How difficult is the Lumba Sumba Pass Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 5177m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Nepal Regions Fog Snow Monsoon Conditions.

どのような許可と書類が必要ですか?

Required permits: Kanchenjunga Restricted Area Permit, Makalu Barun National Park Entry Permit, TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 5177m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Kailash Mansarovar Yatra Permits Visa From Nepal.

高山病はリスクがありますか? また、どうすれば予防できますか?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Guided Remote Trek Eastern Nepal Safety, Limi Valley Remote High Altitude Nepal Safety.

どのような宿泊施設と食事が含まれていますか?

宿泊施設: スターホテル、ティーハウス、キャンプ。ティーハウスは、シンプルなツインシェアルームと共用バスルームを備えた家族経営のロッジです。 3つです - 朝食付きのカトマンズのスターホテル。トレッキング中は、1 日 3 食 (BLD) が紅茶とコーヒーを飲みながら含まれています。メニューには、ダルバート、モモ、麺類、スープ、季節の野菜が含まれます。ベジタリアンのオプションは広く利用できます。.

何を詰めて、どんな機器を提供しますか?

Essential gear: 4-season sleeping bag (-15C to -20C), down jacket, broken-in trekking boots, merino base layers (2 sets), mid-layer fleece, hard shell jacket, trekking pants (2), warm hat, gloves, 4-5 pairs wool socks, headlamp, 2L water bottle, sunscreen SPF 50. We provide free rental: sleeping bag (USD 30 deposit), down jacket (USD 20 deposit), duffel bag, trekking poles, first-aid kit, and emergency oxygen. See the Things to Carry tab above for the complete list. Packing guides: Ganja La Pass Gear And Support Needed.

How difficult is the Lumba Sumba Pass Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Hard and requires excellent fitness and previous high-altitude experience, 6-8+ hours daily. The maximum altitude is 5177m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Nepal Regions Fog Snow Monsoon Conditions.

どのような許可と書類が必要ですか?

Required permits: Kanchenjunga Restricted Area Permit, Makalu Barun National Park Entry Permit, TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 5177m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Kailash Mansarovar Yatra Permits Visa From Nepal.

高山病はリスクがありますか? また、どうすれば予防できますか?

Above 3,500m, altitude sickness (AMS) affects 25-40% of trekkers. Our itinerary includes acclimatization days, guides carry pulse oximeters and emergency oxygen, and they are trained to identify early symptoms. Prevention: ascend slowly (no more than 300-500m sleeping altitude per day above 3,500m), drink 3-4 liters of water daily, avoid alcohol above 3,500m, eat light meals, and report any symptoms immediately. Travel insurance covering helicopter evacuation (USD 10,000) is mandatory. Read our altitude safety guides: Guided Remote Trek Eastern Nepal Safety, Limi Valley Remote High Altitude Nepal Safety.

どのような宿泊施設と食事が含まれていますか?

宿泊施設: スターホテル、ティーハウス、キャンプ。ティーハウスは、シンプルなツインシェアルームと共用バスルームを備えた家族経営のロッジです。 3つです - 朝食付きのカトマンズのスターホテル。トレッキング中は、1 日 3 食 (BLD) が紅茶とコーヒーを飲みながら含まれています。メニューには、ダルバート、モモ、麺類、スープ、季節の野菜が含まれます。ベジタリアンのオプションは広く利用できます。.

何を詰めて、どんな機器を提供しますか?

Essential gear: 4-season sleeping bag (-15C to -20C), down jacket, broken-in trekking boots, merino base layers (2 sets), mid-layer fleece, hard shell jacket, trekking pants (2), warm hat, gloves, 4-5 pairs wool socks, headlamp, 2L water bottle, sunscreen SPF 50. We provide free rental: sleeping bag (USD 30 deposit), down jacket (USD 20 deposit), duffel bag, trekking poles, first-aid kit, and emergency oxygen. See the Things to Carry tab above for the complete list. Packing guides: Ganja La Pass Gear And Support Needed.

ルンバスンバパストレック

交通
フライト + 自家用車
グループサイズ
最大10
最高高度
5177
収容
スターホテル、ティーハウス、キャンプ
フィットネスレベル
中程度から高
到着
カトマンズ
出発
カトマンズ
ベストシーズン
春 (3 月から 5 月) は、温暖な気候、シャクナゲの花、そして信頼できる山の視界をもたらします。秋 (9 月から 11 月) は、最も澄んだ空、さわやかな空気、そして安定したトレッキングのコンディションを提供します。冬（12 月から 2 月）は寒いですが、下のルートでは可能性があります。夏のモンスーン (6 月から 8 月) は、雨と、あいまいな景色をもたらします。.
ガイド方法
ライブパーソナルトレッキングガイド
ツアータイプ
トレッキング
言語
英語
食事
（BLD）が含まれています
許可証
カンチェンジュンガ制限エリア許可、マカルバルン国立公園入国許可、ティムカード。.
目的地
ネパール東部地域
アクティビティ
ハイキング, トレッキング
トリップタイプ
高地, 自然に優しい
難易度
かた

ルンバスンバパストレックは、東のカンチェンジュンガ地域とマカルバルン地域を結ぶ 20 日間の荒野横断で、5,177 m のルンバスンバパスを横断します。ルートは、ネパールの最も訪問の少ない領土の一部を通って、ヒマラヤの偉大な道の一部をたどり、リンブ村のリンブ村を通過します。ヤンフディン, 、オランチュン・ゴラのシェルパ村とトゥダム, トレッキングは、タムル川とアルン川のシステムを結ぶルンバスンバパス自体の劇的な交差点で、文化に浸ったものと高地の荒野の珍しい組み合わせを提供します。トレッカーは、カンチェンジュンガ、マカルー、ジャンヌなど、途中の 6,000 m の山々を眺め、レッドパンダとヒマラヤのツキノワグマを抱える森を歩きます。.

ハイライト

カンチェンジュンガとマカルーの地域を結ぶ、人里離れたルンバスンバパス (5,177 m) を渡ります。.
ネパールの最も訪問の少ない領土をヒマラヤの大道の一部を歩きます。.
Visit the Sherpa villages of Olangchung Gola and Thudam, rarely seen by outsiders.
カンチェンジュンガ、マカル、ジャンヌ、ピーク 6 のパノラマの景色をご覧ください。.
レッドパンダ、青い羊、ヒマラヤのツキノワグマの手付かずの森の生息地をトレッキングします。.

1日目 :

カトマンズに到着

到着、ホテルへの送迎、ウェルカムディナー、ブリーフィング。.

2 日目 :

バドラプールに飛行機で行き、タプルジュンまでドライブ

朝の風光明媚な朝のフライトでバドラプールに向かい、タモール渓谷を上ってタプルジョン.

03 日目 :

セカサムまでドライブしてミトングへトレッキング

車で行くセカトム, タムール川に沿ってミトングまで歩き始めます。.

4 日目 :

シワへのトレッキング

タムールに沿ってリンブ村を通ってシワ (シリジャンガとしても知られています) に向かいます。.

5 日目 :

テープトークまでトレッキング

タムール川を上ってカルダモンプランテーションを通り、カンチェンジュンガ保護区の玄関口であるテープトックまで歩きます。.

06 日目 :

レレップへのトレッキング

森と段々になった野原を通り抜けて、リンブ村のレレプに向かいます。.

07 日目 :

ヤンフディンへのトレッキング

タムール渓谷を急に登って森を抜けてヤンフディン, 、高地の前の最後の村。.

08 日目 :

トロンデンへのトレッキング

オムジェコーラを渡り、森の中を登ってトロンデン, 、小さな放牧地。.

09 日目 :

Lumba Sumba ベース経由で Lhakpaling へのトレッキング

Lumba Sumba パスに向かって登って、テントが設置されている Lhakpaling のハイキャンプに向かいます。.

10日目：

ヤンギレカルカへのクロスルンバスンバパス

カンチェンジュンガ、マカルル、ジャンヌの景色を望むルンバスンバパス (5,177 m) を越えた長い登りの早めのスタート。ヤンギレカルカの放牧牧草地のキャンプに降ります。.

11日目 :

トゥダムへのトレッキング

森の中を下って、チベット人とシェルパの人里離れた村に降りるトゥダム, 、ネパールで最も孤立したコミュニティの 1 つです。.

12日目 :

トゥダムでの休息日

村の探検と地元の修道院への訪問で休む日。地元のヤクの遊牧民に会うチャンス。.

13日目：

オランチュンゴラへのトレッキング

森の中を進み、小さな峠を越えてオランチュンゴラ, 、築 600 年の修道院がある古代チベットシェルパの村。.

14日目：

アッパー・ランガレへのトレッキング

ヤンマコーラ渓谷を登って、季節限定の牧畜キャンプであるアッパーラングマレに登ります。.

15日目 :

ラングマレのベースキャンプへのトレッキング

ラングマレベースキャンプに進みます。次のパスのステージングポイントです。.

16日目 :

ナンゴ LA を渡って NUM を渡る

ナンゴ LA (4,460 m) を渡って、マカルーに向かって壮大な景色を眺め、下山します。数.

17日目 :

セドゥアへのトレッキング

アラン川に降りて、橋を渡って登るセドゥ.

18日目 :

タシガオンまでトレッキングしてカンドバリまでドライブ

に登るたしがおん, では、適切な食事とベッドを求めて、長いジープでカンドバリまで行きます。.

19日目 :

タムリンタールまで車で行き、カトマンズへ飛行機で行きます

車で行くタンリングター滑走路、そして朝のフライトに戻るカトマンズ. 。別れの夕食。.

20日目:

最終出発

国際空港に移動して次のフライトを移動します。.

ルンバスンバパストレックに持ちたいもの

帽子

暖かいフリースまたはウールのビーニーハット (寒い朝に欠かせない)
UV 保護のための広いつばのあるサンハット
ネックゲイターまたはバフ (多目的、ほこり、風、寒さの場合)
UV 保護付きのサングラス (カテゴリー 3 または 4)
高地のパスと雪のためのスキーゴーグル

上半身のレイヤーリング

メリノウールのベースレイヤー2枚（長袖）
1x ミッドレイヤーフリースジャケット
風と軽い雨のための 1x ソフトシェルジャケット
1x ハードシェルジャケット、フード付き (Gore-Tex)
ダウンジャケット 1 倍の定格 -25C (USD 20 でレンタルします)

下半身

トレッキングパンツ 2 個 (速乾性、コンバーチブル 1 台)
寒い夜のための 1x サーマルボトムレイヤー
レインパンツ 1 個 (ゴアテックス)
2x メリノウールの下着
1x 水着 (温泉用)

ハンズ

1x 細いライナー手袋 (メリノまたはフリース)
1x 断熱防水手袋
5,000m を超えるパスのための 1 倍のエクスペディションミトン

履物

1x 頑丈なトレッキングブーツ (50 km 以上の場合は防水防水)
キャンプ用シューズまたは夜用サンダル 1 枚
4-5X ペアメリノウールトレッキングソックス
2 ペアライナーソックス
雪、がれき、泥のゲートル

寝具

4 シーズンの寝袋の評価は -20c です (レンタルは 30 米ドルで提供します)
1x 寝袋ライナー (シルクまたはフリース)
1xインフレータブルスリーピングパッド

トレッキング用具

トレッキングポール 1 組 (下降に不可欠、15 米ドルでレンタルを提供します)
予備のバッテリー付きヘッドランプ 1 つ (200 ルーメン以上)
1x 20-30L デイパック
1x ラージダッフルバッグ 80-100L (無料で提供)
電子機器用の 1x ドライバッグ
1x ウォーターボトルまたはハイドレーションブラダー (最小 2L)

応急処置と健康

個人の処方薬（医師の手紙付き）
高山病のダイアモックス (医師に相談してください)
イブプロフェンとパラセタモール
胃の問題のためのイモディウム
再水和用小袋 (OR)
ブリスター処理 (Compeed, Moleskin)
防腐剤のワイプと包帯
SPF 30+ リップバーム
日焼け止め SPF 50+ (2 チューブを持参)
防虫剤 (DEET 30-50%)
手指消毒剤
トイレットペーパーとウェットティッシュ

エレクトロニクス

予備のバッテリー付きカメラ (冷間排水はすばやく、2 ～ 3 個のスペアを持参してください)
パワーバンク (最低 20,000mAh)
ユニバーサル電源アダプター (Nepal 220V、タイプ C/D/M)
ヘッドフォン
電子書籍リーダーまたは本

書類

有効なパスポート (6 か月以上の有効期限、4 枚の追加のパスポートの写真)
Travel insurance certificate (covering trekking to 5177m)
航空券
クレジットカードと米ドルの現金
緊急連絡先

私たちが提供するもの（レンタル）

4 シーズンの寝袋 (レンタル 30 米ドルのデポジット)
ダウンジャケット (デポジット付きレンタル 20 米ドル)
ポーターキャリッジ用のダッフルバッグ (無料、あなたはそれを保持します)
トレッキングポール (レンタル USD 15)
救急キット、パルスオキシメータ、緊急酸素
水浄化錠
リモートトレッキングの衛星電話

予約する前に知っておく – Lumba Sumba Pass Trek の情報

旅行名: ルンバスンバパストレック – 20 日
期間: 20日
難易度: かた
最高高度: 5177m
グループサイズ: 最大10

難易度とフィットネス

このトレッキングの評価はかた. 。ハードトレッキングでは、高地で毎日 6 ～ 8 時間歩く必要があります。以前の高地体験を強くお勧めします。最高高度は 5177m. 。フィットネスレベルが必要です 中程度から高 – 出発前の 8 ～ 12 週間は、週 3 ～ 4 回有酸素運動のトレーニング、デイパックを持ったヒルウォーキング、体幹筋のエクササイズ。.

難易度ガイドをお読みください: Mohare Danda Difficulty Vs Beginner Treks Nepal, Arun Valley Trek Operator Eastern Nepal Experience.

行くのに最適な時間

春 (3 月から 5 月) は、温暖な気候、シャクナゲの花、そして信頼できる山の視界をもたらします。秋 (9 月から 11 月) は、最も澄んだ空、さわやかな空気、そして安定したトレッキングのコンディションを提供します。冬（12 月から 2 月）は寒いですが、下のルートでは可能性があります。夏のモンスーン (6 月から 8 月) は、雨と、あいまいな景色をもたらします。.

季節のガイドをお読みください。最高の季節に登る島、ネパール、ピーク, Renjo La Pass Best Season Views.

宿泊施設と食事

宿泊施設: スターホテル、ティーハウス、キャンプ. 。ティーハウスは、シンプルなツインシェアルームと共用バスルームを備えた家族経営のロッジです。豪華なロッジ (利用可能な場合) には、暖房付きのエンスイートルームがあります。 3つです - 朝食付きカトマンズの星またはそれ以上のホテル。 1 日 3 食 (BLD) は、紅茶とコーヒーを飲みながらトレッキング中に含まれています。ベジタリアン向けのオプションが広く利用可能です。.

食べ物と水のガイド: Community Eco Lodge Trek Nepal Mohare Danda, Teahouse Vs Camping Treks Remote Nepal.

交通

輸送: フライト + 自家用車. 。国内線 (該当する場合) は天候に左右されます。スケジュールに 1 ～ 2 日の緩衝材を組み込みます。民間の地上輸送は快適な AC 車両を使用します。.

フライトと輸送のガイド: Australians Buffer Days Nepal Lukla Flights Trek, Ganja La Pass Trek Itinerary Customized Australia Flights.

必要な許可

カンチェンジュンガ制限エリア許可、マカルバルン国立公園入国許可、ティムカード。. パスポートのコピーと予約後に 4 枚のパスポートサイズの写真を受け取ったら、すべての許可証をあなたに代わって手配します。旅行費用には許可料が含まれています。.

許可ガイド: カイラス・マンサロバールヤトラは、ネパールからのビザ許可証を許可します, Guided Renjo La Pass Trek Cost Permits Teahouse Included.

高度の安全

最高高度は 5177m. 。標高 3,500 m を超えると、高山病は実際に危険です。当社の旅程には順化日数、ガイドはパルス酸素を運ぶ、緊急酸素を運ぶことが含まれます。ゆっくりと歩き、水分を保ち (毎日 3 ～ 4 リットル)、アルコール度数 3,500 m を超えないようにし、すぐに症状を報告してください。. ヘリコプターの避難をカバーする旅行保険は必須です。.

高度安全ガイド: Guided Remote Trek Eastern Nepal Safety, リミ渓谷の遠隔地の高地ネパールの安全.

トレーニングと準備

トレーニングガイドをお読みください。ネパール地域霧雪モンスーンの状況, Three Passes Trek Mixed Fitness Group.

保険の要件

旅行保険は必須 for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 5177m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

保険ガイド: ネパールトレッキング旅行保険, ネパールピーククライミングトラベルインシュアランスオーストラリア人チェック.

文化的礼儀

宗教的な場所で控えめな服装をしてください (肩と膝を覆う)。寺院の聖域に入る前に靴を脱いでください。ストゥーパスとチョルテンスの周りを時計回りに歩きます。人々を撮影する前に許可を求めてください。右手を使って食べ物を食べたり渡したりします。挨拶としてナマステ（手のひらを合わせて）と言ってください。.

文化ガイド: 遠隔地のネパールトレックカルチャー少人数, Nepal Treks Mountain Views Village Culture.

予約と支払い

ご予約を確認するには、デポジットが必要です (ヘリコプターツアーの場合は 50%)。残高は出発の 30 日前 (ヘリコプターツアーの 7 日前) に期限があります。銀行振込、クレジットカード (4% 追加料金)、ペイパルを受け付けています。出発の 60 日前までの無料キャンセル。旅行のキャンセルは旅行保険に加入することを強くお勧めします。現在の価格と入手可能性については、お問い合わせください。.

含まれていないもの

カトマンズへの国際航空運賃、ネパールビザ料金 (15 日間で 30 米ドル)、旅行救助保険 (必須)、個人のトレッキング用具と衣類、カトマンズでのホットシャワーとデバイスの充電、カトマンズでのランチとディナー、ガイド/ポーター/ドライバーのヒント (旅行費用の 10-15% 推奨)、および予期せぬ出来事による気象遅延などの費用。.