Сможет ли умеренно подтянутый путешественник справиться с походом на большой высоте Непалом, таким как долина Лангтанг?

Быстрый ответ

Да, умеренно подтянутый путешественник может справиться с походом в долину Лангтан. 7-11-дневный маршрут поднимается с 1550 м на Сябрубеси до 4984 м в Церко-Ри с 5-6 часами ежедневной ходьбы, постепенным профилем и акклиматизационной площадкой в Кьянджине Гомпа на 3870 м. Высотная болезнь составляет от 8 до 12% для треккеров, которые следуют стандартному маршруту, наполовину норме ананапура.

подробная разбив

Лангтан долина - ближайший поход на высоту к Катманду, который достигает 6-8 часов джип-двинья до Сябрубеси на 1550 м. Тропа проходит по Лангтан-Холе на север через смешанный лес до отеля Лама на 2480 м, затем поднимается в деревню Лангтан на 3430 м. Кяндджин Гомпа - 3870 м. Ежедневное элевация - 40 м.

Умеренно подходящий эталон — это возможность ходить от 4 до 6 часов в день с дневным стадом от 6 до 8 кг со скоростью от 2 до 3 км в час по градуированной тропе. Треккеры, которые могут пройти 10 км за 2,5 часа по ровной поверхности или подняться на 500 ступенек без остановки, могут справиться с Лангтангом. На тропе нет технических участков, нет переходов ледников и высокого перевала.

Дополнительный дневной поход в Церко-Ри на 4984 м является самым трудным днем, поднимающийся на 1114 м от Кьянджин-Гомпа на 4 км. Это круто, но необязательно, и от 70 до 80 процентов треккеров его завершают. Наградой является вид на 360 градусов на Лангтанг Лирунг на высоте 7 227 м, Дордже Лакпа и Шишапангма на тибетской стороне.

Разбивка стоимости/компонента

Что влияет на ответ

Ваша готовность следовать постепенным графикам акклиматизации является самым важным фактором. Треккеры, которые спят в отеле Lama в 2480 м в первую ночь, и деревня Лангтан в 3430 м во второй ночью имеют уровень заболеваемости от 5 до 8%. Треккеры, которые спешат в Кьянджин Гомпа на 3870 м ночью, у двух 25-30 процентов.

Трек-тренировка – второй фактор. Ходить 4-6 часов в день в течение двух выходных перед отъездом с мешком 6 кг. Добавьте альпинизм или наклонную беговую дорожку для прочности икры. Велосипедисты и бегуны с хорошей сердечно-сосудистой базой управляют тропой даже без специальной подготовки.

Советы по бронированию

Бронируйте через оператора Катманду с фиксированным вылетом Лангтанга, который стоит от 600 до 1000 долларов США на человека, включая джип, гид, еду и проживание. Нанимайте носильщика за 18 долларов США до 22 долларов США в день при перевозке более 8 кг. Возьмите с собой таблетки Diamox 250 мг для профилактики высоты, принимая два раза в день от Kyanjin Gompa. Забронируйте лодж Кьянджин Гомпа за 2 недели до вылета в октябре.

Сравнение с альтернативами

Поход базового лагеря Аннапурны по высоте сопоставим по высоте на 4130 м, но имеет больше ежедневного скалолазания и 10-14-дневную приверженность. Поход Хеламбу проще и ниже на 3650 м с 5 до 7 дней, подходит для путешественников с умеренной физической формой и ограниченным временем. Поход на гору Горпани-Пун-Хилл — самый легкий поход в Непал на высоте 3210 м и 3-5 дней, но виды на горы находятся дальше, чем Лангтанг.

Распространенные ошибки, которых следует избегать

Пропуск дня акклиматизации в Кьянджин Гомпа, чтобы сэкономить 80 долларов США, является самой распространенной ошибкой, удвояя риск болезни высот. Треккинг в июле и августе во время муссона — вторая ошибка: от 18 до 22 пасмурных дней в месяц и пиявок на нижней тропе. Недооценка холода в Кьянджин Гомпа в ноябре — третья ошибка, с ночными минимумами минус 8 градусов по Цельсию.

часто задаваемые вопросы

Что умеренно подходит? Прогуляйтесь 10 км за 2,5 часа по ровной площадке или поднимитесь на 500 ступеней без остановки. Велосипедисты и обычные пешеходы соответствуют этому эталону.

Нужно ли мне обучение в Лангтанге? Две выходных по 4-6 часов пешком с 6 кг рюкзака в месяц до отъезда достаточно для людей с умеренной скоростью.

Обязателен ли Церко Ри? Нет, это необязательно. Треккеры, которые пропускают его, все еще достигают Кьянджина Гомпы на высоте 3870 м и получают вид на Лангтан Лирунг.

Насколько холодно? Ноябрь Ночь в Кьянджин Гомпа падает до минус 8 градусов по Цельсию. Возьмите спальник минус 10 градусов.

конспект

Умеренно подходящий путешественник может справиться с походом долины Лангтанг, 7-11-дневный поход на высоту Непала до 4984 м с 5-6 часами ежедневной ходьбы. Уровень высотной болезни составляет от 8 до 12 процентов для путешественников, которые следуют стандартному графику акклиматизации. Бюджет 600 до 1200 долларов США на человека.

заключение

В 2027-2030 годах треккеры Лангтанг долина является самым сильным первым походом в Непал для умеренно подготовленных путешественников. Постройте день акклиматизации в Кьянджин-Гомпа, прогуляйтесь за два выходных до отъезда и забронируйте отъезд в октябре или ноябре, чтобы увидеть самые яркие виды.

Book an Adventure

Explore Trips in Nepal

Hand-picked guided trips to this destination

Langtang Luxury Trek – 10 дней

Langtang Luxury Trek – 10 дней

10 days

Book This Trip

Семейный поход Манаслу - 12 дней

Семейный поход Манаслу - 12 дней

12 days

Book This Trip

Манаслу Роскошный поход – 14 дней

Манаслу Роскошный поход – 14 дней

14 days

Book This Trip

Поход в Манаслу Фото: 17 дней

Поход в Манаслу Фото: 17 дней

17 days

Book This Trip