Shey Phoksundo Trek Complete 2027 Guide

Обзор похода

The Shey Phoksundo Trek is the shortest Dolpo itinerary, an out-and-back route from Juphal to Shey Phoksundo Lake at 3,612 metres. The lake is the deepest in Nepal, with turquoise water set in a cirque of barren peaks. This route does not require a restricted-area permit, which makes it the most accessible and affordable way to experience Dolpo's Tibetan culture and landscape. You can complete it in 8 to 12 days, including flights from Kathmandu.

Зачем посещать

Вы получаете то же бирюзовое озеро и культуру бон, что и более длинные маршруты долпо за небольшую часть стоимости и времени. Шей Фоксундо — одно из самых фотогеничных альпийских озер в Гималаях, вода настолько чистая, что на пяти метрах можно увидеть форель. На берегу находится традиционная деревня Бон Рингмо, а в лесу наверху стоит 600-летний монастырь. Маршрут проходит через сосновый и березово-бордовый лес, водопады и драматичное ущелье Сулигад. Треккеры, которые хотят более длительный опыт работы с Долпо, часто переходят на Нижний поход Долпо или Верхний Трек Долпо.

Лучшее время для похода

Шей Фоксундо-трек имеет самое широкое окно среди всех маршрутов Долпо с марта по ноябрь. Весна (март по май) приносит рододендрон и примула в нижних долинах. Лето (с июня по август) — основной сезон долпо, с сухой погодой и полевыми цветами на высоких лугах. Осень (с сентября по ноябрь) — самое ясное и популярное время, с четким светом и устойчивым небом. Зима (с декабря по февраль) холодна, но возможна на более низких высотах, если вы не возражаете против коротких дней.

уровень сложности

Это умеренный поход, подходящий для новичков и семей с треккингом. Максимальная высота составляет 3612 метров на озере, причем самым высоким перевалом на стандартном маршруте является пологий хребет над Рингмо на высоте 4350 метров. Вы ходите от 5 до 6 часов в день по хорошо обозначенной тропе с постепенным подъемом. Никаких технических навыков не требуется. Предыдущий опыт треккинг полезен, но не необходим, если вы можете ходить в течение недели с легким рюкзаком.

длительность

План на 8-12 дней, включая рейсы из Катманду. Самый короткий маршрут составляет 8 дней с одним буферным днем для юфального полета. Мы предлагаем 10 дней для комфортного темпа с выходным на озере и поездкой в монастырь Пагмо. Добавьте 2 дня, если вы хотите продлить нижний путь до долпо, пересекая перевал Бага-Ла-Ла.

Детали маршрута

Вы летите из Непалгунджа в Юфаль, затем спускаетесь к реке Сулигад и следуете по нему по сосновому лесу к деревне Рингмо на южном берегу Шей-Фоксундо. Тропа мягко поднимается через ущелье Сулигад, проходя мимо захватывающего 330-метрового водопада Фоксундо. После двух ночей на озере, с однодневной поездкой в монастырь Пагмо и смотровой площадкой над озером, вы возвращаетесь по той же тропе обратно в Юфаль.

Обзор маршрута

• День 1: Летите из Катманду в Непалгюндж, ночь.
• День 2: Летите в Юфаль, поход в Дунай или Сулигад.
• Дни 3-4: Сулигад-Вэлли в Рингмо.
• День 5: Озеро Шей Фоксундо и акклиматизация.
• День 6: Путешествие в монастырь Пагмо и смотровую площадку на озеро.
• Дни 7-8: Вернитесь в Юфаль.
• День 9: Летите в Непалгюндж и Катманду.

Максимальная Высота над уровнем моря

Самая высокая точка сна - Рингмо на высоте 3612 метров (11 850 футов). Дополнительная походка обзора над озером достигает 4350 метров (14 272 фута). Высотная болезнь встречается редко на этих высотах, но вы все равно должны подниматься постепенно и пить много воды. Мы несем пульсоксиметр и проверяем уровень кислорода в озере. Если вы прилетаете с уровня моря, запланируйте дополнительный день в Ringmo перед походом по смотровой площадке.

непогода

Весенние дни в долинах достигают 15-20 градусов по Цельсию, падая до 5 градусов ночью у озера. Лето самое теплое время, с дневными максимумами 20-25 и ночным минимумом около 5. Осень прохладнее и прозрачнее, с четкими днями 10-15 градусов и морозными ночами. Зима холодная, дневные максимумы 5-10, но ночи падают до минус 10 у озера. Ветер может быть сильным во второй половине дня на берегу озера.

квартира

Вы останавливаетесь в базовых деревенских лоджиях на протяжении всего маршрута. Лоджи в Рингмо и Дунай представляют собой простые деревянные здания с общими туалетами на корточках и печью с навозной печью в столовой. В номерах есть две односпальные кровати с тонкими матрасами и одеялами, но принести свой собственный спальный мешок для тепла. В двух лоджиях Ringmo есть несколько частных комнат с пристроенным туалетом. В спальнях нет отопления.

чайная палатка

Чайные дома на этом маршруте простые, но адекватные. Меню включает в себя даль бхат, жареный рис, чапати, лапшу быстрого приготовления, тибетский хлеб и яйца. Горячий душ не предоставляется, но в лоджиях можно разогреть ведро воды по запросу примерно за $3. В обеденной комнате есть навозная печь, которая является социальным центром лоджа. Принесите налобный фонарь для вечернего движения, так как электричество ограничено.

кемпинг

В этом походе используется чайная, кемпинг обычно не требуется. На маршруте достаточно деревенских домиков, чтобы покрывать каждую ночь. Если вы предпочитаете частный лагерь на берегу озера, мы можем организовать его за дополнительную плату, с небольшой командой гид, повара и носильщика. Большинство туристов считают лоджии комфортными.

еда

Меню лоджа простое, но сытное. Завтрак каша, яйца, тибетский хлеб и чапати с джемом. Обед обычно состоит из жареного риса, лапши или момо. Ужин: дал бхат (рис, чечевица, овощное карри) или макароны с томатным соусом. Вегетарианские блюда легко устраиваются. Принесите свои собственные закуски для тропы, так как нет магазинов над Дунаем.

питьевая вода

В ложах продаются кипяченая вода примерно по $1,50 за литр, или вы можете обрабатывать воду из струи с помощью таблеток MicroPUR или стерилена. Вода реки Сулигад чистая над деревней Сулигад, но мы рекомендуем рассматривать ее как предосторожность. Планируйте выпивать три литра в день. Принесите две бутылки Nalgene по 1 литру.

электричество

В лоджах в Рингмо и Дунай есть небольшие солнечные установки, которые будут заряжать телефон примерно по $2 на устройство. Мощность ограничена, поэтому заряжайте устройства в течение дня, когда солнце находится на панелях. Принесите в качестве резервной копии 10 000 мАч Power Bank. Налобные фонари обязательны для вечернего использования.

Интернет и мобильная сеть

На озере или на большей части тропы нет мобильного сигнала. Непал Телеком и Ncell имеют слабый сигнал в Дунай, штаб-квартире округа. В лоджах в Рингмо иногда есть спутниковый телефон, который можно использовать за $3-5 в минуту. Мы несем гармин в срочном порядке в экстренных случаях. Планируйте, чтобы на 5 днях на тропе было автономно.

Транспортировка

Вы летите из Катманду в Непалгундж (один час), остаетесь на ночь, затем утренним рейсом в Юфаль (35 минут). Юфальский полет действует только утром и часто отменяется из-за ветра. Мы всегда буферизируем один дополнительный день для задержек. Возможен автомобильный путь из Непалгюна в Юфаль, но он занимает два полных дня на неровной трассе для джипов.

Необходимые разрешения

Вам нужно два разрешения на поход Шей Фоксундо в 2027 году: разрешение на въезд в национальный парк Shey Phoksundo (около $30) и карту TIMS ($17). Не требуется разрешения на ограниченную территорию, что является основным преимуществом этого маршрута над нижними и верхними походами Долпо. Разрешения организуются нами в Катманду, и требуются оригинальные фотографии паспорта и две паспортные фотографии. Разрешено соло-треккинг.

упаковочный лист

Принесите 40-литровый рюкзак, если вы используете носильщик, или 60-литровую вещевую рюкзак, если вы носите с собой собственное снаряжение. Упаковать трехсезонную пуховую куртку, ветрозащитную оболочку, три базовых слоя, два треккинга, шапочку для солнца и теплую шапочку, солнцезащитные очки Factor 50, аптечку с DIAMOX, фару и треккинговые стойки. Спальный мешок с минус 5 градусов по Цельсию. Камера, запасные батареи и блок питания.

гид по бюджету

Советы по фотографии

Шей Фоксундо — одно из самых фотогеничных озёр в Гималаях. Снимайте утром с 8 до 10 утра, когда бирюза наиболее интенсивна, а ветер спокойный. Поляризационный фильтр имеет значение. 330-метровый водопад Фоксундо лучше всего подходит для полного солнца. Деревня Бон Рингмо хорошо работает в дневном свете, с молитвенными флагами на фоне темных домов. Держите камеру в мешке с застежкой-молнией от пыли.

дикая природа

В долине Сулигад есть хорошие популяции голубых овец, которые часто можно увидеть на склонах над Рингмо в стадах 10-30. В самом озере есть гималайская форель, запущенная в 1940-х годах. Гималайские грифоны и ламмергейеры кружат над ущельем. Ищите мускусного оленя в сосновом лесу недалеко от Сулигада на рассвете. Снежные барсы присутствуют, но очень редко встречаются.

флора

Нижняя долина Сулигад имеет сосну, ель, березу и древко болиголова высотой до 3800 метров. Весна приносит рододендрон, а примула цветет вдоль реки. Выше линии деревьев вы проходите через альпийские луга с караганой, дикой розой и горечавкой. В августе берег озера цветет синим маком гималайским маком. Лекарственная ясгамба собирается на высоких лугах в мае и июне.

местная культура

Жители Рингмо и близлежащие деревни имеют тибетское происхождение и следуют религии Бон-по, предшествующей буддизму в Центральном Тибете. Бон монастырь над Рингмо, основанный в 14 веке, является одним из старейших в Долпо. Жители деревни говорят на диалекте тибетского тибетского и практикующего натуральное хозяйство и якское пастушь. Вы увидите молитвенные флаги, мани-стены и чортены вдоль тропы, а также жители деревни вращают молитвенные колеса на ходу.

местные деревни

Рингмо — главная деревня на берегу озера, на которой около 30 домов и монастырь Бон. Дунай — это штаб-квартира округа с базаром, школой и небольшой больницей. Сулигад — небольшое поселение на слиянии рек Фоксундо и Сулигад с парой домиков. Пагмо — это крошечная деревня Бон через реку от Рингмо, до которой можно добраться в однодневное поход. Юфаль — деревня взлетно-посадочной полосы в начале и в конце похода.

Советы по безопасности

• Акклиматизируйтесь постепенно: отдыхайте в день в Ringmo перед походом по смотровой площадке.
• Переносите диамокс (125 мг 2 раза в день) от 3000 метров выше.
• Выпивайте три литра воды в день в озере.
• Защитите свою кожу: УФ на 3600 м намного сильнее, чем на уровне моря.
• Держите пуховик в рюкзаке для вечера берега озера.
• Сообщите гиду, если у вас постоянная головная боль или тошнота.

Руководство по высотным заболеваниям

Acute Mountain Sickness (AMS) is rare at the lake's altitude of 3,612 metres, but it can affect first-timers who fly in from sea level. Mild symptoms are headache, nausea, and poor sleep. Take 125 mg of Diamox twice daily, drink three litres of water, and rest. If symptoms worsen to vomiting or breathlessness at rest, descend to Dunai at 2,100 metres. The only cure for severe AMS is descent. Our guides carry a pulse oximeter and a basic first-aid kit.

Аварийные контакты

Himalayan Rescue Association (HRA): +977 1 4440292. Simrik Air rescue (Kathmandu): +977 1 4113 222. Nepal Police emergency: 100. The nearest health post is in Dunai, a day's walk from the lake. Keep your embassy and travel insurance 24-hour line in writing. Helicopter rescue from Shey Phoksundo costs $2,500-4,000.

Ответственный туризм

Мы платим нашей команде выше минимума профсоюза и предоставляем полную страховку и снаряжение. Поддержите местную экономику, покупая ремесла в Рингмо, нанимая местных носильщиков, где это возможно, и пожертвовав карандаши, а не сладости детям. Вывозите всю чепуху, в том числе и батарею. Придерживайтесь устоявшихся путей для защиты хрупких лугов на берегу озера. Не купайте в озере с мылом, так как оно священно для местных бон и буддийских общин.

Часто задаваемые вопросы

Мы отвечаем на шесть наиболее распространенных вопросов о походе Шей Фоксундо ниже, от стоимости разрешения до требований к фитнесу.

конспект

• The Shey Phoksundo Trek is an 8-12 day out-and-back route to Nepal's deepest alpine lake.
• Разрешение на ограниченную территорию не требуется, что делает его самым дешевым и доступным маршрутом Долпо.
• Лучшее окно с марта по ноябрь, а осень является самым популярным сезоном.
• На всей территории отеля есть чайная вилла с базовыми лоджами в Рингмо.
• Максимальная высота составляет 3612 м на озере, с дополнительной смотровой площадкой 4350 м.
• Бюджет $900-1500 за пакет с 10-дневным пакетом от Катманду.

заключение

The Shey Phoksundo Trek is the most accessible way to experience Dolpo's turquoise lake and Bon culture without the time or cost of the longer Dolpo expeditions. The 8 to 12-day itinerary fits a single holiday, and the moderate altitude makes it suitable for fit first-timers. Book 6 to 9 months ahead for 2027 and 2028, as flights to Juphal are limited. We run weekly departures from March to November and can arrange private trips on request.

Book an Adventure

Explore Trips in Nepal

Hand-picked guided trips to this destination

Шей Фоксундо по озеру поход: 12-дневная экскурсия по региону Долпо

Шей Фоксундо по озеру поход: 12-дневная экскурсия по региону Долпо

12 days

Book This Trip