Everest Panorama Trek – 9 dagar

Översikt

The Everest Panorama Trek is a 9-day easy-grade trek combining the iconic mountain views of the Khumbu with deep cultural immersion in Sherpa country. The route begins with a flight to lukla, följer Dudh Koshi-floden till Namche Bazaar, och fortsätter till den berömda Tengboche-klostret på 3 860 m – det största buddhistiska klostret i Khumbu-regionen och en av de mest andligt betydelsefulla platserna i den tibetanska buddhismen utanför Tibet. Från Tengboche fyller panorama av Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku och Kantega 360 grader runt dig. Vandringen besöker också Sherpa-byarna i khumjung och Khunde, med sin traditionella arkitektur och den berömda Yeti-skallen vid Khumjung-klostret. Den maximala höjden på 3 860 m ligger väl inom säkra acklimatiseringsgränser för en 9-dagars resa.

Känn innan du bokar – Everest Panorama Trek Information

Resans namn: Everest Panorama Trek – 9 dagar
varaktighet: 10 dagar
Svårighetsgrad: avluftad
Maximal höjd: 3860m
Gruppstorlek: Max 16

Svårigheter och kondition

Denna vandring är betygsatt avluftad. Enkla vandringar innebär 4-5 timmars promenader dagligen på välskötta stigar. Lämplig för vältränade nybörjare och familjer. den maximala höjden är 3860m. du behöver en konditionsnivå på Måttlig – Konditionsträning 3-4 gånger i veckan i 8-12 veckor före avgång, backvandring med dagspaket och styrkeövningar.

Läs våra svårighetsguider: Everest vs Annapurna Base Camp svårighetslandskap, Renjo la pass vs Everest Base Camp landskap svårighet.

Bästa tiden att gå

Våren (mars till maj) ger värmande väder, rhododendronblomningar och pålitlig sikt i bergen. Hösten (september till november) erbjuder den klaraste himlen, skarp luft och stabila vandringsförhållanden. Vintern (december till februari) är kall men möjlig på lägre rutter. Sommarmonsunen (juni till augusti) ger regn och skymd utsikt.

Läs våra säsongsguider: Everest View Trek Bästa säsongssynlighet, Everest Base Camp Oktober väder.

Boende och måltider

Boende: Star Hotel, Tea House. Tehus är familjeägda loger med enkla tvådelade rum och delade badrum. Lyxiga lodger (där det finns) erbjuder uppvärmda rum med eget badrum. 3 -Star eller högre hotell i Katmandu med frukost. Tre måltider dagligen (BLD) ingår under vandringar med te och kaffe. Vegetariska alternativ allmänt tillgängliga.

Transport

Transport: Flyg. Inrikesflyg (i tillämpliga fall) är väderberoende – bygg in 1-2 buffertdagar i ditt schema. Privat marktransport använder bekväma AC-fordon.

Flyg- och transportguider: Everest View Trek Lukla flygförseningar, Lukla Flight Buffer Days Everest Base Camp.

Obligatoriska tillstånd

Sagarmatha National Park Entry Permit (NPR 3 390), Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entry Permit (NPR 2 000), TIMS Card. Vi ordnar alla tillstånd för din räkning när vi har fått ditt passkopia och 4 foton i passstorlek efter bokning. Tillståndsavgifter ingår i din resekostnad.

Tillståndsguider: Everest Base Camp tillåter 2027, Everest View Trek tillåter.

höjdsäkerhet

Maximal höjd är 3860m. Över 3 500 m är höjdsjuka en verklig risk. Vår resplan inkluderar acklimatiseringsdagar, guider som bär pulsoximetrar och akut syre. Gå långsamt, håll dig hydrerad (3-4 liter dagligen), undvik alkohol över 3 500 m, rapportera symtom omedelbart. Reseförsäkring som täcker helikopterevakuering är obligatorisk.

Höjdsäkerhetsguider: Lukla flygförseningar riskerar Everest basläger, Everest Base Camp Package Scenery Säkerhetsvärde.

Utbildning & förberedelse

Läs våra utbildningsguider: Everest Base Camp Trek 12 veckors träning, Everest View Trek Mixed Ability Group Fitness.

försäkringskrav

Reseförsäkring är obligatorisk for all our treks and tours. Your insurance must cover trekking to 3860m altitude (for treks), emergency helicopter evacuation up to USD 10,000, emergency medical treatment, and trip cancellation. We recommend World Nomads, IMG Global, or Allianz Adventure plans. Bring a printed copy of your insurance certificate.

Försäkringsguider: Vilka avbokningsvillkor och reseförsäkringsuppgifter spelar roll innan du bokar en ren, Kanchenjunga North Base Camp-försäkring behövs.

kulturetikett

Klä dig blygsamt på religiösa platser (täck axlar och knän). Ta av skorna innan du går in i tempelhelgedomen. Gå medurs runt stupor och chortens. Be om lov innan du fotograferar människor. Använd din högra hand för att äta och passera saker. Säg Namaste (palmer tillsammans) som en hälsning.

Kulturguider: Tamang Heritage Trail vs Everest Annapurna Langtang, Avlägsen Nepal vandrar kultur färre folkmassor.

Bokning & betalning

För att bekräfta din bokning krävs en deposition (50% för helikopterturer). Saldot ska betalas 30 dagar före avgång (7 dagar för helikopterturer). Vi accepterar banköverföring, kreditkort (4%-tillägg), PayPal. Gratis avbokning upp till 60 dagar före avresa. Vi rekommenderar starkt reseförsäkring som täcker avbokning av resor. Kontakta oss för aktuell prissättning och tillgänglighet.

Vad ingår inte

Internationell flygbiljett till/från Kathmandu, Nepals visumavgift (30 USD för 15 dagar), rese- och räddningsförsäkring (obligatorisk), personlig vandringsutrustning och kläder, varma duschar och laddning av enheter på vandring, alkoholhaltiga drycker, lunch och middag i Kathmandu, tips för guide/portör/förare (rekommenderas 10-151 tp3T av kostnader för 10-151 tp3T av kostnader för 10-151 tp3T av resekostnader) och eventuella kostnader för 10-151 tp3T av resekostnader).

Höjdpunkter

• Witness 360-degree views of Everest, Lhotse, Nuptse, and Ama Dablam from Tengboche.
• Visit Tengboche Monastery, the largest in the Khumbu and a major pilgrimage site.
• Explore traditional Sherpa villages of Khumjung and Khunde.
• See the famous Yeti skull at Khumjung Monastery (subject to viewing).
• Enkel 9-dagarsvandring perfekt för kulturentusiaster och fotografer.

Resplan dag för dag

1. Dag 1: Ankomst till Katmandu

   1,400 m

   Ankomst och transfer till hotellet. Välkomstmiddag och genomgång.

   Boende: 3 Stars Hotel · Måltider: Dinner · Overnight: Kathmandu (1400 m)

2. Dag 2: Flyga till Lukla & Vandring till Phakding

   2,610 m

   Scenic Flight till lukla. vandra 3-4 timmar längs dudh koshi till fakdering.

   Boende: Tea House · Måltider: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Phakding (2610 m)

3. Dag 3: Vandring till Namche Bazaar

   3,440 m

   Korsa hängbroar och klättra genom skogen till Namche Bazaar Med första utsikt över Everest.

   Boende: Tea House · Måltider: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Namche Bazaar (3440 m)

4. Dag 4: Acklimatisering och vandring till Everest View Hotel

   3,880 m

   Vandra till Everest View Hotel för panoramautsikt över bergen. Besök Sherpa Museum.

   Boende: Tea House · Måltider: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Namche Bazaar (3880 m)

5. Dag 5: Vandring till Tengboche

   3,860 m

   vandra till Tengboche-klostret. Eftermiddagssångerskeceremoni med bofasta munkar.

   Boende: Tea House · Måltider: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Tengboche (3860 m)

6. Dag 6: Trek till Khumjung & Khunde

   3,790 m

   vandra över en ås till tvillingarna Sherpa of khumjung och Khunde. Besök Khumjung-klostret med dess berömda Yeti-skalle.

   Boende: Tea House · Måltider: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Khumjung (3790 m)

7. Dag 7: Vandring till Namche Bazaar

   3,440 m

   återgå till Namche Bazaar För varma duschar och bagerigodis.

   Boende: Tea House · Måltider: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Namche Bazaar (3440 m)

8. Dag 8: Vandring till Lukla

   2,840 m

   lång återgång till härkomst till lukla. Firande middag med besättningen.

   Boende: Tea House · Måltider: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Lukla (2840 m)

9. Dag 9: Flyg till Katmandu

   1,400 m

   Morgonflyg till Kathmandu. Kväll gratis för souvenirshopping och vila. Övernattning på hotell i Katmandu.

   Boende: 3 Stars Hotel · Måltider: Breakfast · Overnight: Kathmandu (1400 m)

10. Dag 10: slutlig avgång

    Efter frukost, transfer till Tribhuvan International Airport cirka 3 timmar före ditt reguljärflyg. Resan avslutas. valfria tillägg till charinit safari, Bhutan, or Tibet available on request. Thank you for trekking with Mount Everest Go – we hope to welcome you back to Nepal soon.

    Måltider: frukost

Vad som ingår

• Alla flygplatshämtningar och droppar i privat fordon
• Kathmandu Hotel (3 nätter, B&B) med välkomst- och avskedsmiddagar
• Inrikesflyg där det är tillämpligt på resplan
• All marktransport i privat fordon
• Alla nödvändiga tillstånd (TIMS, nationalpark, naturvårdsområde, begränsat område där tillämpligt)
• Tre måltider dagligen (BLD) under vandringen med te/kaffe
• Tehus eller campingboende under vandringen
• Erfaren engelsktalande vandringsguide och assistentguide för grupper om 6+
• Bärare (1 per 2 vandrare, 15 kg bagagetillåtelse) med full försäkring
• Sovsäck, dunjacka och kappsäck (återbetalningsbar deposition)
• Första hjälpen-kit, pulsoximeter och akut syre
• Satellittelefon för nödkommunikation
• Alla statliga och lokala skatter

Ingår inte

• Internationell flygresa till och från Katmandu
• Nepal visumavgift (30 USD för 15 dagar, 50 USD för 30 dagar)
• Rese- och räddningsförsäkring på hög höjd (obligatoriskt)
• Personlig vandringsutrustning och kläder
• Varma duschar, Wi-Fi, laddning av enheter och alkoholhaltiga drycker
• Lunch och middag i Katmandu
• Tips för guide, porter och drivrutin (rekommenderas 10-15% av resekostnad)
• Kostnader från oförutsedda händelser (väder, flygförseningar, ruttändringar)

Tillstånd

• Sagarmatha National Park Entry Permit (NPR 3 390), Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entry Permit (NPR 2 000), TIMS Card.

Vad du ska ta med / packning

Hela guiden

Vanliga frågor

How difficult is the Everest Panorama Trek and what fitness do I need?

Denna vandring är betygsatt avluftad och lämplig för nybörjare med grundläggande kondition, 4-5 timmars promenad dagligen. den maximala höjden är 3860m. du behöver en konditionsnivå på Måttlig – Konditionsträning 3-4 gånger i veckan i 8-12 veckor före avgång, backvandring med dagspaket och styrkeövningar. Rådgör med din läkare innan du bokar om du har medicinska tillstånd.

Läs mer: Everest Base Camp Trek 12 veckors träning.

Vilka tillstånd och dokument behöver jag?

Nödvändiga tillstånd: Sagarmatha National Park Entry Permit (NPR 3 390), Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entry Permit (NPR 2 000), TIMS Card. We arrange all permits on your behalf once we receive your passport copy and 4 passport-size photos. You also need a Nepal visa (USD 30 for 15 days, obtained on arrival at Kathmandu airport) and travel insurance covering trekking to 3860m and helicopter evacuation. Bring your original passport, visa, insurance certificate, and photos to Nepal.

Relaterade tillståndsguider: Everest Base Camp tillåter 2027.

När är den bästa tiden att göra Everest Panorama Trek?

Våren (mars till maj) ger värmande väder, rhododendronblomningar och pålitlig sikt i bergen. Hösten (september till november) erbjuder den klaraste himlen, skarp luft och stabila vandringsförhållanden. Vintern (december till februari) är kall men möjlig på lägre rutter. Sommarmonsunen (juni till augusti) ger regn och skymd utsikt.

Är höjdsjuka en risk och hur förhindrar jag det?

Över 3 500 m påverkar höjdsjuka (AMS) 25-40% av vandrare. Vår resplan inkluderar acklimatiseringsdagar, guider bär pulsoximetrar och akut syre, och de är tränade för att identifiera tidiga symtom. Förebyggande: Stig långsamt (högst 300-500 m sovhöjd per dag över 3 500 m), drick 3-4 liter vatten dagligen, undvik alkohol över 3 500 m, ät lättare måltider och rapportera eventuella symtom omedelbart. Reseförsäkring som täcker helikopterevakuering (10 000 USD) är obligatorisk.

Läs våra höjdsäkerhetsguider: Lukla flygförseningar riskerar Everest basläger, Everest Base Camp Package Scenery Säkerhetsvärde.

Vilket boende och måltider ingår?

Boende: Star Hotel, Tea House. Tehus är familjeägda loger med enkla tvådelade rum och delade badrum. 3 -Star Hotel i Katmandu med frukost. Tre måltider dagligen (BLD) ingår under vandringen med te och kaffe. Menyn innehåller Dal Bhat, Momos, nudlar, soppor och säsongens grönsaker. Vegetariska alternativ är allmänt tillgängliga.

Vad ska jag packa och vilken utrustning tillhandahåller du?

Viktig utrustning: 4-säsongssovsäck (-15C till -20C), dunjacka, inbrutna vandringskängor, merinobaslager (2 set), fleece i mellanlager, hårdskinnjacka, vandringsbyxor (2), varm mössa, handskar, 4-5 par ullstrumpor, pannlampa, 2L vattenflaska, solskyddsspf 50. Vi tillhandahåller gratis uthyrning: Sovsäck (deposition på 30 USD), dunjacka (deposition på 20 USD), kappsäck, vandringsstavar, första hjälpen-kit och akut syrgas. Se fliken Saker att bära ovan för den fullständiga listan.

Packningsguider: australisk budget everest basläger flyg försäkring tips utrustning.

Platser längs rutten

• Chitwan National Park
• Kathmandu
• lukla
• fakdering
• Namche Bazaar
• tengboche
• khumjung

Relaterade resor

• Everest Base Camp Trek – 14 Dagar
• Everest Three Pass Trek
• 13 dagars Renjo la pass-vandring med Gokyo Lakes
• Lobuche East Peak Klättring i Nepal
• Mera Peak Climbing – 16 dagar
• Gokyo Chola Pass Everest Base Camp Trek
• Everest Base Camp Luxury Trek – 14 dagar
• Everest View Trek – 7 dagar