Question 1

How difficult is the Ama Dablam Expedition and what fitness do I need?

Accepted Answer

Denne vandring er bedømt hård og kræver fremragende kondition og tidligere højhøjdeoplevelse, 6-8+ timer dagligt. Den maksimale højde er 6812m. du har brug for et konditionsniveau meget høj – Konditionstræning 3-4 gange ugentligt i 8-12 uger før afgang, bakkevandring med dagspakke og kernestyrkeøvelser. Kontakt din læge før du booker, hvis du har medicinske tilstande. Læs mere: Everest Base Camp Trek 12 ugers træning.

Question 2

Hvilke tilladelser og dokumenter har jeg brug for?

Accepted Answer

Nødvendige tilladelser: Climbing Permit (Ministry of Tourism), Sagarmatha National Park Entry Permit, Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entry Permit, TIMS Card, Garbage Deposit. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 6812m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Relaterede tilladelsesvejledninger: Everest Base Camp tilladelser 2027.

Question 3

When is the best time to do the Ama Dablam Expedition?

Accepted Answer

Foråret (marts til maj) bringer varmende vejr, rhododendronopblomstring og pålidelig bjergsynlighed. Efteråret (september til november) byder på de klareste himmel, sprød luft og stabile trekkingforhold. Vinteren (december til februar) er kold, men mulig på lavere ruter. Sommermonsun (juni til august) bringer regn og sløret udsigt.

Question 4

Er højdesyge en risiko, og hvordan forebygger jeg det?

Accepted Answer

Over 3.500 m påvirker højdesyge (AMS) 25-40% af vandrere. Vores rejseplan inkluderer akklimatiseringsdage, guider bærer pulsoximetre og nødilt, og de er trænet til at identificere tidlige symptomer. Forebyggelse: Stig langsomt op (ikke mere end 300-500 m sovehøjde om dagen over 3.500 m), drik 3-4 liter vand dagligt, undgå alkohol over 3.500 m, spis lette måltider og rapporter straks eventuelle symptomer. Rejseforsikring, der dækker helikopterevakuering (USD 10.000) er obligatorisk. Læs vores højdesikkerhedsvejledninger: Lukla flyforsinkelser risiko Everest Base Camp, Everest Base Camp Pakke Landskab Sikkerhedsværdi.

Question 5

Hvilken overnatning og måltider er inkluderet?

Accepted Answer

Indkvartering: Star Hotel, Tea House, Base Camp Camping. Tehuse er familiedrevne hytter med enkle dobbeltværelser og fælles badeværelser. 3 -Star Hotel i Kathmandu med morgenmad. Tre måltider dagligt (BLD) er inkluderet under turen med te og kaffe. Menuen omfatter dal bhat, momos, nudler, supper og årstidens grøntsager. Vegetariske muligheder er bredt tilgængelige.

Question 6

Hvad skal jeg pakke, og hvilket udstyr leverer du?

Accepted Answer

Essential gear: 4-sæsons sovepose (-15C til -20C), dunjakke, indbrudte trekkingstøvler, Merino-baselag (2 sæt), mid-layer fleece, hard shell-jakke, trekkingbukser (2), varm hat, handsker, 4-5 par uldsokker, pandelampe, 2L vandflaske, solcreme SPF 50. Vi tilbyder gratis leje: Sovepose (USD 30 depositum), dunjakke (USD 20 depositum), duffelbag, trekkingstave, førstehjælpskasse og nødilt. Se fanen Ting at bære ovenfor for at se hele listen. Pakkevejledninger: Australian Budget Everest Base Camp Flights Insurance Tips Gear.

Ama Dablam Expedition – 30 Days