How difficult is the Manaslu Circuit Trek and what fitness do I need?

Denne trek er vurderet som hårdt og kræver fremragende kondition og tidligere højhøjdeoplevelse, 6-8+ timer dagligt. Den maksimale højde er 5106m. Du har brug for et konditionsniveau med moderat til høj - cardiotræning 3-4 gange ugentligt i 8-12 uger før afgang, bakkevandring med en dagspakke og core styrkeøvelser. Kontakt din læge før booking, hvis du har medicinske tilstande. Læs mere: Forbered tilpasset Manaslu Tsum Valley Group-rejseplan.

Hvilke tilladelser og dokumenter har jeg brug for?

Required permits: Manaslu Restricted Area Permit (USD 100 per week September-November, USD 75 per week December-August), Manaslu Conservation Area Entry Permit (NPR 3,390), Annapurna Conservation Area Entry Permit (NPR 3,390), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 5106m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Manaslu Tsum Valley Permits And Guide Arrangements.

Er højdesyge en risiko, og hvordan forebygger jeg det?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Manaslu Circuit 14 Day Acclimatization Safety, Manaslu Circuit Acclimatization Check.

Hvilken overnatning og måltider er inkluderet?

Indkvartering: Stjernehotel, Tea House. Tehuse er familiedrevne hytter med enkle dobbeltværelser og fælles badeværelser. 3 -Star Hotel i Kathmandu med morgenmad. Tre måltider dagligt (BLD) er inkluderet under turen med te og kaffe. Menuen omfatter dal bhat, momos, nudler, supper og årstidens grøntsager. Vegetariske muligheder er bredt tilgængelige.

Hvad skal jeg pakke, og hvilket udstyr leverer du?

Essential gear: 4-sæsons sovepose (-15C til -20C), dunjakke, indbrudte trekkingstøvler, Merino-baselag (2 sæt), mid-layer fleece, hard shell-jakke, trekkingbukser (2), varm hat, handsker, 4-5 par uldsokker, pandelampe, 2L vandflaske, solcreme SPF 50. Vi tilbyder gratis leje: sovepose (USD 30 depositum), dunjakke (USD 20 depositum), duffelbag, trekkingstænger, førstehjælpskasse og nødilt. Se fanen Ting at bære ovenfor for den komplette liste. Pakkevejledninger: Manaslu Tsum Valley pakkeliste.

How difficult is the Manaslu Circuit Trek and what fitness do I need?

Denne trek er vurderet som hårdt og kræver fremragende kondition og tidligere højhøjdeoplevelse, 6-8+ timer dagligt. Den maksimale højde er 5106m. Du har brug for et konditionsniveau med moderat til høj - cardiotræning 3-4 gange ugentligt i 8-12 uger før afgang, bakkevandring med en dagspakke og core styrkeøvelser. Kontakt din læge før booking, hvis du har medicinske tilstande. Læs mere: Forbered tilpasset Manaslu Tsum Valley Group-rejseplan.

Hvilke tilladelser og dokumenter har jeg brug for?

Required permits: Manaslu Restricted Area Permit (USD 100 per week September-November, USD 75 per week December-August), Manaslu Conservation Area Entry Permit (NPR 3,390), Annapurna Conservation Area Entry Permit (NPR 3,390), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 5106m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Manaslu Tsum Valley Permits And Guide Arrangements.

Er højdesyge en risiko, og hvordan forebygger jeg det?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Manaslu Circuit 14 Day Acclimatization Safety, Manaslu Circuit Acclimatization Check.

Hvilken overnatning og måltider er inkluderet?

Indkvartering: Stjernehotel, Tea House. Tehuse er familiedrevne hytter med enkle dobbeltværelser og fælles badeværelser. 3 -Star Hotel i Kathmandu med morgenmad. Tre måltider dagligt (BLD) er inkluderet under turen med te og kaffe. Menuen omfatter dal bhat, momos, nudler, supper og årstidens grøntsager. Vegetariske muligheder er bredt tilgængelige.

Hvad skal jeg pakke, og hvilket udstyr leverer du?

Essential gear: 4-sæsons sovepose (-15C til -20C), dunjakke, indbrudte trekkingstøvler, Merino-baselag (2 sæt), mid-layer fleece, hard shell-jakke, trekkingbukser (2), varm hat, handsker, 4-5 par uldsokker, pandelampe, 2L vandflaske, solcreme SPF 50. Vi tilbyder gratis leje: sovepose (USD 30 depositum), dunjakke (USD 20 depositum), duffelbag, trekkingstænger, førstehjælpskasse og nødilt. Se fanen Ting at bære ovenfor for den komplette liste. Pakkevejledninger: Manaslu Tsum Valley pakkeliste.

Manaslu Circuit Trek

Transport
privat køretøj
Gruppe Størrelse
Max 12
Maksimal Højde
5106
Bolig
Stjernehotel, tehus
Trænings niveau
Moderat til høj
Ankomst på
Kathmandu
Afrejse fra
Kathmandu
Bedste sæson
Foråret (marts til maj) bringer varmende vejr, rhododendronopblomstring og pålidelig bjergsynlighed. Efteråret (september til november) byder på de klareste himmel, sprød luft og stabile trekkingforhold. Vinteren (december til februar) er kold, men mulig på lavere ruter. Sommermonsun (juni til august) bringer regn og sløret udsigt.
Vejledende metode
Live personlig trekking guide
Tour type
Trekking
Sprog
Engelsk
Måltider
Indeholder (BLD)
Tilladelser
Manaslu Restricted Area Permit (USD 100 pr. uge september-november, USD 75 pr. uge december-august), Manaslu Conservation Area Entry Permit (NPR 3.390), Annapurna Conservation Area Entry Permit (NPR 3.390), TIMS-kort.
Omgivelser
Manaslu-regionen
Aktiviteter
Vandring, Trekking
Turen Type
Højde, Natur-Venligt
Vanskeligheder
hård

de manaslu Circuit Trek er en 15-dages vandring i begrænset areal rundt om Manaslu (8.163 m), verdens ottende højeste bjerg, der krydser det dramatiske Larkya La Pass (5.106 mio.). Turen begynder med en køretur fra Kathmandu for Soti Khola, klatrer derefter gennem Budi Gandaki-floddalen forbi tibetansk-påvirkede Gurung- og tibetansk-buddhistiske landsbyer, klostre og bønne-draperede mani-vægge. Ruten når sit højdepunkt ved Larkya La Pass (5.106m) med panoramaudsigt over Manaslu, Himalchuli, Ngadi og Cheo Himal, før den går ned i Annapurna-regionen via Dudh Khola-dalen. Manaslu-kredsløbet byder på alt, hvad Annapurna-kredsløbet engang gjorde, før vejen kom: uberørte tibetansk-påvirkede landsbyer, dramatiske høje pas, varieret økologi fra subtropisk skov til alpin tundra og en ægte følelse af rejse.

Højdepunkter

Kryds Larkya La Pass (5.106m) med panoramaudsigt over Manaslu, Himalchuli og Ngadi.
vandre gennem tibetansk-påvirkede Gurung-landsbyer med gamle klostre og mani-mure.
Gå hele kredsløbet rundt om Manaslu (8.163m), verdens 8. højeste bjerg.
Oplev vildmark i begrænset område med begrænset turisttrafik.
Besøg det gamle Pungen Gompa og andre klostersteder langs ruten.

Ting at tage med til Manaslu Circuit Trek

hovedbeklædning

Varm fleece eller uld hue hat (essentiel til kolde morgener)
solhat med bred skygge til UV-beskyttelse
Hals gamacher eller buff (multi-formål til støv, vind, kulde)
Solbriller med UV-beskyttelse (kategori 3 eller 4)
Skibriller til pas i høj højde og sne

overkrop lagdeling

2x merinouldsbaselag (langærmet)
1x mid-layer fleece jakke
1x soft shell jakke til vind og let regn
1x hård skaljakke med hætte (gore-tex)
1x dunjakke vurderet til -25c (vi giver leje for USD 20)

underkrop

2x trekkingbukser (hurtigtørre, en cabriolet)
1x termisk bundlag til kolde nætter
1x regnbukser (gore-tex)
2x merino uld undertøj
1x badetøj (til varme kilder)

hænder

1x tynde linerhandsker (Merino eller Fleece)
1x isolerede vandtætte handsker
1x ekspeditionsvanter til pas over 5.000 m

fodtøj

1x robuste trekkingstøvler (brudt ind i 50+ km, vandtæt)
1x camp sko eller sandaler til aftener
4-5x par merino uld trekking sokker
2x par liner sokker
gamacher til sne, skrammel og mudder

soveudstyr

1x 4-sæson sovepose vurderet til -20c (vi giver leje for USD 30)
1x sovepose liner (silke eller fleece)

Trekking udstyr

1x trekking stænger par (essentiel for nedkørsler, vi tilbyder leje for USD 15)
1x pandelampe med ekstra batterier (200+ lumen)
1x 20-30L dagspakke
1x stor duffel bag 80-100L (vi giver gratis)
1x tør pose til elektronik
1x vandflaske eller hydreringsblære (minimum 2L)

Førstehjælp og sundhed

Personlig receptpligtig medicin (med lægebrev)
Diamox for højdesyge (sen konsulter din læge)
ibuprofen og paracetamol
Imodium til maveproblemer
Rehydreringsposer (Ors)
Blisterbehandling (COMPEED, Moleskin)
Antiseptiske servietter og bandager
læbepomade med SPF 30+
Solcreme SPF 50+ (medbring 2 rør)
Insektafvisende (DEET 30-50%)
håndsprit
toiletpapir og vådservietter

elektronik

Kamera med ekstra batterier (koldt afløb hurtigt, medbring 2-3 reservedele)
Power Bank (minimum 20.000 mAh)
Universal strømadapter (Nepal 220V, type C/D/M)
høretelefoner
e-læser eller bog

dokumenter

Gyldigt pas (6+ måneders gyldighed, 4 ekstra pasbilleder)
Rejseforsikringsbevis (dækning af trekking til 5106m)
Flybilletter
Kreditkort og USD kontanter
Nødkontakter

Hvad vi giver (udlejning)

4-sæson sovepose (leje 30 USD med depositum)
dunjakke (udlejning USD 20 med depositum)
Duffel taske til porter vogn (gratis, du beholder den)
Trekkingstave (udlejning USD 15)
Førstehjælpssæt, pulsoximeter, nødilt
vandrensningstabletter
satellittelefon på fjerntliggende ture

Relaterede pakkevejledninger

Læs vores detaljerede pakkevejledninger: Manaslu Tsum Valley pakkeliste, Manaslu Tsum Valley Trek Gear Insurance Checklist, Manaslu Circuit Trek Gear Cash Documents Checkliste, dhaulagiri kredsløbsvandringsudstyrsliste.

Bemærk: pakke let. Porters vægtgrænse er 15 kg pr. trekker. Lag er nøglen til bjergvejr. Vi sender en detaljeret sæsonbestemt pakkeliste efter booking.

Kend før du booker – Manaslu Circuit Trek Information

Turens navn: Manaslu Circuit Trek – 15 dage
varighed: 15 dage
Sværhedsgrad: hård
Maksimal højde: 5106m
Gruppestørrelse: Max 12

Sværhedsgrad og kondition

Denne vandring er bedømt hård. Hårde ture involverer 6-8+ timers gang dagligt i stor højde. Tidligere højhøjdeoplevelser stærkt anbefalet. Den maksimale højde er 5106m. du har brug for et konditionsniveau Moderat til høj – Konditionstræning 3-4 gange ugentligt i 8-12 uger før afgang, bakkevandring med dagspakke og kernestyrkeøvelser.

Læs vores sværhedsgrader: How Does Manaslu Circuit Trek Compare With Everest Base Camp For Difficulty, Api Nampa Vs Manaslu Circuit Scenery Difficulty Days.

Bedste tidspunkt at gå

Foråret (marts til maj) bringer varmende vejr, rhododendronopblomstring og pålidelig bjergsynlighed. Efteråret (september til november) byder på de klareste himmel, sprød luft og stabile trekkingforhold. Vinteren (december til februar) er kold, men mulig på lavere ruter. Sommermonsun (juni til august) bringer regn og sløret udsigt.

Læs vores sæsonbestemte guider: Manaslu Circuit forår vs efterårssæson, Bedste sæson Manaslu Tsum Valley Trek.

Indkvartering og måltider

Indkvartering: Stjernehotel, tehus. Tehuse er familiedrevne hytter med enkle dobbeltværelser og fælles badeværelser. Luksuslodges (hvor de er tilgængelige) tilbyder opvarmede værelser med eget bad. 3 -Star eller højere hotel i Kathmandu med morgenmad. Tre måltider dagligt (BLD) inkluderet under vandreture med te og kaffe. Vegetariske muligheder bredt tilgængelige.

Mad- og vandvejledninger: Manaslu Tsum Valley Tea House Camping, manaslu kredsløbsvandring tehuse.

Transport

transport: privat køretøj. Indenrigsflyvninger (hvor det er relevant) er vejrafhængige – indbyg 1-2 bufferdage i din tidsplan. Privat landtransport bruger komfortable AC-køretøjer.

Fly- og transportvejledninger: Jomsom Muktinath Trek Transport Backup Flyveje, Shey Phoksundo Trek Days med transportbuffer.

Nødvendige tilladelser

Manaslu Restricted Area Permit (USD 100 pr. uge september-november, USD 75 pr. uge december-august), Manaslu Conservation Area Entry Permit (NPR 3.390), Annapurna Conservation Area Entry Permit (NPR 3.390), TIMS-kort. Vi arrangerer alle tilladelser på dine vegne, når vi modtager dit paskopi og 4 pasbilleder efter reservationen. Tilladelsesgebyrer er inkluderet i din rejsepris.

Tilladelsesvejledninger: Manaslu Tsum Valley tilladelser og guidearrangementer, Guided Manaslu Circuit Trek Cost Permits Transport.

Højdesikkerhed

Maksimal højde er 5106m. Over 3.500 m er højdesyge en reel risiko. Vores rejseplan inkluderer akklimatiseringsdage, guider bærer pulsoximetre og nødilt. Gå langsomt, forbliv hydreret (3-4 liter dagligt), undgå alkohol over 3.500 m, rapporter straks symptomer. Rejseforsikring, der dækker helikopterevakuering, er obligatorisk.

Højdesikkerhedsvejledninger: Manaslu Circuit 14 Day Acclimatization Safety, Manaslu Circuit Acclimatization Check.

Træning og forberedelse

Læs vores træningsvejledninger: Forbered tilpasset Manaslu Tsum Valley Group rejseplan, Manaslu Tsum Valley Tea House forhold.

forsikringskrav

Rejseforsikring er obligatorisk Til alle vores vandreture og ture. Din forsikring skal dække trekking til 5106 m højde (for treks), nødhelikopterevakuering op til USD 10.000, akut medicinsk behandling og rejseaflysning. Vi anbefaler World Nomads, IMG Global eller Allianz Adventure Plans. Medbring en trykt kopi af dit forsikringsbevis.

Forsikringsvejledninger: Hvilke afbestillingsbetingelser og rejseforsikringsoplysninger betyder noget, før du booker en Ren, Kanchenjunga North Base Camp Insurance nødvendig.

kulturel etikette

Klæd dig beskedent på religiøse steder (dæk skuldre og knæ). Fjern sko, før du går ind i tempelhelligdommene. Gå med uret rundt om stupaer og chortens. Spørg om tilladelse, før du fotograferer mennesker. Brug din højre hånd til at spise og give ting. Sig namaste (palmer sammen) som en hilsen.

Kulturvejledninger: Manaslu vs Annapurna Circuit Village kultur, Manaslu vs Tsum Valley Culture Villages.

Booking og betaling

For at bekræfte din reservation kræves et depositum (50% for helikopterture). Restbeløbet forfalder 30 dage før afgang (7 dage for helikopterture). Vi accepterer bankoverførsel, kreditkort (4% tillæg), PayPal. Gratis afbestilling op til 60 dage før afrejse. Vi anbefaler på det kraftigste rejseforsikring, der dækker rejseaflysning. Kontakt os for aktuelle priser og tilgængelighed.

Hvad er ikke inkluderet

International flybillet til/fra Kathmandu, Nepals visumgebyr (USD 30 for 15 dage), rejse- og redningsforsikring (obligatorisk), personligt trekkingudstyr og -tøj, varme brusere og enhedsopladning på trek, alkoholiske drikkevarer, frokost og middag i Kathmandu, tips til guide/portør/chauffør (anbefalet 10-151 tp 3-15-omkostninger) og enhver 10-15-pris).