How difficult is the Api Himal Base Camp Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 4000m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Api Base Camp Camping Food Accommodation Conditions.

Какие разрешения и документы мне нужны?

Required permits: Api Nampa Conservation Area Entry Permit (NPR 3,390), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 4000m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Api Base Camp Trek Api Nampa Permit Handling.

Является ли высшая болезнь риском и как мне ее предотвратить?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Saipal Base Camp Trek Acclimatization Buffer, Compare Saipal Base Camp Operators Safety.

Какие проживание и питание включены?

Размещение: Star Hotel, чайный дом, проживание в доме. Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. 3 -Старый отель в Катманду с завтраком. В походы в стоимость проживания включены три раза в день (BLD) с чаем и кофе. Меню включает в себя дал бхат, момо, лапшу, супы и сезонные овощи. Широко доступны вегетарианские варианты.

Что мне упаковать и какое оборудование вы предоставляете?

Основное снаряжение: 4-сезонный спальный мешок (от -15°С до -20С), пуховик, сломанные треккинговые сапоги, базовые слои мериноса (2 комплекта), флис среднего слоя, жакетный жакет, треккинг брюки (2), теплый, перчатки, 4-5 пар шерстяные носки, фара 2л, солнцезащитный крем SPF 50. Мы предоставляем бесплатную аренду: спальный мешок (депозит 30 долларов США), пуховик (депозит 20 долларов США), вещевой мешок, походные палки, аптечка и аптечка. Полный список см. в разделе «Вещи для переноски» для полного списка. Руководство по упаковке: Австралийский бюджет на эверест базовый лагерь полеты по страхованию.

How difficult is the Api Himal Base Camp Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 4000m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Api Base Camp Camping Food Accommodation Conditions.

Какие разрешения и документы мне нужны?

Required permits: Api Nampa Conservation Area Entry Permit (NPR 3,390), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 4000m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Api Base Camp Trek Api Nampa Permit Handling.

Является ли высшая болезнь риском и как мне ее предотвратить?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Saipal Base Camp Trek Acclimatization Buffer, Compare Saipal Base Camp Operators Safety.

Какие проживание и питание включены?

Размещение: Star Hotel, чайный дом, проживание в доме. Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. 3 -Старый отель в Катманду с завтраком. В походы в стоимость проживания включены три раза в день (BLD) с чаем и кофе. Меню включает в себя дал бхат, момо, лапшу, супы и сезонные овощи. Широко доступны вегетарианские варианты.

Что мне упаковать и какое оборудование вы предоставляете?

Основное снаряжение: 4-сезонный спальный мешок (от -15°С до -20С), пуховик, сломанные треккинговые сапоги, базовые слои мериноса (2 комплекта), флис среднего слоя, жакетный жакет, треккинг брюки (2), теплый, перчатки, 4-5 пар шерстяные носки, фара 2л, солнцезащитный крем SPF 50. Мы предоставляем бесплатную аренду: спальный мешок (депозит 30 долларов США), пуховик (депозит 20 долларов США), вещевой мешок, походные палки, аптечка и аптечка. Полный список см. в разделе «Вещи для переноски» для полного списка. Руководство по упаковке: Австралийский бюджет на эверест базовый лагерь полеты по страхованию.

API Himal Base Camp Trek

Транспортировка
Полет + личный автомобиль
Размер группы
Макс 10
Максимальная Высота над уровнем моря
4000
Размещение
Звездный отель, чайный дом, проживание в семье
Уровень физической подготовки
от умеренного до высокого
Прибытие на
Катманду
Отъезд из
Катманду
Лучший сезон
Весна (с марта по май) и осень (с сентября по ноябрь) предлагают лучшую погоду. Лето (с июня по август) видит дождь, но Рара и Хаптад относительно сухой. Зима (с декабря по февраль) холодная, но открывается чистый вид на горы.
Способ направления
Живой личный гид по треккингу
Тип тура
Треккинг
Язык
Английский
Питание
Включает в себя (BLD)
Разрешает
Разрешение на въезд в заповедную зону API Nampa (NPR 3390), карта TIMS.
Пункты назначения
Западный Непал
Виды деятельности
Пеший туризм, Треккинг
Тип поездки
Большая Высота, Благоприятный для Природы
Трудность
стойкий

выше Апи Химал Базовый лагерь Трек — это 14-дневный поход по дикой природе с твердым погребальным участком к базе API Himal (7132 м), самой западной вершины 7000 м в Непале, расположенной в заповедной зоне Дальнего Запада Апи. Поход начинается с рейсов в дарчула, затем поднимается через традиционные деревни Гурунг, Чхетри и Брахмин, густой рододендронный лес и альпийские луга до 4000 м. В регионе выпадает менее 100 иностранных путешественников в год, что делает его одним из самых нетронутых мест Непала. Из похода открывается вид на API Himal, пик Нампа и драматический дальнезападный гималайский хребет, а также богатое культурное погружение в деревни, которые мало изменились за столетия.

Основные моменты

Stand at Api Himal Base Camp (4,000m) beneath Nepal's westernmost 7,000m peak (7,132m).
Прогуляйтесь по удаленному заповеднику API Nampa с редкими дикими животными.
Познакомьтесь с традиционной культурой деревни Гурунг, Чхетри и браминов.
Поход через нетронутый рододендрон и дубовый лес.
Посетите регион, где в год принимается менее 100 иностранных туристов.

День 01:

Прибытие в Катманду

Прибытие и трансфер в отель. Приветственный ужин и брифинг.

День 02:

Летите в Дхангадхи и езжайте в Даделдхуру

Утренний рейс в Дхангадхи, затем 6-часовой джип в Даделдхуру.

День 03:

Поездка в Дарчула

8-часовая прогулка по джипу по дальним западам дарчула.

День 04:

Поездка в Гуса и Трек в Харду

3-часовая поездка на джип до Гуса, затем поход в деревню Харду.

День 05:

Поход в Ситти

Продолжить через лес с первыми видами на Апи Химал.

День 06:

Поход к Соонсе

Поднимитесь через рододендрон и дубовый лес.

День 07:

Поход в базовый лагерь API

Доберитесь до нижнего базового лагеря. Палатки устанавливаются нашей командой.

День 08:

Акклиматизация и поход в базовый лагерь

Акклиматизационное поход Апи Химал Базовый лагерь (4000 м) с захватывающим видом на горы.

День 09:

День фотографии и исследования

Полный день в базовом лагере с фотографией, исследованием и дополнительными походами.

10 день:

Поход к Соонсе

Начинайте спуск.

11 день:

Поход в Ситти

Продолжайте спускаться через лес.

12 день:

Поход в Гуса и поездка в Дарчула

Финальный поход в Гуса, затем джип-драйв в дарчула. , йо- Праздничный ужин.

13 день:

Поездка в Дхангадхи и лететь в Катманду

длинная поездка на джип в Дхангадхи, затем рейс в Катманду. , йо- Прощальный ужин.

14 день:

Окончательный отъезд

Трансфер в международный аэропорт для дальнейшего полета.

What is Included in the Api Himal Base Camp Trek

Все трансферы и падения в аэропорту в частном автомобиле
Отель Катманду (3 ночи, B&B) с приветственными и прощальными ужинами
Внутренние рейсы, где это применимо к маршруту
Наземный транспорт в частном транспортном средстве
Все необходимые разрешения (Тимс, Национальный парк, заповедник, зона с ограниченной доступностью, где это применимо)
Три раза в день (BLD) во время похода с чаем/кофе
Чайный дом или кемпинг во время похода
Опытный англоязычный гид и гид по помощникам для групп от 6 лет
Портеры (1 на 2 треккера, 15 кг багажа) с полной страховкой
Спальный мешок, пуховик и вещевой мешок (возвратный депозит)
Аптека, пульсоксиметр и аварийный кислород
Спутниковый телефон для экстренной связи
Все государственные и местные налоги

What is Not Included in the Api Himal Base Camp Trek

Международные авиабилеты в Катманду и обратно
Визовый сбор в Непале (30 долларов США за 15 дней, 50 долларов США на 30 дней)
Страхование путешествий и высот (обязательно)
Личное снаряжение и одежда для треккинга
Горячий душ, Wi-Fi, зарядка устройства и алкогольные напитки
Обед и ужин в Катманду
Советы для гид, портера и водителя (рекомендовано 10-15% стоимость поездки)
Стоимость непредвиденных событий (погода, задержка рейса, изменения маршрута)

Что нужно нести для API Himal Base Camp Trek

головной убор

Теплая шапка из флиса или шерсти (необходима для холодного утра)
Солнечная шапка с широкими полями для защиты от ультрафиолета
шея воротник или бафф (многоцеляная для пыли, ветра, холода)
Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета (категория 3 или 4)
Лыжные очки для высотных проходов и снега

Наслаждение верхней части тела

2 базовых слоя из мериносовой шерсти (длинный рукав)
1x флисовая куртка среднего слоя
1x куртка с мягкой оболочкой для ветра и легкого дождя
1x Жесткий ракушечник с капюшоном (Gore-Tex)
1x пуховик с рейтингом -25c (мы предоставляем аренду за 20 долларов США)

нижняя часть тела

2х треккинговые брюки (быстро-сушка, один кабриолет)
1x термальный нижний слой для холодных ночей
1x Дождевики (Gore-Tex)
2x нижнее белье из мериноса
1x купальники (для горячих источников)

ручка

1x тонкие перчатки для подкладки (меринос или флис)
1x изолированные водонепроницаемые перчатки

обув

1x прочные ботинки для треккинга (сломанные для 50+ км, водонепроницаемые)
1x походные туфли или сандалии для вечерних
4-5 пар носки из мериносовой шерсти
2 пары лайнера носки
Надписи для снега, осыпи и грязи

спальное снаряжен

1x 3-сезонный спальник с рейтингом -15C (мы предоставляем аренду за 30 долларов США)
1 лайнер спального мешка (шёлк или флис)

треккинговое оборудование

1 пара походных палок (необходима для спусков, мы обеспечиваем аренду за 15 долларов США)
1x фары с запасными батареями (200+ люмен)
1 дневной пакет 20-30 л
1x большой мешок 80-100л (мы предоставляем бесплатно)
1x сухой мешок для электроники
1 бутылка для воды или гидратный пузырь (минимум 2 л)

Первая помощь и здоровье

Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту (с письмом врача)
Диамокс при высотной болезни (обратитесь к врачу)
Ибупрофен и парацетамол
Имодиум для проблем с желудком
Сумки для регидратации (ОШ)
Лечение пузырей (Конструкция, Молескин)
Антисептические салфетки и бинты
Бальзам для губ с SPF 30+
Солнцезащитный крем SPF 50+ (принесите 2 пробирки)
Насекомое (Дет 30-50%)
дезинфицирующее средство для рук
Туалетная бумага и влажные салфетки

электроника

Камера с дополнительными батареями (просто быстро разряжает, 2-3 запасных)
Power Bank (минимум 20 000 мАч)
Универсальный адаптер питания (Непал 220 В, тип C/D/M)
наушники
электронная книга или книга

документы

Действительный паспорт (6+ месяцев, 4 дополнительные фотографии паспорта)
Travel insurance certificate (covering trekking to 4000m)
авиабилеты
Кредитные карты и доллары США
Аварийные контакты

Что мы предоставляем (аренда)

4-сезонный спальный мешок (аренда 30 долларов США с депозитом)
Пуховик (аренда 20 долларов США с депозитом)
Сумка для вещевого рюкзака для каретки Porter (бесплатно, вы ее держите)
Треккинговые палки (аренда 15)
Аптека, пульсоксиметр, аварийный кислород
Таблетки для очистки воды
Спутниковый телефон на удаленных походах

Связанные руководства по упаковке

Ознакомьтесь с нашими подробными руководствами по упаковке: Австралийский бюджет Эверест Базовый Лагерь Полеты по страхованию Советы, Лими-Вэлли Поход Пакет Кемпинг Снаряжение Персонал Simikot Авиабилеты, Контрольный список экипировки похода в базовом лагере Ама-Даблам, Api Nampa Trek Gear With Camping Support.

Примечание: Упаковать свет. Ограничение по весу портера составляет 15 кг за треккера. Слои являются ключевыми для горной погоды. Мы отправляем подробный сезонный список упаковки после бронирования.

Знайте, прежде чем бронировать – Информация о походе в базовый лагерь API

Название поездки: API Himal Base Camp Trek - 14 дней
Продолжительность: 14 дней
Сложность: стойкий
Максимальная высота: 4000 м
Размер группы: Макс 10

Сложность и фитнес

Этот поход оценивается стойкий. , йо- Тяжелые походы включают 6-8+ часов ежедневной ходьбы на большой высоте. Настоятельно рекомендуется предыдущий опыт высот. Максимальная высота 4000 м. , йо- Вам нужен уровень физической подготовки от умеренного до высокого – кардиотренировки 3-4 раза в неделю в течение 8-12 недель до отъезда, ходить в дневную рюкзак с дневным стадом и силовыми упражнениями на корабле.

Читайте наши руководства по сложности: Api Base Camp Vs Langtang Mardi Himal Difficulty, Saipal Base Camp Difficulty Vs Popular Nepal Treks.

Лучшее время для поездки

Весна (с марта по май) и осень (с сентября по ноябрь) предлагают лучшую погоду. Лето (с июня по август) видит дождь, но Рара и Хаптад относительно сухой. Зима (с декабря по февраль) холодная, но открывается чистый вид на горы.

Читайте наши сезонные руководства: Saipal Base Camp Safest Season, Saipal Base Camp Spring Vs Autumn Fixed Departures.

Проживание и питание

Размещение: Звездный отель, чайный дом, проживание в семье. , йо- Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. В лоджиях класса люкс (если есть) есть номера с отоплением. 3 -Звездный или более высокий отель в Катманду с завтраком. Трехразовое питание (BLD) включено во время походов с чаем и кофе. Широко доступны вегетарианские варианты.

Гиды по еде и воде: Camping Support Guided Saipal Base Camp Trek, Api Base Camp Trek Cost Guide Porter Camping Support.

Транспортировка

Транспорт: Полет + личный автомобиль. , йо- Внутренние рейсы (где это применимо) зависят от погоды – введите 1-2 дня в вашем расписании. Частный наземный транспорт использует комфортные автомобили переменного тока.

Руководство по полетам и транспорту: Api Base Camp Transport To Gokuleshwor, Авиабилеты австралийские путешественники дни отдыха Аннапурна базовый лагер.

Необходимые разрешения

Разрешение на въезд в заповедную зону API Nampa (NPR 3390), карта TIMS. Мы организуем все разрешения от вашего имени, как только мы получим вашу копию паспорта и 4 фотографии паспортного размера после бронирования. В стоимость поездки включены плата за разрешение.

Разрешение гидов: Api Base Camp Trek Api Nampa Permit Handling, Api Base Camp Trek Permits Camping Guide Credentials.

Высота безопасности

Максимальная высота 4000 м. , йо- Высотная болезнь выше 3500 м представляет собой реальный риск. Наш маршрут включает дни акклиматизации, направляющие несут пульсоксиметры и аварийный кислород. Ходите медленно, держитесь в воде (3-4 литра в день), избегайте алкоголя выше 3500 м, немедленно сообщайте о симптомах. Страхование путешествий, покрывающее вертолетную эвакуацию, является.

Направления безопасности на высоте: Saipal Base Camp Trek Acclimatization Buffer, Compare Saipal Base Camp Operators Safety.

Обучение и подготовка

Читайте наши обучающие руководства: Api Base Camp Camping Food Accommodation Conditions, Api Base Camp Trek Camping Food Lodging Conditions.

страховое требование

Страхование путешествий обязательно for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 4000m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

Руководства по страхованию: Нужна страховка базового лагеря Kanchenjunga Nor, Ама Даблам Базовый лагерь Трек Страхование.

культурный этикет

Оденься скромно на религиозных местах (покрывать плечи и колени). Перед входом в храмовые святыни снимите обувь. Прогулка по часовой стрелке по ступам и чортенсам. Спросите разрешения, прежде чем фотографировать людей. Используйте правую руку для еды и передачи предметов. Скажите Намасте (пальм вместе) в качестве приветствия.

Культурные гиды: Api Base Camp Trek Villages Culture, Api Base Camp Trek Village Culture Far West.

Бронирование и оплата

Для подтверждения бронирования требуется залог (50% для вертолетных туров). Остаток должен быть выплачен за 30 дней до вылета (7 дней для вертолетных туров). Мы принимаем банковский перевод, кредитную карту (доплата 4%), PayPal. Бесплатная отмена до 60 дней до вылета. Мы настоятельно рекомендуем туристическую страховку, покрывающую отмену поездки. Свяжитесь с нами для уточнения цен и доступности.

Что не включено

Международные авиабилеты в/из Катманду, визовый сбор в Непал (30 долларов США на 15 дней), страхование путешествий и спасателей (обязательно), снаряжение для походов и одежды, горячий душ и зарядка устройств на походе, алкогольные напитки, обед и ужин в Катманду, советы для гид/носильщика (рекомендовано 10-151T3T стоимость поездки) и любые расходы от непредвиденных событий, связанных с задержкой погоды.