. El lago en sí tiene truchas del Himalaya, introducida en la década de 1940. Las grifones del Himalaya y lammergeiers circulan sobre el desfiladero. Busque ciervos almizcleros en el bosque de pinos cerca de Suligad al amanecer. Los leopardos de las nieves están presentes pero muy raramente vistos.

vegetación

El valle inferior de Suligad tiene bosque de pino, abeto, abedul y cicuta hasta 3.800 metros. La primavera trae rododendro y flores de primula a lo largo del río. Por encima de la línea de árboles caminas por prados alpinos con caragana, rosa silvestre y genciana. En agosto, la orilla del lago florece con amapola azul del Himalaya. El yarsagumba medicinal se cosecha en los prados altos en mayo y junio.

cultura local

La gente de Ringmo y los pueblos de los alrededores son de origen tibetano y siguen la religión Bon-Po, que es anterior al budismo en el Tíbet central. El monasterio Bon sobre Ringmo, fundado en el siglo XIV, es uno de los más antiguos de Dolpo. Los aldeanos hablan un dialecto del dolpo de tibetano y practican la agricultura de subsistencia y el pastoreo de yaks. Verá banderas de oración, paredes de mani y cortenes a lo largo del sendero, y los aldeanos girando ruedas de oración mientras caminan.

Pueblos locales

Ringmo es el pueblo principal a orillas del lago, con unas 30 casas y un monasterio Bon arriba. Dunai es la sede del distrito con un bazar, una escuela y un pequeño hospital. Suligad es un pequeño asentamiento en la confluencia de los ríos Phoksundo y Suligad, con un par de logias. Pugmo es un pequeño pueblo de Bon al otro lado del río desde Ringmo, accesible con una caminata de un día. Juphal es el pueblo de la pista de aterrizaje al principio y al final de la caminata.

Consejos de seguridad

• Aclimatarse gradualmente: Descanse un día en Ringmo antes de la caminata del mirador.
• Llevar Diamox (125 mg dos veces al día) desde 3.000 metros hacia arriba.
• Beba tres litros de agua al día en el lago.
• Proteja su piel: los rayos UV a 3.600 m son mucho más fuertes que al nivel del mar.
• Mantenga su chaqueta de plumas en su mochila para las noches de la orilla del lago.
• Informe a la guía si tiene dolor de cabeza persistente o náuseas.

Guía del mal de altura

Acute Mountain Sickness (AMS) is rare at the lake's altitude of 3,612 metres, but it can affect first-timers who fly in from sea level. Mild symptoms are headache, nausea, and poor sleep. Take 125 mg of Diamox twice daily, drink three litres of water, and rest. If symptoms worsen to vomiting or breathlessness at rest, descend to Dunai at 2,100 metres. The only cure for severe AMS is descent. Our guides carry a pulse oximeter and a basic first-aid kit.

Contactos de emergencia

Himalayan Rescue Association (HRA): +977 1 4440292. Simrik Air rescue (Kathmandu): +977 1 4113 222. Nepal Police emergency: 100. The nearest health post is in Dunai, a day's walk from the lake. Keep your embassy and travel insurance 24-hour line in writing. Helicopter rescue from Shey Phoksundo costs $2,500-4,000.

Turismo responsable

Pagamos a nuestra tripulación por encima del mínimo del sindicato y proporcionamos un seguro y equipo completos. Apoye la economía local comprando artesanías en Ringmo, contratando porteros locales cuando sea posible y donando lápices en lugar de dulces a los niños. Lleva toda tu basura, incluidas las baterías. Apéguese a los caminos establecidos para proteger los frágiles prados de la orilla del lago. No te bañes en el lago con jabón, ya que es sagrado para las comunidades locales de Bon y Budistas.

Preguntas frecuentes

Respondemos las seis preguntas más comunes sobre la caminata de Shey Phoksundo a continuación, desde los costos de permisos hasta los requisitos de acondicionamiento físico.

sumario

• The Shey Phoksundo Trek is an 8-12 day out-and-back route to Nepal's deepest alpine lake.
• No se requiere permiso de área restringida, por lo que es la ruta de Dolpo más barata y accesible.
• La mejor ventana es de marzo a noviembre, con el otoño como la estación más popular.
• El alojamiento de la casa de té está disponible en todas partes, con alojamientos básicos en Ringmo.
• La altitud máxima es de 3.612 m en el lago, con un mirador opcional de 4.350 m.
• Presupuesto $900-1,500 para un paquete de 10 días con todo incluido de Katmandú.

idea de narración

The Shey Phoksundo Trek is the most accessible way to experience Dolpo's turquoise lake and Bon culture without the time or cost of the longer Dolpo expeditions. The 8 to 12-day itinerary fits a single holiday, and the moderate altitude makes it suitable for fit first-timers. Book 6 to 9 months ahead for 2027 and 2028, as flights to Juphal are limited. We run weekly departures from March to November and can arrange private trips on request.

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