Hur allvarlig är höjdsjukrisken på trepassvandringen?

snabbt svar

Höjdsjukarisk på trepasssvandringen är allvarlig. Mild AMS träffar 25 till 35 procent av vandrare utan korrekt acklimatisering, och HACE eller HAPE uppstår i 1 till 2 procent. Med 4 acklimatiseringsnätter vid Namche på 3 440 m, Dingboche på 4 410 m och Chhukung på 4 730 m, sjunker mild AMS till 8 till 12 procent. Den 5 535 m långa Kongma LA är den högsta ihållande höjden på någon Nepal Teahouse-vandring. Kostnaden kostar 1 800 USD till 2 800 USD per person i 18 till 21 dagar.

Detaljerad uppdelning

Trepassvandringen börjar vid Lukla på 2 840 m och korsar Renjo La på 5 360 m, Cho La på 5 420 m och Kongma La på 5 535 m. Varje pass är över 5 300 m och korsas på en enda dag. Vandrare tillbringar 4 till 6 nätter med att sova över 4 500 m. Den ihållande höjden är det som gör denna vandring farligare än Everests basläger på 5 364 m, vilket bara når 5 000 m för en natt.

Risken koncentreras kring de tre passkorsningarna. Renjo la Day ökar 600 m från Gokyo vid 4 790 m till 5 360 m. Cho la Day Gains 480 m från Dzongla vid 4 830 m till 5 420 m. Kongma LA-dag ökar 805 m från lobuche vid 4 940 m till 5 535 m. Mild nause-effekt som huvudvärk, 5 5 5 5 5 100 m. Allvarliga symtom som kräver härkomst förekommer hos 3 till 5 procent.

Kostnad/komponentuppdelning

Vad påverkar svaret

Acklimatiseringsprofilen är den största faktorn. Trekkers som följer standardplanen för 4 nätters acklimatisering vid Namche, Dingboche och Chhukung ser 8 till 12 procent mild AMS. De som hoppar över acklimatiseringsnätter ser 35 till 45 procent. Uppstigningsfrekvens är den andra faktorn. Den gyllene regeln är att sova inte mer än 500 m högre varje natt över 3 000 M. Kongma LA-dagen bryter mot detta med en vinst på 805 m.

Hydration är viktigt. Trekkers som dricker 4 till 5 liter om dagen ser 30 procent lägre AMS-priser. Diamox vid 125 mg två gånger dagligen från Namche och framåt minskar risken för AMS med 50 procent. Erfarenhet av tidigare höjd är den tredje faktorn. Trekkers med tidigare 5 000 m erfarenhet ser 6 till 10 procent AMS mot 20 till 30 procent för nybörjare.

Bokningstips

Boka en Kathmandu-byrå som driver hela 20 dagars tre resplan med inbyggd acklimatisering. Bär en pulsoximeter och spåra SPO2 varje natt. Under 80 procent i vila betyder nedstigning. Starta Diamox på Namche. Planera en beredskapsdag i Gokyo för väder. Köp räddningsförsäkring som täcker 10 000 USD i helikopterkostnader.

Jämförelse med alternativ

Everest Base Camp Trek pågår 12 till 14 dagar för 1 400 USD till 2 000 USD med 12 till 18 procent mild AMS. Gokyo Lakes Trek går 12 till 14 dagar för 1 400 USD till 2 000 USD med 10 till 15 procent mild AMS. Manaslu Circuit Trek går 14 till 18 dagar för 1 400 USD till 1 900 USD med 8 till 12 procent mild AMS vid 5 106 m Larkya LA.

Vanliga misstag att undvika

Trekkers kombinerar tre pass med Everest Base Camp på 16 dagar för att spara tid. Resultatet är en förhastad acklimatiseringsprofil och 30 till 40 procent AMS-frekvenser. Plan 18 till 21 dagar.

Ett andra misstag är att korsa Kongma la från Lobuche utan en Chhukung-acklimatiseringskväll. Den 805 m vinsten från 4 940 m till 5 535 m utan acklimatisering utlöser HACE hos 4 till 6 procent av vandrare.

fami

Vilken AMS-kurs ska jag förvänta mig på tre pass? 8 till 12 procent mild AMS med korrekt acklimatisering. 25 till 35 procent utan. HACE och HAPE förekommer i 1 till 2 procent totalt.

Behöver jag Diamox? Rekommenderas. 125 mg två gånger dagligen från Namche vid 3 440 m och framåt minskar risken för AMS med 50 procent. Rådfråga en reseläkare innan vandringen.

Vilken är den högsta sovhöjden? 5 160 m vid Gorak Shep. De flesta nätter är 4 400 till 4 900 m vid Dingboche, Lobuche, Gokyo och Chhukung.

När ska jag gå ner? Gå ner 500 till 1 000 m om du har en svår huvudvärk som inte svarar på ibuprofen, ihållande kräkningar, ataxi eller SpO2 under 80 procent i vila.

sammanfattning

Höjdsjukarisk på trepasssvandringen är allvarlig med 25 till 35 procent mild AMS utan korrekt acklimatisering. Med 4 acklimatiseringsnätter på Namche, Dingboche och Chhukung sjunker mild AMS till 8 till 12 procent. Den 5 535 m långa Kongma LA är den högsta ihållande höjden på någon Nepal Teahouse-vandring.

slutsats

Ta höjden på allvar på tre pass. Planera 18 till 21 dagar, bygg in 4 acklimatiseringsnätter, ta Diamox från Namche, bär en pulsoximeter och gå ner på tidiga symtom. Vandringen är säker med disciplin och farlig utan den.