How difficult is the Api Himal Base Camp Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 4000m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Api Base Camp Camping Food Accommodation Conditions.

Quais licenças e documentos eu preciso?

Required permits: Api Nampa Conservation Area Entry Permit (NPR 3,390), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 4000m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Api Base Camp Trek Api Nampa Permit Handling.

O enjoo da altitude é um risco e como preveni-lo?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Saipal Base Camp Trek Acclimatization Buffer, Compare Saipal Base Camp Operators Safety.

O que devo embalar e que equipamento você fornece?

Equipamento essencial: saco de dormir de 4 estações (-15°C a -20°C), jaqueta, jaqueta de trekking quebrada, camadas de base de merino (2 conjuntos), lã de camada média, jaqueta dura, protetor solar 50. Oferecemos aluguel gratuito: saco de dormir (depósito de US$ 30), jaqueta (depósito de US$ 20), saco de mochila, bastões de trekking, kit de primeiros socorros e oxigênio de emergência. Veja a guia Coisas para carregar acima para obter a lista completa. Guias de embalagem: orçamento australiano Everest Base Camp Flights Insurance Tips Gear.

How difficult is the Api Himal Base Camp Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 4000m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Api Base Camp Camping Food Accommodation Conditions.

Quais licenças e documentos eu preciso?

Required permits: Api Nampa Conservation Area Entry Permit (NPR 3,390), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 4000m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Api Base Camp Trek Api Nampa Permit Handling.

O enjoo da altitude é um risco e como preveni-lo?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Saipal Base Camp Trek Acclimatization Buffer, Compare Saipal Base Camp Operators Safety.

O que devo embalar e que equipamento você fornece?

Equipamento essencial: saco de dormir de 4 estações (-15°C a -20°C), jaqueta, jaqueta de trekking quebrada, camadas de base de merino (2 conjuntos), lã de camada média, jaqueta dura, protetor solar 50. Oferecemos aluguel gratuito: saco de dormir (depósito de US$ 30), jaqueta (depósito de US$ 20), saco de mochila, bastões de trekking, kit de primeiros socorros e oxigênio de emergência. Veja a guia Coisas para carregar acima para obter a lista completa. Guias de embalagem: orçamento australiano Everest Base Camp Flights Insurance Tips Gear.

Trek do acampamento Himal API

Transporte
Voo + veículo particular
Tamanho Do Grupo
Máximo 10
Altitude Máxima
4000
Hospedagem
Hotel estrela, casa de chá, estadia em casa
Nível de condicionamento físico
Moderado a alto
Chegada
Kathmandu
Partida
Kathmandu
Melhor temporada
Primavera (março a maio) e outono (setembro a novembro) oferecem o melhor clima. O verão (junho a agosto) vê chuva, mas Rara e Khaptad estão relativamente secos. O inverno (dezembro a fevereiro) é frio, mas oferece vistas claras da montanha.
Método de orientação
Guia de trekking pessoal ao vivo
Tour tipo
Trekking
Idioma
Inglês
Refeições
Inclui (BLD)
Permite
Permissão de entrada na área de conservação da API Nampa (NPR 3.390), cartão TIMS.
Destinos
região ocidental do Nepal
Actividades
Caminhadas, Trekking
Tipo De Viagem
De Alta Altitude, Amigo Da Natureza
Dificuldade
duro

o API Himal Base Camp Trek é uma caminhada de 14 dias na selva de grau duro até a base de Api Himal (7.132m), o pico mais ocidental de 7.000m do Nepal, localizado na área de conservação de Nampa, no extremo oeste da API Nampa. A caminhada começa com os voos para darchu, então sobe por vilarejos tradicionais de Gurung, Chhetri e Brahmin, floresta de densa rododendro e prados alpinos para chegar ao acampamento base Himal Api a 4.000m. A região vê menos de 100 trekkers estrangeiros por ano, tornando-se um dos destinos mais intocados do Nepal. A caminhada oferece vistas de Api Himal, Nampa Peak e da dramática cordilheira do Extremo Ocidente, além de uma rica imersão cultural em vilarejos que mudaram pouco em séculos.

Destaques

Stand at Api Himal Base Camp (4,000m) beneath Nepal's westernmost 7,000m peak (7,132m).
Caminhe pela remota área de conservação da API Nampa com vida selvagem rara.
Experimente a cultura tradicional de Gurung, Chhetri e Brahmin.
Faça uma caminhada através de um rododendro intocado e uma floresta de carvalhos.
Visite uma região que apareça menos de 100 trekkers estrangeiros por ano.

Coisas para carregar para a API Himal Base Camp Trek

chapéu

Chapéu de gorro de lã quente ou gorro (essencial para manhãs frias)
Chapéu de sol com aba larga para proteção UV
Gaiter de pescoço ou buff (multi-uso para poeira, vento, frio)
Óculos de sol com proteção UV (Categoria 3 ou 4)
Óculos de esqui para passes de alta altitude e neve

Camadas do corpo superior

2x camadas de base de lã merino (manga longa)
1x jaqueta de lã de camada média
1x jaqueta de casca macia para vento e chuva leve
1x jaqueta dura com capuz (Gore-Tex)
1x Jaqueta de 1x com classificação para -25c (nós fornecemos aluguel por US$ 20)

parte inferior do corpo

2x calças de trekking (rápido, um conversível)
1x camada inferior térmica para noites frias
1x calças de chuva (Gore-Tex)
2 x calcinha de lã merino
1x roupa de banho (para fontes termais)

mãos

1x luvas de forro fino (merino ou lã)
1x luvas impermeáveis isoladas

calçados

1x botas resistentes (quebradas por mais de 50 km, à prova d'água)
1x sapatos de acampamento ou sandálias para as noites
4-5x pares de meias de trekking de lã merino
2 x pares meias forro
polainas para neve, seixos e lama

equipamento para dormir

1x saco de dormir de 3 estações com classificação para -15c (nós fornecemos aluguel por US$ 30)
1 x forro de saco de dormir (seda ou lã)

equipamento de trekking

1x par de postes de trekking (essencial para descidas, fornecemos aluguel por US$ 15)
1x faróis com baterias sobressalentes (200+ lúmens)
1x 20-30L pacote de dia
1x grande saco de duffel 80-100L (nós fornecemos gratuitamente)
1x saco seco para eletrônicos
1x garrafa de água ou bexiga de hidratação (mínimo de 2 L)

Primeiros socorros e saúde

Medicamentos pessoais com prescrição (com carta médica)
Diamox para o mal-estar da altitude (consulte seu médico)
Ibuprofeno e paracetamol
Imodium para problemas de estômago
Saquetas de reidratação (ORS)
Tratamento com bolhas (compeed, moleskin)
Toalhetes e bandagens anti-sépticos
Bálsamo labial com FPS 30+
Protetor solar SPF 50+ (Traga 2 tubos)
Repelente de insetos (DEET 30-50%)
desinfetante para as mãos
Papel higiênico e lenços umedecidos

eletrônica

Câmera com baterias extras (drenos frios rápidos, traga 2-3 peças de reposição)
Banco de potência (mínimo de 20.000mAh)
Adaptador de energia universal (Nepal 220V, tipo C/D/M)
fones de ouvido
eReader ou livro

uvas

Passaporte válido (mais de 6 meses de validade, 4 fotos extras do passaporte)
Travel insurance certificate (covering trekking to 4000m)
passagens aéreas
Cartões de crédito e USD em dinheiro
contatos de emergência

O que fornecemos (aluguel)

Saco de dormir de 4 estações (locação USD 30 com depósito)
Jaqueta para baixo (locação USD 20 com depósito)
Bolsa para transporte de porteiro (grátis, você a guarda)
Bastões de trekking (locação USD 15)
Kit de primeiros socorros, oxímetro de pulso, oxigênio de emergência
Comprimidos de purificação de água
Telefone por satélite em trekkings remotos

Guias de embalagem relacionados

Leia nossos guias detalhados de embalagem: Equipamento de seguro de voos de acampamentos base do orçamento australiano, Pacote de Limi Valley Trek Equipamento de acampamento Refeições Equipe de Simikot Voos, Lista de verificação de equipamentos para acampamentos básicos AMA Dablam, Api Nampa Trek Gear With Camping Support.

Nota: Luz de embalagem. O limite de peso de Porter é de 15 kg por trekker. As camadas são fundamentais para o clima das montanhas. Enviamos uma lista detalhada de embalagem sazonal após a reserva.

Saiba antes de reservar – Informações sobre Trek do API Himal Base Camp

Nome da viagem: Trek do acampamento Himal API – 14 dias
Duração: 14 dias
Dificuldade: duro
altitude máxima: 4000m
Tamanho do grupo: Máximo 10

Dificuldade e Fitnes

Esta caminhada é avaliada duro. As duras caminhadas envolvem mais de 6 a 8 horas de caminhada diariamente em altas altitudes. Experiência anterior em altas altitudes fortemente recomendada. A altitude máxima é 4000m. Você precisa de um nível de condicionamento físico de Moderado a alto – Treino cardiovascular 3-4 vezes por semana durante 8 a 12 semanas antes da partida, caminhada em colinas com um pacote de dia e exercícios de força do núcleo.

Leia nossos guias de dificuldade: API Base Camp vs Langtang Mardi Himal Dificuldade, Saipal Base Camp Difficulty Vs Popular Nepal Treks.

Melhor hora para ir

Primavera (março a maio) e outono (setembro a novembro) oferecem o melhor clima. O verão (junho a agosto) vê chuva, mas Rara e Khaptad estão relativamente secos. O inverno (dezembro a fevereiro) é frio, mas oferece vistas claras da montanha.

Leia nossos guias sazonais: Temporada mais segura do acampamento base de Saipal, Saipal Base Camp Spring vs Outono Partidas Fixas.

Alojamento e refeições

Accommodation: Hotel estrela, casa de chá, estadia em casa. As casas de chá são alojamentos familiares com quartos simples de duas partes e banheiros compartilhados. Lojas de luxo (quando disponíveis) oferecem quartos com banheiro aquecido. 3 -Estrela ou hotel superior em Katmandu com café da manhã. Três refeições diárias (BLD) incluídas durante as caminhadas com chá e café. Opções vegetarianas amplamente disponíveis.

Guias de comida e água: Camping Support Guided Saipal Base Camp Trek, Api Base Camp Trek Cost Guide Porter Camping Support.

Transporte

Transporte: Voo + veículo particular. Os voos domésticos (quando aplicável) dependem do clima - construa de 1 a 2 dias de buffer em sua programação. O transporte terrestre privado usa veículos AC confortáveis.

Guias de voos e transportes: Api Base Camp Transport To Gokuleshwor, Dias de descanso dos voos dos viajantes australianos Acampamento base Annapurna.

Permissões exigidas

Permissão de entrada na área de conservação da API Nampa (NPR 3.390), cartão TIMS. Organizamos todas as licenças em seu nome assim que recebermos a cópia do seu passaporte e 4 fotos do tamanho do passaporte após a reserva. As taxas de licença estão incluídas no custo da viagem.

Guias de licença: Api Base Camp Trek Api Nampa Permit Handling, Api Base Camp Trek Permits Camping Guide Credentials.

segurança da altitude

A altitude máxima é 4000m. Acima de 3.500m, o mal de altitude é um risco real. Nosso itinerário inclui dias de aclimatação, guias transportam oxímetros de pulso e oxigênio de emergência. Ande devagar, mantenha-se hidratado (3-4 litros diariamente), evite álcool acima de 3.500m, relate os sintomas imediatamente. O seguro de viagem que cobre a evacuação de helicóptero é obrigatório.

Guias de segurança de altitude: Buffer de aclimatação do acampamento base Saipal, Compare Saipal Base Camp Operators Safety.

Treinamento e preparação

Leia nossos guias de treinamento: Api Base Camp Camping Food Accommodation Conditions, Api Base Camp Trek Camping Food Lodging Conditions.

Requisito de seguro

O seguro de viagem é obrigatório for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 4000m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

Guias de seguros: Seguro de acampamento base Kanchenjunga Norte necessário, Seguro de viagem para acampamento de base AMA Dablam.

etiqueta cultural

Vista-se modestamente em locais religiosos (cobrindo os ombros e os joelhos). Remova os sapatos antes de entrar no santuário do templo. Caminhe no sentido horário em torno de Stupas e Chortens. Peça permissão antes de fotografar as pessoas. Use a mão direita para comer e passar itens. Diga namastê (palmas juntos) como uma saudação.

Guias da cultura: Cultura das aldeias do acampamento base da API, Api Base Camp Trek Village Culture Far West.

Reserva e pagamento

Para confirmar sua reserva, é necessário um depósito (50% para passeios de helicóptero). O saldo deve ser devido 30 dias antes da partida (7 dias para passeios de helicóptero). Aceitamos transferência bancária, cartão de crédito (sobretaxa de 4%), Paypal. Cancelamento gratuito até 60 dias antes da partida. Recomendamos vivamente o seguro de viagem que cobre o cancelamento de viagem. Entre em contato conosco para saber os preços e disponibilidades atuais.

O que não está incluído

Passagem aérea internacional de/para Katmandu, taxa de visto do Nepal (US$ 30 por 15 dias), seguro de viagem e resgate (obrigatório), equipamento e roupas pessoais, chuveiros quentes e carregamento de dispositivos em caminhadas, bebidas alcoólicas, almoço e jantar em Katmandu, dicas para guia/portador/motorista (recomendado 10-15% do custo de viagem) e quaisquer custos de eventos de improvisação.