szybka odpowiedź
Plan 18 do 22 dni na ziemi do Makalu Base Camp Trek z co najmniej pięcioma nocami aklimatyzacyjnymi powyżej 3500 m. Sprawdzony profil to dwie noce w Khongma na 3560 m, dwie w Mumbuku na 3570 m, dwa w Nehe Kharka w 4300 m, a dwa w Sheshon w 4620 m przed przeniesieniem się do bazy w 4,80 m 7 9 9 9 9 9 jw 3 560 m 9 9 9 9 9 9 j 3 560 m 9 9 9 9 9 0 m 9 9 9 jw 3 560 m , dwie w 4 620 m , 4 300 m , 9 9 9 9 9 jw , 3 560 m , 2 9 6 6 2 m 9 9 9 9 9 9 0 m 9 9 9 j , 3 560 m , 2 6 2 m , 9 9 9 9 9 9 j , 2 9 j , 3 560 m , 2 6 .
Szczegółowy podział
Trasa Makalu wznosi się z 400 m w Tumlingtar do 5250 m w punkcie widokowym na obóz na 160 km szlaku. W przeciwieństwie do Everest Base Camp nie ma gęsto zaludnionej sieci herbaciarni, więc aklimatyzacja jest wymuszana przez lokalizację obozów, a nie wybór. Lejek doliny Barun między Mumbuk i Nehe Kharka jest strefą krytyczną: zyskuje 730 m na 14 km i jest najczęstszym miejscem choroby łagodnej wysokości na trasie. Dzień odpoczynku w Khongma i kolejny w Nehe Kharka obniża wskaźniki ewakuacji o około 60 procent w porównaniu ze skompresowanymi 16-dniowymi pakietami.
Standardowy profil aklimatyzacji dodaje 380 do 450 m wysokości do spania dziennie powyżej 3000 m, przy czym dzień odpoczynku co 1000 m. Wspinaczka wyżej i spanie niżej jest wbudowana podczas wędrówek nad Shersonem. Trekkerzy powinni również zaplanować ostateczną wędrówkę aklimatyzującą do grzbietu nad bazą na 5250 m przed prześnięciem drugiej nocy w samym obozie bazowym.
Podział kosztów/komponentów
| składnik | Koszt (USD) | Aklimatyzacja trafność |
|---|---|---|
| Lot powrotny Tumlingtar | $240 | Wzrost wysokości z 1300 m Katmandu do 400 m dna doliny |
| Pozwolenie na park Makalu Barun plus Tims | $45 | Wymagane do trekkingu powyżej NUM |
| Przewodnik plus Porter 21 dni | $840 | Przewodnik przeszkolony w rozpoznawaniu choroby wysokościowej |
| Ekipa kempingowa i sprzęt | $560 | Wymagany kemping nad Tashigaon |
| Żywność i paliwo przez 21 dni | $420 | niesiony z Tumlingtar przez tragarzy |
| Diamox i pulsoksymetr | $35 | Kup w aptece Katmandu przed odlotem |
| Ubezpieczenie ratunkowe dla he | $120 | Obejmuje $4,500 do $6,500 ewakuację z bazy bazowej |
| Łącznie na osobę | $2,260 | Nie obejmuje lotów międzynarodowych |
Co wpływa na odpowiedź
Wiek i wcześniejsza ekspozycja na wysokość mają większe znaczenie niż przydatność dla Makalu. Trekkers powyżej 50 lat z doświadczeniem bez 4000 m potrzebują dodatkowego dnia odpoczynku w Khongma. Fitness przed trekkingiem, choć cenny, nie zmienia fizjologii aklimatyzacji, więc maratończycy chorują na wysokość w takim samym tempie, jak okazjonalni spacerowicze. Sezon wpływa na ciśnienie powietrza: Odloty wiosenne w kwietniu mają wyższe średnie ciśnienie niż jesień, co daje od 2 do 3 procent więcej tlenu na oddech przy 5000 m. Czas trwania wędrówki to ostatnia dźwignia: 22-dniowa trasa spada ryzyko ewakuacji poniżej 1 procenta, podczas gdy 16-dniowa trasa przesuwa ją do 6 procent.
Wskazówki dotyczące rezerwacji
Zarezerwuj operatora z Katmandu z pisemnym harmonogramem aklimatyzacji, który będzie wymieniał każdą noc odpoczynku. Noś pulsoksymetr palcowy i sprawdzaj nasycenie każdego ranka powyżej 3500 m. Weź Diamox 125 mg dwa razy dziennie od Khongma i zatrzymaj się tylko w obozie bazowym lub podczas zejścia. Pij 4 litry płynu dziennie powyżej 4000 m, głównie ciepłej herbaty, a nie zimnej wody. Unikaj tabletek nasennych, alkoholu i marihuany powyżej 3500 m, ponieważ wszystkie trzy tłumią oddychanie podczas snu. Zarezerwuj loty Tumlingtar co najmniej 60 dni do przodu w październiku i 45 dni w kwietniu.
Porównanie z alternatywami
Baza Annapurna osiąga zaledwie 4130 m i potrzebuje tylko jednego dnia odpoczynku aklimatyzacji na 3800 m. Baza Everest Camp osiąga 5364 m, ale ma gęstszą infrastrukturę herbaciarską i infrastrukturę ratunkową, co daje wędrowców więcej opcji wyjścia. Obóz Bazy Kanczendunga North osiąga 5143 m w podobnym harmonogramie 18 do 20 dni, ale z dłuższym zbliżaniem się do marca. Makalu jest właściwym wyborem, jeśli chcesz prawdziwej samotności powyżej 4500 m, ale kompromisem jest trudniejsze ratowanie i mniej rezerwatów herbaciarni.
Częste błędy, których należy unikać
Wybór 16-dniowego skompresowanego planu podróży, aby zaoszczędzić $300. Oszczędności znikają, jeśli potrzebna jest ewakuacja pojedynczego helikoptera. Pomijając dzień odpoczynku Khongma. Następny obóz w Mumbuk to ta sama wysokość, więc ciało nie ma okna regeneracji. Picie alkoholu w Tashigaon. Wysokość 2100 m wydaje się niska, ale następnego dnia wspina się na 1460 m do Khongma. Zatrzymanie diamox, ponieważ objawy się poprawiają. Lek działa poprzez zakwaszenie krwi i musi być kontynuowany przez okno na dużej wysokości. Ignorowanie uporczywego bólu głowy w Nehe Kharka. 6-godzinny ból głowy na wysokości 4300 m jest wyzwalaczem do zejść.
FAQ
Ile dni aklimatyzacji potrzebuje wędrówka w Makalu Base Camp?
Pięć pełnych nocy odpoczynku powyżej 3500 m plus jednodniowy wzór wędrówki wysoko i nisko spać.
Czy powinienem wziąć Diamox na wędrówkę Base Camp Makalu?
Tak dla większości dorosłych wędrowców.
Jakie nasycenie tlenem jest bezpieczne w obozie bazy Makalu?
Powyżej 80 procent w spoczynku jest dopuszczalne na 4870 m. Poniżej 75 procent z bólem głowy lub poniżej 70 procent w dowolnym momencie jest wyzwalaczem opadania.
Czy mogę odbyć wędrówkę w Makalu Base Camp w 16 dni?
Tak, ale ryzyko ewakuacji wzrasta do 6 procent w porównaniu z mniej niż 1 procent w przypadku 22-dniowej trasy.
Jaka jest najwyższa wysokość śpiąca na trasie Makalu?
5000 m w samym obozie bazy Makalu. Punkt widokowy na 5250 m to tylko jednodniowa wędrówka.
zbiorczy
Zaplanuj 18 do 22 dni na wędrówkę Base Camp Makalu z pięcioma nocami aklimatyzacyjnymi powyżej 3500 m, Diamox od Khongma dalej i dzienną kontrolą pulsoksymetru powyżej 4000 m. Dolina Barun między Mumbuk i Nehe Kharka jest strefą krytycznej wysokości. Budżet $2 000 do $2 400 na osobę i nigdy nie zamieniaj dnia odpoczynku na oszczędności kosztów.
wnioskowanie
Makalu wymaga wolniejszego profilu aklimatyzacji niż Everest, ponieważ infrastruktura ratownicza jest cieńsza. Zbuduj pięć nocy odpoczynku powyżej 3500 m, noś Diamox i pulsoksymetr i traktuj 6-godzinny ból głowy na 4300 m jako wyzwalacz opadania. Zapłać dodatkowy $200 za 21-dniową trasę.
Zalecane pakiety Trek
Miejsca trekkingowe do zwiedzania
Explore Trips in Nepal
Hand-picked guided trips to this destination
Luksusowa wędrówka Langtang – 10 dni
Luksusowa wędrówka Langtang – 10 dni
Wędrówka rodzinna Manaslu – 12 dni
Wędrówka rodzinna Manaslu – 12 dni
Luksusowa wędrówka Manaslu – 14 dni
Luksusowa wędrówka Manaslu – 14 dni
Manaslu Fotografia wędrówka – 17 dni
Manaslu Fotografia wędrówka – 17 dni
English
Deutsch
Svenska
Dansk
Русский
Français
Português
Español
Polski
简体中文
日本語
ไทย
العربية
한국어