Hvor svær er Lo Manthang Cultural Tour, og hvilken fitness har jeg brug for?

Denne trek er vurderet som let og velegnet til begyndere med grundlæggende kondition, 4-5 timers gang dagligt. Den maksimale højde er 3840m. Du har brug for et konditionsniveau med moderat - cardiotræning 3-4 gange ugentligt i 8-12 uger før afgang, bakkevandring med en dagspakke og core styrkeøvelser. Kontakt din læge før booking, hvis du har medicinske tilstande. Læs mere: Er Upper Mustang Trek god til moderate fitnessrejsende.

Hvilke tilladelser og dokumenter har jeg brug for?

Påkrævede tilladelser: Annapurna Conservation Area Entry Permit (NPR 3.390), Upper Mustang Restricted Area Permit (USD 500 for 10 dage), TIMS-kort. Vi arrangerer alle tilladelser på dine vegne, når vi modtager dit paskopi og 4 pasfotos. Du skal også have et Nepal-visum (USD 30 i 15 dage, opnået ved ankomsten til Kathmandu lufthavn) og en rejseforsikring, der dækker trekking til 3840 m og helikopterevakuering. Medbring dit originale pas, visum, forsikringsbevis og billeder til Nepal. Relaterede tilladelsesvejledninger: Støtte til øvre Mustang-operatørtilladelser.

Er højdesyge en risiko, og hvordan forebygger jeg det?

Over 3.500 m påvirker højdesyge (AMS) 25-40% af vandrere. Vores rejseplan inkluderer akklimatiseringsdage, guider bærer pulsoximetre og nødilt, og de er trænet til at identificere tidlige symptomer. Forebyggelse: Stig langsomt op (ikke mere end 300-500 m sovehøjde om dagen over 3.500 m), drik 3-4 liter vand dagligt, undgå alkohol over 3.500 m, spis lette måltider og rapporter straks eventuelle symptomer. Rejseforsikring, der dækker helikopterevakuering (USD 10.000) er obligatorisk. Læs vores højdesikkerhedsvejledninger: Upper Mustang Trek Itinerary Acclimatization Buffer Days, sammenlign Mustang Dolpo Trek Operators Group Safety.

Hvilken overnatning og måltider er inkluderet?

Indkvartering: Stjernehotel, Tea House. Tehuse er familiedrevne hytter med enkle dobbeltværelser og fælles badeværelser. 3 -Star Hotel i Kathmandu med morgenmad. Tre måltider dagligt (BLD) er inkluderet under turen med te og kaffe. Menuen omfatter dal bhat, momos, nudler, supper og årstidens grøntsager. Vegetariske muligheder er bredt tilgængelige.

Hvad skal jeg pakke, og hvilket udstyr leverer du?

Essential gear: 4-sæsons sovepose (-15C til -20C), dunjakke, indbrudte trekkingstøvler, Merino-baselag (2 sæt), mid-layer fleece, hard shell-jakke, trekkingbukser (2), varm hat, handsker, 4-5 par uldsokker, pandelampe, 2L vandflaske, solcreme SPF 50. Vi tilbyder gratis leje: sovepose (USD 30 depositum), dunjakke (USD 20 depositum), duffelbag, trekkingstænger, førstehjælpskasse og nødilt. Se fanen Ting at bære ovenfor for den komplette liste. Pakkevejledninger: Jomsom Muktinath Trek pakkeliste.

Hvor svær er Lo Manthang Cultural Tour, og hvilken fitness har jeg brug for?

Denne trek er vurderet som let og velegnet til begyndere med grundlæggende kondition, 4-5 timers gang dagligt. Den maksimale højde er 3840m. Du har brug for et konditionsniveau med moderat - cardiotræning 3-4 gange ugentligt i 8-12 uger før afgang, bakkevandring med en dagspakke og core styrkeøvelser. Kontakt din læge før booking, hvis du har medicinske tilstande. Læs mere: Er Upper Mustang Trek god til moderate fitnessrejsende.

Hvilke tilladelser og dokumenter har jeg brug for?

Påkrævede tilladelser: Annapurna Conservation Area Entry Permit (NPR 3.390), Upper Mustang Restricted Area Permit (USD 500 for 10 dage), TIMS-kort. Vi arrangerer alle tilladelser på dine vegne, når vi modtager dit paskopi og 4 pasfotos. Du skal også have et Nepal-visum (USD 30 i 15 dage, opnået ved ankomsten til Kathmandu lufthavn) og en rejseforsikring, der dækker trekking til 3840 m og helikopterevakuering. Medbring dit originale pas, visum, forsikringsbevis og billeder til Nepal. Relaterede tilladelsesvejledninger: Støtte til øvre Mustang-operatørtilladelser.

Er højdesyge en risiko, og hvordan forebygger jeg det?

Over 3.500 m påvirker højdesyge (AMS) 25-40% af vandrere. Vores rejseplan inkluderer akklimatiseringsdage, guider bærer pulsoximetre og nødilt, og de er trænet til at identificere tidlige symptomer. Forebyggelse: Stig langsomt op (ikke mere end 300-500 m sovehøjde om dagen over 3.500 m), drik 3-4 liter vand dagligt, undgå alkohol over 3.500 m, spis lette måltider og rapporter straks eventuelle symptomer. Rejseforsikring, der dækker helikopterevakuering (USD 10.000) er obligatorisk. Læs vores højdesikkerhedsvejledninger: Upper Mustang Trek Itinerary Acclimatization Buffer Days, sammenlign Mustang Dolpo Trek Operators Group Safety.

Hvilken overnatning og måltider er inkluderet?

Indkvartering: Stjernehotel, Tea House. Tehuse er familiedrevne hytter med enkle dobbeltværelser og fælles badeværelser. 3 -Star Hotel i Kathmandu med morgenmad. Tre måltider dagligt (BLD) er inkluderet under turen med te og kaffe. Menuen omfatter dal bhat, momos, nudler, supper og årstidens grøntsager. Vegetariske muligheder er bredt tilgængelige.

Hvad skal jeg pakke, og hvilket udstyr leverer du?

Essential gear: 4-sæsons sovepose (-15C til -20C), dunjakke, indbrudte trekkingstøvler, Merino-baselag (2 sæt), mid-layer fleece, hard shell-jakke, trekkingbukser (2), varm hat, handsker, 4-5 par uldsokker, pandelampe, 2L vandflaske, solcreme SPF 50. Vi tilbyder gratis leje: sovepose (USD 30 depositum), dunjakke (USD 20 depositum), duffelbag, trekkingstænger, førstehjælpskasse og nødilt. Se fanen Ting at bære ovenfor for den komplette liste. Pakkevejledninger: Jomsom Muktinath Trek pakkeliste.

Lo Manthang Cultural Tour

Transport
Fly + 4WD Jeep
Gruppe Størrelse
Max 12
Maksimal Højde
3840
Bolig
Stjernehotel, tehus
Trænings niveau
Moderat
Ankomst på
Kathmandu
Afrejse fra
Kathmandu
Bedste sæson
Forår (marts til maj), sommer (juni til september - regnskyggeregion) og efterår (oktober til november) byder alle på god trekking. Sommermonsunmånederne er ideelle, da disse regioner ligger i Himalayas regnskygge. Vinteren (december til februar) er ekstremt kold med sneblokerede pas.
Vejledende metode
Live personlig kulturguide
Tour type
kulturtur
Sprog
Engelsk
Måltider
Indeholder (BLD)
Tilladelser
Annapurna Conservation Area Entry Permit (NPR 3.390), Upper Mustang Restricted Area Permit (USD 500 for 10 dage), TIMS-kort.
Omgivelser
Mustang-regionen
Aktiviteter
City Tour, Vandring
Turen Type
Kulturelle, Natur-Venligt
Vanskeligheder
behagelig

de lo manthang Cultural Tour er en 7-dages kulturtur til den middelalderlige by med mure i Lo Manthang (3.840 m), den tidligere hovedstad i kongeriget Mustang og en af Nepals mest kulturelt betydningsfulde destinationer. Turen begynder med en flyvning fra Pokhara for jomsom, derefter en 4WD jeep køre gennem den dramatiske Kali Gandaki Gorge og over den begrænsede øvre Mustang-region til Lo Manthang. Den befæstede by, der blev grundlagt i 1380, var hovedstaden i Kongeriget Lo indtil det 18. århundrede og er fortsat det kulturelle hjerte af den tibetanske buddhisme i Nepal. Turen inkluderer besøg til klostrene fra det 15. århundrede i Thubchen og Jampa, det kongelige palads (stadig beboet af den sidste konges efterkommere), gamle huletempler og traditionelle tibetanske landsbyer. Den maksimale højde på 3.840 m nås med jeep - ingen trekking påkrævet.

Højdepunkter

Besøg den middelalderlige befæstede by Lo Manthang, grundlagt i 1380.
Udforsk Thubchen og Jampa klostre fra det 15. århundrede med gamle vægmalerier.
Se Kongepaladset, stadig beboet af den sidste konges efterkommere.
Besøg gamle huletempler hugget ind i Red Rock Cliffs.
Oplev autentisk tibetansk-buddhistisk kultur uændret i århundreder.

Ting at tage med til Lo Manthang Cultural Tour

hovedbeklædning

Varm fleece eller uld hue hat (essentiel til kolde morgener)
solhat med bred skygge til UV-beskyttelse
Hals gamacher eller buff (multi-formål til støv, vind, kulde)
Solbriller med UV-beskyttelse (kategori 3 eller 4)
Skibriller til pas i høj højde og sne

overkrop lagdeling

2x merinouldsbaselag (langærmet)
1x mid-layer fleece jakke
1x soft shell jakke til vind og let regn
1x hård skaljakke med hætte (gore-tex)
1x dunjakke vurderet til -25c (vi giver leje for USD 20)

underkrop

2x trekkingbukser (hurtigtørre, en cabriolet)
1x termisk bundlag til kolde nætter
1x regnbukser (gore-tex)
2x merino uld undertøj
1x badetøj (til varme kilder)

hænder

1x tynde linerhandsker (Merino eller Fleece)
1x isolerede vandtætte handsker

fodtøj

1x robuste trekkingstøvler (brudt ind i 50+ km, vandtæt)
1x camp sko eller sandaler til aftener
4-5x par merino uld trekking sokker
2x par liner sokker
gamacher til sne, skrammel og mudder

soveudstyr

1x 3-sæson sovepose vurderet til -15c (vi giver leje for USD 30)
1x sovepose liner (silke eller fleece)

Trekking udstyr

1x trekking stænger par (essentiel for nedkørsler, vi tilbyder leje for USD 15)
1x pandelampe med ekstra batterier (200+ lumen)
1x 20-30L dagspakke
1x stor duffel bag 80-100L (vi giver gratis)
1x tør pose til elektronik
1x vandflaske eller hydreringsblære (minimum 2L)

Førstehjælp og sundhed

Personlig receptpligtig medicin (med lægebrev)
Diamox for højdesyge (sen konsulter din læge)
ibuprofen og paracetamol
Imodium til maveproblemer
Rehydreringsposer (Ors)
Blisterbehandling (COMPEED, Moleskin)
Antiseptiske servietter og bandager
læbepomade med SPF 30+
Solcreme SPF 50+ (medbring 2 rør)
Insektafvisende (DEET 30-50%)
håndsprit
toiletpapir og vådservietter

elektronik

Kamera med ekstra batterier (koldt afløb hurtigt, medbring 2-3 reservedele)
Power Bank (minimum 20.000 mAh)
Universal strømadapter (Nepal 220V, type C/D/M)
høretelefoner
e-læser eller bog

dokumenter

Gyldigt pas (6+ måneders gyldighed, 4 ekstra pasbilleder)
Rejseforsikringsbevis (dækning af trekking til 3840m)
Flybilletter
Kreditkort og USD kontanter
Nødkontakter

Hvad vi giver (udlejning)

4-sæson sovepose (leje 30 USD med depositum)
dunjakke (udlejning USD 20 med depositum)
Duffel taske til porter vogn (gratis, du beholder den)
Trekkingstave (udlejning USD 15)
Førstehjælpssæt, pulsoximeter, nødilt
vandrensningstabletter
satellittelefon på fjerntliggende ture

Relaterede pakkevejledninger

Læs vores detaljerede pakkevejledninger: Jomsom Muktinath Trek pakkeliste, Rupina La Trek Gear List Remote, Tamang Heritage Trail Pakkeliste Forår Efterår, pathibhara trek pakkeliste.

Bemærk: pakke let. Porters vægtgrænse er 15 kg pr. trekker. Lag er nøglen til bjergvejr. Vi sender en detaljeret sæsonbestemt pakkeliste efter booking.

Kend før du booker – Lo Manthang Cultural Tour Information

Turens navn: Lo Manthang Cultural Tour – 7 dage
varighed: 7 dage
Sværhedsgrad: behagelig
Maksimal højde: 3840m
Gruppestørrelse: Max 12

Sværhedsgrad og kondition

Denne vandring er bedømt behagelig. Lette vandreture involverer 4-5 timers gang dagligt på velholdte stier. Velegnet til fit begyndere og familier. Den maksimale højde er 3840m. du har brug for et konditionsniveau Moderat – Konditionstræning 3-4 gange ugentligt i 8-12 uger før afgang, bakkevandring med dagspakke og kernestyrkeøvelser.

Læs vores sværhedsgrader: Bekræft oplevelsen af det øvre Mustang Agency Restricted Region, Upper Mustang vs Upper Dolpo sværhedsgrad gennemsnitlig vandrer.

Bedste tidspunkt at gå

Forår (marts til maj), sommer (juni til september – regnskyggeregion) og efterår (oktober til november) byder alle på god trekking. Sommermonsunmånederne er ideelle, da disse regioner ligger i Himalayas regnskygge. Vinteren (december til februar) er ekstremt kold med sneblokerede pas.

Læs vores sæsonbestemte guider: Upper Mustang Trek Monsoon sæson, Mustang Dolpo Monsoon Trekking Feasibility.

Indkvartering og måltider

Indkvartering: Stjernehotel, tehus. Tehuse er familiedrevne hytter med enkle dobbeltværelser og fælles badeværelser. Luksuslodges (hvor de er tilgængelige) tilbyder opvarmede værelser med eget bad. 3 -Star eller højere hotel i Kathmandu med morgenmad. Tre måltider dagligt (BLD) inkluderet under vandreture med te og kaffe. Vegetariske muligheder bredt tilgængelige.

Mad- og vandvejledninger: øvre mustang tehuse mad kontant adgang, Upper Mustang Teahouses Accommodation Guide.

Transport

transport: Fly + 4WD Jeep. Indenrigsflyvninger (hvor det er relevant) er vejrafhængige – indbyg 1-2 bufferdage i din tidsplan. Privat landtransport bruger komfortable AC-køretøjer.

Fly- og transportvejledninger: Upper Mustang aflysning Jomsom flyforsinkelser, Upper Mustang Jeep Access Remoteness.

Nødvendige tilladelser

Annapurna Conservation Area Entry Permit (NPR 3.390), Upper Mustang Restricted Area Permit (USD 500 for 10 dage), TIMS-kort. Vi arrangerer alle tilladelser på dine vegne, når vi modtager dit paskopi og 4 pasbilleder efter reservationen. Tilladelsesgebyrer er inkluderet i din rejsepris.

Tilladelsesvejledninger: Øvre Mustang operatørtilladelser Guide Support, Hvilke dokumenter er nødvendige for tilladelser til det begrænsede område med begrænset område.

Højdesikkerhed

Maksimal højde er 3840m. Over 3.500 m er højdesyge en reel risiko. Vores rejseplan inkluderer akklimatiseringsdage, guider bærer pulsoximetre og nødilt. Gå langsomt, forbliv hydreret (3-4 liter dagligt), undgå alkohol over 3.500 m, rapporter straks symptomer. Rejseforsikring, der dækker helikopterevakuering, er obligatorisk.

Højdesikkerhedsvejledninger: Upper Mustang Trek rejseplan akklimatisering buffer dage, Sammenlign Mustang Dolpo Trek Operators Group Safety.

Træning og forberedelse

Læs vores træningsvejledninger: Er øvre Mustang Trek god til moderate fitnessrejsende, Detaljer Forbered Mustang Dolpo Custom Itinerary.

forsikringskrav

Rejseforsikring er obligatorisk Til alle vores vandreture og ture. Din forsikring skal dække trekking til 3840 m højde (for vandreture), evakuering af nødhelikoptere op til USD 10.000, akut medicinsk behandling og aflysning af rejsen. Vi anbefaler World Nomads, IMG Global eller Allianz Adventure Plans. Medbring en trykt kopi af dit forsikringsbevis.

Forsikringsvejledninger: Hvilke afbestillingsbetingelser og rejseforsikringsoplysninger betyder noget, før du booker en Ren, Kanchenjunga North Base Camp Insurance nødvendig.

kulturel etikette

Klæd dig beskedent på religiøse steder (dæk skuldre og knæ). Fjern sko, før du går ind i tempelhelligdommene. Gå med uret rundt om stupaer og chortens. Spørg om tilladelse, før du fotograferer mennesker. Brug din højre hånd til at spise og give ting. Sig namaste (palmer sammen) som en hilsen.

Kulturvejledninger: Mustang vs Dolpo Tibetansk kulturvandring, Upper Mustang kultur fokuseret pakke.

Booking og betaling

For at bekræfte din reservation kræves et depositum (50% for helikopterture). Restbeløbet forfalder 30 dage før afgang (7 dage for helikopterture). Vi accepterer bankoverførsel, kreditkort (4% tillæg), PayPal. Gratis afbestilling op til 60 dage før afrejse. Vi anbefaler på det kraftigste rejseforsikring, der dækker rejseaflysning. Kontakt os for aktuelle priser og tilgængelighed.

Hvad er ikke inkluderet

International flybillet til/fra Kathmandu, Nepals visumgebyr (USD 30 for 15 dage), rejse- og redningsforsikring (obligatorisk), personligt trekkingudstyr og -tøj, varme brusere og enhedsopladning på trek, alkoholiske drikkevarer, frokost og middag i Kathmandu, tips til guide/portør/chauffør (anbefalet 10-151 tp 3-15-omkostninger) og enhver 10-15-pris).