アッパードルポ シー ゴンパ トレック – 24 日
アッパー ドルポ シェイ ゴンパ トレック 24 日間、古代のシェイ ゴンパ修道院と聖なる水晶山へ。 フルサービスのキャンプを備えた、遠隔地のヒマラヤの荒野。.
- 日数
- 24 日間
- 最高標高
- 5,360 m
- 難易度
- かた
- グループ人数
- Max 8
- 料金
- US$2,990
地域: ドルポ地域
概要
アッパードルポ シェイゴンパ トレックは、ネパールで最も人里離れた地域にある古代のシェイ ゴンパ修道院と聖水晶山への 24 日間の荒野のトレッキングです。 ピーター マティーセンの「雪のヒョウ」によって有名になったアッパー ドルポは、伝統的なチベット仏教文化の最後の飛び地の 1 つであり、古代の修道院、ボン (仏教以前の) 宗教的伝統、そして今もヤクと高い峠を越えるキャラバンの商人がいます。 トレッキングは、へのフライトから始まります ユダヤ人, すると、カンラ (5,360m) を含む複数の 5,000m 以上のパスを横断します。, サルダン LA (5,200 m) と Jeng La (5,090 m) は、シェイ ゴンパ、サルダン、ヤンジャー ゴンパの古代の修道院を訪れます。 地域の茶屋は非常に限られているため、ほとんどの夜はフルサービス キャンプが必要です。 トレッキングは、カンラで最大 5,360 m の標高に達します。.
予約する前に知っておく – アッパー ドルポ シー ゴンパ トレックの情報
旅行名: アッパードルポ シー ゴンパ トレック – 24 日
期間: 24日
難易度: かた
最高高度: 5360m
グループサイズ: 最大8
難易度とフィットネス
このトレッキングの評価は かた. 。 ハード トレッキングでは、高地で毎日 6 ～ 8 時間歩く必要があります。 以前の高地体験を強くお勧めします。 最高高度は 5360m. 。 フィットネスレベルが必要です 中程度から高 – 出発前の 8 ～ 12 週間は、週 3 ～ 4 回有酸素運動のトレーニング、デイ パックを持ったヒル ウォーキング、体幹筋のエクササイズ。.
難易度ガイドをお読みください: アッパードルポ ローワードルポ デュレーション 難易度, Upper Mustang Vs Upper Dolpo Difficulty Average Hiker.
行くのに最適な時間
春 (3 月から 5 月)、夏 (6 月から 9 月 – 雨の影の地域)、秋 (10 月から 11 月) はすべて、良いトレッキングを提供します。 これらの地域はヒマラヤの雨の陰にあるため、夏のモンスーンの月が理想的です。 冬 (12 月から 2 月) は、雪がブロックされたパスで非常に寒いです。.
季節のガイドをお読みください。 最高の季節の写真 Phoksundo Lake Dolpo の風景, Upper Dolpo Trek Cancellation Terms Flights Weather.
宿泊施設と食事
宿泊施設: スターホテル、ティーハウス、キャンプ. 。 ティーハウスは、シンプルなツインシェアルームと共用バスルームを備えた家族経営のロッジです。 豪華なロッジ (利用可能な場合) には、暖房付きのエンスイート ルームがあります。 3つです - 朝食付きカトマンズの星またはそれ以上のホテル。 1 日 3 食 (BLD) は、紅茶とコーヒーを飲みながらトレッキング中に含まれています。 ベジタリアン向けのオプションが広く利用可能です。.
食べ物と水のガイド: Upper Dolpo Trek Operators Remote Camping Logistics, What Is A Realistic Upper Dolpo Trek Cost Breakdown Including Camping Logistics.
交通
輸送: フライト + 自家用車. 。 国内線 (該当する場合) は天候に左右されます。スケジュールに 1 ～ 2 日の緩衝材を組み込みます。 民間の地上輸送は快適な AC 車両を使用します。.
フライトと輸送のガイド: トランスポート バッファーを使用した Shey Phoksundo Trek Days, Shey Phoksundo Juphal Flight Road Delay の影響.
必要な許可
アッパードルポ制限区域許可証 (最初の 10 日間は 500 米ドル、追加で 1 日 50 米ドル)、シェイ フォクスンド国立公園入国許可証 (NPR 3,390)、TIMS カード。. パスポートのコピーと予約後に 4 枚のパスポートサイズの写真を受け取ったら、すべての許可証をあなたに代わって手配します。 旅行費用には許可料が含まれています。.
許可ガイド: Upper Dolpo Itineraries Shey Gompa Time Guide, Guided Upper Dolpo Trek Cost Permits Camping.
高度の安全
最高高度は 5360m. 。 標高 3,500 m を超えると、高山病は実際に危険です。 当社の旅程には順化日数、ガイドはパルス酸素を運ぶ、緊急酸素を運ぶことが含まれます。 ゆっくりと歩き、水分を保ち (毎日 3 ～ 4 リットル)、アルコール度数 3,500 m を超えないようにし、すぐに症状を報告してください。. ヘリコプターの避難をカバーする旅行保険は必須です。.
高度安全ガイド: Upper Dolpo Itinerary Acclimatization High Passes, Upper Dolpo Itinerary Acclimatization High Passes.
トレーニングと準備
トレーニング ガイドをお読みください。 情報量の少ないドルポトレックの引用の前に準備する, 詳細 Mustang Dolpo カスタム 旅程を準備する.
保険の要件
旅行保険は必須 すべてのトレッキングとツアーに。 保険は、標高 5360m (トレッキング用)、最大 10,000 米ドルまでの緊急ヘリコプター、緊急治療、および旅行のキャンセルをカバーする必要があります。 World Nomads、IMG Global、または Allianz アドベンチャー プランをお勧めします。 保険証書の印刷物を持参してください。.
保険ガイド: レンを予約する前に、キャンセル条件と旅行保険の詳細が重要です, カンチェンジュンガ北ベースキャンプの保険が必要.
文化的礼儀
宗教的な場所で控えめな服装をしてください (肩と膝を覆う)。 寺院の聖域に入る前に靴を脱いでください。 ストゥーパスとチョルテンスの周りを時計回りに歩きます。 人々を撮影する前に許可を求めてください。 右手を使って食べ物を食べたり渡したりします。 挨拶としてナマステ（手のひらを合わせて）と言ってください。.
文化ガイド: リミ渓谷とアッパードルポの文化, Upper Mustang Vs Upper Dolpo Culture Scenery Solitude.
予約と支払い
ご予約を確認するには、デポジットが必要です (ヘリコプター ツアーの場合は 50%)。 残高は出発の 30 日前 (ヘリコプター ツアーの 7 日前) に期限があります。 銀行振込、クレジット カード (4% 追加料金)、ペイパルを受け付けています。 出発の 60 日前までの無料キャンセル。 旅行のキャンセルは旅行保険に加入することを強くお勧めします。 現在の価格と入手可能性については、お問い合わせください。.
含まれていないもの
カトマンズへの国際航空運賃、ネパール ビザ料金 (15 日間で 30 米ドル)、旅行救助保険 (必須)、個人のトレッキング用具と衣類、カトマンズでのホット シャワーとデバイスの充電、カトマンズでのランチとディナー、ガイド/ポーター/ドライバーのヒント (旅行費用の 10-15% 推奨)、および予期せぬ出来事による気象遅延などの費用。.
ハイライト
- 11 世紀に設立された古代のシェイ ゴンパ修道院を訪れてください。.
- 神聖な水晶山を囲みます (Shey Ribo Drukta)。.
- 複数の 5,000m 以上のパスを渡る: Kang La、Saldang LA、Jeng LA。.
- 何世紀も変わらないサルダンとヤンジャーの伝統的なドルポ村を訪れてください。.
- 地球で最も遠隔地の 1 つでキャンプをするフルサービスの荒野。.
日ごとの行程
日 1: カトマンズに到着
1,400 m
到着してホテルに移動します。 ディナーとブリーフィングを歓迎します。.
宿泊施設: 3 Stars Hotel · 食事: Dinner · Overnight: Kathmandu (1400 m)
日 2: ネパールガンジに飛ぶ
150 m
テライ西部のネパールグンジへの午後のフライト。.
宿泊施設: Tea House · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Nepalgunj (150 m)
日 3: ジュファルに飛んで、トレッキング トゥ ドゥナイ
2,140 m
朝のフライトへの ユダヤ人, 、それからトレッキング ドナイ.
宿泊施設: Tea House · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Dunai (2140 m)
日 4: タラコットへのトレッキング
2,540 m
トゥリ ベリ川を上って進みます タラコット.
宿泊施設: Tea House · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Tarakot (2540 m)
日 5: レニウォールへのトレッキング
2,610 m
タラップ コーラの峡谷に入ります。.
宿泊施設: Tea House · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Lainiwaur (2610 m)
日 6: ナワルパニへのトレッキング
2,860 m
劇的な峡谷を通り抜けます。.
宿泊施設: Tea House · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Nawarpani (2860 m)
日 7: トレッキングしてやるタラップ
4,090 m
の高地の谷に到達する タラップをする.
宿泊施設: Tea House · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Do Tarap (4090 m)
日 8: DO タラップの順応
4,090 m
村の探検と修道院の訪問で休息日。.
宿泊施設: Tea House · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Do Tarap (4090 m)
日 9: スムドへのナンダラ パスを渡る
4,200 m
ナンダラ パス (5,360 m) の交差点の早期スタート。 スンドに降りる。.
宿泊施設: Camping · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Sumdo (4200 m)
日 10: カンラ経由でシェイ ゴンパへのトレッキング
4,500 m
カンラ (5,360 m) を渡って古代に到達する シェイゴンパ 修道院。.
宿泊施設: Camping · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Shey Gompa (4500 m)
日 11: シェイゴンパでの休息日
4,500 m
修道院訪問、クリスタル マウンテンの巡回、瞑想のある休息日。.
宿泊施設: Camping · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Shey Gompa (4500 m)
日 12: サルダン ラ経由でナムドゥナへのトレッキング
4,800 m
を渡る サルダン LA (5,200 m) で、ナムドゥナの小さな集落に到着します。.
宿泊施設: Camping · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Namduna (4800 m)
日 13: サルダンへのトレッキング
3,770 m
に進みます サルダン, 6 つの修道院があるドルポのアッパー ドルポで最大の村。.
宿泊施設: Camping · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Saldang (3770 m)
日 14: サルダンでの休息日
3,770 m
村の探検、修道院の訪問、文化に浸った休息日。.
宿泊施設: Camping · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Saldang (3770 m)
日 15: ヤンジャー・ゴンパへのトレッキング
4,960 m
遠く離れたヤンジャー ゴンパ、古代の瞑想の隠れ家に向かいます。.
宿泊施設: Camping · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Yangier Gompa (4960 m)
日 16: ジェンラを渡って東急に行きます
4,240 m
山のパノラマの景色を眺めながら、ジェン ラ (5,090 m) を渡ります。 東急に降りる。.
宿泊施設: Camping · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Tokyu (4240 m)
日 17: トレッキングしてやるタラップ
4,090 m
下り続けます タラップをする.
宿泊施設: Tea House · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Do Tarap (4090 m)
日 18: ナワルパニへのトレッキング
2,860 m
タラップ渓谷を通って長い下降を開始します。.
宿泊施設: Tea House · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Nawarpani (2860 m)
日 19: レニウォールへのトレッキング
2,610 m
下降し続けます。.
宿泊施設: Tea House · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Lainiwaur (2610 m)
日 20: タラコットへのトレッキング
2,540 m
に進みます タラコット.
宿泊施設: Tea House · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Tarakot (2540 m)
日 21: ドナイへのトレッキング
2,140 m
最終トレッキング日 ドナイ. 。 祝賀ディナー。.
宿泊施設: Tea House · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Dunai (2140 m)
日 22: ジュファルへのトレッキング
2,475 m
への短い最後のトレッキング ユダヤ人.
宿泊施設: Tea House · 食事: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Juphal (2475 m)
日 23: ネパールグンジとカトマンズに飛ぶ
1,400 m
ネパールグンジへの朝のフライト、そして カトマンズ. 。 別れの夕食。.
宿泊施設: 3 Stars Hotel · 食事: Breakfast · Overnight: Kathmandu (1400 m)
日 24: 最終出発
国際空港に移動して次のフライトを移動します。.
食事: 朝食
ツアー料金に含まれるもの
- 自家用車でのすべての空港のピックアップとドロップ
- カトマンズ ホテル (3 泊、B&B) 歓迎と別れのディナー
- 旅程に該当する国内線のフライト
- 自家用車でのすべての地上輸送
- 必要なすべての許可証 (ティム、国立公園、保護区、該当する場合は制限区域)
- トレッキング中に、紅茶/コーヒーを飲みながら、1 日 3 食 (BLD) を
- トレッキング中のティーハウスまたはキャンプ場
- 6 歳以上のグループ向けの経験豊富な英語を話すトレッキング ガイドとアシスタント ガイド
- ポーター (2 トレッカーにつき 1 名、荷物許容量 15 kg) の完全な保険付き
- 寝袋、ダウンジャケット、ダッフルバッグ (返金可能デポジット)
- 救急キット、パルスオキシメータ、緊急酸素
- 緊急通信用衛星電話
- 政府税と地方税
- 完全なキャンプの乗組員と装備 (4 シーズン テント、ダイニング テント、トイレ テント、キッチン ギア)
- すべての制限区域許可 (USD 500 UPPER DOLPO 許可)
- 遠征の料理人とキッチンクルー
- 緊急通信用衛星電話
ツアー料金に含まれないもの
- カトマンズと発着する国際航空運賃
- ネパールのビザ料金 (15 日間で 30 米ドル、30 日間で 50 米ドル)
- 旅行と高地の救助保険 (必須)
- 個人のトレッキング用具と衣類
- ホット シャワー、Wi-Fi、デバイスの充電、アルコール飲料
- カトマンズでのランチとディナー
- ガイド、ポーター、ドライバーのヒント (10-15% の旅行費用を推奨)
- 予期せぬ出来事による費用 (天候、フライトの遅延、ルート変更)
必要許可証
- アッパードルポ制限区域許可証 (最初の 10 日間は 500 米ドル、追加で 1 日 50 米ドル)、シェイ フォクスンド国立公園入国許可証 (NPR 3,390)、TIMS カード。.
持ち物・装備準備ガイド
- 暖かいフリースまたはウールのビーニー ハット (寒い朝に欠かせない)
- UV 保護のための広いつばのあるサン ハット
- ネック ゲイターまたはバフ (多目的、ほこり、風、寒さの場合)
- UV 保護付きのサングラス (カテゴリー 3 または 4)
- 高地のパスと雪のためのスキーゴーグル
- メリノウールのベースレイヤー2枚（長袖）
- 1x ミッドレイヤー フリース ジャケット
- 風と軽い雨のための 1x ソフト シェル ジャケット
よくある質問
How difficult is the Upper Dolpo Shey Gompa Trek and what fitness do I need?
このトレッキングの評価は かた 優れたフィットネスと、以前の高地体験が必要で、1 日 6 ～ 8 時間以上です。 最高高度は 5360m. 。 フィットネスレベルが必要です 中程度から高 – 出発前の 8 ～ 12 週間は、週 3 ～ 4 回有酸素運動のトレーニング、デイ パックを持ったヒル ウォーキング、体幹筋のエクササイズ。 病状がある場合は、予約前に医師に相談してください。.
続きを読む: 情報量の少ないドルポトレックの引用の前に準備する.
どのような許可と書類が必要ですか?
必要な許可: アッパードルポ制限区域許可証 (最初の 10 日間は 500 米ドル、追加で 1 日 50 米ドル)、シェイ フォクスンド国立公園入国許可証 (NPR 3,390)、TIMS カード。. パスポートのコピーとパスポートサイズの写真 4 枚を受け取ったら、すべての許可証をあなたに代わって手配します。 また、ネパール ビザ (カトマンズ空港に到着すると 30 米ドル、15 日間取得) と、5360 m までのトレッキングとヘリコプターの避難をカバーする旅行保険も必要です。 元のパスポート、ビザ、保険証書、写真をネパールに持参してください。.
関連する許可ガイド: Upper Dolpo Itineraries Shey Gompa Time Guide.
アッパー ドルポ シェイ ゴンパ トレッキングに最適な時期はいつですか?
春 (3 月から 5 月)、夏 (6 月から 9 月 – 雨の影の地域)、秋 (10 月から 11 月) はすべて、良いトレッキングを提供します。 これらの地域はヒマラヤの雨の陰にあるため、夏のモンスーンの月が理想的です。 冬 (12 月から 2 月) は、雪がブロックされたパスで非常に寒いです。.
高山病はリスクがありますか? また、どうすれば予防できますか?
標高 3,500 m を超えると、高山病 (AMS) が 25-40% のトレッカーに影響を与えます。 私たちの旅程には、順応日、ガイドはパルス酸素を運ぶ、緊急酸素を運び、初期の症状を特定するように訓練されています。 予防: ゆっくりと上昇し (3,500 m を超える 1 日あたり 300 ～ 500 m の睡眠高度を超えない)、毎日 3 ～ 4 リットルの水を飲み、3,500 m を超えるアルコールを避け、軽食を食べ、すぐに症状を報告します。. ヘリコプターの避難 (10,000 米ドル) をカバーする旅行保険は必須です。.
高度安全ガイドをお読みください。 Upper Dolpo Itinerary Acclimatization High Passes, Upper Dolpo Itinerary Acclimatization High Passes.
どのような宿泊施設と食事が含まれていますか?
宿泊施設: スターホテル、ティーハウス、キャンプ. 。 ティーハウスは、シンプルなツインシェアルームと共用バスルームを備えた家族経営のロッジです。 3つです - 朝食付きのカトマンズのスターホテル。 トレッキング中は、1 日 3 食 (BLD) が紅茶とコーヒーを飲みながら含まれています。 メニューには、ダルバート、モモ、麺類、スープ、季節の野菜が含まれます。 ベジタリアンのオプションは広く利用できます。.
何を詰めて、どんな機器を提供しますか?
必須ギア: 4 シーズンの寝袋 (-15c ～ -20c)、ダウン ジャケット、ブレークイン トレッキング ブーツ、メリノ ベース レイヤー (2 セット)、ミッドレイヤー フリース、ハード シェル ジャケット、トレッキング パンツ (2)、ウォーム ハット、手袋、4-5 ペアのウール ソックス、ヘッドランプ、2L ウォーター ボトル、日焼け止め SPF 50。. 無料レンタルを提供しています: 寝袋 (30 米ドルのデポジット)、ダウン ジャケット (20 米ドルのデポジット)、ダッフル バッグ、トレッキング ポール、救急箱、緊急酸素。 完全なリストについては、上記の「持ち物」タブを参照してください。.
パッキング ガイド: ローワードルポ トレック キャンプ用品.