Question 1

How difficult is the Dolpo Photography Expedition and what fitness do I need?

Accepted Answer

このトレッキングの評価は かた 優れたフィットネスと、以前の高地体験が必要で、1 日 6 ～ 8 時間以上です。 最高高度は 5360m. 。 フィットネスレベルが必要です 中程度から高 – 出発前の 8 ～ 12 週間は、週 3 ～ 4 回有酸素運動のトレーニング、デイ パックを持ったヒル ウォーキング、体幹筋のエクササイズ。 病状がある場合は、予約前に医師に相談してください。. 続きを読む: 情報量の少ないドルポトレックの引用の前に準備する.

Question 2

どのような許可と書類が必要ですか?

Accepted Answer

必要な許可: アッパードルポ制限区域許可証 (10 日間で 500 米ドル)、シェイ フォクスンド国立公園入国許可証 (NPR 3,390)、TIMS カード。. パスポートのコピーとパスポートサイズの写真 4 枚を受け取ったら、すべての許可証をあなたに代わって手配します。 また、ネパール ビザ (カトマンズ空港に到着すると 30 米ドル、15 日間取得) と、5360 m までのトレッキングとヘリコプターの避難をカバーする旅行保険も必要です。 元のパスポート、ビザ、保険証書、写真をネパールに持参してください。. 関連する許可ガイド: Upper Dolpo Itineraries Shey Gompa Time Guide.

Question 3

ドルポ写真遠征に最適な時期はいつですか?

Accepted Answer

春 (3 月から 5 月)、夏 (6 月から 9 月 – 雨の影の地域)、秋 (10 月から 11 月) はすべて、良いトレッキングを提供します。 これらの地域はヒマラヤの雨の陰にあるため、夏のモンスーンの月が理想的です。 冬 (12 月から 2 月) は、雪がブロックされたパスで非常に寒いです。.

Question 4

高山病はリスクがありますか? また、どうすれば予防できますか?

Accepted Answer

標高 3,500 m を超えると、高山病 (AMS) が 25-40% のトレッカーに影響を与えます。 私たちの旅程には、順応日、ガイドはパルス酸素を運ぶ、緊急酸素を運び、初期の症状を特定するように訓練されています。 予防: ゆっくりと上昇し (3,500 m を超える 1 日あたり 300 ～ 500 m の睡眠高度を超えない)、毎日 3 ～ 4 リットルの水を飲み、3,500 m を超えるアルコールを避け、軽食を食べ、すぐに症状を報告します。. ヘリコプターの避難 (10,000 米ドル) をカバーする旅行保険は必須です。. 高度安全ガイドをお読みください。 下のドルポ トレックの主な安全上のリスク, Upper Dolpo Itinerary Acclimatization High Passes.

Question 5

どのような宿泊施設と食事が含まれていますか?

Accepted Answer

宿泊施設: スターホテル、ティーハウス、キャンプ. 。 ティーハウスは、シンプルなツインシェアルームと共用バスルームを備えた家族経営のロッジです。 3つです - 朝食付きのカトマンズのスターホテル。 トレッキング中は、1 日 3 食 (BLD) が紅茶とコーヒーを飲みながら含まれています。 メニューには、ダルバート、モモ、麺類、スープ、季節の野菜が含まれます。 ベジタリアンのオプションは広く利用できます。.

Question 6

何を詰めて、どんな機器を提供しますか?

Accepted Answer

必須ギア: 4 シーズンの寝袋 (-15c ～ -20c)、ダウン ジャケット、ブレークイン トレッキング ブーツ、メリノ ベース レイヤー (2 セット)、ミッドレイヤー フリース、ハード シェル ジャケット、トレッキング パンツ (2)、ウォーム ハット、手袋、4-5 ペアのウール ソックス、ヘッドランプ、2L ウォーター ボトル、日焼け止め SPF 50。. 無料レンタルを提供しています: 寝袋 (30 米ドルのデポジット)、ダウン ジャケット (20 米ドルのデポジット)、ダッフル バッグ、トレッキング ポール、救急箱、緊急酸素。 完全なリストについては、上記の「持ち物」タブを参照してください。. パッキング ガイド: ローワードルポ トレック キャンプ用品.