安纳普尔纳赛道徒步旅行

运输
私家车+巴士/航班
小组的大小
最大 14
最高海拔高度
5416
住宿
星级酒店, 茶馆
健身水平
中高档
抵达
加德满都
离开
加德满都
最好的一个赛季
春天（3 月至 5 月）带来了变暖的天气、杜鹃花的花朵和可靠的山区能见度。秋天（9 月至 11 月）提供最晴朗的天空、清新的空气和稳定的徒步旅行条件。冬天（12 月至 2 月）很冷，但在较低的路线上可能会出现。夏季风（6 月至 8 月）带来了雨水和遮蔽的景色。.
指导方法
现场个人徒步旅行指南
旅游类型
徒步旅行
语言
英语
餐
包括(BLD)
许可证
安纳普尔纳保护区入境许可证 (NPR 3,390)，TIMS 卡。.
目的地
安纳普尔纳地区
活动
徒步旅行, 徒步旅行
旅行种类
高海拔高度, 自然友好
困难
严峻

The Annapurna Circuit Trek is a 14-day classic trek around the Annapurna massif, crossing the 索隆拉帕斯（5,416m），世界上最高的徒步旅行之一。徒步旅行始于从加德满都对贝西萨哈, 之后，穿过马尔辛迪河谷，经过古隆、藏族和塔卡利村庄，从亚热带森林到高山苔原，以及壮观的山景。路线穿过Thorong La Pass（5,416m）到达Kali Gandaki山谷，然后穿过世界上最深的峡谷到达塔托帕尼（温泉）和格霍帕尼在与著名的人结尾之前潘山日出视图。安纳普尔纳赛道因其生态和文化多样性、壮观的山景和标志性的索朗拉山口穿越而被广泛认为是尼泊尔最好的长途跋涉。.

亮点

穿越Thorong La Pass（5,416m），是世界上最高的徒步旅行通行证之一。.
一次徒步穿越从亚热带森林到高山苔原的各种生态。.
在传统村庄体验古隆、藏族和塔卡利文化。.
参观神圣的穆克蒂纳神庙，对印度教徒和佛教徒来说都是神圣的。.
观看 Poon Hill (3,210m) 的 Annapurna 和 Dhaulagiri 山脉的日出景色。.

第 01 天：

抵达加德满都

抵达并转移到酒店。欢迎晚宴和简报。.

第 2 天：

驱车前往贝西萨哈尔和徒步前往布尔布勒

6小时风景优美的吉普车贝西萨哈, ，然后短途跋涉到 Bhulbhule。.

第 3 天：

跋涉到贾加特

继续穿过梯田和古隆村，继续沿着马尔辛迪河谷。.

第 4 天：

前往达拉帕尼

进入受藏族影响的建筑的禁区。.

第 5 天：

跋涉到魅力

继续穿过松树林，欣赏安纳普尔纳二世的第一次戏剧性景观。.

第 6 天：

跋涉到皮桑

爬过森林到上层皮桑与安纳普尔纳 II 和 IV 的观点。.

第 7 天：

跋涉到马南

沿着Ghyaru的高路线欣赏壮观的景色，然后下降到马南.

第 8 天：

马南的适应性

休息日，可选择徒步前往冰湖（4,600m）或甘加普尔纳湖。.

第 9 天：

徒步到牦牛哈尔卡

继续攀登牦牛草地的高山草地。.

第 10 天：

徒步前往Thorong Phedi

过境前的最后一个营地。早起的早晚。.

第 11 天：

穿越托龙拉到穆克蒂纳特

戏剧性穿越的黎明前开始索隆拉帕斯（5,416m）。下降到神圣的寺庙小镇穆克蒂纳特.

第 12 天：

跋涉到玛法

继续下到世界最深的峡谷卡利甘达基谷。.

第 13 天：

徒步前往塔托帕尼（温泉）

长下降到塔托帕尼. 。下午泡在天然温泉中。.

第 14 天：

Drive to Pokhara & Fly to Kathmandu

长途吉普车博卡拉, ，然后飞到加德满都. 。告别晚餐。.

安纳普尔纳赛道跋涉要携带的东西

头饰

温暖的羊毛或羊毛豆帽（对于寒冷的早晨来说必不可少）
带宽檐的太阳帽，用于防紫外线
颈部绑腿或长颈部（多用途用于灰尘、风、冷）
防紫外线太阳镜（3 类或 4 类）
高空通行证和雪地滑雪护目镜

上身层次

2x美利奴羊毛底层（长袖）
1x 中层羊毛夹克
1x 软壳夹克，适用于风和小雨
1x 带罩的硬壳夹克 (Gore-Tex)
1x 羽绒服，额定-25C（我们提供20美元的租金）

下半身

2x 徒步裤（速干，一辆敞篷车）
1x 热底层，适合寒冷的夜晚
1x 雨裤 (Gore-Tex)
2x 美利奴羊毛内衣
1x 泳装（温泉）

雇员

1x 薄衬里手套（美利奴羊毛或羊毛）
1x 隔热防水手套
5,000m以上的通行证1x 探险手套

鞋类

1x 坚固的徒步靴（50+公里，防水）
1x 露营鞋或凉鞋，适合晚上
4-5X 双人美利奴羊毛徒步袜
2x 双人衬里袜子
雪、碎石和泥浆的盖特

套子

1x 4 季睡袋，额定-20C（我们提供30美元的租金）
1x 睡袋衬里（丝绸或羊毛）

徒步设备

1x 登山杖对（下降必需，我们提供 15 美元的租金）
1x 带备用电池的前照灯（200 多流明）
1x 20-30L 一日装
1x 大号行李袋 80-100L（我们提供免费）
1x 电子产品干袋
1x 水瓶或水合膀胱（至少 2 升）

急救与健康

个人处方药（附医生信）
高原反应的 Diamox（咨询您的医生）
布洛芬和扑热息痛
胃病的 Imodium
补液袋（ORS）
泡罩治疗（配合，Moleskin）
防腐湿巾和绷带
SPF 30+唇膏
防晒SPF 50+（带2个管）
驱虫剂（Deet 30-50%）
洗手液
卫生纸和湿巾

电子产品

带额外电池的相机（冷水流很快，带2-3个备件）
移动电源（最低20,000mAh）
通用电源适配器（尼泊尔 220V，C/D/M 型）
头戴耳机
电子阅读器或书籍

议案

有效护照（6个月以上有效期，4张额外护照照片）
Travel insurance certificate (covering trekking to 5416m)
机票
信用卡和美元现金
紧急联系人

我们提供的（租金）

4季睡袋（出租30美元有押金）
羽绒服（出租 20 美元，存款）
用于搬运车的行李袋（免费，您保留它）
登山杖（租金15美元）
急救箱、脉搏血氧仪、紧急氧气
净水片
远程徒步旅行中的卫星电话

预订前了解 – Annapurna Circuit Trek 信息

行程名称： 安纳普尔纳赛道徒步旅行 - 14 天
持续时间： 14 天
难度： 严峻
最大高度： 5416M
组规模： 最大 14

难度与健身

这次跋涉被评为严峻. 。艰苦的徒步旅行涉及每天在高海拔地区步行 6-8 小时以上。强烈推荐以前的高海拔经验。最大高度为 5416M. 。你需要一个健身水平 中高档 – 有氧训练每周 3-4 次，每次出发前 8-12 周，带日装的山地步行和核心力量练习。.

阅读我们的难度指南： Annapurna Circuit Difficulty Regular Hiker, 安纳普尔纳大本营VS马尔迪希马尔风景难度.

最佳时间去

春天（3 月至 5 月）带来了变暖的天气、杜鹃花的花朵和可靠的山区能见度。秋天（9 月至 11 月）提供最晴朗的天空、清新的空气和稳定的徒步旅行条件。冬天（12 月至 2 月）很冷，但在较低的路线上可能会出现。夏季风（6 月至 8 月）带来了雨水和遮蔽的景色。.

阅读我们的季节性指南：安纳普尔纳地区徒步拥挤的旺季, Spring Vs Autumn Annapurna Circuit.

住宿和餐饮

住宿： 星级酒店, 茶馆. 。茶馆是家庭经营的小屋，设有简单的双人间和共用浴室。豪华小屋（如果有）提供加热的套间客房。 3 -加德满都的星级或更高级别酒店，提供早餐。在带茶和咖啡的徒步旅行期间，包括每日三餐 (BLD)。广泛使用的素食选择。.

食物和水指南：茶馆徒步安纳普尔纳赛道, 普恩山徒步茶馆和食品指南.

运输

运输： 私家车+巴士/航班. 。国内航班（如适用）取决于天气 - 将 1-2 个缓冲天数构建到您的日程中。私人地面交通使用舒适的空调车辆。.

飞行和运输指南：澳大利亚旅客航班休息日安纳普尔纳大本营, Jomsom Muktinath Trek 交通备用航班道路.

所需许可证

安纳普尔纳保护区入境许可证 (NPR 3,390)，TIMS 卡。. 我们在收到您的护照复印件和4张护照大小的照片后，代表您安排所有许可证。许可费包含在您的旅行费用中。.

许可证指南：马尔迪希马尔VS安纳普尔纳赛道风景时间, 带导游的私人安纳普尔纳赛道跋涉多少钱允许一个.

高度安全

最大高度为 5416M. 。海拔3500m以上，高原反应是一个真正的风险。我们的行程包括适应日、导向器携带脉搏血氧仪和紧急氧气。慢慢行走，保持水分（每天 3-4 升），避免酒精在 3,500m 以上，立即报告症状。. 旅行保险直升机撤离是强制性的。.

海拔安全指南： 12天安纳普尔纳赛道太仓促适应, Annapurna Circuit Itinerary Thorong La Acclimatization.

培训与准备

阅读我们的培训指南：安纳普尔纳赛道的健身水平, Annapurna Circuit Fitness Level.

保险要求

旅行保险是强制性的 for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 5416m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

保险指南：在预订 REN 之前，取消条款和旅行保险详情很重要, 需要干城章加北部大本营保险.

文化礼仪

在宗教场所（覆盖肩膀和膝盖）穿着得体。进入寺庙圣殿前脱掉鞋子。顺时针绕着佛塔和乔腾走。在拍摄人之前征得许可。用你的右手吃东西和传递物品。说 namaste（手掌并拢）作为问候。.

文化指南：马纳斯鲁VS安纳普尔纳赛道乡村文化, 安纳普尔纳赛道山景村庄文化.

预订和付款

确认您的预订需要押金（直升机游览50%）。余额应在出发前 30 天（直升机游览 7 天）到期。我们接受银行转账、信用卡（4% 附加费）、PayPal。起飞前60天内免费取消。我们强烈建议您取消旅行保险。联系我们了解当前的定价和可用性。.

不包括什么

往返加德满都的国际机票，尼泊尔签证费（15天30美元），旅行和救援保险（强制），个人徒步装备，热水淋浴和设备收费，加德满都的酒精饮料，午餐和晚餐，向导/搬运工/司机的提示（推荐的旅行费用10-151tp3），以及任何未经预料的事件造成的费用。.

常见问题

全部展开

How difficult is the Annapurna Circuit Trek and what fitness do I need?

这次跋涉被评为严峻并且需要出色的健身和以前的高海拔体验，每天 6-8 小时以上。最大高度为 5416M. 。你需要一个健身水平 中高档 – 有氧训练每周 3-4 次，每次出发前 8-12 周，带日装的山地步行和核心力量练习。如果您有医疗条件，请在预订前咨询您的医生。.

阅读更多：安纳普尔纳赛道的健身水平.

我需要什么许可证和文件？

所需许可证： 安纳普尔纳保护区入境许可证 (NPR 3,390)，TIMS 卡。. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 5416m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal.

相关许可证指南：马尔迪希马尔VS安纳普尔纳赛道风景时间.

什么时候是进行安纳普尔纳赛道跋涉的最佳时间？

高原反应是一种风险吗？我该如何预防？

超过 3,500m，高原疾病 (AMS) 影响 25-40% 的徒步旅行者。我们的行程包括适应日、指南携带脉搏血氧仪和紧急氧气，并接受过培训以识别早期症状。预防：缓慢上升（每天睡眠高度不超过3,500m以上），每天饮水3-4升水，避免酒精超过3,500m，吃便餐，并立即报告任何症状。. 旅行保险直升机撤离（10,000美元）是强制性的。.

阅读我们的海拔安全指南： 12天安纳普尔纳赛道太仓促适应, Annapurna Circuit Itinerary Thorong La Acclimatization.

包括哪些住宿和餐饮？

住宿： 星级酒店, 茶馆. 。茶馆是家庭经营的小屋，设有简单的双人间和共用浴室。 3 - 加德满都的星级酒店，提供早餐。徒步旅行期间，包括茶和咖啡，包括每天三餐 (BLD)。菜单包括 Dal Bhat、Momos、面条、汤和时令蔬菜。素食选择广泛可用。.

我应该打包什么，你提供什么设备？

基本装备：4季睡袋（-15c至-20c）、羽绒服、破旧的徒步靴、美利奴基层（2套）、硬壳夹克、徒步裤（2）、暖帽、手套、4-5对羊毛袜、2L水瓶、防晒SPF 50。. 我们提供免费租赁：睡袋（30美元存款）、羽绒服（20美元存款）、行李袋、徒步旅行杖、急救箱和紧急氧气。有关完整列表，请参阅上面的“携带物品”选项卡。.

包装指南：安纳普尔纳赛道装箱清单温暖的山谷冷路.

亮点

Annapurna Circuit Trek – 14 Days Itinerary

What is Included in the Annapurna Circuit Trek

What is Not Included in the Annapurna Circuit Trek

安纳普尔纳赛道跋涉要携带的东西

头饰

上身层次

下半身

雇员

鞋类

套子

徒步设备

急救与健康

电子产品

议案

我们提供的（租金）

相关包装指南

预订前了解 – Annapurna Circuit Trek 信息

难度与健身

最佳时间去

住宿和餐饮

运输

所需许可证

高度安全

培训与准备

保险要求

文化礼仪

预订和付款

不包括什么

常见问题

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