How difficult is the Ama Dablam Expedition and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 6812m. You need a fitness level of Very High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Everest Base Camp Trek 12 Week Training.

¿Qué permisos y documentos necesito?

Required permits: Climbing Permit (Ministry of Tourism), Sagarmatha National Park Entry Permit, Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entry Permit, TIMS Card, Garbage Deposit. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 6812m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Everest Base Camp Permits 2027.

¿El mal de altura es un riesgo y cómo lo prevento?

Por encima de los 3.500 m, el mal de altura (AMS) afecta a 25-40% de excursionistas. Nuestro itinerario incluye días de aclimatación, guías transportan pulsioxímetros y oxígeno de emergencia, y están entrenados para identificar los primeros síntomas. Prevención: Ascienda lentamente (no más de 300-500m de altitud de sueño por día por encima de 3.500m), beba 3-4 litros de agua al día, evite el alcohol por encima de los 3.500 m, coma comidas ligeras e informe cualquier síntoma de inmediato. El seguro de viaje que cubre la evacuación de helicópteros (USD 10,000) es obligatorio. Lea nuestras guías de seguridad de altitud: Lukla Delays Flight Retras Risk Everest Base Camp, Everest Base Campaques Base Campature Scenery Valor de seguridad.

¿Qué alojamiento y comidas están incluidas?

Accommodation: Star Hotel, Tea House, Base Camp Camping. Tea houses are family-run lodges with simple twin-share rooms and shared bathrooms. 3-star hotel in Kathmandu with breakfast. Three meals daily (BLD) are included during the trek with tea and coffee. Menu includes dal bhat, momos, noodles, soups, and seasonal vegetables. Vegetarian options are widely available.

¿Qué debo empacar y qué equipo proporcionan?

Equipo esencial: saco de dormir de 4 estaciones (-15C a -20C), chaqueta de plumas, botas de trekking rotas, capas base de merino (2 juegos), vellón de capa media, chaqueta de caparazón duro, pantalones de trekking (2), sombrero cálido, guantes, calcetines de lana de 4-5 pares, faro, botella de agua de 2 l, protector solar SPF 50. Ofrecemos alquiler gratuito: saco de dormir (depósito de 30 USD), chaqueta de plumas (depósito de 20 USD), bolsa de lona, bastones de trekking, botiquín de primeros auxilios y oxígeno de emergencia. Vea la pestaña Cosas que debe llevar arriba para ver la lista completa. Guías de embalaje: Australia Budget Everest Base Camp Vuelos Consejos de seguros de seguro.

How difficult is the Ama Dablam Expedition and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 6812m. You need a fitness level of Very High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Everest Base Camp Trek 12 Week Training.

¿Qué permisos y documentos necesito?

Required permits: Climbing Permit (Ministry of Tourism), Sagarmatha National Park Entry Permit, Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entry Permit, TIMS Card, Garbage Deposit. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 6812m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Everest Base Camp Permits 2027.

¿El mal de altura es un riesgo y cómo lo prevento?

Por encima de los 3.500 m, el mal de altura (AMS) afecta a 25-40% de excursionistas. Nuestro itinerario incluye días de aclimatación, guías transportan pulsioxímetros y oxígeno de emergencia, y están entrenados para identificar los primeros síntomas. Prevención: Ascienda lentamente (no más de 300-500m de altitud de sueño por día por encima de 3.500m), beba 3-4 litros de agua al día, evite el alcohol por encima de los 3.500 m, coma comidas ligeras e informe cualquier síntoma de inmediato. El seguro de viaje que cubre la evacuación de helicópteros (USD 10,000) es obligatorio. Lea nuestras guías de seguridad de altitud: Lukla Delays Flight Retras Risk Everest Base Camp, Everest Base Campaques Base Campature Scenery Valor de seguridad.

¿Qué alojamiento y comidas están incluidas?

Accommodation: Star Hotel, Tea House, Base Camp Camping. Tea houses are family-run lodges with simple twin-share rooms and shared bathrooms. 3-star hotel in Kathmandu with breakfast. Three meals daily (BLD) are included during the trek with tea and coffee. Menu includes dal bhat, momos, noodles, soups, and seasonal vegetables. Vegetarian options are widely available.

¿Qué debo empacar y qué equipo proporcionan?

Equipo esencial: saco de dormir de 4 estaciones (-15C a -20C), chaqueta de plumas, botas de trekking rotas, capas base de merino (2 juegos), vellón de capa media, chaqueta de caparazón duro, pantalones de trekking (2), sombrero cálido, guantes, calcetines de lana de 4-5 pares, faro, botella de agua de 2 l, protector solar SPF 50. Ofrecemos alquiler gratuito: saco de dormir (depósito de 30 USD), chaqueta de plumas (depósito de 20 USD), bolsa de lona, bastones de trekking, botiquín de primeros auxilios y oxígeno de emergencia. Vea la pestaña Cosas que debe llevar arriba para ver la lista completa. Guías de embalaje: Australia Budget Everest Base Camp Vuelos Consejos de seguros de seguro.

Ama Dablam Expedition

Transporte
Vuelo + Vehículo privado
El Tamaño Del Grupo
Máximo 6
Altitud Máxima
6812
Alojamiento
Star Hotel, Tea House, Base Camp Camping
El nivel de condición física
muy alto
La llegada de
Katmandú
La salida de
Katmandú
Mejor de la temporada
La primavera (marzo a mayo) trae clima cálido, floraciones de rododendros y visibilidad fiable de las montañas. El otoño (septiembre a noviembre) ofrece los cielos más despejados, el aire fresco y las condiciones de trekking estables. El invierno (diciembre a febrero) es frío pero posible en rutas más bajas. El monzón de verano (de junio a agosto) trae lluvia y vistas oscurecidas.
Método de guía
Live Personal Climbing Guide (Sherpa)
Tipo de Tour
paseo
Idioma
Inglés
Las comidas
Includes (BLD) + Expedition Camp Meals
Permite
Climbing Permit (Ministry of Tourism), Sagarmatha National Park Entry Permit, Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entry Permit, TIMS Card, Garbage Deposit.
Destinos
Región Del Everest
Actividades
Senderismo, Escalada de pico, Trekking
Tipo De Viaje
acampada, Alta Altitud, Amigables Con La Naturaleza
Dificultad
firme

Descripción

Itinerario

Incluye/excluye

lista de embalaje

saber más

Trip Guides

Revisión

Mapa

Ama Dablam (6,812m / 22,349 ft) is an expedition peak in the Khumbu region of north-east Nepal, located in the heart of the Everest region between Bazar de Namche y Campamento base del Everest. The peak lies at approximately 27 degrees 51 minutes north latitude and 86 degrees 51 minutes east longitude, in the Sagarmatha National Park. The name Ama Dablam means Mother and Child in Sherpa, referring to the long central ridge (the mother) and the smaller hanging glacier (the child, or dablam, the traditional pendant worn by Sherpa women). Ama Dablam was first climbed on 13 March 1961 by Mike Gill, Barry Bishop, Mike Ward, and Wally Romanes of a New Zealand-American expedition led by Edmund Hillary, via the Southwest Ridge.Ama Dablam is widely considered one of the most beautiful mountains in the world, with its distinctive pyramid shape, perfect proportions, and dramatic hanging glacier. The standard Southwest Ridge route is technically demanding, with sustained rock, snow, and ice climbing on all four camps. The route establishes Base Camp at 4,600m, Camp 1 at 5,700m on a broad ridge, Camp 2 at 6,000m at the base of the Yellow Tower, and Camp 3 at 6,300m above the Yellow Tower. The summit push involves climbing the Yellow Tower (a vertical rock pitch), traversing the Mushroom Ridge, and climbing the final snow slopes to the summit. The technical difficulty is rated TD on the Alpine grading system.Ama Dablam is one of the most sought-after expedition peaks in the Himalaya due to its combination of technical climbing and iconic beauty. The mountain is significantly more technical than trekking peaks but is accessible to climbers with previous 6,000m peak experience and solid rock, ice, and snow climbing skills. The famous hanging glacier (the dablam) below Camp 3 has historically been a significant hazard, with a major ice avalanche in November 2006 that killed four climbers. Our route uses an alternative camp 3 position to avoid this hazard. The summit rewards climbers with views of Everest (8,849m), Lhotse (8,516m), Nuptse (7,861m), Makalu (8,485m), and the entire Khumbu range.The approach follows the classic Everest Base Camp trekking route from Lukla through Namche Bazaar, tengbochey doble asquerosidad to Ama Dablam Base Camp at 4,600m. The region is culturally Tibetan Buddhist Sherpa homeland, with traditional villages, ancient monasteries at Tengboche and Pangboche, and prayer walls along the trail. The best climbing seasons are spring (April-May) and autumn (October-November), with autumn being the most popular for Ama Dablam due to colder but more stable conditions.

Destaca

Climb one of the world most beautiful mountains at 6,812m in the heart of the Khumbu.
First ascent 13 March 1961 by Mike Gill, Barry Bishop, Mike Ward, and Wally Romanes.
Technical Southwest Ridge route with sustained rock, snow, and ice climbing.
Famous hanging glacier (the dablam) that gives the mountain its name.
Summit views of Everest, Lhotse, Nuptse, Makalu, and the entire Khumbu range.

Día 01:

Llegada a Katmandú

Arrival at Tribhuvan International Airport with private vehicle transfer to your hotel in Thamel. Evening welcome dinner and expedition briefing.

Día 02:

Trek Briefing & Equipment Check

Full day expedition briefing and permit processing with the Ministry of Tourism. Equipment check and packing.

Día 03:

Volar a Lukla & Trek a Phakding

Vuelo panorámico matutino a Lukla (2,840m). Begin trekking 3-4 hours along the Dudh Koshi River through pine forest to reach clusar.

Día 04:

Trek a Namche Bazar

Cross several suspension bridges and climb through pine forest to Bazar de Namche. First views of Everest and Lhotse.

Día 05:

Aclimatación en Namche

Full acclimatization day with hike to Everest View Hotel (3,880m) for panoramic views of Everest, Lhotse, Nuptse, and Ama Dablam.

Día 06:

Trek a Tengboche

ir en excursión tengboche with its famous monastery, the largest in the Khumbu region. First close views of Ama Dablam dominating the skyline.

Día 07:

Caminata a Pangboche

Continuar a doble asquerosidad, the highest permanent Sherpa village, with its famous 400-year-old monastery and Yeti scalp relic.

Día 08:

Caminata al campamento base de Ama Dablam

Leave the main Everest trail at doble asquerosidad and climb to the east to reach Ama Dablam Base Camp at 4,600m. Establish full base camp with dining tent, kitchen, and communication equipment.

Día 09:

Rest & Acclimatization at Base Camp

Full acclimatization day at Base Camp. Optional short hike above camp. Equipment check.

Día 10:

Puja Ceremony & Climbing Training at Base Camp

Traditional Buddhist puja ceremony to bless the expedition, followed by climbing training. Pack and prepare for the Camp 1 carry.

Día 11:

Establish Camp 1

Climb the lower Southwest Ridge on fixed ropes to establish Camp 1 at 5,700m on a broad ridge. Carry loads and return to Base Camp.

Día 12:

Move to Camp 1

Climb to Camp 1 and establish the camp. Spend the night at altitude for acclimatization.

Día 13:

Establish Camp 2

Climb the ridge with several rock pitches to establish Camp 2 at 6,000m at the base of the Yellow Tower. Carry loads and return to Camp 1.

Día 14:

Acclimatization at Camp 2, Descend to Camp 1

Climb to Camp 2 for acclimatization. Optional short climb higher. Return to Camp 1 for the night.

Día 15:

Rest at Base Camp

Descend from Camp 1 to Base Camp for rest and recovery. Review weather forecast and summit plan.

Día 16:

Move to Camp 1

Climb back to Camp 1 to begin the summit rotation.

Día 17:

Move to Camp 2

Climb to Camp 2 and establish the camp. Prepare for the Camp 3 carry.

Día 18:

Establish Camp 3

Climb the Yellow Tower (a vertical rock pitch on fixed ropes) and the Mushroom Ridge to establish Camp 3 at 6,300m. Carry loads and return to Camp 2.

Día 19:

Move to Camp 3

Climb back to Camp 3 to prepare for the summit push. Rest and hydrate for the early start.

Día 20:

Summit Push & Descend to Camp 2

Pre-dawn start at midnight. Climb the final snow slopes and ice pitches on fixed ropes to the 6,812m summit. Spectacular views of Everest, Lhotse, Nuptse, and Makalu. Descend to Camp 2.

Día 21:

Descend to Base Camp

Continue descending from Camp 2 to Base Camp for celebration and hot meals.

Día 22:

Buffer Day at Base Camp

Buffer day reserved for weather or acclimatization. If the summit was achieved on Day 20, rest at Base Camp. If summit was postponed, attempt again from Camp 3.

Día 23:

Buffer Day for Weather

Second buffer day reserved for weather. Ama Dablam summit windows can be short due to high winds on the upper mountain.

Día 24:

Caminata a Pangboche

Descend from Base Camp back to doble asquerosidad village for hot showers and a celebratory meal with the local Sherpa community.

Día 25:

Trek a Namche Bazar

Continúe descendiendo tengboche volver a Bazar de Namche Para duchas calientes y golosinas de panadería.

Day 26 :

Trek a Lukla

Final trekking day retracing the route through clusar volver a Lukla. Celebration dinner with the climbing crew.

Day 27 :

Vuela a Katmandú

Morning scenic flight from Lukla volver a Katmandú. Check in to hotel and evening farewell dinner.

Day 28 :

Día de amortiguación en Katmandú

Día de amortiguación para Lukla flight delays or rest in Katmandú. Visit CIWEC Clinic for a check-up.

Day 29 :

Sightseeing in Kathmandu

Visita guiada de día completo a Katmandú UNESCO sites: Swayambhunath, Boudhanath, pashupatinath, y Plaza de Katmandú Durbar.

Day 30 :

Salida final

Private vehicle transfer to Tribhuvan International Airport for your onward flight.

Things to Carry for Ama Dablam Expedition

sombreros

Gorro de lana o de lana caliente (esencial para mañanas frías)
Sombrero de sol con ala ancha para protección UV
Polaina de cuello o pulidor (multiusos para polvo, viento, frío)
Gafas de sol con protección UV (categoría 3 o 4)
Gafas de esquí para pases de gran altitud y nieve

Estrategias de la parte superior del

2 capas base de lana merino (manga larga)
1 chamarra de forro polar de capa media.
1x Chaqueta de concha suave para viento y lluvia ligera
1x Chaqueta de concha dura con capucha (gore-tex)
1 chaqueta de plumón de 1x clasificada a -25c (proporcionamos alquiler por USD 20)

cuerpo inferior

2x pantalones de trekking (secado rápido, uno convertible)
1x capa inferior térmica para noches frías
1x pantalones de lluvia (gore-tex)
2x ropa interior de lana merino
1x traje de baño (para aguas termales)

tripulación

1x guantes de forro delgado (merino o vellón)
1x guantes impermeables aislados
1 mitones de expedición para pases por encima de 5.000 m

calzado

1 botas de trekking resistentes (rompidas en más de 50 km, impermeables)
1x zapatos de campamento o sandalias para las noches
4-5x pares calcetines de trekking de lana merino
2x pares de calcetines de forro
Polainas para la nieve, el pedregal y el barro

equipo de dormir

1 saco de dormir de 4 estaciones con clasificación de -20c (proporcionamos alquiler por USD 30)
1x saco de dormir forro (seda o vellón)
1x almohadilla inflable para dormir

equipo de trekking

1 par de postes de trekking (esencial para descensos, ofrecemos alquiler por USD 15)
1x faro con baterías de repuesto (200+ lúmenes)
1 paquete de día de 20-30L
1x bolsa grande de 80-100L (proporcionamos gratis)
1 bolsa seca para electrónica.
1 botella de agua o vejiga de hidratación (mínimo de 2 l)

Primeros auxilios y salud

Medicamentos recetados personales (con carta del médico)
Diamox para el mal de altura (consulte a su médico)
Ibuprofeno y paracetamol
Idioma para problemas estomacales
Sobres de rehidratación (OR)
Tratamiento de ampollas (compeed, piel de topo)
Toallitas y vendajes antisépticos
Bálsamo labial con SPF 30+
Protector solar SPF 50+ (traer 2 tubos)
Repelente de insectos (DEET 30-50%)
desinfectante de manos
Papel higiénico y toallitas húmedas

electrónica

Cámara con baterías adicionales (frío drena rápido, trae 2-3 repuestos)
Banco de energía (mínimo de 20.000 mAh)
Adaptador de corriente universal (Nepal 220V, tipo C/D/M)
auriculares
eReader o libro

documentos

Pasaporte válido (validez de 6 meses, 4 fotos de pasaporte adicionales)
Travel insurance certificate (covering trekking to 6812m)
billete depija a los
Tarjetas de crédito y USD en efectivo
Contactos de emergencia

Lo que proporcionamos (Alquiler)

Saco de dormir de 4 estaciones (alquiler USD 30 con depósito)
Chaqueta de plumón (alquiler USD 20 con depósito)
Bolsa de lona para transporte de porter (gratis, lo guardas)
Bastones de trekking (alquiler USD 15)
Botiquín de primeros auxilios, oxímetro de pulso, oxígeno de emergencia
Tabletas de purificación de agua
Teléfono satelital en treks remotos

Guías de embalaje relacionadas

Lea nuestras guías de embalaje detalladas: Presupuesto australiano Vuelos de campamento base Everest Consejos de seguros de equipos, Alquiler de equipo de Trek Trek Camp de Base Katmandú, Lista de verificación de equipo de Trek Trek de Ama Dablam Base Camp, Rupina La Trek Lista de engranajes remoto.

Nota: Luz de paquete. El límite de peso de Porter es de 15 kg por caminante. Las capas son clave para el clima de montaña. Enviamos una lista detallada de embalaje estacional después de la reserva.

Know Before You Book – Ama Dablam Expedition Information

Nombre del viaje: Ama Dablam Expedition – 30 Days
Duración: 30 días
Dificultad: firme
Altitud máxima: 6812m
Tamaño del grupo: Máximo 6

Dificultad y aptitud

Esta caminata está clasificada firme. Las caminatas duras implican de 6 a 8 horas de caminata diaria a gran altura. Se recomienda encarecidamente la experiencia previa de gran altitud. La altitud máxima es 6812m. Necesitas un nivel de condición física de muy alto – Entrenamiento cardiovascular 3-4 veces por semana durante 8-12 semanas antes de la salida, caminando en la colina con una mochila y ejercicios de fuerza central.

Lea nuestras guías de dificultad: Everest vs Annapurna Base Campamento de dificultad, Dificultades de paisajes de Renjo La Pass vs Everest.

Mejor momento para ir

La primavera (marzo a mayo) trae clima cálido, floraciones de rododendros y visibilidad fiable de las montañas. El otoño (septiembre a noviembre) ofrece los cielos más despejados, el aire fresco y las condiciones de trekking estables. El invierno (diciembre a febrero) es frío pero posible en rutas más bajas. El monzón de verano (de junio a agosto) trae lluvia y vistas oscurecidas.

Lea nuestras guías de temporada: Everest View Trek Mejor temporada Visibilidad, Ama Dablam Expedition Australian Climbers Season Length.

Alojamiento y comidas

Alojamiento: Star Hotel, Tea House, Base Camp Camping. Las casas de té son logias familiares con habitaciones sencillas y compartidas y baños compartidos. Los alojamientos de lujo (donde estén disponibles) ofrecen habitaciones con baño climatizada. 3 -Estrella o hotel superior en Katmandú con desayuno. Tres comidas diarias (BLD) incluidas durante las caminatas con té y café. Opciones vegetarianas ampliamente disponibles.

Guías de alimentos y agua: Ama Dablam Base Camp Teahouse Or Lodge.

Transporte

Transporte: Vuelo + Vehículo privado. Los vuelos nacionales (si corresponde) dependen del clima: construya 1-2 días de amortiguación en su horario. El transporte terrestre privado utiliza cómodos vehículos de CA.

Guías de vuelo y transporte: Everest View Trek Lukla Demoras en vuelos, Lukla Flight Buffer Days Campamento base del Everest.

Permisos requeridos

Climbing Permit (Ministry of Tourism), Sagarmatha National Park Entry Permit, Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entry Permit, TIMS Card, Garbage Deposit. Organizamos todos los permisos en su nombre una vez que recibamos su copia de pasaporte y 4 fotos tamaño pasaporte después de la reserva. Las tarifas de permisos están incluidas en el costo de su viaje.

Guías de permisos: Permisos de campamento base del Everest 2027, Permisos de Trek Trek Everest.

Seguridad de altitud

La altitud máxima es 6812m. Por encima de los 3.500 m, el mal de altura es un riesgo real. Nuestro itinerario incluye días de aclimatación, guías que transportan pulsioxímetros y oxígeno de emergencia. Camine despacio, manténgase hidratado (3-4 litros al día), evite el alcohol por encima de los 3.500 m, informe los síntomas de inmediato. El seguro de viaje que cubre la evacuación de helicópteros es obligatorio.

Guías de seguridad de altitud: Lukla Demoras de vuelos Riesgo Campamento base Everest, Paquete base del Everest Package Package Valor de seguridad.

Capacitación y preparación

Lea nuestras guías de formación: Trek Trek de 12 semanas de entrenamiento de base de Everest, Everest View Trek Mixed Habilidad Grupo Fitness.

Requisito de seguro

El seguro de viaje es obligatorio for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 6812m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

Guías de seguros: Seguro de viaje de trek de trek de Ama Dablam Base Camp, Qué términos de cancelación y detalles del seguro de viaje importan antes de reservar un ren.

Etiqueta cultural

Vístase modestamente en los sitios religiosos (cubra los hombros y las rodillas). Quítese los zapatos antes de entrar en los santuarios del templo. Camine en sentido horario alrededor de las estupas y las chortens. Pide permiso antes de fotografiar a la gente. Use su mano derecha para comer y pasar artículos. Di namaste (palmas juntos) como saludo.

Guías de Cultura: Sendero de la herencia Tamang contra Everest Annapurna Langtang, Remoto Nepal Treks Cultura Menos multitudes.

Reserva y Pago

Para confirmar su reserva, se requiere un depósito (50% para recorridos en helicóptero). El saldo se debe 30 días antes de la salida (7 días para recorridos en helicóptero). Aceptamos transferencia bancaria, tarjeta de crédito (recargo 4%), PayPal. Cancelación gratuita hasta 60 días antes de la salida. Recomendamos encarecidamente el seguro de viaje que cubre la cancelación del viaje. Contáctenos para conocer los precios y disponibilidad actuales.

Lo que no está incluido

Tarifa aérea internacional hacia/desde Katmandú, Nepal Visa Tarifa (USD 30 por 15 días), seguro de viaje y rescate (obligatorio), ropa y ropa de trekking personal, duchas de agua caliente y carga de dispositivos en trek, bebidas alcohólicas, almuerzo y cena en Katmandú, consejos para guías/portadoras/conductores (recomendado 10-15% del costo del viaje) y cualquier costo de eventos imprevistos como retrasos en el clima.