Annapurna Yoga-Trek – 11 Tage

Übersicht

The Annapurna Yoga Trek is an 11-day specialist trek combining the classic Annapurna-Basislager Route mit täglichen Yoga- und Meditationssitzungen, die von einem zertifizierten Yogalehrer geleitet werden, der die Gruppe durchgehend begleitet. Jeder Morgen beginnt mit 60 Minuten sanftem Yoga und Pranayama (Atemübliche) vor dem Frühstück und jeder Abend endet mit 30 Minuten restaurativem Yoga und Meditation. Die Kombination aus achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und langsamer Akklimatisierung schafft ein einzigartig fokussiertes Trekking-Erlebnis. Die Wanderung folgt dem Standard Pokhara-Nayapul-Ghandruk-Chhomrong-Storch-abc-Route mit richtiger Akklimatisierung. Das Yoga ist für alle Ebenen zugänglich – Anfänger willkommen.

Wissen Sie vor der Buchung - Annapurna Yoga Trek Information

Reisename: Annapurna Yoga-Trek – 11 Tage
Dauer: 12 Tage
Schwierigkeit: Medium
Maximale Höhe: 4130m
Gruppengröße: Max 12

Schwierigkeit & Fitness

Diese Wanderung wird bewertet Medium. drohen Mittelwanderer sind 5-7 Stunden täglich mit einem signifikanten Höhenunterschied. Geeignet für Fit-Trekker mit etwas Erfahrung. Die maximale Höhe ist 4130m. drohen Sie benötigen ein Fitnessniveau von mäßig bis hoch – Cardio-Training 3-4 Mal wöchentlich für 8-12 Wochen vor der Abreise, Bergwandern mit Tagesrucksack und Kernkraftübungen.

Lesen Sie unsere Schwierigkeitshandbücher: Annapurna Base Camp vs Mardi Himal Landschaft Schwierigkeitsgrad, Khopra Ridge Vs Mardi Himal Moderate Annapurna.

Beste Zeit zu gehen

Der Frühling (März bis Mai) bringt wärmendes Wetter, Rhododendronblüten und zuverlässige Sicht auf die Berge. Der Herbst (September bis November) bietet den klarsten Himmel, die knackige Luft und die stabilen Trekkingbedingungen. Der Winter (Dezember bis Februar) ist kalt, aber auf niedrigeren Strecken möglich. Der Sommermonsun (Juni bis August) bringt Regen und verdeckte Aussicht.

Lesen Sie unsere saisonalen Leitfäden: Annapurna-Runde überfüllte Hochsaison, Annapurna Base Camp Fotografie Saison weniger Menschenmassen.

Unterkunft & Verpflegung

Unterkunft: Sternenhotel, Teehaus. drohen Teehäuser sind familiengeführte Lodges mit einfachen Zweibettzimmern und Gemeinschaftsbad. Luxus-Lodges (sofern verfügbar) bieten beheizte Zimmer mit Bad. 3 -Star oder höheres Hotel in Kathmandu mit Frühstück. Drei Mahlzeiten täglich (BLD) während der Wanderung mit Tee und Kaffee. Vegetarische Optionen weit verbreitet.

Lebensmittel- und Wasserführer: Teehaus-Trekking Annapurna-Rundgang, Poon Hill Trek Teehäuser und Lebensmittelführer.

Transport

Transport: Privatfahrzeug + Bus/Flug. drohen Inlandsflüge (falls zutreffend) sind wetterabhängig - bauen Sie 1-2 Puffertage in Ihren Zeitplan ein. Der private Bodentransport verwendet komfortable AC-Fahrzeuge.

Flug- und Transportführer: Australische Reisende Flüge Ruhetage Annapurna Base Camp, Jomsom Muktinath Trek Transport Backup Flights Roads.

Erforderliche Genehmigungen

Annapurna Conservation Area Entry Permit (NPR 3.390), TIMS-Karte. Wir arrangieren alle Genehmigungen in Ihrem Namen, sobald wir Ihre Passkopie und 4 Passfotos nach der Buchung erhalten haben. Die Genehmigungsgebühren sind in Ihren Reisekosten enthalten.

Führerscheinführer: Mardi Himal gegen Annapurna Circuit Scenery Time, How Much Does A Private Annapurna Circuit Trek Cost With Guide Porter Permits An.

Höhensicherheit

Maximale Höhe ist 4130m. drohen Höhenkrankheit über 3.500 m ist ein echtes Risiko. Unsere Reiseroute umfasst Akklimatisierungstage, Führer führen Pulsoximeter und Notsauerstoff. Gehen Sie langsam, bleiben Sie hydratisiert (3-4 Liter täglich), vermeiden Sie Alkohol über 3.500 m, melden Sie die Symptome sofort. Die Reiseversicherung für Hubschrauber-Evakuierung ist obligatorisch.

Höhensicherheits-Anleitungen: Anfänger-Annapurna-Treks überschaubare Höhe, 12 Tage Annapurna Circuit zu eilen Akklimatisierung.

Ausbildung & Vorbereitung

Lesen Sie unsere Schulungs-Leitfaden: Annapurna Circuit Trek Fitness Level, Annapurna Base Camp Trek Fitness-Anforderungen.

Versicherungsbedürfnis

Reiseversicherung ist Pflicht Für alle unsere Wanderungen und Touren. Ihre Versicherung muss Trekking bis 4130m Höhe (für Trekking), Notfall-Hubschrauber-Evakuierung bis 10.000 USD, Notfallbehandlung und Stornierung der Reise abdecken. Wir empfehlen World Nomaden, IMG Global oder Allianz Abenteuerpläne. Bringen Sie eine gedruckte Kopie Ihres Versicherungsscheins mit.

Versicherungsführer: Welche Stornobedingungen und Reiseversicherungsdetails vor der Buchung eines REN wichtig sind, Kanchenjunga North Base Camp Versicherung erforderlich.

Kulturelle Etikette

Kleide dich an religiösen Stätten (Schulter und Knie) bescheiden an. Entfernen Sie die Schuhe, bevor Sie die Tempelheiligtum betreten. Gehen Sie im Uhrzeigersinn um Stupas und Chortens. Bitte um Erlaubnis, bevor Sie Personen fotografieren. Verwenden Sie Ihre rechte Hand zum Essen und Weitergeben von Gegenständen. Sagen Sie Namaste (Palmen zusammen) als Gruß.

Kulturführer: Manaslu gegen Annapurna Circuit Village Culture, Annapurna Circuit Bergblick Dörfer Kultur.

Buchung & Zahlung

Zur Bestätigung Ihrer Buchung ist eine Anzahlung erforderlich (50% für Hubschraubertouren). Der Restbetrag ist 30 Tage vor Abflug (7 Tage für Hubschraubertouren) fällig. Wir akzeptieren Banküberweisung, Kreditkarte (4% Zuschlag), PayPal. Kostenlose Stornierung bis 60 Tage vor Abreise. Wir empfehlen eine Reiseversicherung für Reiserücktritte. Kontaktieren Sie uns für aktuelle Preise und Verfügbarkeit.

Was nicht enthalten ist

Internationaler Flug nach/von Kathmandu, Nepal Visagebühr (30 USD für 15 Tage), Reise- und Rettungsversicherung (obligatorisch), persönliche Trekkingausrüstung und Kleidung, heiße Duschen und Geräteaufladung auf dem Trekking, alkoholische Getränke, Mittagessen und Abendessen in Kathmandu, Tipps für Guide/Portier/Fahrer (empfohlen 10-15% der Reisekosten) und etwaige Kosten aus unvorhergesehenen Ereignissen wie Wetterverzögerungen.

Höhepunkte

• Tägliche Morgen-Yoga- und Pranayama-Sitzungen, die von einem zertifizierten Lehrer geleitet werden.
• Abends erholsames Yoga und Meditation in jedem Teehaus.
• Klassische ABC-Route mit richtiger Akklimatisierung.
• Yoga für alle Levels geeignet - Anfänger willkommen.
• Achtsames Trekking mit Fokus auf Atem und Verbindung zu den Bergen.

Reiseverlauf Tag für Tag

1. Tag 1: Ankunft in Kathmandu

   1,400 m

   Anreise und Transfer zum Hotel. Abends Willkommensessen und Yoga Briefing.

   Unterkunft: 3 Stars Hotel · Mahlzeiten: Dinner · Overnight: Kathmandu (1400 m)

2. Tag 2: Yoga-Workshop & Fliegen nach Pokhara

   820 m

   Morgen Yoga-Workshop. Nachmittagsflug nach Pokhara. drohen Abendmeditation am Phewa-See.

   Unterkunft: 3 Stars Hotel · Mahlzeiten: Breakfast · Overnight: Pokhara (820 m)

3. Tag 3: Fahrt nach Nayapul & Trek nach Ghandruk

   1,940 m

   1 Stunde Fahrt nach Nayapul, dann wandern Sie nach Ghandruk. drohen Abends erholsames Yoga.

   Unterkunft: Tea House · Mahlzeiten: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Ghandruk (1940 m)

4. Tag 4: Wanderung nach Chhomrong

   2,170 m

   Abstieg zum Modi Khola, dann steigen Sie Chhomrong.

   Unterkunft: Tea House · Mahlzeiten: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Chhomrong (2170 m)

5. Tag 5: Wanderung nach Dovan

   2,600 m

   Betreten Sie die Schutzschlucht durch dichten Wald.

   Unterkunft: Tea House · Mahlzeiten: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Dovan (2600 m)

6. Tag 6: Wanderung nach Deurali

   3,230 m

   Gehen Sie weiter die Schlucht hinauf, und die Mauern schließen sich.

   Unterkunft: Tea House · Mahlzeiten: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Deurali (3230 m)

7. Tag 7: Wanderung zu ABC über MBC

   4,130 m

   vorbeikommen Basislager Machhapuchhre auf Annapurna-Basislager. drohen Abend Dankbarkeit Meditation.

   Unterkunft: Tea House · Mahlzeiten: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Annapurna Base Camp (4130 m)

8. Tag 8: Sonnenaufgang Yoga bei ABC & Trek nach Bambus

   2,310 m

   Sonnenaufgang Yoga und Meditation im Heiligtum. Beginnen Sie den Abstieg.

   Unterkunft: Tea House · Mahlzeiten: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Bamboo (2310 m)

9. Tag 9: Wanderung nach Jhinu Danda (Heiße Quellen)

   1,780 m

   Weiter absteigen. Nachmittagsbad in den natürlichen heißen Quellen.

   Unterkunft: Tea House · Mahlzeiten: Breakfast, Lunch, Dinner · Overnight: Jhinu Danda (1780 m)

10. Tag 10: Wanderung nach Nayapul & Fahrt nach Pokhara

    820 m

    letzte Wanderung zu Nayapul, dann fahren Sie nach Pokhara. drohen Abends erholsames Yoga.

    Unterkunft: 3 Stars Hotel · Mahlzeiten: Breakfast · Overnight: Pokhara (820 m)

11. Tag 11: Fliegen Sie nach Kathmandu

    1,400 m

    Morgenflug nach Kathmandu. drohen Abend kostenlos zum Souvenireinkauf und Ruhe. Übernachtung im Hotel in Kathmandu.

    Unterkunft: 3 Stars Hotel · Mahlzeiten: Breakfast · Overnight: Kathmandu (1400 m)

12. Tag 12: Schlussbescheid

    Nach dem Frühstück Transfer zum internationalen Flughafen Tribhuvan ca. 3 Stunden vor dem Linienflug. Reise endet. Optionale Erweiterungen zu Chitwan safari, Bhutan, or Tibet available on request. Thank you for trekking with Mount Everest Go – we hope to welcome you back to Nepal soon.

    Mahlzeiten: Frühstück

Inbegriffene Leistungen

• Alle Flughafenabholungen und -abgaben im Privatfahrzeug
• Kathmandu Hotel (3 Nächte, B&B) mit Begrüßungs- und Abschiedsessen
• Inlandsflüge ggf. für Reiseroute
• Alle Bodentransporte im Privatfahrzeug
• Alle notwendigen Genehmigungen (TIMS, Nationalpark, Naturschutzgebiet, ggf. Sperrgebiet)
• Drei Mahlzeiten täglich (BLD) während der Wanderung mit Tee/Kaffee
• Teehaus oder Campingunterkunft während der Wanderung
• Erfahrener englischsprachiger Trekking- und Assistenzführer für Gruppen ab 6 Personen
• Träger (1 pro 2 Trekker, 15kg Gepäckzulage) mit Vollversicherung
• Schlafsack, Daunenjacke und Seesack (erstattungsfähige Kaution)
• Erste-Hilfe-Kit, Pulsoximeter und Notsauerstoff
• Satellitentelefon für Notfallkommunikation
• Alle staatlichen und lokalen Steuern
• Zertifizierter Yogalehrer während der gesamten Wanderung
• Yogamatte für Kundennutzung
• Tägliche morgendliche und abendliche Yoga- / Meditationssitzungen

Nicht inbegriffen

• Internationale Flugpreise von und nach Kathmandu
• Nepal-Visumgebühr (30 USD für 15 Tage, 50 USD für 30 Tage)
• Reise- und Höhenrettungsversicherung (obligatorisch)
• Persönliche Trekkingausrüstung und Kleidung
• Heiße Duschen, WLAN, Geräteaufladung und alkoholische Getränke
• Mittag- und Abendessen in Kathmandu
• Tipps für Reiseführer, Träger und Fahrer (empfohlene 10-15% der Reisekosten)
• Kosten aus unvorhergesehenen Ereignissen (Wetter, Flugverspätungen, Routenänderungen)

Genehmigungen

• Annapurna Conservation Area Entry Permit (NPR 3.390), TIMS-Karte.

Ausrüstung & Packliste

Ganze Liste

Häufige Fragen

How difficult is the Annapurna Yoga Trek and what fitness do I need?

Diese Wanderung wird bewertet Medium Und erfordert gute Fitness, 5-7 Stunden täglich in mäßiger Höhe. Die maximale Höhe ist 4130m. drohen Sie benötigen ein Fitnessniveau von mäßig bis hoch – Cardio-Training 3-4 Mal wöchentlich für 8-12 Wochen vor der Abreise, Bergwandern mit Tagesrucksack und Kernkraftübungen. Konsultieren Sie vor der Buchung Ihren Arzt, wenn Sie krank sind.

Lesen Sie mehr: Annapurna Circuit Trek Fitness Level.

Welche Genehmigungen und Dokumente brauche ich?

Erforderliche Genehmigungen: Annapurna Conservation Area Entry Permit (NPR 3.390), TIMS-Karte. Wir arrangieren alle Genehmigungen in Ihrem Namen, sobald wir Ihre Passkopie und 4 Passfotos erhalten haben. Sie benötigen außerdem ein Nepal-Visum (30 USD für 15 Tage, bei der Ankunft am Flughafen Kathmandu erhalten) und eine Reiseversicherung für Trekking bis 4130 m und Hubschrauber-Evakuierung. Bringen Sie Ihren Originalpass, Visum, Versicherungszertifikat und Fotos nach Nepal.

Verwandte Genehmigungsführer: Mardi Himal gegen Annapurna Circuit Scenery Time.

Wann ist die beste Zeit für die Annapurna Yoga Trek?

Der Frühling (März bis Mai) bringt wärmendes Wetter, Rhododendronblüten und zuverlässige Sicht auf die Berge. Der Herbst (September bis November) bietet den klarsten Himmel, die knackige Luft und die stabilen Trekkingbedingungen. Der Winter (Dezember bis Februar) ist kalt, aber auf niedrigeren Strecken möglich. Der Sommermonsun (Juni bis August) bringt Regen und verdeckte Aussicht.

Ist Höhenkrankheit ein Risiko und wie verhindere ich dies?

Über 3.500 m betrifft die Höhenkrankheit (AMS) 25-401 tp3t von Wanderern. Unsere Reiseroute umfasst Akklimatisierungstage, Führer tragen Pulsoximeter und Notsauerstoff und sind darauf trainiert, frühe Symptome zu identifizieren. Prävention: Steigen Sie langsam auf (nicht mehr als 300-500 m Schlafhöhe pro Tag über 3.500 m), trinken Sie 3-4 Liter Wasser täglich, vermeiden Sie Alkohol über 3.500 m, essen Sie leichte Mahlzeiten und melden Sie alle Symptome sofort. Eine Reiseversicherung für Hubschrauber-Evakuierung (10.000 USD) ist obligatorisch.

Lesen Sie unsere Höhensicherheits-Anleitungen: Anfänger-Annapurna-Treks überschaubare Höhe, 12 Tage Annapurna Circuit zu eilen Akklimatisierung.

Welche Unterkünfte und Verpflegung sind inbegriffen?

Unterkunft: Sternenhotel, Teehaus. drohen Teehäuser sind familiengeführte Lodges mit einfachen Zweibettzimmern und Gemeinschaftsbad. 3 -Star Hotel in Kathmandu mit Frühstück. Drei Mahlzeiten täglich (BLD) sind während der Wanderung mit Tee und Kaffee inbegriffen. Das Menü umfasst Dal Bhat, Momos, Nudeln, Suppen und saisonales Gemüse. Vegetarische Optionen sind weit verbreitet.

Was soll ich einpacken und welche Ausrüstung bieten Sie an?

Essential Gear: 4-Jahreszeiten-Schlafsack (-15C bis -20C), Daunenjacke, eingebrochene Trekkingstiefel, Merino-Basisschichten (2 Sätze), Mittelschicht-Fleece, Hartschalenjacke, Trekkinghose (2), Warmhut, Handschuhe, 4-5 Paar Wollsocken, Scheinwerfer, 2L Wasserflasche, Sonnenschutz SPF 50. Wir bieten kostenlose Miete: Schlafsack (USD 30 Kaution), Daunenjacke (USD 20 Kaution), Seesack, Trekkingstöcke, Erste-Hilfe-Set und Notsauerstoff. Die vollständige Liste finden Sie in der Registerkarte "Geschäftsführer" oben.

Packungsanleitungen: Annapurna Circuit Packing List Warme Täler Cold Pass.

Orte auf dieser Route

• Chitwan-Nationalpark
• Kathmandu
• Pokhara
• Nayapul
• Ghandruk
• Chhomrong
• Storch
• Basislager Machhapuchhre
• Annapurna-Basislager

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