Shey Phoksundo Trek Complete 2027 Guide

Trek Oversigt

The Shey Phoksundo Trek is the shortest Dolpo itinerary, an out-and-back route from Juphal to Shey Phoksundo Lake at 3,612 metres. The lake is the deepest in Nepal, with turquoise water set in a cirque of barren peaks. This route does not require a restricted-area permit, which makes it the most accessible and affordable way to experience Dolpo's Tibetan culture and landscape. You can complete it in 8 to 12 days, including flights from Kathmandu.

Hvorfor besøge

Du får den samme turkise sø- og bonkultur som de længere Dolpo-ruter til en brøkdel af prisen og tiden. Shey Phoksundo er en af de mest fotogene alpine søer i Himalaya, med vand så klart, at du kan se ørreder på fem meter. Den traditionelle Bon-landsby Ringmo ligger på kysten, og et 600 år gammelt kloster ligger i skoven ovenover. Ruten går gennem fyrre- og birkeskov, vandfald og den dramatiske Suligad-kløft. Trekkere, der ønsker en længere Dolpo-oplevelse, opgraderer ofte til den nedre Dolpo Trek eller den øvre Dolpo Trek.

Bedste tidspunkt at vandre

Shey Phoksundo Trek har det bredeste vindue på enhver Dolpo-rute, fra marts til november. Foråret (marts til maj) bringer rhododendron og primula-blomstring i de nedre dale. Sommer (juni til august) er den vigtigste dolposæson med tørvejr og vilde blomster på de høje enge. Efterår (september til november) er den klareste og mest populære tid med sprødt lys og stabil himmel. Vinter (december til februar) er kold, men mulig i lavere højder, hvis du ikke har noget imod korte dage.

sværhedsgrad

Dette er en moderat vandring, velegnet til førstegangspassere og familier med trekkingoplevelse. Den maksimale højde er 3.612 meter ved søen, hvor det højeste pas på standardruten er den blide højderyg over Ringmo på 4.350 meter. Du går 5 til 6 timer om dagen på en godt afmærket sti med gradvis stigning. Der er ikke behov for tekniske færdigheder. Tidligere trekkingoplevelse er nyttig, men ikke afgørende, så længe du kan gå i en uge med en let dagstur.

varighed

Planlæg 8 til 12 dage, inklusive fly fra Kathmandu. Den korteste rejseplan er 8 dage med en bufferdag for Juphal-flyvningen. Vi foreslår 10 dage til et behageligt tempo med en hviledag ved søen og en sidetur til Pugmo-klosteret. Tilføj 2 dage, hvis du vil forlænge til den nedre Dolpo Trek ved at krydse Baga La Pass.

Rutedetaljer

Du flyver fra Nepalgunj til Juphal, går derefter ned til Suligad-floden og følger den opstrøms gennem fyrreskoven til landsbyen Ringmo på den sydlige kyst af Shey Phoksundo. Stien klatrer blidt gennem Suligad Gorge og passerer det spektakulære 330 meter lange Phoksundo-vandfald. Efter to nætter ved søen, med en dagstur til Pugmo-klosteret og et udsigtspunkt over søen, går du tilbage til Juphal.

oversigt over rejseplanen

• Dag 1: Flyv Kathmandu til Nepalgunj, natten over.
• Dag 2: Flyv til Juphal, vandring til Dunai eller Suligad.
• Dage 3-4: Suligad Valley til Ringmo.
• Dag 5: Shey Phoksundo Lake og akklimatisering.
• Dag 6: Sidetur til Pugmo Monastery og Lake Viewpoint.
• Dage 7-8: Sæt tilbage til Juphal.
• Dag 9: Flyv til Nepalgunj og Kathmandu.

Maksimal Højde

Det højeste sovepunkt er Ringmo på 3.612 meter (11.850 fod). Den valgfri udsigtsvandring over søen når 4.350 meter (14.272 fod). Højdesyge er sjælden i disse højder, men du bør stadig stige gradvist og drikke masser af vand. Vi bærer et pulsoximeter og tjekker iltniveauet ved søen. Hvis du flyver ind fra havoverfladen, planlæg en ekstra dag ved Ringmo før udsigtsvandringen.

vejr

Forårsdage når 15-20 grader Celsius i dalene, faldende til 5 grader om natten ved søen. Sommeren er den varmeste tid, med højder i dagtimerne på 20-25 og natlige laveste temperaturer omkring 5. Efteråret er køligere og klarere, med sprøde dage på 10-15 grader og frostnætter. Vinteren er kold, med højder i dagtimerne på 5-10 og nætterne falder til minus 10 ved søen. Vinden kan være kraftig om eftermiddagen på søbredden.

indkvartering

Du bor i grundlæggende landsbyhytter hele ruten. Lodgerne i Ringmo og Dunai er enkle træbygninger med fælles squat-toiletter og en møgfyret komfur i spisestuen. Værelserne har to enkeltsenge med tynde madrasser og tæpper, men medbring din egen sovepose til varme. To af Ringmo Lodges har et par private værelser med tilhørende squat toilet. Der er ingen varme i soveværelserne.

tehuse

Tehusene på denne rute er grundlæggende, men tilstrækkelige. Menuen omfatter dal bhat, stegte ris, chapati, instant nudler, tibetansk brød og æg. Varme brusere er ikke tilgængelige, men hytterne kan varme en spand vand efter anmodning til omkring $3. Spisestuen har en møgkomfur om aftenen, som er lodgens sociale centrum. Medbring en pandelampe til aftenbevægelse, da strømmen er begrænset.

campingplads

Denne vandring bruger tehuslogi; camping er typisk ikke påkrævet. Ruten har nok landsbylodges til at dække hver nat. Hvis du foretrækker en privat lejr ved søbredden, kan vi arrangere den mod et ekstra gebyr med en lille besætning af guide, kok og porter. De fleste vandrere finder hytterne behagelige nok.

mad

Lodgemenuen er enkel, men mættende. Morgenmad er grød, æg, tibetansk brød og chapati med marmelade. Frokost er normalt stegte ris, nudler eller momos. Aftensmad er dal bhat (ris, linsesuppe, grøntsagskarry) eller pasta med tomatsauce. Vegetariske måltider er nemme at arrangere. Medbring dine egne snacks til stien, da der ikke er butikker over Dunai.

drikkevand

Lodgerne sælger kogt vand for omkring $1,50 pr. liter, eller du kan behandle vandløb med Micropur-tabletter eller en SteriPen. Suligad-flodens vand er rent over landsbyen Suligad, men vi anbefaler at behandle det som en sikkerhedsforanstaltning. Planlæg at drikke tre liter om dagen. Medbring to 1-liters Nalgene-flasker.

elektr

Lodges i Ringmo og Dunai har små solopsætninger, der vil oplade en telefon for omkring $2 pr. enhed. Strømmen er begrænset, så oplad enheder i løbet af dagen, når solen er på panelerne. Medbring en 10.000 mAh powerbank som backup. Forlygter er obligatoriske til aftenbrug.

Internet og mobilnetværk

Der er intet mobilt signal ved søen eller på det meste af stien. Nepal Telecom og Ncell har et svagt signal i Dunai, distriktets hovedkvarter. Lodges i Ringmo har nogle gange en satellittelefon, du kan bruge til $3-5 i minuttet. Vi bærer en Garmin inReach for nødsituationer. Planlæg at være off-grid i de 5 dage på stien.

Transport

Du flyver fra Kathmandu til Nepalgunj (en time), overnatter, og tag derefter den tidlige morgenflyvning til Juphal (35 minutter). Juphal-flyvningen opererer kun om morgenen og aflyser ofte på grund af vind. Vi buffer altid en ekstra dag for forsinkelser. Vejrejser fra Nepalgunj til Juphal er mulig, men tager to hele dage på en barsk jeepbane.

Nødvendige tilladelser

Du skal bruge to tilladelser til Shey Phoksundo Trek i 2027: Shey Phoksundo National Park Entry Permit (ca. $30) og TIMS-kortet ($17). Der kræves ingen tilladelse med begrænset område, hvilket er den største fordel ved denne rute i forhold til de nedre og øvre Dolpo-vandrer. Tilladelser er arrangeret af os i Kathmandu og kræver dit originale pas og to pasbilleder. Solo trekking er tilladt.

pakkeliste

Medbring en 40-liters daypack, hvis du bruger en porter, eller en 60-liters duffel, hvis du har dit eget udstyr med. Pak en tre-sæsons dunjakke, en vindtæt skal, tre bundlag, to trekkingbukser, en solhat og en varm hue, UV-solbriller, Factor 50 solcreme, en førstehjælpskasse med Diamox, en forlygte og trekkingstænger. Soveposen vurderet til minus 5 grader Celsius. kamera, ekstra batterier og en powerbank.

Budgetvejledning

Fotograferingstip

Shey Phoksundo er en af de mest fotogene søer i Himalaya. Skyd om morgenen mellem kl. 8 og 10, hvor turkisen er mest intens og vinden er rolig. Et polariserende filter gør en reel forskel. Det 330 meter lange Phoksundo-vandfald er bedst ved middagstid til fuld sol. Bon-landsbyen Ringmo fungerer godt i sidelys sent på eftermiddagen med bedeflag mod de mørke stenhuse. Opbevar dit kamera i en ziplock-pose mod støv.

skur

Suligad-dalen har gode bestande af blå får, ofte set på skråningerne over Ringmo i flokke på 10-30. Selve søen har Himalaya-ørred, introduceret i 1940'erne. Himalaya-griffer og lammergeiers cirkler over kløften. Se efter moskushjort i fyrreskoven nær Suligad ved daggry. Sneleoparder er til stede, men ses meget sjældent.

flora

Den nedre Suligad-dal har fyrre-, gran-, birk- og hemlock-skov op til 3.800 meter. Foråret bringer rhododendron og primula opblomstringer langs floden. Over trægrænsen går du gennem alpine enge med Caragana, Wild Rose og Gentian. I august blomstrer søbredden med blå Himalaya-valmue. Den medicinske Yarsagumba høstes på de høje enge i maj og juni.

Lokal kultur

Befolkningen i Ringmo og de omkringliggende landsbyer er af tibetansk oprindelse og følger Bon-Po-religionen, som går forud for buddhismen i det centrale Tibet. Bon-klosteret over Ringmo, grundlagt i det 14. århundrede, er et af de ældste i Dolpo. Landsbyboere taler en dolpo-dialekt af tibetansk og praktiserer subsistenslandbrug og yakhyrde. Du vil se bedeflag, mani-vægge og chortens langs stien, og landsbyboere, der snurrer bedehjul, mens de går.

Lokale landsbyer

Ringmo er hovedlandsbyen ved søbredden med omkring 30 huse og et Bon-kloster ovenover. Dunai er distriktets hovedkvarter med en basar, skole og et lille hospital. Suligad er en lille bosættelse ved sammenløbet af Phoksundo- og Suligad-floderne med et par hytter. Pugmo er en lille landsby på tværs af floden fra Ringmo, som kan nås med en dagsvandring. Juphal er landingsbanen i starten og slutningen af turen.

Sikkerhedstips

• Akklimatér gradvist: Hvil en dag ved Ringmo før udsigtsvandringen.
• Bær Diamox (125 mg to gange dagligt) fra 3.000 meter og opefter.
• Drik tre liter vand om dagen ved søen.
• Beskyt din hud: UV ved 3.600 m er meget stærkere end ved havoverfladen.
• Hold din dunjakke i din daypack til søbredden.
• Fortæl guiden, hvis du har vedvarende hovedpine eller kvalme.

Højdesygevejledning

Acute Mountain Sickness (AMS) is rare at the lake's altitude of 3,612 metres, but it can affect first-timers who fly in from sea level. Mild symptoms are headache, nausea, and poor sleep. Take 125 mg of Diamox twice daily, drink three litres of water, and rest. If symptoms worsen to vomiting or breathlessness at rest, descend to Dunai at 2,100 metres. The only cure for severe AMS is descent. Our guides carry a pulse oximeter and a basic first-aid kit.

Nødkontakter

Himalayan Rescue Association (HRA): +977 1 4440292. Simrik Air rescue (Kathmandu): +977 1 4113 222. Nepal Police emergency: 100. The nearest health post is in Dunai, a day's walk from the lake. Keep your embassy and travel insurance 24-hour line in writing. Helicopter rescue from Shey Phoksundo costs $2,500-4,000.

Ansvarlig turisme

Vi betaler vores besætning over fagforeningens minimum og sørger for fuld forsikring og udstyr. Støt den lokale økonomi ved at købe kunsthåndværk i Ringmo, ansætte lokale portører, hvor det er muligt, og donere blyanter i stedet for slik til børn. Bær alt dit affald ud, inklusive batterier. Hold dig til etablerede stier for at beskytte de skrøbelige søbredder. Bad ikke i søen med sæbe, da det er helligt for lokale Bon og buddhistiske samfund.

Ofte stillede spørgsmål

Vi besvarer de seks mest almindelige spørgsmål om Shey Phoksundo Trek nedenfor, fra tilladelsesomkostninger til fitnesskrav.

oversigt

• The Shey Phoksundo Trek is an 8-12 day out-and-back route to Nepal's deepest alpine lake.
• Der kræves ingen tilladelse i begrænset område, hvilket gør det til den billigste og mest tilgængelige Dolpo-rute.
• Bedste vindue er marts til november, med efterår som den mest populære sæson.
• Te-hus logi er tilgængelig overalt, med grundlæggende hytter i Ringmo.
• Maksimal højde er 3.612 m ved søen, med et valgfrit udsigtspunkt på 4.350 m.
• Budget $900-1.500 for en altomfattende 10-dages pakke fra Kathmandu.

ende

The Shey Phoksundo Trek is the most accessible way to experience Dolpo's turquoise lake and Bon culture without the time or cost of the longer Dolpo expeditions. The 8 to 12-day itinerary fits a single holiday, and the moderate altitude makes it suitable for fit first-timers. Book 6 to 9 months ahead for 2027 and 2028, as flights to Juphal are limited. We run weekly departures from March to November and can arrange private trips on request.