How difficult is the Walungchung Gola Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Medium and requires good fitness, 5-7 hours of walking daily at moderate altitude. The maximum altitude is 3200m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Nepal Regions Fog Snow Monsoon Conditions.

Какие разрешения и документы мне нужны?

Required permits: Kanchenjunga Restricted Area Permit, Kanchenjunga Conservation Area Entry Permit, TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 3200m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Kailash Mansarovar Yatra Permits Visa From Nepal.

Является ли высшая болезнь риском и как мне ее предотвратить?

Высотная болезнь (AMS) выше 3500 м затрагивает 25-40% треккеров. Наш маршрут включает дни акклиматизации, направляющие несут пульсоксиметры и аварийный кислород, и они обучены выявлять ранние симптомы. Профилактика: медленно поднимайтесь (не более 300-500 м в день сна выше 3500м), выпивайте 3-4 л воды в день, избегайте алкоголя выше 3500м, ешьте легкие блюда, немедленно сообщайте о любых симптомах. Страхование путешествий, покрывающее вертолетную эвакуацию (10 000 долларов США), обязательна. Читайте наши руководства по безопасности на высоте: дистанционный поход по восточной части Непала, Лими-Вэлли, удаленная на большой высоте, безопасность Непала.

Какие проживание и питание включены?

Accommodation: Star Hotel, Home Stay, Tea House. Tea houses are family-run lodges with simple twin-share rooms and shared bathrooms. 3-star hotel in Kathmandu with breakfast. Three meals daily (BLD) are included during the trek with tea and coffee. Menu includes dal bhat, momos, noodles, soups, and seasonal vegetables. Vegetarian options are widely available.

Что мне упаковать и какое оборудование вы предоставляете?

Основное снаряжение: 4-сезонный спальный мешок (от -15°С до -20С), пуховик, сломанные треккинговые сапоги, базовые слои мериноса (2 комплекта), флис среднего слоя, жакетный жакет, треккинг брюки (2), теплый, перчатки, 4-5 пар шерстяные носки, фара 2л, солнцезащитный крем SPF 50. Мы предоставляем бесплатную аренду: спальный мешок (депозит 30 долларов США), пуховик (депозит 20 долларов США), вещевой мешок, походные палки, аптечка и аптечка. Полный список см. в разделе «Вещи для переноски» для полного списка. Руководства по упаковке: техническое снаряжение Island Peak и аренда в Непале.

How difficult is the Walungchung Gola Trek and what fitness do I need?

This trek is rated Medium and requires good fitness, 5-7 hours of walking daily at moderate altitude. The maximum altitude is 3200m. You need a fitness level of Moderate to High - cardio training 3-4 times weekly for 8-12 weeks before departure, hill walking with a day pack, and core strength exercises. Consult your doctor before booking if you have medical conditions. Read more: Nepal Regions Fog Snow Monsoon Conditions.

Какие разрешения и документы мне нужны?

Required permits: Kanchenjunga Restricted Area Permit, Kanchenjunga Conservation Area Entry Permit, TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 3200m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal. Related permit guides: Kailash Mansarovar Yatra Permits Visa From Nepal.

Является ли высшая болезнь риском и как мне ее предотвратить?

Высотная болезнь (AMS) выше 3500 м затрагивает 25-40% треккеров. Наш маршрут включает дни акклиматизации, направляющие несут пульсоксиметры и аварийный кислород, и они обучены выявлять ранние симптомы. Профилактика: медленно поднимайтесь (не более 300-500 м в день сна выше 3500м), выпивайте 3-4 л воды в день, избегайте алкоголя выше 3500м, ешьте легкие блюда, немедленно сообщайте о любых симптомах. Страхование путешествий, покрывающее вертолетную эвакуацию (10 000 долларов США), является обязательной. Читайте наши руководства по безопасности на высоте: дистанционный поход по восточной части Непала, Лими-Вэлли, удаленная на большой высоте, безопасность Непала.

Какие проживание и питание включены?

Accommodation: Star Hotel, Home Stay, Tea House. Tea houses are family-run lodges with simple twin-share rooms and shared bathrooms. 3-star hotel in Kathmandu with breakfast. Three meals daily (BLD) are included during the trek with tea and coffee. Menu includes dal bhat, momos, noodles, soups, and seasonal vegetables. Vegetarian options are widely available.

Что мне упаковать и какое оборудование вы предоставляете?

Основное снаряжение: 4-сезонный спальный мешок (от -15°С до -20С), пуховик, сломанные треккинговые сапоги, базовые слои мериноса (2 комплекта), флис среднего слоя, жакетный жакет, треккинг брюки (2), теплый, перчатки, 4-5 пар шерстяные носки, фара 2л, солнцезащитный крем SPF 50. Мы предоставляем бесплатную аренду: спальный мешок (депозит 30 долларов США), пуховик (депозит 20 долларов США), вещевой мешок, походные палки, аптечка и аптечка. Полный список см. в разделе «Вещи для переноски» для полного списка. Руководства по упаковке: техническое снаряжение Island Peak и аренда в Непале.

Валунгчунг Гола поход

Транспортировка
Полет + личный автомобиль
Размер группы
Макс 10
Максимальная Высота над уровнем моря
3200
Размещение
Звездный отель, дом, чайный домик
Уровень физической подготовки
от умеренного до высокого
Прибытие на
Катманду
Отъезд из
Катманду
Лучший сезон
Весна (март по май) приносит теплую погоду, цветение рододендрона и надежную видимость гор. Осень (с сентября по ноябрь) предлагает самое чистое небо, свежий воздух и стабильные условия для походов. Зима (с декабря по февраль) холодная, но возможна на нижних маршрутах. Летний муссон (с июня по август) приносит дождь и затененные виды.
Способ направления
Живой личный гид по треккингу
Тип тура
Треккинг
Язык
Английский
Питание
Включает в себя (BLD)
Разрешает
Разрешение на ограниченное пространство Канченджанга, разрешение на въезд в заповедную зону Канченджанга, карта TIMS.
Пункты назначения
Восточный Непал
Виды деятельности
Пеший туризм, Треккинг
Тип поездки
Культурный, Благоприятный для Природы
Трудность
Средний

выше Валунгчунг Гола Трек — это 16-дневный культурный поход к одному из старейших и наименее посещаемых поселений шерпов в Восточном Непале. Валунгчунг Гола находится в 3200 м на высокой террасе над рекой Тамор, и его жители считаются одними из первых мигрантов шерпов из Тибета более 500 лет назад. Деревня сохраняет свою традиционную каменную архитектуру, 400-летний монастырь и образ жизни, сосредоточенный на якском пастушке и торговле с Тибетом. Поход начинается в чекан и поднимается через страну Лимбу и шерпа, чтобы добраться до Валунчунг-Голы, с возможностью продлить перевал Лумба Сумба для приключений на высоте. Это настоящий необычный опыт для путешественников, желающих глубокого культурного погружения в место, где мало кто когда-либо дошел.

Основные моменты

Посетите Валунгчунг Голу, одно из старейших поселений шерпа в Непале, насчитывающее более 500 лет.
Познакомьтесь с 400-летним монастырем с древними тангками и религиозными артефактами.
Прогуляйтесь по нетронутому лесу в заповеднике Канченджанга с редкими дикими животными.
Познакомьтесь с пастухами яков и традиционными торговцами соли в неизменном горном сообществе.
Поход по тропам, которые посещают менее 50 иностранных посетителей в год.

День 01:

Прибытие в Катманду

Прибытие, трансфер в отель, приветственный ужин и брифинг.

День 02:

Летите в Бхадрапур и езжайте в Taplejung

утренний рейс в Бхадрапур, а затем ехать в чекан.

День 03:

Поход к Митлунгу

Начните ходить по реке Тамур до Митлунга.

День 04:

Поход в Сиву

Продолжайте движение по деревням Лимбу в Сиву.

День 05:

Поход в Тапеток

Прогулка по плантациям кардамона до таптекок.

День 06:

Поход в Сакатум

Продолжайте движение по Тамуру в Сакатум на слиянии с гунза ХОЛА.

День 07:

Поездка в Амджилосу

Поднимитесь через густой лес до амджилоза, небольшое тибетское поселение.

День 08:

Поездка в Гьяблу

Продолжить гунза Холы в Гьяблу.

День 09:

Поход к Валунгчунг Гола

Пройдите по менее проходимой тропе, круто карабкаясь по лесу до Валунгчунг Гола, древняя шерпа.

10 день:

День отдыха в Валунгчунг-Гола

День отдыха с посещением монастыря, экскурсией по деревне, встречей со старейшинами и традиционной традиционной едой.

11 день:

Поход на Янму

Дополнительный дневной поход в соседнюю деревню Янма или на пастбища як над деревней.

12 день:

Поездка в Гьяблу

Начните спуск, отслежавшись ступенями к Гьябла.

13 день:

Поход в Сакатум

Продолжайте спускаться через лес в Сакатхум.

14 день:

Поход в Митлунг и поездка в Taplejung

Финальный день похода в Митлунг, затем джип-ездок в чекан на праздничный ужин.

15 день:

Поездка в Бхадрапур и лететь в Катманду

Долгая поездка в Бхадрапур и дневной рейс в Катманду. , йо- Прощальный ужин.

16 день:

Окончательный отъезд

Трансфер в международный аэропорт для дальнейшего полета.

What is Included in the Walungchung Gola Trek

Все трансферы и падения в аэропорту в частном автомобиле
Отель Катманду (3 ночи, B&B) с приветственными и прощальными ужинами
Внутренние рейсы, где это применимо к маршруту
Наземный транспорт в частном транспортном средстве
Все необходимые разрешения (Тимс, Национальный парк, заповедник, зона с ограниченной доступностью, где это применимо)
Три раза в день (BLD) во время похода с чаем/кофе
Чайный дом или кемпинг во время похода
Опытный англоязычный гид и гид по помощникам для групп от 6 лет
Портеры (1 на 2 треккера, 15 кг багажа) с полной страховкой
Спальный мешок, пуховик и вещевой мешок (возвратный депозит)
Аптека, пульсоксиметр и аварийный кислород
Спутниковый телефон для экстренной связи
Все государственные и местные налоги

What is Not Included in the Walungchung Gola Trek

Международные авиабилеты в Катманду и обратно
Визовый сбор в Непале (30 долларов США за 15 дней, 50 долларов США на 30 дней)
Страхование путешествий и высот (обязательно)
Личное снаряжение и одежда для треккинга
Горячий душ, Wi-Fi, зарядка устройства и алкогольные напитки
Обед и ужин в Катманду
Советы для гид, портера и водителя (рекомендовано 10-15% стоимость поездки)
Стоимость непредвиденных событий (погода, задержка рейса, изменения маршрута)

Что нужно нести для похода Валунгчунг Гола

головной убор

Теплая шапка из флиса или шерсти (необходима для холодного утра)
Солнечная шапка с широкими полями для защиты от ультрафиолета
шея воротник или бафф (многоцеляная для пыли, ветра, холода)
Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета (категория 3 или 4)
Лыжные очки для высотных проходов и снега

Наслаждение верхней части тела

2 базовых слоя из мериносовой шерсти (длинный рукав)
1x флисовая куртка среднего слоя
1x куртка с мягкой оболочкой для ветра и легкого дождя
1x Жесткий ракушечник с капюшоном (Gore-Tex)
1x пуховик с рейтингом -25c (мы предоставляем аренду за 20 долларов США)

нижняя часть тела

2х треккинговые брюки (быстро-сушка, один кабриолет)
1x термальный нижний слой для холодных ночей
1x Дождевики (Gore-Tex)
2x нижнее белье из мериноса
1x купальники (для горячих источников)

ручка

1x тонкие перчатки для подкладки (меринос или флис)
1x изолированные водонепроницаемые перчатки

обув

1x прочные ботинки для треккинга (сломанные для 50+ км, водонепроницаемые)
1x походные туфли или сандалии для вечерних
4-5 пар носки из мериносовой шерсти
2 пары лайнера носки
Надписи для снега, осыпи и грязи

спальное снаряжен

1x 3-сезонный спальник с рейтингом -15C (мы предоставляем аренду за 30 долларов США)
1 лайнер спального мешка (шёлк или флис)

треккинговое оборудование

1 пара походных палок (необходима для спусков, мы обеспечиваем аренду за 15 долларов США)
1x фары с запасными батареями (200+ люмен)
1 дневной пакет 20-30 л
1x большой мешок 80-100л (мы предоставляем бесплатно)
1x сухой мешок для электроники
1 бутылка для воды или гидратный пузырь (минимум 2 л)

Первая помощь и здоровье

Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту (с письмом врача)
Диамокс при высотной болезни (обратитесь к врачу)
Ибупрофен и парацетамол
Имодиум для проблем с желудком
Сумки для регидратации (ОШ)
Лечение пузырей (Конструкция, Молескин)
Антисептические салфетки и бинты
Бальзам для губ с SPF 30+
Солнцезащитный крем SPF 50+ (принесите 2 пробирки)
Насекомое (Дет 30-50%)
дезинфицирующее средство для рук
Туалетная бумага и влажные салфетки

электроника

Камера с дополнительными батареями (просто быстро разряжает, 2-3 запасных)
Power Bank (минимум 20 000 мАч)
Универсальный адаптер питания (Непал 220 В, тип C/D/M)
наушники
электронная книга или книга

документы

Действительный паспорт (6+ месяцев, 4 дополнительные фотографии паспорта)
Travel insurance certificate (covering trekking to 3200m)
авиабилеты
Кредитные карты и доллары США
Аварийные контакты

Что мы предоставляем (аренда)

4-сезонный спальный мешок (аренда 30 долларов США с депозитом)
Пуховик (аренда 20 долларов США с депозитом)
Сумка для вещевого рюкзака для каретки Porter (бесплатно, вы ее держите)
Треккинговые палки (аренда 15)
Аптека, пульсоксиметр, аварийный кислород
Таблетки для очистки воды
Спутниковый телефон на удаленных походах

Связанные руководства по упаковке

Ознакомьтесь с нашими подробными руководствами по упаковке: Технологическое снаряжение и аренда острова Пик в Непале, Аренда технического снаряжения Island Peak Непал, Список упаковки Непала 14 дней, 6000M Summit Boots Gloves Непал.

Примечание: Упаковать свет. Ограничение по весу портера составляет 15 кг за треккера. Слои являются ключевыми для горной погоды. Мы отправляем подробный сезонный список упаковки после бронирования.

Знай, прежде чем бронировать - Информация о походе в Валунгчунг-Голу

Название поездки: Валунгчунг Гола поход - 16 дней
Продолжительность: 16 дней
Сложность: Средний
Максимальная высота: 3200 м
Размер группы: Макс 10

Сложность и фитнес

Этот поход оценивается Средний. , йо- Средние походы включают 5-7 часов ежедневной ходьбы со значительным приростом высоты. Подходит для треккеров с определенным опытом. Максимальная высота 3200 м. , йо- Вам нужен уровень физической подготовки от умеренного до высокого – кардиотренировки 3-4 раза в неделю в течение 8-12 недель до отъезда, ходить в дневную рюкзак с дневным стадом и силовыми упражнениями на корабле.

Читайте наши руководства по сложности: Мохар Данда Сложность vs Начинающие Треки Непал, Оператор Arun Valley Trek Operator East Nepal Experience.

Лучшее время для поездки

Весна (март по май) приносит теплую погоду, цветение рододендрона и надежную видимость гор. Осень (с сентября по ноябрь) предлагает самое чистое небо, свежий воздух и стабильные условия для походов. Зима (с декабря по февраль) холодная, но возможна на нижних маршрутах. Летний муссон (с июня по август) приносит дождь и затененные виды.

Читайте наши сезонные руководства: Лучший сезон восхождение на остров Пик Непал, Непал Пик Альпинизм Термины отмены погоды.

Проживание и питание

Размещение: Звездный отель, дом, чайный домик. , йо- Чайные домики — это семейные лоджи с простыми двухместными квартирами и общими ванными комнатами. В лоджиях класса люкс (если есть) есть номера с отоплением. 3 -Звездный или более высокий отель в Катманду с завтраком. Трехразовое питание (BLD) включено во время походов с чаем и кофе. Широко доступны вегетарианские варианты.

Гиды по еде и воде: Сообщество Эко Ложа Trek Непал Мохар Данда, Чайная дом - кемпинг-походы в Непале.

Транспортировка

Транспорт: Полет + личный автомобиль. , йо- Внутренние рейсы (где это применимо) зависят от погоды – введите 1-2 дня в вашем расписании. Частный наземный транспорт использует комфортные автомобили переменного тока.

Руководство по полетам и транспорту: Австралийцы буферизируют дни Непал Лукла рейсы, Надежность полета в Непалгюндже Симикот.

Необходимые разрешения

Разрешение на ограниченное пространство Канченджанга, разрешение на въезд в заповедную зону Канченджанга, карта TIMS. Мы организуем все разрешения от вашего имени, как только мы получим вашу копию паспорта и 4 фотографии паспортного размера после бронирования. В стоимость поездки включены плата за разрешение.

Разрешение гидов: Кайлаш Мансаровар Ятра разрешает визу из Непала, Удаленные гиды по походу в Непал.

Высота безопасности

Максимальная высота 3200 м. , йо- Высотная болезнь выше 3500 м представляет собой реальный риск. Наш маршрут включает дни акклиматизации, направляющие несут пульсоксиметры и аварийный кислород. Ходите медленно, держитесь в воде (3-4 литра в день), избегайте алкоголя выше 3500 м, немедленно сообщайте о симптомах. Страхование путешествий, покрывающее вертолетную эвакуацию, является.

Направления безопасности на высоте: Удаленный поход по Восточному Непалу, Лими-Вэлли Удаленная Высотная Высота Непала Безопасность.

Обучение и подготовка

Читайте наши обучающие руководства: Непалские регионы туман снежные муссонные условия, Непал Трекс смешанный фитнес-группа приключений.

страховое требование

Страхование путешествий обязательно for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 3200m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

Руководства по страхованию: Страхование путешествий по непалу, Непал Пик альпинистская страховка путешествий австралийцы провер.

культурный этикет

Оденься скромно на религиозных местах (покрывать плечи и колени). Перед входом в храмовые святыни снимите обувь. Прогулка по часовой стрелке по ступам и чортенсам. Спросите разрешения, прежде чем фотографировать людей. Используйте правую руку для еды и передачи предметов. Скажите Намасте (пальм вместе) в качестве приветствия.

Культурные гиды: Удаленная культура походов в Непале меньше толпы, Непал Трекс Горы Виды Деревня Культура.

Бронирование и оплата

Для подтверждения бронирования требуется залог (50% для вертолетных туров). Остаток должен быть выплачен за 30 дней до вылета (7 дней для вертолетных туров). Мы принимаем банковский перевод, кредитную карту (доплата 4%), PayPal. Бесплатная отмена до 60 дней до вылета. Мы настоятельно рекомендуем туристическую страховку, покрывающую отмену поездки. Свяжитесь с нами для уточнения цен и доступности.

Что не включено

Международные авиабилеты в/из Катманду, визовый сбор в Непал (30 долларов США на 15 дней), страхование путешествий и спасателей (обязательно), снаряжение для походов и одежды, горячий душ и зарядка устройств на походе, алкогольные напитки, обед и ужин в Катманду, советы для гид/носильщика (рекомендовано 10-151T3T стоимость поездки) и любые расходы от непредвиденных событий, связанных с задержкой погоды.